Лечение гипертонии. Причины возникновения и методы профилактики. Лишний вес. Питание. Гипертония и беременность. Лекарственное лечение и народная медицина. Правила измерения давления. Признаки инсульта и первая помощь
Книги автора: Ирина Пигулевская
Читаем язык тела, или слушаем глазами. О чем говорят позы, мимика, жесты. Учимся понимать взрослых и малышейИрина Пигулевская
Благодаря мимике, жестам и другим невербальным сигналам мы воспринимаем около 80 % информации. Умение интерпретировать язык тела особенно важно для представителей определённых профессий: психологов, педагогов, бизнесменов и политиков. Язык тела представляет собой уникальный способ общения. Его основные компоненты включают жесты, мимику, позы и осанку. Этот язык помогает передавать эмоции и настроения без слов. Вы сможете легко понять отношение собеседника к вам, говорит ли он правду, комфортно ли вашему ребёнку... Обладатели знаний о языке телодвижений получают удивительные преимущества. Это можно сравнить с магией или волшебством. В жизни крайне важно уметь понимать людей. Например, тем, кто владеет языком телодвижений, проще устроиться на работу, выгодно продать или купить что-либо, легче выиграть спор или начать отношения. Наша книга познакомит вас с основными элементами языка тела как взрослых, так и детей. Мы надеемся, что эти знания помогут вам сосуществовать в современном мире. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
...ещё
Тренируем иммунитет. Гарантия вашего здоровья. Укрепляем естественную защиту организмаИрина Пигулевская
Не зная отдыха, наш верный защитник — иммунитет — стоит на страже нашего здоровья. Поддерживайте его, это в ваших интересах! Используйте простые способы укрепления, описанные в книге, и вы сможете оставаться молодыми и здоровыми на протяжении многих лет. Хотя существует множество препаратов для повышения иммунитета, многие из них имеют побочные эффекты и подходят не всем. Что же делать в таком случае? Ответ прост: обратитесь к проверенным народным методам укрепления защитных сил организма, которые на протяжении веков зарекомендовали себя. Наши предки не знали о существовании иммунитета, но обладали весьма эффективными рецептами для поддержания крепкого здоровья. Многие из этих рецептов собраны в нашей книге. Здесь вы найдете рецепты целебных отваров и настоев из лекарственных трав, а также известных овощей и фруктов. Также рассматриваются методы лечения с использованием меда и продуктов пчеловодства, а также польза русской бани и снежных ванн. Вы узнаете, как правильно питаться и закаляться, чтобы избежать болезней. Отдельная глава посвящена укреплению иммунитета у детей с использованием нелекарственных методов. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
...ещё
Все способы справиться с пьянством. Живи трезво!Ирина Пигулевская
Ни один праздник не проходит без теплых тостов и звона бокалов… Однако до сих пор продолжаются споры о том, хорошо ли алкоголь или плохо? Культура пития подразумевает умение наслаждаться спиртным, не нанося вред здоровью, социальному и материальному положению. Но нередко случается, что человек теряет контроль, и употребление алкоголя из развлекательного мероприятия превращается в зависимость. Когда потребность в алкоголе начинает управлять человеком, ему нужна медицинская помощь. Если же человек контролирует свое желание выпить, но иногда пересекает критическую черту и потом корит себя, здесь есть возможность что-то изменить к лучшему. Мы не будем читать морали и призывать вас полностью отказаться от алкоголя, но если вы переборщили с горячительными напитками и чувствуете себя плохо на следующее утро или, не дай бог, столкнулись с зависимостью и хотите от неё избавиться, советы и рецепты, представленные в книге, помогут вам справиться с похмельем, очистить организм от токсинов и вернуться к здоровой жизни. Вам на помощь придут лечебная физкультура, народные методы, психотерапия, фитотерапия и поддержка близких. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
...ещё
Книги чтеца
Жить своей жизнью: о свободе быть собой без чувства вины.Лилия Роуз
Ты устала быть удобной, сильной и «правильной», забывая о себе?
Эта книга — не инструкция и не мотивационный крик. Это тихий, честный разговор с той частью тебя, которая давно хочет дышать свободно. Здесь нет призывов ломать жизнь или доказывать миру свою ценность. Здесь — разрешение. Разрешение чувствовать, сомневаться, выбирать себя и больше не оправдываться за это.
«Жить своей жизнью» — о внутренней свободе, которая начинается не с внешних перемен, а с возвращения к себе. О женской силе без жёсткости. О выборе без чувства вины. О праве быть живой, настоящей и разной — не для кого-то, а для себя.
Эта книга не изменит тебя — она мягко напомнит, кем ты была всегда.
Если ты готова услышать себя, просто открой первую страницу.
...ещё
Зов сердцаАлександр Абросимов
В тени древних тайных сил скрыто нечто гораздо более значительное, чем кажется на первый взгляд. Когда судьба сталкивает их на опасном пути, обыкновенные люди становятся героями, способными изменить ход истории. Любовь, предательство, магия и опасность переплетаются в невероятной борьбе за будущее. В этом мире каждый шаг — на грани риска, а каждое решение может оказаться последним. Готовы ли вы погрузиться в атмосферу загадок и приключений, где ничто не является таким, каким кажется, а судьба решается в мгновения?
...ещё
Как избавиться от перфекционизма: Путь к здоровому совершенствуАртем Демиденко
«Как избавиться от перфекционизма: Путь к здоровому совершенству» — это глубокое и вдохновляющее исследование, которое поможет освободиться от ограничений идеала и научиться жить в согласии с собой. В этой книге вы найдете не только понимание сути перфекционизма и его воздействия на психическое здоровье и отношения, но и практические стратегии для формирования здоровой самооценки, развития гибкости мышления и эмоциональной стойкости. Автор предлагает проверенные методы осознанности, техники борьбы с тревожностью и саморазрушающими мыслями, а также учит принимать ошибки как естественную часть процесса роста. Благодаря поддержке и вдохновению из чужого опыта вы сможете установить реалистичные цели и достичь баланса между трудом и отдыхом. Эта книга — ваш надежный проводник на пути к свободе, творчеству и здоровому совершенству, доступному каждому, кто готов сделать первый шаг. Обложка: Midjourney - Лицензия
...ещё
Страх и как его победить: Руководство по работе со своими фобиямиАртем Демиденко
«Страх и как его победить: Руководство по работе со своими фобиями» — это сильный и практический гид в сфере преодоления внутренних преград. Книга исследует природу страха, анализирует его причины и первые проявления, а затем шаг за шагом обучает эффективным методам борьбы с фобиями. Вы узнаете о современных психологических подходах, когнитивно-поведенческой терапии, а также о дыхательных практиках, медитации и визуализации — все это поможет вам управлять тревожностью и вернуть контроль над своей жизнью. Особое внимание уделяется развитию эмоциональной устойчивости, поддержке со стороны близких и созданию индивидуального плана роста. Эта книга вдохновит вас переписать историю страха, превратив ее в путь силы, уверенности и внутренней свободы. Начните свой новый этап уже сегодня!
Обложка: Midjourney - Лицензия
...ещё
Отдых для мозга: Как перестать перегружаться информациейАртем Демиденко
В эпоху бесконечного потока информации наш мозг каждый день сталкивается с перегрузкой, которая негативно сказывается на здоровье и качестве жизни. «Отдых для мозга: Как перестать перегружаться информацией» — это практическое руководство, которое раскрывает причины и симптомы информационной усталости, а также предлагает эффективные методы для восстановления ясности и внутреннего покоя. От управления вниманием и цифрового минимализма до медитации и активного образа жизни — книга шаг за шагом направляет к гармонии в современном мире. Научные исследования, рекомендации по организации пространства и техники релаксации помогут освободить разум и научиться ценить каждое мгновение. Обретите свободу от информационного шума и откройте дверь к вдохновению и глубокому самопознанию! Обложка: Midjourney - Лицензия.
...ещё
Эхо Вечной ЛюбвиНаталия Королева
В сердце Шанхая, на исторической улице Хуайхай, unfolds удивительная история любви, способная преодолеть границы миров. Агнес возвращается в дом своего детства и сталкивается с призраком прошлого — Чжэном, торговцем шёлком, который погиб более ста пятидесяти лет назад. Между ними вспыхивает страсть, оказавшаяся сильнее времени и смерти. В то же время в жизни Агнес появляется Люк — живой, настоящий и заботливый архитектор, готовый подарить ей обыденное человеческое счастье. Теперь ей предстоит сделать выбор между двумя мирами: миром живых, где есть тепло и реальность, и миром призраков, где живёт вечная, но запретная любовь.
...ещёПохожие книги
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизниРэй Курцвейл
Комплексное медицинское исследование и практическое руководство, благодаря которому вы сможете дожить до того момента, когда сможете воспользоваться будущими био- и нанотехнологиями, чтобы жить вечно и оставаться молодым и здоровым.
Рэймонд Курцвейл, известный американский футуролог и изобретатель, занимается распознаванием речи, технологическими прогнозами и средствами продления жизни. Он ввел термин "Технологическая сингулярность", обозначающий момент, когда искусственный интеллект превзойдет человеческий, а научно-технический прогресс будет настолько стремителен, что станет непостижим для человеческого разума.
Курцвейл является автором ряда научно-популярных книг о будущем и теории разума, а также документального фильма о сингулярности. С 2012 года он работает в компании Google, где занимается развитием технологий машинного обучения.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё