Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя
Стремление к совершенству не означает, что мы становимся лучше. Эта книга предназначена для тех, кто испытывает тревогу и сомнения в своих поступках, кто утратил себя в стремлении к идеалу. Она для тех, кто устал от сравнений и разочарований, ведь всегда найдется кто-то более успешный, умный и красивый. Стивен Гиз в своей книге предлагает небольшие ритуалы несовершенства, которые помогают избавиться от удушающих требований к себе. Автор учит принимать себя и объясняет, как двигаться вперед, даже если вы застряли в своих ошибках. С его помощью вы сможете выбраться из ловушки перфекционизма и начать наслаждаться всем, что делаете. Эта книга включает дополнительные материалы в формате ПДФ, которые можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Книги из серии: Искусство самопринятия
Год без заморочек. Как избавиться от мусора в голове и начать жить полноценной жизньюЭтвуд Мередит
Эта книга – практическое руководство по избавлению от беспокойств!
Измученная и переутомленная адвокат, триатлонист, жена и мама Мередит Этвуд однажды утром поняла, что с нее хватит. Она не отвела своих детей в школу. Не пошла на работу. Пропустила тренировку. Когда она встала с постели спустя несколько часов, то наткнулась на записку от мужа рядом с двумя пустыми бутылками вина и пачкой неоплаченных счетов: "Тебе нужно взять себя в руки".
С этого момента для Мередит начался путь принятия себя. Она проанализировала свою жизнь и выявила множество беспокойств, которые мешали ей делать то, что она хочет, и чувствовать себя счастливой.
...ещё
Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкостиХендриксен Эллен
Тревога возникает из неопределенности, а современное общение – это вершина неопределенности: три точки, он что-то пишет, а потом – тишина… Что это может значить? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, и там одни просмотры, но нет комментариев… Я все сделала не так?
Иногда каждый из нас ощущает себя то «слишком», то «недо»: слишком странным, слишком неловким, слишком настойчивым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние переживания остаются скрытыми от окружающих, наше тело выдает нас: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы не одиноки в этом. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит просто расслабиться и быть собой. Но сделать это легче сказать, чем сделать, верно?
Доктор психологии Эллен Хендриксен с легкостью и с долей юмора объяснит, как изменить свои привычки и успокоить внутреннего критика, который подрывает нашу самооценку.
С помощью этой книги вы:
определите степень своей социальной тревожности
узнаете, почему чувствуете то, что чувствуете
научитесь управлять своим вниманием
избавитесь от перфекционизма
овладеете приемами эффективного общения
...ещё
Хорошие девочки тоже говорят "нет". Как преодолеть 9 страхов, которые мешают добиваться своегоХоллис Рейчел
Вы когда-нибудь ощущали, что застряли в жизни, словно в болоте? Изо всех сил пытались, но не находили времени для себя и своих желаний, а порой даже не могли их четко сформулировать? В своей книге "Хорошие девочки тоже говорят "нет"" Рэйчел Холлис, автор бестселлеров и создатель многомиллионной компании, освещает ловушки, проблемы и отговорки, которые мешают нам достигать целей. Она откровенно (и с юмором) делится своим опытом и ошибками, а также предлагает конкретные советы по созданию жизни своей мечты.
...ещё
Какая чушь. Как 12 книг по психологии сначала разрушили мою жизнь, а потом собрали ее зановоПауэр Мэриэнн
«Неужели прочитав книгу про изобилие, я сразу стану богатой, а бестселлер «7 принципов высокоэффективных людей» сделает меня успешной?»
– такими вопросами задавалась Мэриэнн Пауэр, британская журналистка, долгое время безуспешно пытавшаяся изменить свою жизнь. Действительно ли книги способны помочь найти любовь, разбогатеть, принять себя и стать счастливой?
Мэриэнн скупала книги по самопомощи в огромных количествах, но жизнь, которую она вела, и реальность, описанная в этих книгах, не пересекались ни разу. И тогда она решила на смелый эксперимент: каждый месяц читать одну психологическую книгу и строго следовать всем советам. Только так она сможет узнать, действительно ли в книгах скрыт секрет идеальной жизни — без долгов, тревог или похмельных марафонов Netflix, жизни, в которой можно надеть кашемировый свитер и отправиться на свидание с мужчиной своей мечты.
Но не придется ли героине вскоре столкнуться с еще более важным вопросом: да, книги могут изменить жизнь, но изменят ли ее к лучшему?
Честный, увлекательный, полный искрометного юмора и самоиронии рассказ Мэриэнн никого не оставит равнодушным: ни любительниц саморазвития, ни скептиков, считающих психологию откровенной ерундой. Эта история, в которой каждая женщина увидит себя и с облегчением поймет, что в глубине души любой девушки живут тайные страхи и неуверенность. Но именно это и делает ее настоящей, искренней, живой.
...ещё
I AM THAT GIRL. Как перестать играть чужие роли и стать собойДжонс Алексис
Перестаньте слушать голос в своей голове, который утверждает, что вы недостаточно хороши. Не беспокойтесь о том, что у вас нет идеального тела, работы, отношений или чего-либо еще идеального. Не позволяйте другим людям устанавливать ваши границы. Начните жить той жизнью, которую на самом деле хотите (прямо сейчас!) Той, на которую вам не хватало смелости, но которая совершенно реальна!
...ещё
Ты вся светишься! Как зажечь внутреннее солнце и найти путь к счастьюСейлер Лаура Малина
Счастливая жизнь начинается с утверждения: «Я могу!»
Я могу быть счастливой, уверенной, благодарной. Могу двигаться по жизни с легкостью и любовью.
Мы часто перекладываем ответственность за свое счастье на внешние обстоятельства или других людей и забываем, что оно исходит изнутри.
Лаура Малина Зайлер, психолог и спикер, которую называют новой Опрой, научит, как избавиться от этой вредной привычки и взять свою жизнь в свои руки. В этой книге она делится формулой счастья и учит, как зажигать внутреннее солнце. Ведь ваше сердце — это ярчайший источник света, который освещает путь даже в трудные времена.
...ещёКниги чтеца
Испорченные детиЭриа Филипп
Если вы слушаете эту книгу, то, вероятно, чем-то занимаетесь — будь то текст, код, фотографии, музыка или создание собственного бизнеса. И рано или поздно кто-то может без разрешения использовать ваше творение и выдавать его за своё. В таком случае вам потребуется защитить свои права. Юрист Алексей Башук вместе с автором «Пиши, сокращай», «Ясно, понятно» и других популярных книг о копирайтинге и редактировании Максимом Ильяховым постараются помочь всем, кто зарабатывает на жизнь своими руками и умом. Они подробно и компетентно с множеством практических примеров объясняют, как функционирует российская система авторского права, для чего нужны патенты и товарные знаки, как избежать потерь на компенсациях и штрафах, а также как отстаивать свои права в борьбе с плагиаторами, пиратами и конкурентами.
...ещё
История ФлоренцииНикколо Макиавелли
Имя Никколо Макиавелли известно на весь мир. Кто он на самом деле? Циничный наставник жестоких диктаторов или страстный защитник своей родины? Его работы подвергались критике и запрещались, однако только время способно судить о гении. «История Флоренции» – это произведение Никколо Макиавелли, которое является не только историческим трудом, но и сводом его идей. Философ исследует деятельность Каструччо Кастракани, Пьеро Медичи и Лоренцо Великолепного, демонстрирует характерные черты правителей-сеньоров и продолжает поиски идеального монарха. Автор акцентирует внимание на ключевых моментах истории города, причинах и ходе восстаний. Никколо Макиавелли здесь излагает свои политические взгляды, которые выдают его как сторонника республиканских идей.
