Год без заморочек. Как избавиться от мусора в голове и начать жить полноценной жизнью
Эта книга – практическое руководство по избавлению от беспокойств!
Измученная и переутомленная адвокат, триатлонист, жена и мама Мередит Этвуд однажды утром поняла, что с нее хватит. Она не отвела своих детей в школу. Не пошла на работу. Пропустила тренировку. Когда она встала с постели спустя несколько часов, то наткнулась на записку от мужа рядом с двумя пустыми бутылками вина и пачкой неоплаченных счетов: "Тебе нужно взять себя в руки".
С этого момента для Мередит начался путь принятия себя. Она проанализировала свою жизнь и выявила множество беспокойств, которые мешали ей делать то, что она хочет, и чувствовать себя счастливой.
Книги из серии: Искусство самопринятия
Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкостиХендриксен Эллен
Тревога возникает из неопределенности, а современное общение – это вершина неопределенности: три точки, он что-то пишет, а потом – тишина… Что это может значить? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, и там одни просмотры, но нет комментариев… Я все сделала не так?
Иногда каждый из нас ощущает себя то «слишком», то «недо»: слишком странным, слишком неловким, слишком настойчивым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние переживания остаются скрытыми от окружающих, наше тело выдает нас: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы не одиноки в этом. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит просто расслабиться и быть собой. Но сделать это легче сказать, чем сделать, верно?
Доктор психологии Эллен Хендриксен с легкостью и с долей юмора объяснит, как изменить свои привычки и успокоить внутреннего критика, который подрывает нашу самооценку.
С помощью этой книги вы:
определите степень своей социальной тревожности
узнаете, почему чувствуете то, что чувствуете
научитесь управлять своим вниманием
избавитесь от перфекционизма
овладеете приемами эффективного общения
...ещё
Хорошие девочки тоже говорят "нет". Как преодолеть 9 страхов, которые мешают добиваться своегоХоллис Рейчел
Вы когда-нибудь ощущали, что застряли в жизни, словно в болоте? Изо всех сил пытались, но не находили времени для себя и своих желаний, а порой даже не могли их четко сформулировать? В своей книге "Хорошие девочки тоже говорят "нет"" Рэйчел Холлис, автор бестселлеров и создатель многомиллионной компании, освещает ловушки, проблемы и отговорки, которые мешают нам достигать целей. Она откровенно (и с юмором) делится своим опытом и ошибками, а также предлагает конкретные советы по созданию жизни своей мечты.
...ещё
Какая чушь. Как 12 книг по психологии сначала разрушили мою жизнь, а потом собрали ее зановоПауэр Мэриэнн
«Неужели прочитав книгу про изобилие, я сразу стану богатой, а бестселлер «7 принципов высокоэффективных людей» сделает меня успешной?»
– такими вопросами задавалась Мэриэнн Пауэр, британская журналистка, долгое время безуспешно пытавшаяся изменить свою жизнь. Действительно ли книги способны помочь найти любовь, разбогатеть, принять себя и стать счастливой?
Мэриэнн скупала книги по самопомощи в огромных количествах, но жизнь, которую она вела, и реальность, описанная в этих книгах, не пересекались ни разу. И тогда она решила на смелый эксперимент: каждый месяц читать одну психологическую книгу и строго следовать всем советам. Только так она сможет узнать, действительно ли в книгах скрыт секрет идеальной жизни — без долгов, тревог или похмельных марафонов Netflix, жизни, в которой можно надеть кашемировый свитер и отправиться на свидание с мужчиной своей мечты.
Но не придется ли героине вскоре столкнуться с еще более важным вопросом: да, книги могут изменить жизнь, но изменят ли ее к лучшему?
Честный, увлекательный, полный искрометного юмора и самоиронии рассказ Мэриэнн никого не оставит равнодушным: ни любительниц саморазвития, ни скептиков, считающих психологию откровенной ерундой. Эта история, в которой каждая женщина увидит себя и с облегчением поймет, что в глубине души любой девушки живут тайные страхи и неуверенность. Но именно это и делает ее настоящей, искренней, живой.
...ещё
I AM THAT GIRL. Как перестать играть чужие роли и стать собойДжонс Алексис
Перестаньте слушать голос в своей голове, который утверждает, что вы недостаточно хороши. Не беспокойтесь о том, что у вас нет идеального тела, работы, отношений или чего-либо еще идеального. Не позволяйте другим людям устанавливать ваши границы. Начните жить той жизнью, которую на самом деле хотите (прямо сейчас!) Той, на которую вам не хватало смелости, но которая совершенно реальна!
...ещё
Ты вся светишься! Как зажечь внутреннее солнце и найти путь к счастьюСейлер Лаура Малина
Счастливая жизнь начинается с утверждения: «Я могу!»
Я могу быть счастливой, уверенной, благодарной. Могу двигаться по жизни с легкостью и любовью.
Мы часто перекладываем ответственность за свое счастье на внешние обстоятельства или других людей и забываем, что оно исходит изнутри.
Лаура Малина Зайлер, психолог и спикер, которую называют новой Опрой, научит, как избавиться от этой вредной привычки и взять свою жизнь в свои руки. В этой книге она делится формулой счастья и учит, как зажигать внутреннее солнце. Ведь ваше сердце — это ярчайший источник света, который освещает путь даже в трудные времена.
...ещёКниги чтеца
Замените химию на едуБатор Юлита
Разрушительное воздействие химии, содержащейся в пищевых продуктах, на наш организм является очевидным и неоспоримым. Современные ученые уверены, что большинство заболеваний возникает именно из-за накопления вредных токсинов в нашем теле, которые вызывают микровоспаления и непрерывно истощают ресурсы нашего иммунитета. Знаменитый польский врач-диетолог делится с читателями своими методами защиты от негативного влияния химических соединений, которые, безусловно, не должны присутствовать в нашей жизни.
...ещё
Великобритания изнутри. Как на самом деле живут в стране, где монархия стала визитной карточкой?Галкина Ирина
Великобритания — страна туманов, с богатой историей и великими писателями, драматургами и поэтами. Гамлет, Шерлок Холмс, Гарри Поттер, Алиса в Стране чудес, Эркюль Пуаро, Джеймс Бонд — все эти и многие другие персонажи созданы британскими авторами. Несмотря на небольшую площадь, она считается одной из самых влиятельных стран в мире. Какие же на самом деле «эти милые британцы»?
Ирина живет в Великобритании уже 15 лет и активно изучает особенности этой удивительной страны, делясь своими находками в блоге в Инстаграм. Из личного опыта она расскажет о том, как англичане проводят свободное время, что для них значит кухня, как они относятся к королевской семье и многое другое.
...ещё
Witch. Неудержимая. Неукротимая. НепокорнаяЛистер Лиза
Лиза Листер – ведьма третьего поколения, целительница и хранительница цыганской магии, автор книг для женщин, стремящихся овладеть своей силой и доверять интуиции. Ее книга – манифест настоящей женской силы, мудрости и естественности. В этой книге вы найдете как краткую историю магии и ее направлений, так и множество рецептов, заклинаний и ритуалов, передававшихся в семье Лизы Листер.
...ещё
Вампиры не стареютПаркер Натали С.
«Вампиры не стареют» — это сборник из одиннадцати рассказов о вампирах, написанных самыми известными молодежными писателями. Среди них такие авторы бестселлеров, как Виктория Шваб, Джули Мёрфи, Тесса Граттон, Самира Ахмед и многие другие.
Экранизация от Netflix. Продюсером выступает Эмма Робертс («Американская история ужасов», «Нерв» и др.).
Вампиры — создания тьмы и лунного света. Они могущественны и опасны, а также соблазнительны и притягательны. Они могут пить кровь людей или придерживаться вегетарианской диеты. Некоторые светятся на солнце и ездят на шикарных автомобилях, в то время как другие ведут дневники и всегда носят с собой ручного воробья.
Авторы данного сборника, современные популярные писатели, поделятся своими историями о вампирах и постараются ответить на множество вечных вопросов. Почему все вампиры такие привлекательные? Если они не отбрасывают тени, могут ли они делать селфи? И почему они никогда не стареют?
...ещё
Следуй за ритмомДэсс Сара
Семнадцатилетняя Рейна провела свои дни на прекрасном тропическом острове Тобаго. Однако два года назад ее жизнь кардинально изменилась после смерти матери. К тому же, ее лучший друг детства и первая любовь, Эйден, уехал на материк, чтобы стать музыкантом.
После окончания школы Рейна смирилась с тем, что не может воплотить свою мечту – учиться живописи и искусству.
Внезапно Эйден возвращается на остров. Теперь он является участником одной из самых популярных музыкальных групп. Вместе с ним в гостинице, принадлежащей семье Рейны, останавливаются две светские львицы из Лос-Анджелеса.
Сможет ли Рейна воспользоваться вторым шансом, который подарила ей судьба?
...ещё
Анальный оргазм. Как правильно начать, чтобы секс был в удовольствиеГалецкая Елена
*Международное общественное движение ЛГБТ признано экстремистской организацией и ее деятельность запрещена в России*
Анальный секс. Многие мужчины стремятся его попробовать, в то время как женщины (за редким исключением) избегают этой темы. «Это больно», «это грязно» — такие ассоциации чаще всего возникают при упоминании анального секса.
На самом деле, женщины не менее мужчин заинтересованы в расширении своего сексуального опыта — просто часто стесняются об этом говорить. Кроме того, анальный секс более гигиеничен, чем оральный.
Елена Галецкая, автор блога «Секс Наизнанку» и одна из первых маркетологов, развивающих сегмент adult в России, развеет все мифы и страхи, связанные с анальным сексом.
Запомните: анальный секс — это практика не для всех, но если подойти к ней правильно, она подарит множество новых и интересных ощущений вам и вашему партнеру.
...ещёПохожие книги
Зверь. Джон Бонэм и Восхождение Led ZeppelinЧад Кушинс
Первая полная биография Джона Бонэма из Led Zeppelin, которого многие считают одним из величайших барабанщиков в истории рока. Его инновационный и мощный стиль игры, глубокие знания и уникальный звук принесли ему признание как среди фанатов, так и среди профессионалов музыкальной индустрии. С ростом популярности Led Zeppelin Бонэм сталкивался с проблемами совмещения своей музыкальной страсти с напряженной гастрольной жизнью. Книга содержит воспоминания близких друзей, членов семьи и коллег, которые раскрывают сложную и многогранную личность этого выдающегося музыканта.
...ещё
Моя жизньРуал Амундсен
Знаменитый исследователь вспоминает о своих юных годах, когда он укреплял тело, готовясь к покорению севера, и о всех своих полярных экспедициях. Рассказ наполнен множеством увлекательных деталей и внутренними переживаниями автора, которыми он щедро делится с читателями.
...ещё
Обрети силу Карлоса Кастанеды. 50 практик для развития сверхспособностейБакнер Марк
Карлос Кастанеда — преподаватель антропологии, лектор и писатель, доктор философии, могущественный маг, загадочный нагваль, глава целой магической династии и создатель уникальной системы знаний. Эта аудиокнига представляет собой тренинг, основанный на системе Карлоса Кастанеды, разработанный для тех, кто хочет начать действовать и обрести контроль над своей судьбой и окружающим пространством. Упражнения, представленные в этой аудиокниге, естественно вытекают из работ Кастанеды. Кроме того, тренинг учитывает законы психологии и современные науки о человеке. Все упражнения прошли проверку на безопасность, и в них не применяются методы, которые могут причинить какой-либо вред.
...ещё
Записки морского офицераНестор Монастырев
В морских воспоминаниях Нестора Александровича Монастырева описывается его служба на флоте с момента Первой Мировой войны до Революции и Гражданской войны в России.
...ещё
КантСтретерн Пол
Проект «Философия за час» предлагает слушателям возможность познакомиться с выдающимися мыслителями разных эпох и их основными идеями и теориями. Кроме того, проект освещает ключевые понятия философии. Важно отметить, что вся информация в книгах этой серии представлена простым и доступным языком, что делает изучение философии более легким.
Иммануил Кант (1724–1804) считается основоположником немецкой классической философии и одним из самых значимых философов после Платона и Аристотеля. В своих работах он стремился исследовать пределы человеческого познания и утверждал, что человек не может постичь реальность, а лишь создать субъективное представление о ней. Кант, известный своими идеями «долга» и «категорического императива», успешно опроверг множество теоретических спекуляций, что привело к значительным изменениям в философии после него.
...ещё
Незнакомка в городе сегуна. Путешествие в великий Эдо накануне больших переменСтэнли Эми
История о путешествии японки, бросившей вызов традициям общества первой половины XIX века, а также описание величественного города Эдо, который вскоре станет известен как Токио.
Цунено, дочь буддийского священника, родилась в 1804 году в небольшой японской деревне. Ее жизнь, казалось, должна была следовать по стопам матери и бабушки, как и у большинства женщин предыдущих поколений. Однако после трех неудачных браков, организованных ее семьей, она проявила независимость и сбежала в огромный и бурлящий город сегунов — Эдо, который вскоре столкнется с западными влияниями.
Цунено проводит нас через эпоху, показывая Японию XIX века и рассказывая историю необычной женщины, которая решилась отказаться от семейных традиций и репутации ради новой жизни. «Незнакомка в городе сегуна» — это захватывающая историческая книга о женщине, о городе и о японской культуре, насыщенная яркими деталями и написанная великолепным языком.
...ещё