Максим Доронин

Перестаньте считать, что сила воли — это ключ к счастливой жизни! Чем сильнее вы заставляете себя заниматься спортом, следить за диетой или запоминать иностранные слова, тем более болезненным будет срыв. Не думайте, что вы единственный, кто не может справиться с дисциплиной. Все испытывают срывы, все сдаются, все переживают чувство вины! Бенжамин Харди, доктор организационной психологии, успешный блогер и отец троих приемных детей, предлагает заменить ненадежную силу воли на мощный «экзоскелет». Позвольте окружающей среде — вашим друзьям, социальным сетям, стрессовым ситуациям, питанию и распорядку дня — поддерживать вас на пути к цели. Система Харди является идеальным средством против: •  самосаботажа, •  самобичевания, •  хронического стресса, •  одиночества на пути к успеху, •  страха неудач и отказов.

Книга о психологии секса от автора знаменитого бестселлера «Игры, в которые играют люди». В ней Эрик Берн исследует сексуальность через призму транзактного анализа, обсуждая игры, которые люди ведут не в общественных местах, а в спальне. Выдающийся специалист в области психологии предлагает ответы на вопросы: • Как сексуальное воспитание в разные возрастные периоды сказывается на будущей половой жизни? • Что такое родительское программирование и как оно влияет на нашу интимную сферу? • Какова суть явления, известного как «язык секса»? • Какова природа непристойностей и сексуальных извращений? • Чем секс отличается от близости? • Почему люди участвуют в сексуальных играх? И на многие другие вопросы.

Детский и подростковый психолог Никита Карпов прекрасно разбирается во взрослении. На протяжении более 15 лет он помогает подросткам и их родителям находить общий язык и решать возникающие проблемы. В легкой и юмористической манере Никита Карпов делится реальными примерами, профессиональными методами и техниками, которые помогут сохранить ваши нервы, установить крепкие доверительные отношения и воспитать самостоятельного человека. Он покажет, что пубертат — это действительно интересный период, который может приносить удовольствие как родителям, так и подросткам. ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ: – кто эти подростки и что действительно их беспокоит; – как сохранить спокойствие и не срываться на ребенка; – какие рекомендации дают профессионалы для создания позитивных отношений и достижения результатов; – что необходимо для того, чтобы ребенок полностью доверял вам; – как научиться доверять подростку и отпускать ситуации, которые не требуют контроля. Эта книга включает в себя дополнительные материалы в формате ПДФ, которые вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Положительные чувства – такие как любовь, сострадание, радость и другие – способны буквально «исцелять» тело. То, как мы мыслим и ощущаем, напрямую влияет на события, происходящие в нашей жизни. Научитесь влиять на окружающий мир с помощью аудиокниги одного из самых известных трансформаторов личности – доктора Джо Диспензой. Автор бестселлеров «Сила подсознания» и «Сам себе плацебо» объясняет природу «чудес» с использованием биологии, нейрокардиологии и квантовой физики, предлагая эффективные медитативные практики. Выйти за рамки физической реальности – теперь возможно!

Астрономия — это наука наблюдений, и даже если вы просто смотрите на светящиеся точки на небе, пытаясь соединить их в созвездия, вы уже занимаетесь астрономией. Эта книга вводит читателя в основы одной из самых древних наук и помогает легко разобраться в основных понятиях астрономии, узнать о происхождении вселенной, открытиях великих астрономов, а также понять разнообразие небесных объектов. Издание предназначено для того, чтобы простым языком рассказать о многогранной и загадочной науке, восполнить возможные пробелы в знаниях и вдохновить читателя на более глубокое изучение темы.

Слышали ли вы, что лимфа отвечает за выведение токсинов из организма, а застой лимфы может привести к отекам, в то время как лимфодренажный массаж считается панацеей? Однако это лишь частично верно. Лимфатическая система – одна из самых малоизученных и таинственных систем нашего организма. За что же она на самом деле отвечает? Владимир Ивашков – кандидат медицинских наук, хирург и лимфолог, главный специалист в России и странах СНГ, изучающий лимфатическую систему и успешно занимающийся лечением лимфатических заболеваний. Его более чем 15-летний опыт работы в США, Японии, Испании, Румынии и Чили позволил Ивашкову собрать все известные на сегодняшний день научные данные о лимфе. Почему воспаляются лимфоузлы и о каких проблемах могут свидетельствовать отеки? Эффективны ли травяные чаи, массаж сухой щеткой и другие техники для «разгона» лимфы? Какие болезни могут затрагивать лимфатическую систему и как их лечить? Как правильно выбрать физическую активность и что делать, если у вас нет желания заниматься спортом? Вы также найдете информацию о полезных продуктах для борьбы с отеками, упражнениях для правильного дыхания и сможете существенно улучшить свое самочувствие.

Вадим Левашов – эксперт в области двигательных практик и преподаватель йоги. Его ученики находятся более чем в 35 странах мира. «Йога – это ключ к осознанной жизни, где каждая прожитая секунда – осознана и приносит вам пользу», – утверждает Вадим. Некоторые люди проводят свою жизнь на автопилоте, с бедными воспоминаниями и пустотой внутри. Их самые яркие эмоции – гнев и раздражение. Но жизнь можно прожить иначе. Книга Левашова предлагает изменить свою жизнь и взять управление в свои руки. Найти вдохновение, ощущать все оттенки жизни и, самое главное, быть в гармонии со своим телом и умом. «Я всегда искал единый источник всех дыхательных практик, культур и самосовершенствования… И однажды осознал, что этот источник – йога».

«Будьте здоровы!» – одно из самых распространенных пожеланий. Но как же «быть здоровыми»? К сожалению, в современных условиях даже отличная наследственность, современные медикаменты и крепкий иммунитет могут оказаться недостаточными. Эта книга посвящена тому, как активировать резервы нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие и нормальное функционирование всех систем. Чтобы сделать её ещё более информативной, автор, Олег Торсунов, пригласил на её страницы своих коллег и учеников, которые поделились практическими советами в сфере здорового образа жизни.

Это сборник лучших и проверенных временем исследований, идей и техник Эрика Леннарда Берна – автора знаменитого бестселлера «Игры, в которые играют люди». В книге собраны самые известные лекции, отрывки из трудов и статьи этого выдающегося психолога и психиатра. Материалы для сборника были выбраны учениками Берна и предназначены для глубокого изучения основ трансакционного анализа. Информация представлена в доступной форме, с яркими примерами и уместным юмором, который стал «изюминкой» всех работ ученого. Читайте этот сборник онлайн, чтобы понять себя и окружающих, наладить взаимоотношения, а также пересмотреть и скорректировать свой жизненный сценарий. Вы также изучите игры, в которые мы играем, и рассмотрите примеры наиболее распространённых из них.

Джеймс Холлис создал вдохновляющее руководство для тех, кто стремится самостоятельно управлять своей жизнью, не позволяя прошлому оказывать влияние на настоящее и будущее. Узнайте, как интерпретировать свои сны, неожиданные импульсы и желания, чтобы понять язык вашего бессознательного. Это поможет вам открыть дверь к сокровищнице глубинных знаний вашей души — о том, что вам действительно необходимо, что имеет истинную ценность и как начать путь к жизни, которая приносит глубокое удовлетворение, смысл и радость, наполняя событиями и здоровыми эмоциями.

Никита Карпов – опытный детский психолог с 15-летним стажем, автор популярных книг о подростковом возрасте. В своей серии книг он помогает родителям справиться с трудностями взросления детей, предлагая эффективные стратегии общения и решения типичных проблем: • Построение доверительных отношений даже с самыми бунтарскими подростками • Решение проблем с успеваемостью и поведением в школе • Преодоление конфликтов с одноклассниками и учителями • Работа с тревожностью и чувством вины родителей • Помощь в формировании реалистичных планов на будущее • Грамотная реакция на поздние возвращения и вызывающее поведение. В книгах представлены профессиональные техники и методики, а также контрольные вопросы, которые помогут начать действовать уже сейчас. Особая ценность серии заключается в том, что она помогает родителям увидеть в периоде пубертата не только сложности, но и возможности для развития крепких, доверительных отношений с ребенком, превращая непростое время взросления в интересное и продуктивное для обеих сторон.

В последние годы исследователи акцентируют внимание на гене сиртуину, который отвечает за регенерацию клеток, молодость и красоту. Одним из условий активации этого гена, играющего важную роль в нашей жизни, является «пустой желудок». Иными словами, ген не активируется, если вы не испытываете голода в течение определенного времени. Возможно, те, кто считает трехразовое питание основой здоровья, найдут концепцию одного приема пищи в день абсурдной, но на самом деле она имеет серьезные медицинские обоснования. Привлекательность этого метода заключается в отсутствии строгих ограничений на то, что можно есть – вы можете наслаждаться любой пищей. По мере перехода на новый режим питания ваше здоровье улучшится, и у вас исчезнет желание потреблять ненужные продукты или те, что могут навредить вашему организму. Иными словами, вы естественным образом станете более здоровым, потеряете лишний вес, а ваша кожа вернет свою молодость. Что может быть более вдохновляющим?

«Противоречие – это конфликт между жестокостью и отказом от жестокости. И я думаю, что для меня этот конфликт родился там, где я вырос, где я учился жизни» – Мартин Скорсезе. Это настоящая сокровищница размышлений о киноискусстве, о роли духовного в творчестве и о личном опыте веры от Мартина Скорсезе, живого классика мирового кинематографа. Уникальный взгляд режиссера на жизнь и глубокая духовная рефлексия, проходящая красной нитью через его творчество, раскрываются в серии диалогов с итальянским теологом и богословом Антонио Спадаро. В ходе философских бесед формируется тот удивительный взгляд на мир, который стал основой брутальных, но элегантных картин итало-американского режиссера. Эта книга – необычное сочетание кино, философии и теологии от самого Скорсезе. В ней он впервые делится своими мыслями о вере, страхах и источниках вдохновения для ряда своих фильмов, от «Молчания» до «Убийц цветочной луны». В конце аудиокниги представлен текст – черновик сценария для фильма об Иисусе. Скорсезе подтвердил, что планирует снимать этот фильм и сейчас работает над новой версией сценария. Приведенный черновик, таким образом, является самостоятельным произведением и отражает стремление режиссера «показать нам Иисуса». Главным элементом проекта, безусловно, стала близость фигуры Христа. Также важно, как Скорсезе вставляет отсылки к своим предыдущим фильмам, создавая новую интерпретацию.

Блуждающий нерв – это единственный нерв, который проходит через весь организм как периферический и является основным источником информации для островковой доли мозга. Он играет ключевую роль в регуляции почти всех органов и оказывает значительное влияние на здоровье и благополучие. С помощью целенаправленной тренировки блуждающего нерва и внутреннего восприятия вы можете легко и эффективно справляться с депрессией, беспокойством, проблемами с пищеварением, а также с болью, двигательными расстройствами и симптомами стресса. Основываясь на последних исследованиях, авторы предлагают более 100 упражнений, которые помогут вам улучшить ваше физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Эта книга включает дополнительный материал в формате PDF, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Старение не заложено в нас изначально; его причиняют те же физиологические механизмы, которые отвечают за рост, и они подвержены влиянию тех же факторов и питательных веществ. Болезни, проявляющиеся с возрастом, чаще всего являются другой стороной одной медали: гены, которые в молодости предоставляли нам преимущества, в старости становятся нашими противниками. Эволюция, похоже, считала: сейчас это ему действительно необходимо, а в старости… да он до этого не доживет. Но мы – дожили. Авторы исследуют механизмы, способствующие продлению жизни человека, и объясняют, как использовать проверенные временем традиции и современные научные данные, чтобы разработать эффективные практики для оздоровления и долголетия.