...ещё
ГориПатрик Несс
Новый долгожданный роман Патрика Несса, автора таких бестселлеров, как «Голос монстра» и «Поступь хаоса». Это всепоглощающая история о мести, искуплении и драконах. Люди никогда не доверяли драконам, хотя на протяжении многих столетий поддерживали с ними мир. События этой истории разворачиваются в холодный воскресный вечер 1957 года. Шестнадцатилетняя Сара Дьюхерст и ее отец живут в бедности и вынуждены нанять дракона для работы на ферме. Отец велел Саре избегать дракона, но она начинает проявлять интерес к этому загадочному говорящему существу. Вскоре ей предстоит узнать, как связаны между собой древняя секта, таинственный мститель и агенты ФБР, которые идут по его следам. Также она узнает о своей роли в борьбе между людьми и драконами.
«Умная, сложная и совершенно захватывающая история». – The Times
«Патрик Несс – безумно прекрасный писатель». – Джон Грин, автор бестселлеров «Виноваты звезды» и «Бумажные города»
Об авторе
Патрик Несс – известный американский писатель и журналист, автор десяти романов, среди которых бестселлеры «Поступь хаоса», «Больше, чем это» и «Голос монстра». Его произведения переведены на 32 языка. Романы «Поступь хаоса» и «Голос монстра» были экранизированы. Несс дважды стал лауреатом премии Carnegie Medal.
...ещё
Черный человекВасилий Головачев
Космос всегда привлекал людей своими загадками. И, наконец, в третьем тысячелетии казавшаяся столь нереальной встреча с его таинственными жителями стала реальностью. Однако последствия этого события оказались не столь оптимистичными, как ожидали. Появление «Черного человека» – воплощения худших и теневых аспектов человеческой природы – поставило под угрозу само существование маленькой и хрупкой планеты Земля.
...ещё
Яблочный уксус лечитГеннадий Кибардин
Яблочный уксус — это простое средство народной медицины, способствующее поддержанию здоровья. Его можно использовать при цистите, мигрени, варикозе, гипертонии и нервном напряжении, а также как профилактическое средство в сезон простуд и гриппа. Геннадий Кибардин, ведущий натуролог России, поделится полезными свойствами уксуса для организма, подскажет, как выбрать его в магазине или приготовить дома по бабушкиным рецептам. Следуйте рекомендациям и прислушивайтесь к своему организму.
...ещё
Ухожу в Stand Up! Полное руководство по осуществлению мечты от Американской школы комедииСтивен Розенфилд
НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) БЫЛ ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН И (ИЛИ) НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ АЛЕСИНЫМ ДЕНИСОМ ВЛАДИМИРОВИЧЕМ (ПСЕВДОНИМ – ДЕНИС ЧУЖОЙ), ИЛИ КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА АЛЕСИНА ДЕНИСА ВЛАДИМИРОВИЧА (ПСЕВДОНИМ – ДЕНИС ЧУЖОЙ).
Сколько раз вы представляли себя на сцене стендап-клуба, рассказывая остроумные истории под смех и аплодисменты зрителей? Наверняка это случалось не один раз, ведь с каждым годом все больше людей мечтают выступать в стендапе. И эта мечта может стать реальностью. Автор книги, которую вы держите в руках, Стивен Розенфилд – основатель Американского института комедии. На протяжении 30 лет он помогает людям строить карьеру, основываясь на их чувстве юмора. Его выпускники заполняют залы по всей Америке и сотрудничают с такими проектами, как «Saturday Night Live», «Позднее шоу с Дэвидом Леттерманом», «Шоу Джима Гэффигана» и другими. Они выступают на Бродвее и снимаются в кино и сериалах.
Внутри вы найдете все необходимые инструкции, чтобы стать успешным комиком. От первых шагов в написании материала до советов по их проверке на публике, от поиска собственного жанра и стиля до нюансов, которые помогут вам стать не просто хорошим, а выдающимся стендапером. Даже если вы уже имеете опыт, это руководство может вас удивить. Вы обязательно сможете реализовать себя в любимом деле и завоевать сердца зрителей. Все, что вам нужно, – это немного смелости, вера в себя и внимательное прослушивание этой книги.
Внимание! Аудиозапись содержит нецензурную брань.
...ещёПохожие книги
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё