Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя

Простые и быстрые методы раскрепощения, мобилизации и восстановления. Суть метода «Ключ» заключается в управлении своим состоянием в условиях стресса и неопределенности. Он включает в себя новую модель работы мозга и «Ключевые приемы», которые помогают автоматически снять стресс. Процесс подбора индивидуальных приемов развивает творческие способности и изобретательность, необходимые во всех сферах жизни. На протяжении 10 лет метод «Ключ» использовался для подготовки военных психологов и спецназа, а также для реабилитации детей и взрослых, пострадавших от терактов. Метод также применялся при подготовке военного персонала к подъему атомохода «Курск» и испытателям международной космической программы «Марс‑500». Автор метода Хасай Алиев сотрудничал с силовыми структурами, общественными и научными организациями, готовил российских спортсменов к Олимпийским играм. За свою профессиональную деятельность он неоднократно был удостоен государственных наград и почетных грамот. Хасай Алиев, врач-психолог, ученый и автор уникального метода психофизиологической саморегуляции «Ключ», говорит: «В моем методе самое важное – индивидуальный подход! Вы сразу ощущаете отсутствие барьера, находитесь в потоке. На преодоление страха, зажимов, боли и переживаний – этих блоков ума и тела – уходит энергия, а вы снимаете эти блоки и используете энергию для радости обучения и создания нового. Наше будущее внутри нас, и наша задача – открывать себя!» © Алиев Х.М., 2021 © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021 © & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2020

Обучение Психология, философия

Книги из серии: Психология для жизни

Воспоминания Панаева Авдотья

Сергей Петрушин уже более 30 лет работает психологом-консультантом. Он пришел к выводу, что основные проблемы, с которыми сталкивается современный человек, являются результатом недостатка любви к себе: это самокритика, самоуничижение, равнодушие к себе и иногда даже аутоагрессия. Удивительно, но действующий Уголовный кодекс оказывается более гуманным по сравнению с тем внутренним судом, который используют некоторые люди, чтобы судить себя. Жесткость, критичность и оценочность укоренились в нас настолько, что иногда становятся причиной странной гордости за причиняемое себе насилие. Однако настоящая счастье заключается в том, чтобы находиться в состоянии мира, любви и гармонии прежде всего с самим собой. Как этого можно достичь? Можно использовать следующую метафору: каждый человек условно представляет собой марку автомобиля. Конечно, можно позавидовать тому, что кто-то – «Мерседес», а ты – всего лишь «Форд». Но дело не в том, какая у тебя машина, а в том, насколько хорошо ты знаешь себя и используешь свои ресурсы. Пусть у меня «Форд», но если я могу выжать из него, скажем, 20%, это лучше, чем 5%-й «Мерседес».

...ещё

Сепарация. Как перестать зависеть от других людей Вероника Хлебова

Каждый из нас может обнаружить у себя множество «застывших» реакций, в которых так или иначе проявляется зависимость от родителей или среды, в которой мы выросли. Они требуют внимания и осознания. Чтобы стать по-настоящему взрослым, необходимо пройти процесс сепарации. Сепарация подразумевает завершение старых детских процессов, в которых нам не была предоставлена важная инициация во взрослую жизнь. Когда мы усваиваем свой опыт и проходим свои процессы, мы отделяемся и становимся зрелыми. Сознательно преодолевая страх перед поглощающим родителем, восстанавливая свою индивидуальность, переживая утрату того, что произошло в детстве, и укрепляя свои личные права, мы можем отпустить старые защиты и сопротивление отношениям. Взрослея, мы начинаем чувствовать себя достаточно устойчиво. Успешная сепарация обеспечивает, что: • вы найдете опору в себе; • взрослая жизнь перестанет вас пугать; • вы почувствуете себя достаточно сильными, чтобы справиться со всеми трудностями; • вы разрешите себе то, о чем раньше даже боялись думать; • вы перестанете воспринимать других людей как более значимых, а себя – как маленького и бесправного; • вы начнете ценить и уважать себя; • вы узнаете, кто вы и чего на самом деле хотите.

