Татьяна Оверченко

Современные родители оказались в новой педагогической крайности: нынче считается правильным всевозможным образом баловать и поощрять детей, одобрять каждый их шаг и ни в коем случае не ругать и не огорчать. Это звучит неплохо, но на практике такой подход угрожает психологическому здоровью будущих поколений не меньше, чем родительская тирания, которая была характерна для предыдущих десятилетий. Избалованные и не умеющие быть самостоятельными дети вырастают инфантильными и фактически незрелыми личностями. Робин Берман, дипломированный психотерапевт и мать троих детей, предлагает взять лучшее из старой системы воспитания (когда нужды детей никого не волновали) и из современной. В своей книге она старается объяснить взрослым, как правильно проявлять родительскую любовь и заботиться о своих детях, чтобы они стали уверенными в себе, самостоятельными и счастливыми людьми, способными любить и делать других счастливыми.

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40, а другие в 40 лет выглядят как 60-летние старики? Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический маркер – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Это открытие принесло ей мировую известность и Нобелевскую премию. Согласно ее исследованиям, все, что нам нужно для долгой и счастливой жизни, – это удлинить теломеры. Вместе с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными советами, которые помогут защитить наши теломеры и замедлить процесс старения. Обратите внимание! Информация, представленная в книге, не заменяет консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах Чувство стыда. Как избавиться от страха быть неправильно понятым С любовью к себе. Как освободиться от чувства вины и найти гармонию Скучаю по тебе. Как пережить страдания от расставания, восстановить связи или отпустить Я тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя

Многим начинающим кулинарам кажется, что готовить по рецепту очень просто – достаточно найти хороший и следовать ему точно. Однако ни один, даже самый отличный рецепт не объяснит, как правильно выполнять такие основные действия, как сварить рис или выбрать мясо, подходящее для этого блюда, и не расскажет, зачем добавлять в кастрюлю хрустальную пробку, чтобы получить самый вкусный бульон. Книги рецептов не обучат основам кулинарной науки и технологии, а именно эти знания, которыми щедро делится Ева Пунш, помогут внимательному слушателю не только успешно справляться с рецептами любой сложности, но и уверенно, легко и непринужденно создавать собственные.

Страх – это мощный психологический барьер, который во многих компаниях становится частью корпоративной культуры. И причина этого не только в страхе перед наказанием или увольнением. Люди молчат, чтобы избежать неловкости, не потерять лицо или не стать носителем плохих новостей. Часто нежелание расстроить или обидеть начальника также заставляет сотрудников держать свои мысли при себе. Почему это представляет опасность для бизнеса? Почему произошли падения космических шаттлов, столкновения самолетов и крах таких гигантов, как Volkswagen и Nokia? Эми Эдмондсон, профессор лидерства и менеджмента Гарвардской школы бизнеса, на множестве примеров из различных отраслей демонстрирует, что психологическая безопасность влияет не только на финансовые результаты компании, но и, в некоторых случаях, помогает избежать катастроф и настоящих трагедий. Несомненно, не каждая идея хороша и не каждый вопрос уместен, но гораздо опаснее, когда сотрудники боятся высказывать любые мысли, задавать вопросы или сообщать о проблемах. Важно создавать в организациях атмосферу, в которой межличностные отношения не приводят к подавлению, замалчиванию, высмеиванию или запугиванию. Чтобы в компании всегда была возможность для инноваций, необходима атмосфера, способствующая обмену знаниями между людьми! А знания – это также сомнения, вопросы, ошибки и неудачи. Не бойтесь слышать правду, не стремитесь лишь к хорошим новостям! Начните формировать культуру, свободную от страха, уже сейчас, и очень скоро ваш бизнес получит мощный поток знаний, идей и инноваций!

Почему один предприниматель имеет отличный продукт и качественные фотографии в Instagram, но потенциальные клиенты предпочитают подписаться на канал конкурента и покупают у него аналогичный продукт, порой даже по более высокой цене? Вероятнее всего, это связано с тем, что второму удалось установить контакт со своей аудиторией благодаря эффективным текстам в своем Instagram-аккаунте. Так как же составить тексты, чтобы ваш Instagram действительно продавал? Успешный предприниматель и журналист Зарина Ивантер предлагает ясную формулу продающего текста для Instagram, которая включает в себя проверенные методы продаж, а также такие современные инструменты, как харизма продавца, истории, создающие эмоциональную связь с читателем, и обучение потенциальных клиентов. Как адаптировать свой аккаунт к праздничной атмосфере Instagram? Откуда черпать истории для различных бизнесов? Как интегрировать свою личность в каждый пост, чтобы он развлекал читателя и одновременно мотивировал к покупке? С какими словами начинать пост в Instagram, чтобы его прочитали, и как завершить, чтобы начался активный диалог в комментариях? Ответы на эти вопросы вы найдете здесь! В своей книге Зарина Ивантер делится практическими методами, которые помогают привлекать клиентов специалистам из самых разных сфер: психологии, бьюти-индустрии, медицины, дизайна, продажи одежды и еды, обучения, бухгалтерии, недвижимости, хэндмейда, туризма и других. Даже если вы считаете, что у вас нет "литературного таланта", после прочтения этой книги вы сможете легко и уверенно создавать продающие посты и наблюдать за ростом продаж, когда случайные клиенты становятся постоянными!

Каждый год каждый из нас выбрасывает более 400 килограммов мусора. Наши бутылки, стаканчики из-под йогурта и ватные палочки не исчезают в черной дыре, а остаются на Земле. Пакеты находятся на дне Марианской впадины, в желудках китов и на вершине Эвереста. Мусорные острова уже обнаружены даже в Черном море, а серферов на Бали сбивают с ног не волны, а отходы. Но мы можем замедлить наступление экологического апокалипсиса, если просто сократим количество своих отходов. В своей книге руководительница медиаотдела Greenpeace Виолетта Рябко делится тем, чем можно заменить пакеты-майки, обсуждает, бывает ли экологичным секс, предлагает варианты для косметики и одежды, а также объясняет, как организовать день рождения без мусора, не потеряв при этом рассудок и не поссорившись с родственниками. Книга Виолетты Рябко — это детальная инструкция по внедрению принципа нулевых отходов, а также сборник забавных и ироничных рассказов о том, каково быть экоактивистом и просто неравнодушным человеком в нашей стране.

Минимализм — это не синоним экономии, не модная прихоть и не причуда людей с достатком. Это осознанный выбор и эффективный подход к созданию экологичного образа жизни с меньшим количеством вещей. Чем меньше предметов нас окружает, тем больше свободного пространства и времени, тем быстрее мы принимаем решения, и тем продуктивнее проходит наш день. Общество потребления формирует у нас зависимость сначала от покупок, а затем и от хранения вещей. Но как часто то, на что мы тратим свои заработанные деньги, оказывается на свалке всего через короткое время? Избегая ненужных расходов, мы не только сохраняем деньги и время, но и обретаем ясность ума и финансовую стабильность, чтобы более активно заниматься своим здоровьем, образованием и улучшением качества жизни. Если вы только начинаете думать о переходе к минималистическому образу жизни и не знаете, с чего начать, Стефани Сефериан познакомит вас с основными принципами экологически ориентированного минимализма и поможет сделать первые шаги в этом направлении. Автор предлагает пошаговый план, основанный на методах и практиках, которые она успешно применяет сама. Он охватывает все аспекты организации быта и образа жизни современного человека: от гардероба, детских игрушек и питания до использования пластика, потребления электроэнергии и нового, более экологичного типа мышления. И помните, что есть еще одно значительное преимущество жизни с меньшими затратами, о котором часто умалчивают (но только не автор этой книги): минимализм — это ключ к сохранению драгоценных ресурсов Земли и, в конечном итоге, к спасению нашей планеты.

Непревзойденное руководство для B2C-продаж.
В этой книге вы найдете стратегии создания эффективного коммерческого предложения, реальные примеры и рекомендации по преодолению возражений, а также более 30 уникальных методов для повышения продаж и увеличения дохода, которые применимы в любой сфере.
 

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди в возрасте 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40, в то время как другие в 40 выглядят как 60-летние пожилые люди? Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Это открытие принесло ей международную известность и Нобелевскую премию. По результатам ее исследования, для того чтобы жить долго и счастливо, нам необходимо удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель, доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и замедлить процесс старения. Обратите внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Прежде чем предпринимать какие-либо действия, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Это откровенный рассказ о жизни человека с биполярным расстройством. В жизни, полной невероятных эмоциональных вершин и столь же удивительных спадов. Жизни, в которой чувства достигают предела, а неудачи ведут к глубоким депрессиям. Кей Джеймисон все это пережила на собственном опыте — депрессии, мании, попытку самоубийства. Как психиатр, она посвятила себя изучению аффективных расстройств в целом и биполярному расстройству в частности.

Мы все испытываем смущение из-за своих недостатков. Пытаемся вести себя и выглядеть так, чтобы окружающие не заметили нашу уязвимость, чтобы не заподозрили, что на самом деле мы не так хороши, как пытаемся представить. Современный человек слишком часто ощущает стыд, и автор книги, известный американский психолог Брене Браун, называет стыд эпидемией современной культуры.

"О чем эта аудиокнига Современные родители впали в очередную педагогическую крайность: сегодня считается правильным всячески баловать, поощрять детей, одобрять каждый их шаг и ни в коем случае не ругать и не огорчать. Звучит вроде бы неплохо, однако на деле такой подход угрожает психологическому здоровью будущих поколений не меньше, чем родительская тирания, общепринятая для прошлых десятилетий. Избалованные, не привыкшие к самостоятельности дети вырастают инфантильными и фактически незрелыми личностями. Робин Берман, дипломированный психотерапевт и мать троих детей, предлагает взять лучшее от прежней системы воспитания (когда потребности детей никого не интересовали) и от современной. "Баловать нельзя контролировать" - попытка объяснить взрослым, как надо проявлять родительскую любовь и заботиться о своих детях, чтобы они выросли уверенными в себе, самостоятельными, счастливыми людьми, умеющими любить и делать счастливыми других." © ООО «Альпина Диджитал», 2019

Каждому руководителю понятно, какие выгоды приносит взаимопонимание и командная работа. Однако неясно, как этого достичь. Мэри и Дэвид Шервин утверждают, что существуют универсальные алгоритмы, способные повысить согласованность действий, оптимизировать процесс принятия решений и значительно улучшить повседневную рабочую атмосферу. Алгоритмы, о которых идет речь в этой аудиокниге, помогут коллегам выработать единую точку зрения и совместно принимать решения в сложных ситуациях, в конечном итоге превращая их в настоящую команду.

Основанная на научных данных книга самопомощи, написанная в результате более чем десятилетнего исследования, «Дочь детоксикации» предоставляет дочерям нелюбимой матери жизненно важную информацию, руководство и практические стратегии для исцеления от детских травм и формирования подлинной самооценки. Автор Пег Стрип выделяет несколько различных, но взаимосвязанных этапов на пути к восстановлению жизни после последствий токсического детства: ОТКРЫТИЕ, РАСПРОСТРАНЕНИЕ, РАЗРЫВ, ОТКЛЮЧЕНИЕ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ, НАПРАВЛЕНИЕ. Каждый шаг четко объясняется и подробно раскрывается через истории других женщин, подходы из психологии и других областей, а также уникальные упражнения. Книга поможет читателю справиться с собственными сомнениями в себе и осознать, как взаимодействие с матерью продолжает влиять на ваше поведение даже сейчас. Основное сообщение книги простое: то, что вы пережили в детстве, не должно продолжать оказывать влияние на вашу жизнь. То, что было усвоено, можно изменить с помощью усилий.

В современном мегаполисе, где конкуренция среди специалистов достаточно велика, а жизнь идет в стремительном темпе, особенно важно уметь грамотно «продавать» свои навыки. Книга Майи Богдановой учит, как правильно выражать свои мысли, делиться с окружающими тем, что для вас значимо, и выделять свой контент на фоне информационного шума. Если вы умеете писать, вы никогда не будете зависеть от какого-либо партнера или начальника. Вы сможете находить общий язык с любым человеком, вступать в диалог с читателем и быть понятым вне зависимости от их статуса, образования или финансового положения. Текст, который работает на вас, представляет собой определенную последовательность действий, алгоритм, который в конечном итоге подводит вас к новому уровню письменной коммуникации. Книга «Школа контента» именно о том, как писать много, качественно, стильно и с пользой. И главное — получать от этого удовольствие.

На работе напряжение, вы устали, вернулись домой, а там — беспорядок; снова возникают конфликты с близкими; вечер испорчен. Лучший друг получил повышение и при каждом удобном случае радостно об этом рассказывает — вас это раздражает, вы стараетесь реже встречаться с ним. Знакомо? Почему в такие моменты мы поддаемся зависти и гневу, стыдимся своих чувств и порой готовы пожертвовать отношениями? Илсе Санд, датский психолог и психотерапевт, считает крайне важным умение понимать свои чувства и возможность искренне делиться ими с окружающими. В своей характерной лаконичной манере она разбирает основные человеческие эмоции. Из книги вы узнаете, как разобраться в запутанных чувствах и научитесь свободно выражать свои эмоции.

Популярный клинический психолог Юлия Лапина написала эту книгу после многих лет работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения. Автор отвечает на вопрос, который сегодня волнует большинство женщин: «Что со мной не так?». Почему накопилось столько претензий к своей и чужой внешности, почему так сложно похудеть, почему не помогают советы из глянцевых журналов, почему отсутствует желание заниматься сексом? Эти мысли вызывают тревогу, они не только беспокоят женщин, но и негативно сказываются на качестве жизни, здоровье, а также на отношениях в семье и на работе. Несмотря на то что у каждой женщины — индивидуальный случай, ответ практически для всех — «С вами все в порядке, проблема не в вас».

Отсутствие финансовой грамотности приводит к тому, что независимо от уровня нашей зарплаты, мы не умеем планировать бюджет, не можем накопить на свою мечту, полагаемся на государственную пенсию и начинаем жить в кредит. Существует мнение, что управление личными финансами — это слишком сложно и предназначено только для состоятельных людей. Цель этой книги — показать, что каждый человек, независимо от дохода, может улучшить свое финансовое положение, следуя простым правилам. Финансовый консультант Анастасия Тарасова на доступных жизненных примерах объясняет, как вести учет расходов и доходов, как оптимизировать активы и пассивы, а также как и куда инвестировать, чтобы накопить на пенсию и будущее детей.

Принято считать, что математики — это люди с выдающимися интеллектуальными способностями, которые нужно развивать с раннего возраста. Большинству людей точность и логика математического мышления недоступны. Барбара Оакли, доктор наук, утверждает, что каждый может изменить свое мышление и освоить техники, применяемые всеми специалистами в области точных наук.