I AM THAT GIRL. Как перестать играть чужие роли и стать собой

Эта книга – практическое руководство по избавлению от беспокойств! Измученная и переутомленная адвокат, триатлонист, жена и мама Мередит Этвуд однажды утром поняла, что с нее хватит. Она не отвела своих детей в школу. Не пошла на работу. Пропустила тренировку. Когда она встала с постели спустя несколько часов, то наткнулась на записку от мужа рядом с двумя пустыми бутылками вина и пачкой неоплаченных счетов: "Тебе нужно взять себя в руки". С этого момента для Мередит начался путь принятия себя. Она проанализировала свою жизнь и выявила множество беспокойств, которые мешали ей делать то, что она хочет, и чувствовать себя счастливой.

Тревога возникает из неопределенности, а современное общение – это вершина неопределенности: три точки, он что-то пишет, а потом – тишина… Что это может значить? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, и там одни просмотры, но нет комментариев… Я все сделала не так? Иногда каждый из нас ощущает себя то «слишком», то «недо»: слишком странным, слишком неловким, слишком настойчивым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние переживания остаются скрытыми от окружающих, наше тело выдает нас: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы не одиноки в этом. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит просто расслабиться и быть собой. Но сделать это легче сказать, чем сделать, верно? Доктор психологии Эллен Хендриксен с легкостью и с долей юмора объяснит, как изменить свои привычки и успокоить внутреннего критика, который подрывает нашу самооценку. С помощью этой книги вы: определите степень своей социальной тревожности узнаете, почему чувствуете то, что чувствуете научитесь управлять своим вниманием избавитесь от перфекционизма овладеете приемами эффективного общения

Вы когда-нибудь ощущали, что застряли в жизни, словно в болоте? Изо всех сил пытались, но не находили времени для себя и своих желаний, а порой даже не могли их четко сформулировать? В своей книге "Хорошие девочки тоже говорят "нет"" Рэйчел Холлис, автор бестселлеров и создатель многомиллионной компании, освещает ловушки, проблемы и отговорки, которые мешают нам достигать целей. Она откровенно (и с юмором) делится своим опытом и ошибками, а также предлагает конкретные советы по созданию жизни своей мечты.

«Неужели прочитав книгу про изобилие, я сразу стану богатой, а бестселлер «7 принципов высокоэффективных людей» сделает меня успешной?» – такими вопросами задавалась Мэриэнн Пауэр, британская журналистка, долгое время безуспешно пытавшаяся изменить свою жизнь. Действительно ли книги способны помочь найти любовь, разбогатеть, принять себя и стать счастливой? Мэриэнн скупала книги по самопомощи в огромных количествах, но жизнь, которую она вела, и реальность, описанная в этих книгах, не пересекались ни разу. И тогда она решила на смелый эксперимент: каждый месяц читать одну психологическую книгу и строго следовать всем советам. Только так она сможет узнать, действительно ли в книгах скрыт секрет идеальной жизни — без долгов, тревог или похмельных марафонов Netflix, жизни, в которой можно надеть кашемировый свитер и отправиться на свидание с мужчиной своей мечты. Но не придется ли героине вскоре столкнуться с еще более важным вопросом: да, книги могут изменить жизнь, но изменят ли ее к лучшему? Честный, увлекательный, полный искрометного юмора и самоиронии рассказ Мэриэнн никого не оставит равнодушным: ни любительниц саморазвития, ни скептиков, считающих психологию откровенной ерундой. Эта история, в которой каждая женщина увидит себя и с облегчением поймет, что в глубине души любой девушки живут тайные страхи и неуверенность. Но именно это и делает ее настоящей, искренней, живой.

Счастливая жизнь начинается с утверждения: «Я могу!» Я могу быть счастливой, уверенной, благодарной. Могу двигаться по жизни с легкостью и любовью. Мы часто перекладываем ответственность за свое счастье на внешние обстоятельства или других людей и забываем, что оно исходит изнутри. Лаура Малина Зайлер, психолог и спикер, которую называют новой Опрой, научит, как избавиться от этой вредной привычки и взять свою жизнь в свои руки. В этой книге она делится формулой счастья и учит, как зажигать внутреннее солнце. Ведь ваше сердце — это ярчайший источник света, который освещает путь даже в трудные времена.