Книги серии Психология и мозг по Амену

Зачастую мы даже не осознаем, насколько наше самочувствие связано с состоянием и функционированием мозга. Когда он здоров, мы счастливы, легко добиваемся успеха в делах и привлекаем внимание окружающих. Однако, если это не так, тревога, стресс и страх начинают заполнять нашу жизнь, и мы утрачиваем способность испытывать радость. О том, как заботиться о мозге, поддерживать его здоровье и развивать, рассказывает известный американский нейробиолог и автор бестселлеров Дэниэл Амен. Его книга представляет собой сборник небольших правил, способных привести к значительным изменениям.

Вы знали, что счастье – это функция мозга, и его уровень можно измерить и повысить? Изучив более 200 000 сканирований мозга людей из 155 стран, знаменитый доктор Дэниэл Дж. Амен выявил семь секретов нейробиологии, которые влияют на наше ощущение счастья. Вы можете определить свой тип мозга и на основе этого создать индивидуальный план для улучшения общего состояния. Сотни тысяч людей уже изменили свою жизнь навсегда – для этого им понадобилось всего 30 дней. Последние исследования показывают, что счастье влияет на долголетие, иммунитет, уровень стресса, психическое здоровье, качество отношений, карьеру и удовлетворенность жизнью. И неважно, какой у вас доход или какая генетика – вы можете повысить уровень счастья, используя научные подходы и проверенные методики врача. Из этой аудиокниги вы узнаете: как управлять своим настроением; какую диету соблюдать, чтобы чувствовать себя лучше, несмотря на болезни, трудности и жизненные невзгоды; какие вопросы стоит задавать себе ежедневно для достижения большего счастья. Эта книга включает дополнительный материал в виде PDF-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после покупки.

В этой аудиокниге доктор Дэниэл Дж. Амен, один из ведущих специалистов по мозгу и автор бестселлера «Измени свой мозг – изменится и жизнь!», поможет вам справиться с негативными мыслями и внутренними драконами, которые ежедневно мешают жить. Вы узнаете, откуда они берутся и что их запускает. Доктор Амен предложит эффективные стратегии, которые помогут вам преодолеть неоправданный страх, обрести удовлетворение от жизни, избавиться от вредных привычек и четко определить свои желания. Все это возможно, даже если вы переживаете травмы, испытываете сильный стресс или горе. Вы научитесь лучше понимать себя и окружающих, создадите крепкие отношения, обретете уверенность и внутренний покой. В качестве бонуса вас ждут полезные упражнения, психотерапевтические практики, аффирмации, медитации и списки фильмов для борьбы с вашими внутренними драконами.