Маленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и эффективным

Предисловие читает автор - Екатерина Сигитова. Принять и полюбить себя «как есть» — для многих это недостижимая цель. Со всех сторон нам внушают, что мы обязаны становиться лучше, избавляться от недостатков или хотя бы прятать их. Мы постоянно критикуем себя, испытываем стыд и не можем достичь внутренней гармонии. В этой книге Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт, страдающая от неизлечимого кожного заболевания — ихтиоза, делится примерами из своей жизни и историями других людей, рассказывая, как найти точку опоры и научиться любить себя с любыми особенностями и проблемами. Упражнения и задания из книги помогут взглянуть на себя с новой стороны и приблизиться к принятию, независимо от того, насколько вы сейчас далеки от этого и что именно вам мешает.

О чем эта аудиокнига Тревожность, внутренние комплексы, подавленные страхи — все это мешает нам жить полноценно, достигать успеха на работе и в личной жизни. Избавиться от этих проблем помогут простые инструменты и упражнения, разработанные автором. Многие из примеров в этой аудиокниге позволят вам узнать себя: здесь есть и боязнь публичных выступлений, и чрезмерный перфекционизм, и синдром самозванца, а также множество других проблем, с которыми сталкиваются современные люди. Опираясь на собственный опыт и результаты современных исследований в области физиологии, социологии и когнитивной психологии, Кэролайн Форен объясняет, как справиться с каждой из проблем. Ее книга уже помогла тысячам людей по всему миру преодолеть неуверенность, поверить в себя и полностью реализоваться, не обращая внимания на чужое мнение. Теперь для вас - аудиокнига К. Форен. Цитата: «Я расскажу слушателям, как добиться процветания, невзирая на страх, потому что страх и тревога — неотъемлемые части нашей жизни, такова уж человеческая природа. Однако вам предстоит узнать, что страх и уверенность — две стороны одной медали, и лишь от вас зависит, какое из этих состояний возьмет верх». Кэролайн Форен Зачем слушать Каждый из нас время от времени испытывает неуверенность в себе, боится неудач и хочет скрыться от проблем. В книге рассматриваются механизмы и ситуации, которые формируют и укрепляют эти неприятные чувства в нашем сознании. Автор предлагает встретиться с каждым из своих «внутренних врагов», чтобы понять, как их преодолеть. В аудиокниге представлены 12 инструментов для развития уверенности и эффективные упражнения для тех, кто хочет стать смелее, снизить уровень тревожности и повысить самооценку. Давая советы о том, как действовать в различных ситуациях, автор акцентирует внимание на множестве важных деталей. Например, почему стоит говорить «я могу», а не «мне надо», когда вы хотите добиться результата. "Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог" написана простым языком и в дружелюбной манере. Слушая, например, о таких сложных темах, как переживание неудач или борьба с бессонницей, вы ощущаете искреннее сочувствие автора и ее желание помочь вам справиться с проблемами. Для кого Для широкой аудитории Об авторе Кэролайн Форен — писательница, специалист в области коммуникаций, лайфстайл-журналист и одна из основателей электронного издательства GAFFInteriors.ie.

Мало какое заболевание или состояние человеческого организма окружено таким количеством мифов и домыслов, как рак. При этом многие из этих мифов основаны на реальных научных теориях, которые были искажены «устным народным творчеством» в пересудах и рассказах. Мария Кондратова, молекулярный биолог, работающая в парижском Институте Кюри, поставила перед собой задачу отделить истину от вымысла и предоставить доступное, но при этом научное понимание природы раковых заболеваний, а также современных методов их диагностики и лечения. Молекулярная онкология — великолепный пример того, как фундаментальные научные знания о структуре генома и системах клеточной регуляции превращаются в лекарства и диагностические методы, которые спасают тысячи жизней. Эта аудиокнига, несмотря на явный драматизм выбранной темы, не о болезни и смерти, а о жизни — о ее сложности, хрупкости и красоте.

Наша способность мыслить четко и действовать эффективно зависит от того, как тело реагирует на различные обстоятельства, а также от химических процессов, происходящих в нашем организме. Поэтому физический интеллект — это активное управление своей физиологией, и он является одним из основных факторов успеха в современном обществе. Книга Клэр Дейл и Патрисии Пейтон поможет читателям развить четыре ключевых аспекта физического интеллекта — силу, гибкость, устойчивость и выносливость. Поняв химическую природу эмоций и освоив необходимые техники, вы получите инструменты для повышения продуктивности, улучшения общения, более эффективного руководства и легкости в преодолении сложных ситуаций как на работе, так и дома — что в конечном итоге приведет к большему счастью.

"Личное счастье и успех – это серьезные вопросы, и они всегда являются результатом действий человека. Цель авторов книги – представить современных женщин-лидеров и рассказать о том, как им удалось раскрыть свои таланты, достичь высот в профессии и найти счастье в разных сферах жизни. Слова вызывают эмоции, а реальные примеры вдохновляют. Благодаря анализу и множеству интервью, проведенных авторами, читатели и слушатели теперь могут узнать мнения этих женщин из первых уст. Авторы надеются, что люди, ознакомившись с книгой, будут действовать осознанно, изменятся сами и приложат усилия для улучшения нашего мира. Эта аудиокнига включает принципы, советы и жизненные идеи очень разных, но талантливых и успешных женщин: - CEO компании «Pepsi» Индра Нуйи - Одна из основательниц Booking.com Джиллиан Тэнс - Глава транснациональной компании Luis Dreifus Маргарита ЛуисДрейфус - Основательница телекомпании и радиостанции «Серебряный дождь» Наталья Синдеева - Руководитель «Союзмультфильма» Юлиана Слащева - Модель и посол мира Наталья Водянова Их мысли, подходы, методы и даже привычки собраны в книге и представлены в удобном формате — последовательности восьми с половиной шагов."

Самая известная и престижная премия в мире — Нобелевская — ежегодно вручается за выдающиеся научные исследования, революционные изобретения, вклад в культуру или развитие общества. В данной книге речь пойдет о лауреатах премии в области физиологии или медицины. На момент написания книги вручено 210 премий 219 лауреатам. Мы выбрали 30 из них — работы которых широко применяются, их значение известно каждому, а суть понятна любому человеку, не обладающему специальным образованием, но проявляющему интерес к медицине и своему здоровью. Открытия сгруппированы по темам и представлены в шести главах, посвященных физиологии, генетике, патогенам, медицинским методам и фармакологии. Вы можете начать прослушивание с любой главы — с темы, которая вам кажется наиболее интересной. © ООО «Альпина Диджитал», 2020