Георгий Андриянов

Устали от беспокойства и усталости? Эта книга поможет вам достичь внутреннего равновесия и избавиться от стресса, опираясь на научные знания и практический опыт врача. Основанная на фактах и проверенных методах буддизма, она откроет вам понимание работы вашего мозга и предложит инструменты для счастливой жизни. Болота существуют даже в шумных городах. Например, в вашей жизни. Если это вам знакомо, пора выбираться из трясины! Как? Узнаете из этой книги! Автор, опытный врач, предлагая новый подход к обретению внутреннего баланса и осознанности, поделится с вами знаниями о: • устройстве мозга и психики, а также их функционировании; • том, что происходит с мозгом, когда мы испытываем счастье и спокойствие; • связи буддизма и его техник с нейрофизиологией; • причинах неэффективности большинства психологических подходов; • техниках буддизма, которые помогут вам справиться со стрессом, выгоранием и победить депрессию. Готовы найти внутренний баланс и энергию для полноценной жизни? Тогда скорее открывайте книгу! 3 причины для чтения: 1. Авторитетный и опытный специалист: врач с опытом в доказательной медицине, КПТ-психолог, практикующий буддизм уже семь лет и успешно преодолевший свою тяжелую депрессию. 2. Основана на фактах! Книга затрагивает новейшие научные данные о работе мозга и психики. 3. Много практических советов. Сначала вы узнаете о том, как устроен ваш мозг и психика, а затем перейдете к техникам, которые при регулярном применении помогут вам преодолеть тревогу, стресс и выгорание, а также вернуть желание жить и энергию. Книга будет полезна тем, кто: • постоянно чувствует тревогу, даже на фоне; • утратил интерес к жизни и ее различным аспектам: работе, семье, хобби – испытывает выгорание; • стал раздражительным ко всему и всем; • с трудом находит в себе силы для выполнения повседневных дел; • стремится обрести внутренний баланс, восстановить свою энергию, выработать стойкость против стресса и найти вдохновение для дальнейшей жизни. Не является медицинским учебником. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после покупки. © Андриянов Г., текст, 2024 © ООО «Издательство АСТ», 2025 Изображение на обложке создано с помощью нейросети Midjourney