Токсичный зоопарк манипуляторов. Пять типов людей-хищников и противоядие от их разрушительного влияния
Практическое руководство по распознаванию и противостоянию пяти типам манипуляторов в различных аспектах жизни.
Вера Бокарева – психолог и коуч с 18-летним опытом, автор каналов по психологии с общей аудиторией более 315 000 подписчиков.
Вы сталкивались с людьми, которые забирают у вас силы, заставляют чувствовать себя ничтожеством рядом с ними, стараются морально подавить и отравляют своим удушающим токсичным влиянием? Значит, вы оказались в ловушке манипулятора.
Эта книга служит щитом и мечом против любого токсичного воздействия абьюзеров, нарциссов и тиранов. На примере сказочных архетипов вы узнаете о пяти самых беспощадных манипуляторах, которые подстерегают в различных сферах жизни: семье, работе, любви и дружбе. Вы поймете, какие методы они применяют – от газлайтинга и паразитирования до изощренных манипуляций – чтобы подчинить жертву своей воле.
Вы освоите практические стратегии защиты: четкий алгоритм общения с токсичными людьми, методы работы над собственными уязвимостями и паттернами жертвы.
Вы станете сильной и уверенной в себе личностью, способной противостоять любым попыткам манипуляции и сохранить свою целостность.
© Бокарева В., 2025
© ООО «Издательство АСТ», 2025
Книги из серии: Психология для жизни
Новые приемы метода «Ключ»: белые стороны черной дыры страхаХасай Алиев
«Ключ» – это метод психопрофилактики, который помогает уменьшить стресс и утомляемость, а также повысить эффективность и сократить сроки любых обучающих программ, тренировок и оздоровительных мероприятий. Если «Ключ» основывается на гармонизирующем расслаблении, то новые приемы метода «Ключ» («Ключ‑2») – на использовании пиков напряжения, а также на моделировании действий, которые вы выполняли ранее, когда находились в оптимальном состоянии.
Новизна приемов «Ключ‑2» заключается в том, что они основаны на осознанном использовании бессознательных инстинктивных реакций выживания для восстановления и созидания, а также на применении энергии страха и боли в качестве стресс‑трамплина для решения ранее нерешаемых задач.
...ещё
ВоспоминанияПанаева Авдотья
Сергей Петрушин уже более 30 лет работает психологом-консультантом. Он пришел к выводу, что основные проблемы, с которыми сталкивается современный человек, являются результатом недостатка любви к себе: это самокритика, самоуничижение, равнодушие к себе и иногда даже аутоагрессия. Удивительно, но действующий Уголовный кодекс оказывается более гуманным по сравнению с тем внутренним судом, который используют некоторые люди, чтобы судить себя. Жесткость, критичность и оценочность укоренились в нас настолько, что иногда становятся причиной странной гордости за причиняемое себе насилие.
Однако настоящая счастье заключается в том, чтобы находиться в состоянии мира, любви и гармонии прежде всего с самим собой. Как этого можно достичь? Можно использовать следующую метафору: каждый человек условно представляет собой марку автомобиля. Конечно, можно позавидовать тому, что кто-то – «Мерседес», а ты – всего лишь «Форд». Но дело не в том, какая у тебя машина, а в том, насколько хорошо ты знаешь себя и используешь свои ресурсы. Пусть у меня «Форд», но если я могу выжать из него, скажем, 20%, это лучше, чем 5%-й «Мерседес».
...ещё
Нервные в клетке. Нейропроводник в успешную жизньКомоза Наталья
Обычно ко мне обращаются за профессиональной помощью, когда люди оказываются в затруднительном положении и ощущают нехватку собственных ресурсов для решения своих проблем. Это происходит, как правило, потому, что трудно самостоятельно разобраться в причинах неудач в личной жизни, карьере, отношениях, финансовых вопросах, самореализации и поиске смысла жизни, а также в других аспектах, которые волнуют каждого из нас.
Кинезио-нейропрограммирование — это тот самый ключ к подсознанию, который может открыть скрытые двери в глубины бессознательного, где хранятся все секреты о вас. Получив доступ к этой информации, вы становитесь хозяином своей судьбы.
Эта аудиокнига предназначена для вас, если:
– Вы пытаетесь изменить свою судьбу к лучшему: заработать миллион, найти любовь всей жизни, похудеть, стать успешным, здоровым и счастливым, обрести гармонию, стать лучшей версией себя.
– Вы ищете свое предназначение, стремитесь понять смысл жизни, извлекаете уроки из происходящего и пытаетесь добраться до самой сути своего существования.
– Вы устали прилагать усилия, но до сих пор ничего не поняли и не достигли.
Моя аудиокнига для обычных людей, не обладающих глубокими знаниями в области психологии и медицины. Я расскажу на доступном вам языке, почему жизнь складывается именно так, а не иначе. Я объясню, что делать, если ваша «нейронная база данных» вас не радует и ваше подсознание работает против вас.
...ещё
Сепарация. Как перестать зависеть от других людейВероника Хлебова
Каждый из нас может обнаружить у себя множество «застывших» реакций, в которых так или иначе проявляется зависимость от родителей или среды, в которой мы выросли. Они требуют внимания и осознания.
Чтобы стать по-настоящему взрослым, необходимо пройти процесс сепарации. Сепарация подразумевает завершение старых детских процессов, в которых нам не была предоставлена важная инициация во взрослую жизнь.
Когда мы усваиваем свой опыт и проходим свои процессы, мы отделяемся и становимся зрелыми. Сознательно преодолевая страх перед поглощающим родителем, восстанавливая свою индивидуальность, переживая утрату того, что произошло в детстве, и укрепляя свои личные права, мы можем отпустить старые защиты и сопротивление отношениям. Взрослея, мы начинаем чувствовать себя достаточно устойчиво.
Успешная сепарация обеспечивает, что:
• вы найдете опору в себе;
• взрослая жизнь перестанет вас пугать;
• вы почувствуете себя достаточно сильными, чтобы справиться со всеми трудностями;
• вы разрешите себе то, о чем раньше даже боялись думать;
• вы перестанете воспринимать других людей как более значимых, а себя – как маленького и бесправного;
• вы начнете ценить и уважать себя;
• вы узнаете, кто вы и чего на самом деле хотите.
...ещё
Привязанность: исцеление отношений и понимание себяВалентина Корнева
Как возникают типы привязанности? Каковы научные взгляды на психологию отношений? Как избежать разрушительных моделей поведения в отношениях? На эти вопросы ответит практикующий психолог и автор терапевтических книг Валентина Корнева!
Валентина Корнева – практикующий психолог, автор терапевтических книг и тренингов, схема-терапевт и коуч.
Устали постоянно повторять одни и те же ошибки и выбирать «не тех» партнеров? Мечтаете о гармоничных отношениях, но застряли в круге зависимости или отчуждения? Влюбляетесь в тех, кто причиняет боль, или не можете никого к себе подпустить? В этой книге вы найдете ключ к пониманию и узнаете, как детский опыт влияет на выбор партнеров в будущем, какие бессознательные сценарии разрушают наши отношения и как достичь взаимной и гармоничной любви.
В книге «Привязанность: исцеление отношений и понимание себя» вас ждет:
• психология отношений с научной точки зрения;
• самые распространенные сценарии построения отношений;
• характеристика типов привязанности;
• описание деструктивных моделей поведения;
• способы изменения типа привязанности в надежную сторону.
Эта книга включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Целостность. Как не застрять в травме и вернуть себе себяВероника Хлебова
Откройте путь к своему истинному «я»: аудиокнига Вероники Хлебовой поможет вам преодолеть внутренние страхи, уменьшить влияние детских травм и обрести гармонию в отношениях.
ВЕРОНИКА ХЛЕБОВА – психолог, блогер и автор пяти книг, включая бестселлер «Сепарация: как перестать зависеть от других людей». В своей практике она использует различные психологические методы, в том числе метод медитации. Вероника помогла тысячам людей найти себя и свой путь.
Почему мы постоянно испытываем тревогу или раздражение? Почему не можем доверять окружающим и часто чувствуем себя в небезопасности? Почему так сложно строить отношения?
Большинство из нас испытывает страх. Он глубоко укоренен внутри и влияет на наше поведение. Мы не можем открыться и довериться другим. Страх быть непонятыми, показать свои настоящие чувства и желания часто удерживает нас «в тени». У нас всегда есть причины, по которым мы скрываемся, но единственный способ освободиться от страха и восстановить доверие к себе и окружающим – это начать процесс исцеления детских травм, которые закрепили этот страх.
Работая с травмами, мы возвращаем себе целостность. Эта книга поможет вам:
• уменьшить свои страхи и защитные механизмы;
• укрепить чувство доверия к миру и безопасности;
• выявить детские травмы и ослабить их влияние;
• научиться справляться с неопределенностью;
• опираться на веру в себя.
Оформление. © ООО «Издательство АСТ», 2023
...ещёКниги чтеца
Волк 11: Лихие 90-е. ФиналНикита Киров
После трагического события я вновь оказался в 1997 году, в том самом лете, когда утратил близких и друзей. Но на этот раз у меня есть возможность все изменить. Цены определяются миллионами, деньги находятся только у предпринимателей и криминальных элементов, а люди с опаской ожидают, чем еще удивят бурные 90-е. А я заберу у этой эпохи все, что она у меня отняла. Заберу с процентами, которые она мне задолжала.
Финал серии
...ещё
Пособие по памяти и мнемоникеГеоргий Челпанов
Развивайте свою память и когнитивные способности с практическим руководством Георгия Ивановича Челпанова! Узнайте, как функционирует память, освоите методы её улучшения и раскроете секреты мнемоники, чтобы добиться успеха в учёбе, карьере и жизни.
Данная книга – это практическое руководство, написанное выдающимся философом и психологом Г.И. Челпановым, которое поможет читателям освоить техники запоминания, активировать внимание и улучшить свои когнитивные способности. Сильная память – это основа успешной учёбы, любой карьеры и личной жизни. Она позволяет легко усваивать информацию и принимать решения, достигая поставленных целей наиболее быстрым способом.
После прочтения вы узнаете:
– Как работает память.
– Можно ли её улучшить, заучивая тексты.
– Какие существуют методы для её развития.
– Что такое мнемоника и многое другое.
«Пособие по памяти и мнемонике» будет интересно студентам и педагогам, психологам и всем, кто готов погрузиться в мир эффективного запоминания и раскрыть свой потенциал. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
...ещё
Тайга. Последнее испытаниеНик Винсент
После свадьбы Катя и Андрей решают отправиться в тайгу, полные надежд и романтических мечтаний. Внедорожник, палатки, дикая природа – они мечтают о приключении, которое станет символом их новой жизни. Однако то, что начиналось как путешествие, оборачивается борьбой за выживание.
Оказавшись в безжалостной тайге, пара сталкивается с суровой реальностью. Машина застревает, и, лишённые надежды на спасение, они оказываются на грани отчаяния. Тайга, словно живая, скрывает свои опасности и заставляет их пересмотреть свои представления друг о друге. Лес становится не просто фоном, а настоящим испытанием для их отношений и духа.
С каждым шагом они всё глубже погружаются в неизвестность, с каждым выбором приближаются к своей судьбе. Смогут ли они выжить и восстановить свою любовь, или тайга заберёт их навсегда? Это история о том, как внешняя угроза выявляет самые тёмные стороны человеческой души, а последнее испытание оказывается не только физическим, но и душевным.
...ещё
Как делать хорошие игры. От идеи до запускаПетр Прохоренко
Лайфхаки, секреты, практические советы и важная информация от эксперта современной игровой индустрии!
Петр Прохоренко – более 25 лет опыта в медиа- и игровой сфере, независимый специалист и бывший генеральный продюсер международного холдинга Green Grey. Среди проектов, над которыми работал Петр, выделяются «Сталинград», «Блицкриг 3», «Танки Онлайн» и «Дни после», а также вы можете знать его благодаря мему ВОМГЛА.
«Как делать хорошие игры» – это книга о том, как сделать так, чтобы ЛЮБОЙ ваш продукт стал «хорошей игрой» и окупал затраты, ресурсы и время, вложенные в проект. В основном она посвящена методам минимизации рисков и повышению качества продукта.
Книга поделится с вами:
– как заполнить пустующую нишу на российском игровом рынке;
– где найти спонсоров;
– как запустить успешный продукт.
Конечно, внутри вас ждут лайфхаки, секреты, практические советы и важная информация от эксперта современной игровой индустрии.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
...ещё
Моя тайна, или Книга бесед о презрении к мируФранческо Петрарка
Часто и с тоской я размышляю о том, как я пришел в этот мир и как мне предстоит покинуть его. Недавно, когда я лежал без сна, хотя обычно больной дух внезапно окунается в дремоту, я оказался охвачен страхом и в ясном сознании увидел перед собой женщину неописуемого света и красоты. Это была дева, что подтверждали ее одежда и лицо. Неизвестно, как она вошла, и я, потрясенный ее необычным сиянием, не решался поднять взгляд навстречу свету, исходившему от ее глаз. Она вошла и сказала: „Не бойся, и пусть это невиданное явление не смущает тебя. Я проявила милосердие к твоему блужданию и пришла сюда издалека, чтобы вовремя предложить тебе помощь…“
...ещё
Кто все-таки освободил Европу от нацизма?Андрей Сульдин
Героизм, единство, борьба за свободу и историческая правда, изменившая мир. Историк и писатель Андрей Сульдин повествует о мужестве, жертвах и великой солидарности народов. Ничто не объединяет так, как общая цель и общий враг. Агрессия фашистской Германии сплотила Советский Союз и народы Европы. Вторая мировая война стала одной из самых разрушительных конфликтов в истории человечества. Советские войска вели доблестную освободительную борьбу не только за свои территории, но и за земли европейских союзников. Их великий подвиг и отвага перед лицом врага по-прежнему остаются символами солидарности стран в сопротивлении нацизму.
© Сульдин А.В., 2025
© ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещёПохожие книги
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский.
Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё