Лапки и когти. Как мягко ставить границы и жестко отражать манипуляции
Слова могут не только ранить, но и разрушать – отношения, доверие, внутренний покой. Если вы особенно остро реагируете на резкую критику, агрессивные высказывания или холодное молчание, эта аудиокнига именно для вас. Бернардо Стаматеас, известный психолог и специалист в области межличностных коммуникаций, поможет вам раскрыть скрытую силу слов и научит, как защищаться от чужого негатива. Автор предлагает не подавлять эмоции и не провоцировать конфликты, а вместо этого использовать эффективные техники, которые помогут сгладить острые углы и вернуть диалогу конструктивный характер.
Эта аудиокнига для вас, если:
• вы не знаете, как реагировать на нападки, не усугубляя конфликт;
• вам трудно отделить конструктивную критику от словесного нападения;
• слова других оставляют в душе глубокие раны, которые трудно заживить;
• вы хотите научиться сохранять спокойствие и контроль, даже когда обстановка накаляется;
• вас беспокоит, как не стать жертвой чужой агрессии и защитить свои границы.
Книги из серии: Практическая психотерапия
Стань хозяином своих эмоций. Как достичь желаемого, когда нет настроенияМорисс Тибо
«Я так рад», «мне грустно», «я в бешенстве», «это отвратительно». Мы часто обсуждаем эмоции, но редко задумываемся о том, как их использовать для собственного роста. Книга Тибо Морисса — это практическое руководство для тех, кто стремится управлять своей жизнью и не поддаваться эмоциям. Для тех, кто готов избавиться от уныния и прокрастинации и изменить себя к лучшему. Вы не только поймёте, что такое эмоции и как они на вас влияют, но и получите конкретные стратегии для саморазвития.
...ещё
Жизнь между мирами. Как найти ресурс в себе, когда все вокруг разваливаетсяДжеймс Холлис
Каждая историческая эпоха ставит перед человечеством новые вызовы, так же как и каждый этап жизни человека сопровождается трудностями и вопросами, от решения которых зависит его будущее. Когда старые ценности разрушены, а новые ещё не сформированы, когда отправная точка скрыта из поля зрения, а конечная цель всё ещё за горизонтом, мы застреваем между мирами и теряемся в межвременьи.
Автор в своей книге исследует причины состояния потерянности, с которым сталкивался каждый человек. Он показывает, как с помощью глубинной психологии, философии, классической литературы и мифов можно найти внутренний источник устойчивости и заново обрести себя.
Эта книга является проводником на пути к жизни, наполненной человеческим достоинством и смыслом.
...ещё
Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себеБитти Мелоди
Если вы переживаете проблемы близкого человека, постоянно стремитесь контролировать его жизнь и чувствуете, что теряете себя в его заботах, это может свидетельствовать о склонности к созависимости. Эта книга, ставшая международным бестселлером, предназначена именно для вас. Мелоди Битти впервые доступно объяснила, что такое созависимость, и это откликнулось у множества людей. В книге вы найдете: трогательные жизненные истории; признаки созависимости, которые помогут каждому оценить свою ситуацию; советы по преодолению зависимых отношений; рекомендации по началу новой жизни.
...ещё
Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибкиШталь Стефани
Детские травмы и обиды оставляют свой след. Они проявляются во взрослой жизни и часто – самым неожиданным образом: возникают проблемы в отношениях, рушится карьера, появляются болезни… Эти трудности ставят нас в тупик, и мы даже не осознаем, что все ответы и решения находятся внутри нас. Известный немецкий психотерапевт и автор бестселлеров Стефани Шталь утверждает, что если вы наладите отношения со своим «внутренним ребенком», подарив ему ту заботу и поддержку, которые ему так не хватало в детстве, на место боли и страданий придут спокойствие, гармония и легкость. Эффективные упражнения и советы, представленные в книге, помогут вашему «внутреннему ребенку» (а значит, и вам!) наконец стать счастливым.
...ещё
Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановитьНаказава Донна Джексон
Болезни не возникают на пустом месте: их корни могут уходить в наше болезненное прошлое, чаще всего – в детство. В своей книге Донна Джексон Наказава, проанализировав множество исследований ученых со всего мира, демонстрирует связь между детскими травмами и заболеваниями во взрослом возрасте. Автор не только освещает, как стресс, пережитый в детстве, может негативно сказаться на здоровье, но и делится способами, как можно помочь себе справиться с болезнями и их тяжелыми последствиями – как самостоятельно, так и при поддержке врача.
...ещё
Выбросите список дел! Как избавиться от стресса за 4 шагаБроди Саманта
Стресс стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Уйти от него невозможно, и поводов для тревоги с каждым днем становится все больше, однако можно научиться управлять стрессом до того, как он овладеет вами. В этой книге вы найдете программу из 4 простых шагов, которая поможет вам достичь душевного спокойствия и хорошего самочувствия. Автор, доктор Саманта Броди, за 20 лет своей практики помогла тысячам людей справиться со стрессом. Теперь ее рекомендации и упражнения помогут и вам стать более здоровыми, уверенными в завтрашнем дне и счастливыми.
...ещёКниги автора: Бернардо Стаматеас
Ядовитые люди. Как защитить себя от тех, кто отравляет нам жизньБернардо Стаматеас
Мир современного человека напоминает джунгли: вокруг множество незаметных ловушек и ядовитых существ. Мы часто попадаем в стрессовые ситуации, которые отравляют наше эмоциональное состояние и общее самочувствие. Однако источником опасности могут быть не только условия жизни – порой она скрывается в людях, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Бернардо Стаматеас – специалист в выявлении и нейтрализации токсичных личностей. Он уже долгое время ведет социальные сети, которые привлекли более 1 миллиона подписчиков. Благодаря своим глубоким знаниям в психологии, автор проведет вас через лабиринт эмоциональных ловушек и научит защищать ваше внутреннее благополучие.
...ещё
Мысли-вампиры. 30 навязчивых идей, которые портят нам жизнь, и как их обезвредитьБернардо Стаматеас
Бернардо Стаматеас – психолог с докторской степенью, который является одним из самых известных специалистов в Латинской Америке. Его справедливо считают мастером в борьбе с навязчивыми мыслями, мешающими нам наслаждаться жизнью. Вместо того чтобы поддаваться им, Стаматеас предлагает способы изменить мышление и альтернативные подходы к привычным проблемам.
...ещёКниги чтеца
Хранитель очарованных комнатЧарли Хольмберг
Род-Айленд, 1846 год. Одинокий писатель Мерритт Фернсби унаследовал удаленное имение. Хотя в нем никто не жил уже более ста лет, мужчина готов назвать его своим домом, пока не осознает, что его выбор ограничен. Закрыв и заперев двери, Уимбрел Хаус не намерен отпускать Мерритта. Никогда.
Хюльда Ларкин из Бостонского Института Хранителей Очарованных Комнат обучена укрощать такие строения, чтобы сохранить их историческое и магическое значение. Она осведомлена о возможных опасностях, которые могут скрываться в зачарованных домах, подверженных вспышкам ярости. Хюльда уверяет Мерритта, что ему стоит сделать Уимбрел Хаус своим союзником. Для этого ей также придется переехать в дом.
Несмотря на отличную подготовку, обширный арсенал магических предметов и квалифицированный персонал, работа оказывается крайне сложной. В процессе расследования Хюльда сближается с Мерриттом, но тайны дома оказываются глубже, чем они предполагали. Кроме того, разумные стены – не единственная их проблема. Что-то снаружи преследует чары Уимбрел Хауса, и это может быть гораздо опаснее того, что скрыто внутри.
...ещё
БондиАнна. В Россию с любовьюАнна Чапман
Её арест в Нью-Йорке произвёл фурор по всему миру. Звание «Агента 90-60-90», титул одной из 100 самых сексуальных женщин тысячелетия по версии американского GQ, слухи о связях с королевской семьёй – Анна Чапман покорила воображение людей за одну ночь, не произнеся ни слова. Её знают все, но никто не знает её по-настоящему. «Что-то острое и холодное впилось в висок» – так начинается роман-исповедь, который завершает многолетнее молчание Анны Чапман. Эта книга – предыстория событий, потрясших мир в 2010-м и вернувших Анну на Родину. А также – путь к себе от детства в католической школе до событий, окутанных загадочным туманом разведки. Пришло время раскрыть правду о самой загадочной женщине нашего времени, которая завоевала мир без единого выстрела.
...ещё
Телесный интеллект. Парадоксальное открытие о том, как тело определяет наши эмоции, поведение и темпераментНазарет Кастельянос
Джордж Оруэлл утверждал, что главное не просто выжить, а остаться человеком. На протяжении последних веков западная медицина настойчиво учила нас рассматривать тело как набор отдельных частей. Даже врачи часто сосредотачивались на каком-то одном органе. При этом мозгу отводилась ведущая роль, а остальное воспринималось как подчиненные ему элементы. В этом контексте восточная медицина занимала особое место (и не была признана официальной) – она воспринимала тело как целостность: организм и разум рассматривались как две стороны одной медали, а движения и позы тела оказывали влияние на психологическое состояние человека. Однако ситуация изменилась – сегодня мы находимся на пороге революции: тело наконец-то нашло общий язык с мозгом. Эта книга служит путеводителем к этому пониманию.
– Вы начнете исследование мозга и познакомитесь с работой нейронов.
– Узнаете о ключевых областях мозга, играющих важную роль во взаимодействии с организмом.
– Поймете, как кожа, жесты и позы формируют эмоции и восприятие окружающего мира.
– Откроете для себя мир микроорганизмов в нашем кишечнике, которые влияют на психологические факторы, способствующие росту нейронов, без которых невозможно изучение этого процесса.
– Увидите, как дыхание воздействует на нейронную активность и как это отражается на внимании, памяти, выражении эмоций и помогает нейронам оставаться пластичными.
– Осознаете, как сердцебиение влияет на нейронную активность в тех областях мозга, которые наиболее связаны с субъективным восприятием реальности.
Кроме того, вы научитесь применять эти знания в повседневной жизни: для успокоения, концентрации, расслабления или для получения прилива энергии. В книге также представлен дополнительный материал в виде PDF-файла, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после ее приобретения.
...ещё
Северус. Глубочайшее исследование фигуры наизагадочнейшего зельевара ХогвартсаЛорри Ким
Северус Снейп – один из самых ярких, противоречивых и загадочных персонажей в «Гарри Поттере». Эта книга предоставляет уникальную возможность увидеть Северуса Снейпа с другой стороны. Она помогает лучше понять его жизнь, полную трудностей и лишений, а также, что особенно важно, мотивы его действий. Никто не знает, каких усилий стоило Снейпу на протяжении всей саги оставаться правой рукой Дамблдора и Волан-де-Морта одновременно. И кто на самом деле скрывается за непривлекательной внешностью язвительного и строгого учителя Зельеварения в чёрной мантии? Жизнь и смерть Северуса Снейпа без фильтров.
...ещё
НЕ нервная система. Наладьте связь между мозгом и телом для коррекции различных заболеванийЮрий Акимов
Нервная система является настолько сложной, что для ее понимания необходимы знания из различных областей классической медицины, таких как анатомия, биохимия, иммунология и другие. Заболевания ЦНС также имеют огромное разнообразие — от головных болей и панических атак до рассеянного склероза и инсульта. Эта книга поможет разобраться в причинах нарушений функционирования нервной системы, понять физиологию происходящих в ней процессов, а также более широко ознакомиться с методами и принципами лечения заболеваний ЦНС. В ней врач-невролог, рефлексотерапевт и специалист по интегративной медицине Юрий Акимов предлагает расширить понимание способов профилактики и терапии неврологических расстройств, делится множеством рекомендаций и на примерах показывает, как хороший сон, контроль уровня стресса, сбалансированное питание и другие простые изменения в образе жизни могут способствовать прогрессу в лечении сложных заболеваний. Вы узнаете:
· Как устроена нервная система и какие у нее особенности.
· Как состояние кишечника, микробиота и патогены влияют на ЦНС.
· Как функционируют нейромедиаторы и для чего они необходимы.
· Что такое нейропластичность.
· В чем преимущества фитотерапии, йоготерапии и практик традиционной восточной медицины в лечении заболеваний ЦНС.
· Почему коррекция питания и режима сна, контроль стресса, прием витаминов и физическая активность являются важными инструментами в восстановлении ЦНС.
Книга доктора Акимова раскроет секреты сбалансированного подхода к поддержанию стабильности нервной системы и подскажет, как гармонично интегрировать восточные медицинские практики в лечение для достижения наилучшего результата и оздоровления всего организма в целом. Она будет полезна как тем, кто ищет универсальные средства для комплексного решения проблем с различными системами организма, так и специалистам, стремящимся расширить свои взгляды на возможности и пути лечения пациентов.
...ещё
Все, чего пожелаешьСандра Паул
Саймону сообщают, что в замке из его кошмаров обитает чёрный маг. Его зовут Николас, и он утверждает, что обладает волшебным даром исполнять самые сокровенные желания. Однако это не более чем ложь. На самом деле ему нужны души людей, чтобы выжить в своём тёмном мире. Саймон понимает, что даже во сне не следует заходить в замок. Но желание осуществить заветную мечту слишком велико. Мальчик больше всего на свете хочет, чтобы его младший брат Ной выздоровел. И если для этого придётся войти в замок и сразиться с колдуном – он готов на всё.
...ещёПохожие книги
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё