Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки
В этой аудиокниге доктор Дэниэл Дж. Амен, один из ведущих специалистов по мозгу и автор бестселлера «Измени свой мозг – изменится и жизнь!», поможет вам справиться с негативными мыслями и внутренними драконами, которые ежедневно мешают жить. Вы узнаете, откуда они берутся и что их запускает. Доктор Амен предложит эффективные стратегии, которые помогут вам преодолеть неоправданный страх, обрести удовлетворение от жизни, избавиться от вредных привычек и четко определить свои желания. Все это возможно, даже если вы переживаете травмы, испытываете сильный стресс или горе. Вы научитесь лучше понимать себя и окружающих, создадите крепкие отношения, обретете уверенность и внутренний покой. В качестве бонуса вас ждут полезные упражнения, психотерапевтические практики, аффирмации, медитации и списки фильмов для борьбы с вашими внутренними драконами.
Книги из серии: Психология и мозг по Амену
Полюби свой мозг. Как превратить свои извилины из наезженной колеи в магистрали успехаАмен Дэниэл
Зачастую мы даже не осознаем, насколько наше самочувствие связано с состоянием и функционированием мозга. Когда он здоров, мы счастливы, легко добиваемся успеха в делах и привлекаем внимание окружающих. Однако, если это не так, тревога, стресс и страх начинают заполнять нашу жизнь, и мы утрачиваем способность испытывать радость. О том, как заботиться о мозге, поддерживать его здоровье и развивать, рассказывает известный американский нейробиолог и автор бестселлеров Дэниэл Амен. Его книга представляет собой сборник небольших правил, способных привести к значительным изменениям.
...ещё
Счастье и мозг. Семь секретов нейронауки, которые помогут продлить жизнь, снизить тревожность и выйти из любого кризисаДэниэл Амен
Вы знали, что счастье – это функция мозга, и его уровень можно измерить и повысить? Изучив более 200 000 сканирований мозга людей из 155 стран, знаменитый доктор Дэниэл Дж. Амен выявил семь секретов нейробиологии, которые влияют на наше ощущение счастья. Вы можете определить свой тип мозга и на основе этого создать индивидуальный план для улучшения общего состояния. Сотни тысяч людей уже изменили свою жизнь навсегда – для этого им понадобилось всего 30 дней.
Последние исследования показывают, что счастье влияет на долголетие, иммунитет, уровень стресса, психическое здоровье, качество отношений, карьеру и удовлетворенность жизнью. И неважно, какой у вас доход или какая генетика – вы можете повысить уровень счастья, используя научные подходы и проверенные методики врача.
Из этой аудиокниги вы узнаете: как управлять своим настроением; какую диету соблюдать, чтобы чувствовать себя лучше, несмотря на болезни, трудности и жизненные невзгоды; какие вопросы стоит задавать себе ежедневно для достижения большего счастья. Эта книга включает дополнительный материал в виде PDF-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после покупки.
...ещёКниги чтеца
В начале путиЛысак Сергей
События по обе стороны Атлантики развиваются своим чередом, но ход Истории уже претерпел значительные изменения. Молодое государство Русская Америка доказало всем свое право на существование, что стало причиной целой серии событий, ранее считавшихся невозможными. Ушли в прошлое времена, когда «цивилизованная» Европа могла навязывать свои правила с позиции силы. Однако… Не все в Европе это осознают. И продолжают пытаться восстановить прежний порядок. И тут совершенно неожиданно история моряков «Тезея» вновь дает о себе знать.
...ещё
Спасителей не выбираютКузнецова Дарья
"Спасителей не выбирают" - фантастический роман Дарьи Кузнецовой, относящийся к жанрам героической фантастики и любовного фэнтези.
Жизнь порой жестоко шутит над теми, кто уверен в своей неприкосновенности. Так, вчерашний владетель Хаггар Верас, аристократ и маг невероятной силы, по воле судьбы стал изгоем, человеком вне закона.
Но жизнь справедлива: забирая что-то, она всегда предлагает новый шанс. Главное — извлечь урок, сделать правильные выводы и не повторять прошлых ошибок. И если в родном мире нет места, стоит поискать за его пределами. Там можно найти не только новое занятие по душе, но и приключения, а также любовь.
...ещё
Мастер клинков. Книга 3. Клинок выкованРаспопов Дмитрий
Барон Максимильян, чрезвычайный и полномочный посол его величества Нумеда III к Подгорному престолу, первый тан земли - вот полный список титулов, которые успел получить простой подросток с Земли, оказавшийся в другом мире. А впереди его ждут новые приключения и старое обещание создать меч короля гномов. Справится ли герой с этими задачами? Сбудутся ли все его планы? Ведь его ожидает спуск в пещеру мастеров клинков – все это вы узнаете в новой книге цикла - "Мастер клинков. Клинок выкован".
Содержание цикла "Мастер клинков":
1. Книга 1. Начало пути.
2. Книга 2. Клинок выковывается.
3. Книга 3. Клинок выкован.
...ещё
ШНыр. Книга 8. Седло для драконаЕмец Дмитрий
"Школа Ныряльщиков" - это серия фэнтезийных романов Дмитрия Емца. В своих произведениях автор создает мир, который позволяет по-новому взглянуть на привычные вещи. Основная задача шныров заключается в том, чтобы спасать жизни людей, рискуя своими собственными, и препятствовать воцарению зла в мире.
Много лет назад Митяй Желтоглазый, один из первых ныряльщиков, нашел в другом мире - двушке - необычный самородок и выковал из него фигурку. Эта фигурка помогает своему обладателю приручить дракона. Драконы более маневренны, чем пеги, они быстрее и сильнее, а нырять с ними на двушку гораздо легче. Однако провести их в наш мир невозможно, и поэтому фигурка оказывается совершенно бесполезной. До определенного момента.
В наши дни опытная, но смелая Наста попыталась принести с нырка что-то необычное — не просто живую закладку, а яйцо. Судя по его размеру, из него мог появиться кто-то крупный. Шныры не знают, кто это, но некоторые из ведьмарей в курсе. И теперь они будут охотиться за этой редкой находкой.
Серия книг "Школа Ныряльщиков" ("ШНыр"):
1. Книга 1. Пегас, лев и кентавр
2. Книга 2. У входа нет выхода
3. Книга 3. Мост в чужую мечту
4. Книга 4. Стрекоза второго шанса
5. Книга 5. Муравьиный лабиринт
6. Книга 6. Череп со стрелой
7. Книга 7. Глоток огня
8. Книга 8. Седло для дракона
...ещё
Мастер клинков. Книга 1. Начало путиРаспопов Дмитрий
"Начало пути" - это фантастический роман Дмитрия Распопова, первая книга в цикле "Мастер клинков", относящаяся к жанру боевого фэнтези и попаданцев.
Вечный вопрос: что произойдет, если простого парня с улицы занесет в другой мир? Его ждут опасные приключения, придворные интриги, в которые он попадет не по своей воле, и другие испытания, из которых ум и наследие предков всегда найдут выход...
Не бойся, мир, к тебе пришел - барон Максимильян Кузнецов!
Содержание цикла "Мастер клинков":
1. Книга 1. Начало пути
2. Книга 2. Клинок выковывается
3. Книга 3. Клинок выкован
...ещё
Мастер клинков. Книга 2. Клинок выковываетсяРаспопов Дмитрий
"Клинок выковывается" - это фантастический роман Дмитрия Распопова, вторая книга цикла "Мастер клинков", относящаяся к жанру боевого фэнтези и попаданцев.
Барон Максимильян продолжает свое путешествие в новом для него мире. Гномы тепло встретили его, и теперь он должен отплатить им добром. Ведь кто, если не он, накормит голодающий подземный народ? Конечно, на его пути возникнут трудности: плен, дворцовые интриги в королевстве - но главный герой с достоинством преодолеет все испытания и станет первым таном земли!
Содержание цикла "Мастер клинков":
1. Книга 1. Начало пути
2. Книга 2. Клинок выковывается
3. Книга 3. Клинок выкован
...ещё