Илсе Санд

"Человеческая психика устроена милосердно: мы забываем слишком неприятные и болезненные ситуации и эмоции, чтобы жить нормально. Однако нормально – не значит счастливо. За высоким забором сложно увидеть красоту мира и трудно завязать знакомство с новыми людьми. Датский психотерапевт Илсе Санд на примерах из жизни объясняет, как разные варианты психологической защиты не помогают, а, напротив, мешают нам жить полной жизнью и как можно от них избавиться. Прочитав эту книгу, вы поймете, как то, что вам говорили в детстве и юности, может влиять на ваши сегодняшние поступки и решения. Возможно, вы осознаете скрытые причины своих переживаний и наконец позволите вашим родным и близким стать по-настоящему родными и близкими вам людьми. Эта книга, конечно же, не заменит вам психолога, но она поможет сделать шаг навстречу людям и собственному счастью." ; Альпина Диджитал

Вам когда-либо советовали стать общительнее, быстрее принимать решения, перестать переживать за все и всех и вообще начать относиться к жизни проще? С подобными советами сталкивается большинство интровертов и сверхчувствительных людей. Им приходится непросто в отстаивании своего мнения, сохранении личных границ при общении как на работе, так и в кругу друзей.Автор международных бестселлеров, психотерапевт Илсе Санд в книге «Дистанция счастья» предлагает простое руководство для тех, кто хочет жить в гармонии с собой в мире, полном экстравертов. Ее советы помогут обрести веру в себя, принять свои психологические ограничения и использовать сильные стороны. Предложенные в книге рекомендации актуальны не только для интровертов и сверхчувствительных людей, но и для тех, кто оказался в сложной ситуации из-за стресса, психологической травмы или эмоционального выгорания.

Это чувство сидит глубоко в нас, о нем не принято распространяться и обсуждать даже с близкими людьми. Все мы иногда совершаем поступки, за которые потом становится стыдно. Стыд – сильное и болезненное ощущение внутреннего дискомфорта, которое часто возникает необоснованно, но способно серьезно испортить жизнь. За ним скрываются другие проблемы: страх, заниженная самооценка, усталость от общения, сложности во взаимоотношениях с близкими, нехватка любви и понимания. Психотерапевт Илсе Санд рассказывает о стыде всё: как он возникает и как отделить его от прочих эмоций, к чему он может привести и как его успокоить. Автор привоит упражнения и тесты, которые помогут избавиться от удушающего чувства, почувствовать гармонию с миром вокруг и обрести внутреннюю свободу.

Когда близкому человеку трудно, когда он сталкивается с жизненными трудностями, стрессом или депрессией, простейший способ помочь ему — это поговорить. Но как сделать так, чтобы разговор действительно оказался полезным? Илсе Санд — психотерапевт и автор бестселлеров «С любовью к себе» и «Близко к сердцу» делится советами о том, как провести откровенный и сердечный разговор, который сможет исцелить. Она объясняет, когда стоит взять инициативу в свои руки, а когда лучше помолчать и выслушать; какие вопросы задавать и как реагировать на ответы; почему не следует становиться жилеткой для чужих слез и в каких случаях уместна прямота, а когда — примеры и аналогии. Автор стремится помочь вам развить эмпатию и научиться поддерживать других.

Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах Чувство стыда. Как избавиться от страха быть неправильно понятым С любовью к себе. Как освободиться от чувства вины и найти гармонию Скучаю по тебе. Как пережить страдания от расставания, восстановить связи или отпустить Я тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя

Книга Илсе Санд, психотерапевта и автора международных бестселлеров «Близко к сердцу» и «Компас эмоций», посвящена утрате связи с близкими. Мы часто испытываем сожаление из-за того, что перестали общаться со старыми друзьями. Нас огорчает, что отношения с любимым человеком утратили прежнюю открытость. Мы с грустью замечаем, что дети стали менее общительными и реже звонят, или, наоборот, что сами не смогли помириться с родителями после давней ссоры. Илсе Санд исследует причины разрыва отношений и предлагает простые техники и упражнения для их восстановления или улучшения. Особое внимание уделяется ситуациям, когда возобновить прежние отношения невозможно по объективным причинам. В таких случаях автор делится советами о том, как справиться с болью расставания или утраты и научиться отпускать с легким сердцем.