Книги серии Искусство самопринятия

Эта книга – практическое руководство по избавлению от беспокойств! Измученная и переутомленная адвокат, триатлонист, жена и мама Мередит Этвуд однажды утром поняла, что с нее хватит. Она не отвела своих детей в школу. Не пошла на работу. Пропустила тренировку. Когда она встала с постели спустя несколько часов, то наткнулась на записку от мужа рядом с двумя пустыми бутылками вина и пачкой неоплаченных счетов: "Тебе нужно взять себя в руки". С этого момента для Мередит начался путь принятия себя. Она проанализировала свою жизнь и выявила множество беспокойств, которые мешали ей делать то, что она хочет, и чувствовать себя счастливой.

Тревога возникает из неопределенности, а современное общение – это вершина неопределенности: три точки, он что-то пишет, а потом – тишина… Что это может значить? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, и там одни просмотры, но нет комментариев… Я все сделала не так? Иногда каждый из нас ощущает себя то «слишком», то «недо»: слишком странным, слишком неловким, слишком настойчивым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние переживания остаются скрытыми от окружающих, наше тело выдает нас: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы не одиноки в этом. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит просто расслабиться и быть собой. Но сделать это легче сказать, чем сделать, верно? Доктор психологии Эллен Хендриксен с легкостью и с долей юмора объяснит, как изменить свои привычки и успокоить внутреннего критика, который подрывает нашу самооценку. С помощью этой книги вы: определите степень своей социальной тревожности узнаете, почему чувствуете то, что чувствуете научитесь управлять своим вниманием избавитесь от перфекционизма овладеете приемами эффективного общения

Вы когда-нибудь ощущали, что застряли в жизни, словно в болоте? Изо всех сил пытались, но не находили времени для себя и своих желаний, а порой даже не могли их четко сформулировать? В своей книге "Хорошие девочки тоже говорят "нет"" Рэйчел Холлис, автор бестселлеров и создатель многомиллионной компании, освещает ловушки, проблемы и отговорки, которые мешают нам достигать целей. Она откровенно (и с юмором) делится своим опытом и ошибками, а также предлагает конкретные советы по созданию жизни своей мечты.

«Неужели прочитав книгу про изобилие, я сразу стану богатой, а бестселлер «7 принципов высокоэффективных людей» сделает меня успешной?» – такими вопросами задавалась Мэриэнн Пауэр, британская журналистка, долгое время безуспешно пытавшаяся изменить свою жизнь. Действительно ли книги способны помочь найти любовь, разбогатеть, принять себя и стать счастливой? Мэриэнн скупала книги по самопомощи в огромных количествах, но жизнь, которую она вела, и реальность, описанная в этих книгах, не пересекались ни разу. И тогда она решила на смелый эксперимент: каждый месяц читать одну психологическую книгу и строго следовать всем советам. Только так она сможет узнать, действительно ли в книгах скрыт секрет идеальной жизни — без долгов, тревог или похмельных марафонов Netflix, жизни, в которой можно надеть кашемировый свитер и отправиться на свидание с мужчиной своей мечты. Но не придется ли героине вскоре столкнуться с еще более важным вопросом: да, книги могут изменить жизнь, но изменят ли ее к лучшему? Честный, увлекательный, полный искрометного юмора и самоиронии рассказ Мэриэнн никого не оставит равнодушным: ни любительниц саморазвития, ни скептиков, считающих психологию откровенной ерундой. Эта история, в которой каждая женщина увидит себя и с облегчением поймет, что в глубине души любой девушки живут тайные страхи и неуверенность. Но именно это и делает ее настоящей, искренней, живой.

Перестаньте слушать голос в своей голове, который утверждает, что вы недостаточно хороши. Не беспокойтесь о том, что у вас нет идеального тела, работы, отношений или чего-либо еще идеального. Не позволяйте другим людям устанавливать ваши границы. Начните жить той жизнью, которую на самом деле хотите (прямо сейчас!) Той, на которую вам не хватало смелости, но которая совершенно реальна!

Счастливая жизнь начинается с утверждения: «Я могу!» Я могу быть счастливой, уверенной, благодарной. Могу двигаться по жизни с легкостью и любовью. Мы часто перекладываем ответственность за свое счастье на внешние обстоятельства или других людей и забываем, что оно исходит изнутри. Лаура Малина Зайлер, психолог и спикер, которую называют новой Опрой, научит, как избавиться от этой вредной привычки и взять свою жизнь в свои руки. В этой книге она делится формулой счастья и учит, как зажигать внутреннее солнце. Ведь ваше сердце — это ярчайший источник света, который освещает путь даже в трудные времена.

Стремление к совершенству не означает, что мы становимся лучше. Эта книга предназначена для тех, кто испытывает тревогу и сомнения в своих поступках, кто утратил себя в стремлении к идеалу. Она для тех, кто устал от сравнений и разочарований, ведь всегда найдется кто-то более успешный, умный и красивый. Стивен Гиз в своей книге предлагает небольшие ритуалы несовершенства, которые помогают избавиться от удушающих требований к себе. Автор учит принимать себя и объясняет, как двигаться вперед, даже если вы застряли в своих ошибках. С его помощью вы сможете выбраться из ловушки перфекционизма и начать наслаждаться всем, что делаете. Эта книга включает дополнительные материалы в формате ПДФ, которые можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

В вашей жизни есть один значимый человек. Если вы любите его, он сделает вас счастливым и успешным. Если нет – он превратит вашу реальность в мрачный кошмар. Этот человек – вы. Автор, Файт Линдау – лайф-коуч с 27-летним опытом, предлагает концепцию радикальной любви к себе. Она подразумевает полную трансформацию личности в 6 этапов. Избавление от «оков духа» и «паралича чувств» в пользу полного принятия себя, своего прошлого и настоящего, своего тела и жизненных обстоятельств. Эта книга помогает создать вокруг себя теплый невидимый кокон, который сделает вас неуязвимым к неудачам и нападкам окружающих. Она наполнит вас уверенностью в себе, даст силы для масштабных изменений и ощущение самоценности.

Книга о том, как сблизиться с самым важным человеком в вашей жизни – с самой собой. Как осознать собственную ценность и уникальность. Как, не меняясь в угоду окружающим, полюбить себя любой. Как подарить себе заслуженное тепло и заботу.Стать цельной личностью можно, только обладая устойчивой самооценкой. «Просто люби себя» предлагает 12 шагов к ее достижению, самопринятию и эмоциональной стабильности. Тысячи женщин вдохновились авторской методикой Алисы Левопетровской и изменили свою жизнь. Перед вами обновленное и расширенное издание нашумевшей книги.Алиса Левопетровская – русскоязычный автор мотивационной литературы. Вместе с ней вы освоите простые и рабочие техники достижения уверенности и здоровой самооценки. Вне зависимости от возраста, уровня дохода и социального статуса.

Если вы очень остро реагируете на любые раздражители, если слишком восприимчивы к чужим эмоциям, если быстро устаете от чрезмерного общения, то скорее всего вы сверхчувствительный. И обладаете огромной силой. Это в своей книге доказывает Фабрис Мидал, один из главных учителей медитации во Франции. А еще он предлагает 34 упражнения, которые помогут чересчур восприимчивым людям обрести душевную гармонию и наладить взаимоотношения с самим собой. Также в книге есть множество примеро и кейсов, помогающих другим людям строить отношения со сверхчувствительными людьми.

Удивительно, но внутри каждого из нас территорию делят четыре персонажа: жертва, злодей, герой и проводник. Сделав это открытие, Дональд Миллер, автор трех бестселлеров New York Times, разработал программу для осмысления и изменения жизни. По этой программе сначала необходимо определить, какой из персонажей в данный момент управляет вашей личностью, затем оставить его или заменить, а после написать новый сценарий жизни с выбранным персонажем в главной роли. Благодаря собственному методу Миллер смог преодолеть депрессию, наполнить свою жизнь смыслом и навсегда избавиться от страха перед будущим. Система, описанная в этой книге, включает: – беспристрастный анализ своих внутренних ролей; – творческий подход к целеполаганию; – увлекательное планирование, аналогичное созданию киносценария; – максимальную искренность в работе с личным дневником. Эта книга содержит дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после ее покупки.