Мудрость стоиков: практики для жизнестойкости, точности и радости
Практическое руководство по философии стоицизма, адаптированное для XXI века. Книга предлагает систему мышления, способствующую повышению жизнестойкости, спокойствия и точности решений.
Перед вами – уникальное произведение, которое предлагает не просто идеи, а образ жизни, способный существенно изменить ваше восприятие мира и себя. Это книга для тех, кто стремится на основе постулатов одной из самых влиятельных философских школ – стоицизма – создать качественно новую систему мышления: стать более собранным и уравновешенным, повысить точность и масштаб принимаемых решений, увеличить жизнестойкость и развить личные качества.
Это первая работа русскоязычного автора, в которой концепции стоиков адаптированы к условиям XXI века и российским реалиям. Здесь объединены философские модели древности и передовые достижения современной науки и технологии, в первую очередь, алгоритмы искусственного интеллекта.
Особую ценность книги составляют предлагаемые практики и примеры применения стоической системы мышления в жизни и бизнесе. Эти примеры основаны на личном опыте автора и опыте других людей, преимущественно успешных предпринимателей и руководителей высшего уровня, вовлеченных в изучение и практику стоицизма.
Стоицизм часто рассматривается как «философия трудных времен». После прочтения этой книги вы получите не только мощный источник силы, но и новые глубокие смыслы – как в работе, так и в личностном развитии. Автор приглашает вас в своеобразную «стоическую лабораторию XXI века» для совместных исследований и практики.
Сергей Сухов – консультант первых лиц по формированию стоической системы мышления, автор крупнейшего русскоязычного Telegram-канала о практиках стоиков StoiсStrategy. Ведущий подкаста «Ноосфера». Исследователь и создатель инструментов на базе искусственного интеллекта.
Эта книга включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
© Сухов С. В., 2025
© ООО «Издательство АСТ», 2025
Книги из серии: Жизнь на MAXIMUM
Ледяной человек. Сверхвозможности вашего организмаХоф Вим
Вим Хоф – владелец 21 мирового рекорда, человек, изменивший представления о возможностях человеческого тела. Сначала «Ледяной человек» воспринимался как феномен. Тем не менее, сам Вим был уверен, что каждый может повторить его достижения: всё заключается в специальной системе тренировок.
Метод Хофа, который является одновременно простым и эффективным, помогает обрести контроль над своим телом и разумом, повысить сопротивляемость болезням, стрессам и холоду.
В аудиокниге вы найдете описание метода, истории людей, которые действительно справились с различными недомоганиями благодаря ему, а также мнения ученых.
Метод поможет вам улучшить качество сна и пищеварение, уменьшить последствия стресса, повысить спортивные результаты, развить концентрацию и укрепить иммунитет.
...ещё
В 60 – 6:0 в мою пользуВербицкая Лариса
В своей аудиокниге автор делится значимостью выбора правильного имиджа, который необходим как в профессиональной сфере, так и в личной жизни. Он откровенно рассказывает о своем пути от начинающего диктора Кишиневского телевидения до телеведущей Первого канала, раскрывая увлекательные детали съемок реалити-шоу, которые обычно остаются "за кадром". Автор щедро делится проверенными на собственном опыте советами и методами сохранения здоровья и красоты.
Увлекательные истории участницы культовых телепроектов Первого канала "Последний герой", "Ледниковый период", "Форд Боярд" и полезные советы, поступившие из первых уст, безусловно, вызовут у вас живой интерес. Они помогут вам самостоятельно создать уникальный образ, о котором вы давно мечтали, и который станет отправной точкой вашего успеха в жизни!
...ещё
Успех вопреки. Как находить возможности и достигать великих результатовПавлов Алексей
Настоящего успеха в бизнесе могут достичь лишь немногие! Без образования и связей невозможно заработать деньги! Для достижения успеха необходим стартовый капитал!
Не верьте тем, кто так утверждает. Успех не всегда следует логике и совершенно не обязательно движется по заранее установленной схеме. Алексей Павлов — известный бизнесмен, основатель международной сети «Суши Мастер», автор блога с миллионом подписчиков, своим примером показал, что, начиная с нуля, но прилагая упорный труд и настойчивость, а главное, принимая правильные решения, можно создать многомиллионный бизнес.
В своей аудиокниге автор расскажет, как ему удалось пройти путь от простого парня из провинции до миллионера, живущего в Майами, и поделится своими жизненными правилами.
...ещё
Будда прав, а Фрейд – нет. Современная нейрофизиология и древние психотехники для победы над депрессией, тревогой и эмоциональным выгораниемГеоргий Андриянов
Устали от беспокойства и усталости? Эта книга поможет вам достичь внутреннего равновесия и избавиться от стресса, опираясь на научные знания и практический опыт врача.
Основанная на фактах и проверенных методах буддизма, она откроет вам понимание работы вашего мозга и предложит инструменты для счастливой жизни.
Болота существуют даже в шумных городах. Например, в вашей жизни. Если это вам знакомо, пора выбираться из трясины! Как? Узнаете из этой книги!
Автор, опытный врач, предлагая новый подход к обретению внутреннего баланса и осознанности, поделится с вами знаниями о:
• устройстве мозга и психики, а также их функционировании;
• том, что происходит с мозгом, когда мы испытываем счастье и спокойствие;
• связи буддизма и его техник с нейрофизиологией;
• причинах неэффективности большинства психологических подходов;
• техниках буддизма, которые помогут вам справиться со стрессом, выгоранием и победить депрессию.
Готовы найти внутренний баланс и энергию для полноценной жизни? Тогда скорее открывайте книгу!
3 причины для чтения:
1. Авторитетный и опытный специалист: врач с опытом в доказательной медицине, КПТ-психолог, практикующий буддизм уже семь лет и успешно преодолевший свою тяжелую депрессию.
2. Основана на фактах! Книга затрагивает новейшие научные данные о работе мозга и психики.
3. Много практических советов. Сначала вы узнаете о том, как устроен ваш мозг и психика, а затем перейдете к техникам, которые при регулярном применении помогут вам преодолеть тревогу, стресс и выгорание, а также вернуть желание жить и энергию.
Книга будет полезна тем, кто:
• постоянно чувствует тревогу, даже на фоне;
• утратил интерес к жизни и ее различным аспектам: работе, семье, хобби – испытывает выгорание;
• стал раздражительным ко всему и всем;
• с трудом находит в себе силы для выполнения повседневных дел;
• стремится обрести внутренний баланс, восстановить свою энергию, выработать стойкость против стресса и найти вдохновение для дальнейшей жизни.
Не является медицинским учебником. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после покупки.
© Андриянов Г., текст, 2024
© ООО «Издательство АСТ», 2025
Изображение на обложке создано с помощью нейросети Midjourney
...ещё
Сияние. #Любовь без условностей. Часть 1Дмитрий Хара
Эта аудиокнига посвящена любви и тому, что волнует сердце каждого. Ничто не причиняет такой боли, как отсутствие взаимопонимания, стремление к самоутверждению или эгоизм в отношениях. «Сияние» — это продолжение нашумевшей аудиокниги Дмитрия и Валентины Хары «Трэш»; это кульминация истинной любви. Новая работа авторов отвечает на самые сокровенные вопросы о себе и о отношениях, о том, что приносит счастье или несчастье. Авторы проведут вас в мир отношений, которые наполняют, радуют и позволяют каждому партнеру раскрыться. Возможно, кто-то найдет историю героев слишком личной, но в этом и заключается суть: показать жизнь без прикрас и путь, пусть и тернистый, к тому, что можно назвать безусловной любовью.
© Хара Д., Хара В., 2019
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2019
Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта
...ещё
П. Ш. #Новая жизнь. Обратного пути уже не будет!Дмитрий Хара
Эта аудиокнига способна кардинально изменить вашу жизнь и восприятие мира! Вместе с главным героем слушатель пройдет через захватывающее приключение, которое станет началом нового жизненного пути. Перед вами аудиокнига, которая преобразит ваш мир. Прослушав ее, вы уже не сможете вернуться к прежней жизни. Обратного пути не будет. Впереди – путь, конечная цель которого зависит от вашего выбора, но, сделав его, вам придется нести ответственность за все происходящее только на себе. Готовы к этому? Тогда откройте первую книгу из серии трансформационных произведений – книг, меняющих сознание, жизнь и мир.
© Хара Д., 2017
© Женин Е., композитор
© ООО «Издательство АСТ», 2017
© & ℗ ООО «Аудиокнига», 2017
...ещёКниги чтеца
Таинственная планетаКривошлыкова Светлана
В день своего пятнадцатилетия Немо узнает, что его родители пропали во время путешествия к загадочной Планете сокровищ. Немо — талантливый механик и суперпилот — ремонтирует семейный корабль "Наутилус" и отправляется на поиски неизвестной планеты, чтобы спасти своих родителей.
С ним на приключение сбегает синекожая девочка Луна. Она замечательный спутник с уникальными навыками бионавигатора и биотрансформера, но… у Луны есть секрет, который, как она уверена, не понравится капитану "Наутилуса". Однако и у Немо есть свои тайны.
Во время своего путешествия друзьям предстоит спасти враждующие племена планеты Зипу, предотвратить преступление века на Планете Банков, пройти через гигантский лабиринт, выбраться из драконьих пещер и, что самое важное, — научиться доверять друг другу.
Какова она — Планета сокровищ? Что случилось с родителями Немо? Смогут ли он сохранить "Наутилус", дружбу с Луной и свою жизнь?
...ещё
Плохие вести от куклыЧейз Джеймс Хэдли
Рене Реймонд, более известный под псевдонимом Джеймс Хэдли Чейз, вырос в семье отставного британского офицера, и его отец планировал для него карьеру ученого. Однако в 18 лет будущий писатель решил оставить учебу и навсегда уехал из родительского дома. Он попробовал множество профессий, прежде чем стал агентом по распространению книг и глубоко изучил книжный бизнес изнутри. Позже Чейз вспоминал: «…Мне пришлось постучать в сто тысяч дверей, и за каждой из них я мог встретить любого из персонажей своих будущих романов…» На протяжении почти полувека писательской карьеры Чейз написал около девяноста романов, которые пользовались неизменной популярностью у читателей в разных странах, и почти пятьдесят из них были экранизированы.
...ещё
Горбун лорда КромвеляСэнсом Кристофер Джон
"1537 год, Англия. Активно осуществляется планомерное уничтожение монастырей, признанных рассадниками порока и предательства. Однако события в монастыре маленького городка Скарнси развиваются совсем не так, как задумал главный правитель Томас Кромвель. Его эмиссар жестоко убит, а обезглавленное тело обнаружено в луже крови недалеко от оскверненного алтаря. Кто же это сделал? Колдуны, поклонники черной магии? Или контрабандисты? Или сами монахи? Расследование преступления поручено Мэтью Шардлейку, горбуну, обладающему умом, способным распутывать самые запутанные дела. Приехав в монастырь, он выясняет, что это убийство — не первое, совершенное в стенах обители... В мире литературных персонажей и в сознании современного читателя образ Мэтью Шардлейка занимает почетное место рядом с такими известными фигурами, как Шерлок Холмс, Эркюль Пуаро, Ниро Вульф и комиссар Мегрэ."
...ещё
Мегрэ и бродягаСименон Жорж
Представляем вам аудиокнигу Ж. Сименона "Мегрэ и бродяга". Комиссар Мегрэ носит устаревший котелок и пальто, постоянно курит трубку, предпочитает дождливую погоду, любит греться у огня и гулять с руками за спиной. Он мрачный и немногословный, но обладает редким умением внушать доверие, прекрасно понимая тайные механизмы человеческой драмы. Разгадывая самые сложные преступления и распутывая причудливые интриги, Мегрэ руководствуется одним надежным принципом: чтобы выявить виновных, нужно прежде всего осознать смысл их действий…
...ещё
Мегрэ и порядочные людиСименон Жорж
Предлагаем вашему вниманию аудиокнигу Ж. Сименона "Мегрэ и порядочные люди". Комиссар Мегрэ — настоящий парижанин. Он носит пальто с бархатным воротником, всегда держит трубку при себе и любит греться у огня. Тем не менее в любое время суток он готов оставить свою уютную квартирку на бульваре Ришар-Ленуар или прокуренный кабинет на набережной Орфевр, чтобы помочь тому, кто оказался в беде. Разгадывая самые запутанные преступления и распутывая сложные интриги, Мегрэ руководствуется одним важным принципом: чтобы найти виновных, прежде всего нужно понять смысл их поступков…
...ещё
Мегрэ и старая дамаСименон Жорж
Предлагаем вашему вниманию аудиокнигу Ж. Сименона "Мегрэ и старая дама". Комиссар Мегрэ носит давно вышедший из моды котелок и пальто, не расстается с трубкой, предпочитает дождливую погоду, обожает греться у огня и прогулки с руками, заложенными за спину. Мрачный и немногословный, он обладает редким даром внушать доверие, ему известны тайные механизмы человеческой драмы. Разгадывая самые сложные преступления и распутывая самые причудливые интриги, Мегрэ руководствуется одним безотказным принципом: чтобы найти виновных, нужно прежде всего понять смысл их поступков…
...ещёПохожие книги
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром.
Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии.
В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят:
• эффективно управлять временем;
• мотивировать себя на достижения;
• ставить и достигать цели;
• укрепить силу воли;
• легко усваивать новую информацию;
• преодолеть прокрастинацию и вредные привычки;
• планировать бюджет и достичь финансовой стабильности;
• найти свое призвание;
• достичь баланса во всех аспектах жизни;
• и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё
Бизнес-путь. Ричард БрэнсонДез Деарлав
Считается, что для любой компании крайне рискованно «размывать» брэнд, объединяя под ним совершенно различные товары и услуги. Тем не менее, это, похоже, не касается Virgin Group, чей яркий красно-белый логотип столь же гибок, как презервативы Mates — лишь один продукт из обширного ассортимента, который предлагает эта компания. Но, возможно, дело в лидере Virgin? В современном бизнесе Ричард Брэнсон выделяется: он — оппортунист в эпоху стратегов. Ведь кому еще пришло бы в голову конкурировать исключительно с крупными компаниями и превращать работу в развлечение? При этом двигаться с невероятной скоростью и оставаться при этом обычным человеком? Нестандартный подход равен успеху? Мы не знаем ответа на этот вопрос. Его сможете узнать вы, следуя за Ричардом Брэнсоном по его бизнес-пути.
...ещё
Как работать по 4 часа в неделюТимоти Феррис
Аудиокнига «Как работать 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть» раскрывает секреты новых богатых – представителей поколения, которые отвергли так называемый “синдром отложенной жизни”. Они научились наслаждаться моментом, эффективно управляя своим временем и часто путешествуя. Автор Тимоти Феррис сам ведёт такой образ жизни, и он уверен, что каждый может сделать то же самое!
От Исполнителя
Представляю вашему вниманию мой первый опыт «начитывания» книги. Я не случайно выбрал труд Тимоти Ферриса «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть». Дело в том, что я пытался читать эту книгу в перерывах между работой, но у меня ничего не получалось. Я возвращался к ней и перечитывал отдельные главы, в итоге прочитал около 10% книги и бросил это занятие. В рабочее время я иногда слушаю аудиокниги, вместо того чтобы смотреть разные видео на YouTube. Однако аудиокниги Тима Ферриса я не нашёл, были только отзывы о книге и фрагменты видео с самим автором. Так и возникла идея начитать эту книгу за несколько подходов по ночам. Получается далеко не профессионально, но информация в книге будет полезна всем!
...ещё
Голая неПравдаКарина Каушанская
На протяжении нескольких лет я получаю вопросы от своих друзей: «Карина, у тебя было мероприятие, расскажи что-нибудь интересное. Мы тоже хотим развлечься». Книга, которую вы держите в руках, проста и предназначена для того, чтобы поделиться самыми необычными и веселыми историями с мероприятий. И, конечно, она должна заставить вас улыбнуться и, возможно, вспомнить о своих моментах. Все персонажи в этой книге вымышлены, совпадения случайны. Приятного чтения! Посвящается нашим клиентам, нынешним и будущим.
...ещё
Таинственные маги рынка. Лучшие трейдеры, о которых вы никогда не слышалиД. Джек Швагер
Выпускник колледжа начал свою торговлю с суммы $2500 и за 17 лет заработал $50 млн; профессиональный теннисист достиг среднегодовой доходности 298% за 10 лет торговли фьючерсами; биржевой трейдер создал новую торговую концепцию и получил $21 млн прибыли, не прибегая ни к фундаментальному, ни к техническому анализу. Это не истории известных профессионалов рынка, а реальные факты из жизни обычных людей, которые когда-то решили открыть брокерский счёт и смогли разработать успешные торговые стратегии. Их имена не известны СМИ, за ними не следят в сообществах инвесторов и трейдеров, но их опыт может быть полезен всем, кто занимается торговлей на бирже и интересуется рынками.
...ещё
Что любят клиентыГарри Беквит
Оригинальные идеи, неожиданные выводы и множество нестандартных ситуаций — все это вы найдете в аудиокниге Гарри Беквита "Что любят клиенты". Не претендуя на звание "гуру", автор призывает слушателей учиться не на собственных, а на чужих ошибках, делится советами о том, как правильно выстраивать доверительные отношения с клиентами и как добиться их лояльности, создавая на этом основании свое собственное благополучие.
Книга подходит для менеджеров всех уровней, продавцов, агентов по продажам, рекламных специалистов и многих других. Трудно найти того, кому она не будет полезна.
...ещё