Блуждающий нерв – это единственный нерв, который проходит через весь организм как периферический и является основным источником информации для островковой доли мозга. Он участвует в регуляции почти всех органов и оказывает значительное влияние на здоровье и общее самочувствие. С помощью целенаправленной тренировки блуждающего нерва и внутреннего восприятия вы можете легко и эффективно самостоятельно справляться с депрессией, беспокойством, проблемами с пищеварением, а также с болями, двигательными расстройствами и симптомами стресса. Основываясь на последних исследованиях, авторы предлагают более 100 упражнений, которые помогут вам улучшить ваше физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Квон Иль Ён – первый и самый известный профайлер Южной Кореи, эксперт в области анализа поведения серийных убийц, который участвовал в расследовании множества резонансных дел, включая дело Ю Ён Чхоля, одного из самых жестоких преступников в Корее. Он существенно повлиял на развитие криминалистики в своей стране, а его биография послужила основой для различных книг и дорам. В своей книге Квон Иль Ён делится уникальными знаниями о психологии преступников. Основываясь на многолетнем опыте, автор погружает читателей в мир криминальной психологии, подробно рассматривает поведение серийных убийц и объясняет их мотивацию. Из этой книги вы узнаете: – Как думает преступник? – Какие факторы влияют на его поведение? – Можно ли с помощью профайлинга выявить потенциального убийцу до совершения преступления?

Жизнь Курта Кобейна и группы Nirvana оборвалась в один миг 27 лет назад. Это одна из самых больших утрат в музыкальном мире, личную боль от которой пережили не одно и не два поколения. Даже если вы никогда не были на концерте Nirvana, не смотрели их клипы, не родились, когда группа находилась на пике популярности и завершила свой путь, даже если вы не понимаете ни слова по-английски – вы знаете эту музыку. Вы знаете, как и когда Курт Кобейн ушел из жизни. Но знаете ли вы, что предшествовало этому? Автор этой книги, Чарльз Р. Кросс, сумел восстановить жизнь Курта и собрать его мысли, чувства, детство, последние дни и часы по частицам. Он провел более 400 интервью с его близкими и знакомыми, изучил дневники, письма, рисунки и фотографии, а также ознакомился с полицейскими отчетами с места происшествия. На сегодняшний день «Тяжелее небес» – это самая полная и трогательная биография, посвященная жизни и смерти Курта Кобейна. Она написана преданным поклонником его личности и творчества для тех, кому он был так же близок.

Старение не заложено в нас изначально; его вызывают те же физиологические механизмы, что и рост, и им управляют те же факторы и питательные вещества. А болезни, проявляющиеся в пожилом возрасте, часто являются обратной стороной медали: гены, которые в молодости приносили нам преимущества, в старости становятся нашими противниками. Эволюция, похоже, считала: вот сейчас ему это действительно нужно, а в старости… да он до нее не доживет. Но мы – дожили. Авторы изучают механизмы продления человеческой жизни и объясняют, как применить проверенные временем традиции и современные научные данные, чтобы создать эффективные методы оздоровления и долголетия.

Блуждающий нерв – это единственный нерв, который проходит через весь организм как периферический и при этом является основным источником информации для островковой доли мозга. Он участвует в регуляции практически всех органов и оказывает значительное влияние на здоровье и общее самочувствие. С помощью целенаправленной тренировки блуждающего нерва и внутреннего восприятия вы можете легко и эффективно самостоятельно справляться с депрессией, тревожностью, проблемами с пищеварением, а также с болью, двигательными расстройствами и симптомами стресса. Основываясь на последних исследованиях, авторы предлагают более 100 упражнений, которые помогут вам улучшить ваше физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.