...ещё

Нервные в клетке. Нейропроводник в успешную жизнь Комоза Наталья

Обычно ко мне обращаются за профессиональной помощью, когда люди оказываются в затруднительном положении и ощущают нехватку собственных ресурсов для решения своих проблем. Это происходит, как правило, потому, что трудно самостоятельно разобраться в причинах неудач в личной жизни, карьере, отношениях, финансовых вопросах, самореализации и поиске смысла жизни, а также в других аспектах, которые волнуют каждого из нас. Кинезио-нейропрограммирование — это тот самый ключ к подсознанию, который может открыть скрытые двери в глубины бессознательного, где хранятся все секреты о вас. Получив доступ к этой информации, вы становитесь хозяином своей судьбы. Эта аудиокнига предназначена для вас, если: – Вы пытаетесь изменить свою судьбу к лучшему: заработать миллион, найти любовь всей жизни, похудеть, стать успешным, здоровым и счастливым, обрести гармонию, стать лучшей версией себя. – Вы ищете свое предназначение, стремитесь понять смысл жизни, извлекаете уроки из происходящего и пытаетесь добраться до самой сути своего существования. – Вы устали прилагать усилия, но до сих пор ничего не поняли и не достигли. Моя аудиокнига для обычных людей, не обладающих глубокими знаниями в области психологии и медицины. Я расскажу на доступном вам языке, почему жизнь складывается именно так, а не иначе. Я объясню, что делать, если ваша «нейронная база данных» вас не радует и ваше подсознание работает против вас.

...ещё

Новые приемы метода «Ключ»: белые стороны черной дыры страха Хасай Алиев

«Ключ» – это метод психопрофилактики, который помогает уменьшить стресс и утомляемость, а также повысить эффективность и сократить сроки любых обучающих программ, тренировок и оздоровительных мероприятий. Если «Ключ» основывается на гармонизирующем расслаблении, то новые приемы метода «Ключ» («Ключ‑2») – на использовании пиков напряжения, а также на моделировании действий, которые вы выполняли ранее, когда находились в оптимальном состоянии. Новизна приемов «Ключ‑2» заключается в том, что они основаны на осознанном использовании бессознательных инстинктивных реакций выживания для восстановления и созидания, а также на применении энергии страха и боли в качестве стресс‑трамплина для решения ранее нерешаемых задач.

...ещё

Не-одинока-я. Осознанное одиночество как часть гармоничной жизни Инна Литвиненко

Эта книга поможет вам найти путь к себе – в мир, где вы будете достаточно для всего! Данная аудиокнига затрагивает темы страха перед одиночеством, плюсов сепарации, внутренних опор и самоценности. Инна Литвиненко – профессиональный коуч с более чем 12-летним опытом психологического консультирования. Она занимается коучингом в таких областях, как отношения, зависимости, травмы, посттравмы, а также постнарциссическая и постабьюзивная терапия. Когда вы до глубины души боитесь остаться наедине с жизнью, вы приносите в неё множество разрушительных элементов – от неверных выборов до неподходящих людей, с которыми вы вечно чувствуете одиночество. Это становится замкнутым кругом. Эта книга станет началом вашего нового понимания одиночества и того, как быть одинокой и счастливой. Вы отправляетесь в увлекательное путешествие, которое освободит вас от иллюзий, самообмана, бегства от реальности и самого большого страха. Вы осознаете, что одиночество может стать осознанным выбором, а жизнь в одиночестве – радостью. В книге вы найдете: • Что мы понимаем под одиночеством • Одиночество в паре, вне пары и в семье • Страх одиночества и как с ним справляться • Плюсы взросления и сепарации • Счастье быть собой • Умение управлять своей жизнью • Внутренние опоры и самоценность © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024

...ещё

Целостность. Как не застрять в травме и вернуть себе себя Вероника Хлебова

Откройте путь к своему истинному «я»: аудиокнига Вероники Хлебовой поможет вам преодолеть внутренние страхи, уменьшить влияние детских травм и обрести гармонию в отношениях. ВЕРОНИКА ХЛЕБОВА – психолог, блогер и автор пяти книг, включая бестселлер «Сепарация: как перестать зависеть от других людей». В своей практике она использует различные психологические методы, в том числе метод медитации. Вероника помогла тысячам людей найти себя и свой путь. Почему мы постоянно испытываем тревогу или раздражение? Почему не можем доверять окружающим и часто чувствуем себя в небезопасности? Почему так сложно строить отношения? Большинство из нас испытывает страх. Он глубоко укоренен внутри и влияет на наше поведение. Мы не можем открыться и довериться другим. Страх быть непонятыми, показать свои настоящие чувства и желания часто удерживает нас «в тени». У нас всегда есть причины, по которым мы скрываемся, но единственный способ освободиться от страха и восстановить доверие к себе и окружающим – это начать процесс исцеления детских травм, которые закрепили этот страх. Работая с травмами, мы возвращаем себе целостность. Эта книга поможет вам: • уменьшить свои страхи и защитные механизмы; • укрепить чувство доверия к миру и безопасности; • выявить детские травмы и ослабить их влияние; • научиться справляться с неопределенностью; • опираться на веру в себя. Оформление. © ООО «Издательство АСТ», 2023

...ещё

Книги автора: Хасай Алиев

Новые приемы метода «Ключ»: белые стороны черной дыры страха Хасай Алиев

...ещё

Помоги себе сам Хасай Алиев

В переполненном вагоне утренней "подземки" я стал невольным свидетелем интересной сцены. Лицом к лицу столкнулись две знакомые женщины. Они произнесли: "Ну, как дела?" - "Ой, сплошной стресс!" С тех пор как выдающийся канадский физиолог Г. Селье ввел это слово в обиход, оно прочно закрепилось в нашем лексиконе наряду с терминами "спутники", "микрокалькулятор", "аэробика". Стресс неумолимо напоминает о себе множеством инфарктов и неврозов, а также различными дистониями. Даже язву желудка считают социальной болезнью. Люди начали бегать по утрам, в свободное время посещать бассейны, заниматься на теннисных кортах. "Встречайте жизненные неприятности бодрой пробежкой" - кроме этого простого девиза и транквилизаторов (которые, увы, небезвредны для здоровья) медицина не предлагает ничего для снятия стресса. А если бы появился кто-то и сказал: "Несколько тренировок, которые не доставят вам неудобств, а наоборот, принесут удовольствие, - и я дам вам некий золотой ключик для управления вашим организмом"? Пошли бы мы за ним? Пошли бы. Он научил бы студента бодро приходить на экзамены во время изнурительных сессий, работницу часового завода избавил бы от возможности обрести профессиональную близорукость, чиновника - от гиподинамии, а страдающего бессонницей - сладко засыпать в любое удобное для него время. Он избавил бы нас от городских мигреней, и к стоматологу мы шли бы с улыбкой, ведь научились бы не чувствовать боли. Загадочное стремится к чудесному. Чудесное - к мистике. Трудно поверить, что у кого-то может быть ключ к самому себе.

...ещё

Книги чтеца

Вверх! По лестнице успеха. Книга-мотиватор Хилл Наполеон

Любая успешная компания, корпорация, великое изобретение или огромная торговая сеть начинались с идеи. Эта аудиокнига написана одним из величайших учителей нашего времени и "создателем миллионеров" – Наполеоном Хиллом. В ней собраны и тщательно проанализированы шаги, которые могут превратить идею в успех. Вы узнаете, как развить свои способности, стать компетентным, ставить правильные цели, строить успешное будущее и не бояться двигаться вперед.

...ещё

Мертвый ноль Фрай Макс

Мертвый ноль – это особый заколдованный ноль, к которому нельзя ничего прибавить. Ни при каких обстоятельствах. Никогда. Квинтэссенция небытия. Эта книга была написана с целью уменьшить количество мертвых нулей во Вселенной. Однако, как это часто бывает, мы немного увлеклись, можно сказать, перестарались. В результате мертвых нулей во Вселенной не осталось вовсе. Но вряд ли кто-то будет по ним скучать. Нам не нужно это ваше глупое небытие.

...ещё

Космос. От Солнца до границ неизвестного Коллектив авторов

Что произошло с Венерой? Как Сатурн стал царем колец? Где можно найти Девятую планету? Почему нам не видно облако Оорта? Что мы знаем о самой крупной звезде? Как звезды существуют после своей гибели? Как галактики крадут друг у друга? Как сделать фотографию черной дыры? Какая галактика является самой большой? Начав с Солнца, мы посетим планеты земной группы, газовые гиганты и их спутники, пересечем облако Оорта и уйдем за пределы Млечного Пути.

...ещё

Золотой стандарт успеха и богатства. 52 правила.Хилл Наполеон

«Золотой стандарт» Наполеона Хилла — это идеи, которые превращаются в реальные прибыли. Вы обнаружите четкий план для достижения успеха в личной жизни и карьере, освоите мышление, позволяющее привлекать полезных людей и обстоятельства, а также узнаете, как преодолевать страхи и сомнения, и выходить победителем из любых, даже самых сложных ситуаций. Наполеон Хилл — автор известного бестселлера «Думай и богатей», книги, которая считается одной из наиболее читаемых в мире среди бизнес-литературы.

...ещё

Фактологичность Рослинг Рённлунд Анна

Когда мы размышляем о текущем состоянии дел в мире, нам кажется, что с каждым годом ситуация становится всё хуже. Стихийные бедствия уносят всё больше жизней, популяции редких животных, относящихся к вымирающим видам, быстро уменьшаются, а доля мирового населения, живущего в бедности, постоянно растет. Однако на самом деле всё обстоит совсем иначе. В своей книге «Фактологичность. Десять причин наших заблуждений о мире – и почему все не так плохо, как кажется» учёный, врач, лектор и один из основателей шведского отделения организации «Врачи без границ» Ханс Рослинг не только объясняет распространенные ошибки, которые совершает наш разум при оценке глобальных изменений, но и предоставляет инструменты, позволяющие правильно воспринимать общую картину событий, даже если у вас нет времени на анализ мелких деталей. Дополнительные материалы: Эта книга поможет вам понять, как на самом деле устроен наш мир, какие изменения в нём происходят и к каким последствиям они могут привести. И нет, ситуация не ухудшается с годами. На самом деле всё становится только лучше. Это идеальная книга, чтобы перестать бояться будущего. Мир разделён на две части. В богатых странах люди счастливы, пожилые имеют достаток, дети почти не умирают, пищи хватает, и ситуация лишь улучшается. В бедных странах высокий процент детской смертности, уровень жизни пожилых людей крайне низок, не хватает еды, и с каждым годом всё становится всё хуже. Это лишь одно из заблуждений, не имеющих отношения к статистическим данным. На самом деле таких заблуждений множество. Учёный, специалист в области глобального здравоохранения, врач, популярный лектор и один из основателей шведского отделения организации «Врачи без границ» Ханс Рослинг демонстрирует, насколько далеки наши представления о мире от реальности. Растёт ли пропасть между богатыми и бедными, действительно ли вымирает всё больше животных редких видов, падает ли уровень образования во всем мире, уменьшается ли количество лесов и заповедников на Земле? Реальные ответы на эти вопросы могут кардинально изменить привычное пессимистичное восприятие мира.

...ещё

Homo sapiens? Как мы все про***ли Филлипс Том

Современные люди существуют на Земле уже более 70 тысяч лет и за это время многому научились. Мы освоили ремесла и торговлю, развили культуру и искусства и поднялись на вершину пищевой цепи. Однако не все давалось нам легко: порой мы умудрялись допускать ошибочные решения. В этой аудиокниге объединены история, наука, политика и популярная культура, что открывает панорамный взгляд на достижения человечества… и его неудачи. Даже самые незначительные, на первый взгляд, ошибки могут кардинально изменить мир и ход истории, и это становится очевидным, если вспомнить – как и автор – Люси, нашего первого известного предка, которая упала с дерева и погибла, австрийскую армию, которая в состоянии опьянения атаковала саму себя, и британца, который, тоскуя по дому, завез в Австралию кроликов…

...ещё