Будда прав, а Фрейд – нет. Современная нейрофизиология и древние психотехники для победы над депрессией, тревогой и эмоциональным выгоранием
Устали от беспокойства и усталости? Эта книга поможет вам достичь внутреннего равновесия и избавиться от стресса, опираясь на научные знания и практический опыт врача.
Основанная на фактах и проверенных методах буддизма, она откроет вам понимание работы вашего мозга и предложит инструменты для счастливой жизни.
Болота существуют даже в шумных городах. Например, в вашей жизни. Если это вам знакомо, пора выбираться из трясины! Как? Узнаете из этой книги!
Автор, опытный врач, предлагая новый подход к обретению внутреннего баланса и осознанности, поделится с вами знаниями о:
• устройстве мозга и психики, а также их функционировании;
• том, что происходит с мозгом, когда мы испытываем счастье и спокойствие;
• связи буддизма и его техник с нейрофизиологией;
• причинах неэффективности большинства психологических подходов;
• техниках буддизма, которые помогут вам справиться со стрессом, выгоранием и победить депрессию.
Готовы найти внутренний баланс и энергию для полноценной жизни? Тогда скорее открывайте книгу!
3 причины для чтения:
1. Авторитетный и опытный специалист: врач с опытом в доказательной медицине, КПТ-психолог, практикующий буддизм уже семь лет и успешно преодолевший свою тяжелую депрессию.
2. Основана на фактах! Книга затрагивает новейшие научные данные о работе мозга и психики.
3. Много практических советов. Сначала вы узнаете о том, как устроен ваш мозг и психика, а затем перейдете к техникам, которые при регулярном применении помогут вам преодолеть тревогу, стресс и выгорание, а также вернуть желание жить и энергию.
Книга будет полезна тем, кто:
• постоянно чувствует тревогу, даже на фоне;
• утратил интерес к жизни и ее различным аспектам: работе, семье, хобби – испытывает выгорание;
• стал раздражительным ко всему и всем;
• с трудом находит в себе силы для выполнения повседневных дел;
• стремится обрести внутренний баланс, восстановить свою энергию, выработать стойкость против стресса и найти вдохновение для дальнейшей жизни.
Не является медицинским учебником. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после покупки.
© Андриянов Г., текст, 2024
© ООО «Издательство АСТ», 2025
Изображение на обложке создано с помощью нейросети Midjourney
Книги из серии: Жизнь на MAXIMUM
Ледяной человек. Сверхвозможности вашего организмаХоф Вим
Вим Хоф – владелец 21 мирового рекорда, человек, изменивший представления о возможностях человеческого тела. Сначала «Ледяной человек» воспринимался как феномен. Тем не менее, сам Вим был уверен, что каждый может повторить его достижения: всё заключается в специальной системе тренировок.
Метод Хофа, который является одновременно простым и эффективным, помогает обрести контроль над своим телом и разумом, повысить сопротивляемость болезням, стрессам и холоду.
В аудиокниге вы найдете описание метода, истории людей, которые действительно справились с различными недомоганиями благодаря ему, а также мнения ученых.
Метод поможет вам улучшить качество сна и пищеварение, уменьшить последствия стресса, повысить спортивные результаты, развить концентрацию и укрепить иммунитет.
...ещё
В 60 – 6:0 в мою пользуВербицкая Лариса
В своей аудиокниге автор делится значимостью выбора правильного имиджа, который необходим как в профессиональной сфере, так и в личной жизни. Он откровенно рассказывает о своем пути от начинающего диктора Кишиневского телевидения до телеведущей Первого канала, раскрывая увлекательные детали съемок реалити-шоу, которые обычно остаются "за кадром". Автор щедро делится проверенными на собственном опыте советами и методами сохранения здоровья и красоты.
Увлекательные истории участницы культовых телепроектов Первого канала "Последний герой", "Ледниковый период", "Форд Боярд" и полезные советы, поступившие из первых уст, безусловно, вызовут у вас живой интерес. Они помогут вам самостоятельно создать уникальный образ, о котором вы давно мечтали, и который станет отправной точкой вашего успеха в жизни!
...ещё
Успех вопреки. Как находить возможности и достигать великих результатовПавлов Алексей
Настоящего успеха в бизнесе могут достичь лишь немногие! Без образования и связей невозможно заработать деньги! Для достижения успеха необходим стартовый капитал!
Не верьте тем, кто так утверждает. Успех не всегда следует логике и совершенно не обязательно движется по заранее установленной схеме. Алексей Павлов — известный бизнесмен, основатель международной сети «Суши Мастер», автор блога с миллионом подписчиков, своим примером показал, что, начиная с нуля, но прилагая упорный труд и настойчивость, а главное, принимая правильные решения, можно создать многомиллионный бизнес.
В своей аудиокниге автор расскажет, как ему удалось пройти путь от простого парня из провинции до миллионера, живущего в Майами, и поделится своими жизненными правилами.
...ещё
Сияние. #Любовь без условностей. Часть 2Дмитрий Хара
Эта аудиокнига рассказывает о любви и том, что волнует сердце каждого человека. Ничто не причиняет такой боли, как нехватка взаимопонимания, стремление к самоутверждению или эгоизм в отношениях. «Сияние» является продолжением скандально знаменитой аудиокниги Дмитрия и Валентины Хары «Трэш»; это кульминация развития истинной любви. Новая аудиокнига авторов отвечает на самые глубокие вопросы о себе и о взаимоотношениях, о том, что делает нас счастливыми или несчастными. Авторы уведут вас в мир отношений, которые наполняют, радуют и позволяют каждому партнеру раскрыться. Возможно, кто-то посчитает историю героев слишком личной, но именно в этом и заключается суть: показать жизнь без прикрас и путь, хоть и тернистый, к тому, что можно назвать безусловной любовью.
© Хара Д., Хара В., 2019
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2019
Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта
...ещё
П. Ш. #Новая жизнь. Обратного пути уже не будет!Дмитрий Хара
Эта аудиокнига способна кардинально изменить вашу жизнь и восприятие мира! Вместе с главным героем слушатель пройдет через захватывающее приключение, которое станет началом нового жизненного пути. Перед вами аудиокнига, которая преобразит ваш мир. Прослушав ее, вы уже не сможете вернуться к прежней жизни. Обратного пути не будет. Впереди – путь, конечная цель которого зависит от вашего выбора, но, сделав его, вам придется нести ответственность за все происходящее только на себе. Готовы к этому? Тогда откройте первую книгу из серии трансформационных произведений – книг, меняющих сознание, жизнь и мир.
© Хара Д., 2017
© Женин Е., композитор
© ООО «Издательство АСТ», 2017
© & ℗ ООО «Аудиокнига», 2017
...ещёКниги чтеца
Детям от 2 до 7 лет. Развивающая музыка. Знакомимся с инструментами симфонического оркестра.Яртова Лариса
Познавательно-развивающая музыкально-поэтическая энциклопедия для детей и взрослых. Дома, в детском саду, в музыкальной школе – увлекательные минуты вместе с программой «Звуки дивные оркестра» Ларисы Яртовой. "Авторская программа Ларисы Яртовой – это уникальный подход к глубокому знакомству с инструментами симфонического оркестра. Она позволяет по-новому взглянуть на знакомые музыкальные инструменты и открывает новые грани их характера. Яркие и легко запоминающиеся стихотворения вместе с музыкальными примерами дают возможность малышам познакомиться с оркестром, а старшим слушателям – расширить свои знания." [i]Максим Дунаевский[/i] В программе используются фрагменты классических музыкальных произведений. Автор текста и режиссер программы Л. А. Яртова – педагог высшей квалификации, создатель множества развивающе-обучающих программ для детей.
...ещё
Гулящие людиЧапыгин Алексей
"Гулящие люди" - исторический роман Алексея Чапыгина, посвящённый событиям "бунташного" XVII века: периоду городских и народных восстаний ("Соляной бунт" 1648 г., "Медный бунт" 1662 г.), церковного раскола (1654—1667) и тяжёлым войнам Московского государства с Польшей (1654—1667) и Швецией (1656—1661).
...ещё
В объятиях закатаБраун Сандра
"Зеленый фургон" — повесть Александра Козачинского. Сюжет основан на реальных событиях, где прототипами главных героев стали Александр Козачинский и Евгений Петров, известный как соавтор книг "Двенадцать стульев" и "Золотой телёнок".
Действие происходит в послереволюционной Одессе и её окрестностях. В местечко Севериновку приходит новый начальник отделения милиции — восемнадцатилетний бывший гимназист Володя. По указанию начальника оперативного отдела он вместе с местным жителем, младшим милиционером Грищенко, и агентом 2-го разряда Шестаковым борется с местными самогонщиками, конокрадами и спекулянтами. Однако Володя мечтает о карьере Шерлока Холмса и активно применяет его методы при расследовании этих мелких правонарушений.
В 1983 году на Одесской киностудии был снят советский двухсерийный художественный телефильм "Зеленый фургон" по мотивам одноимённой повести Александра Козачинского, в главных ролях Дмитрий Харатьян, Александр Демьяненко, Борислав Брондуков, Александр Соловьёв и другие артисты.
...ещё
Миры ИмпериумаЛаумер Кейт
"Одноэтажная Америка" — книга в жанре путевого очерка, написанная Ильёй Ильфом и Евгением Петровым.
Четверо (оба автора и супружеская пара Адамс из Нью-Йорка) на новеньком Ford "благородного мышиного цвета" пересекли Америку от Атлантики до Тихого океана и обратно за два месяца (конец 1935 года — начало 1936 года). На страницах книги авторы с юмором и глубиной раскрывают повседневную жизнь американцев того времени.
...ещё
ШинельГоголь Николай
"Спартак" - это исторический роман итальянского автора Рафаэлло Джованьоли. Главным героем произведения является гладиатор Спартак, который действительно существовал и возглавил восстание рабов в Древнем Риме в 74-71 гг. до н. э.
Обложка: Николаиди Галина
...ещё
Пропавшие без вестиКалбазов Константин
"Трое в лодке, не считая собаки" - юмористическая повесть Джерома К. Джерома.
Трое друзей — Джи, Харрис и Джордж, устав от безделья и стремясь улучшить своё "пошатнувшееся" здоровье, решают отправиться в путешествие на лодке по Темзе. В компанию с ними отправляется фокстерьер по имени Монморанси.
...ещё