Психология, философия

Эльке Хайденрайх – автор десяти бестселлеров и журналист. Ее произведения широко читают и обсуждают по всей Европе. «Я не боюсь стареть» стала настоящим хитом и разошлась тиражом свыше 230 000 копий. «Да, я старая. И что с того?» – так начинает свою исповедь автор. Ей 82 года, и она смеется над морщинами, ведет спор со смертью и признается, что старость – это не болезнь, а новая глава жизни. Хайденрайх не предлагает рецепты «вечной молодости». Она говорит о том, что действительно имеет значение: как сохранить ясность ума, чувство юмора и внутреннюю свободу от стереотипов и предрассудков. После прослушивания вы: • перестанете бояться разговоров о старости; • увидите в прожитых годах источник силы; • научитесь принимать изменения в теле и характере; • поймете, что возраст – это не приговор.

Бурные эмоции и бабочки в животе чаще свидетельствуют не о романтических чувствах, а о нарастающей зависимости, когда любовь становится способом укрыться от собственных переживаний. Клинический психолог Керри Коэн объясняет, почему в отношениях повторяются одни и те же болезненные сценарии, какие процессы в мозге лежат в основе влюблённости и что препятствует здоровой близости. Аудиоформат саммари поможет быстро усвоить основные выводы автора и начать менять свою жизнь уже сейчас. Ознакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Для мам и пап, уставших от постоянных конфликтов с ребенком. Каждый родитель хотя бы раз задавался вопросами: «Почему мой ребенок меня не слышит? Почему дома не прекращаются споры, упрямство и истерики?» Известный школьный психолог Чэнь Чжихэн считает, что дело не в сложном характере ребенка, а в чрезмерной любви и завышенных ожиданиях взрослых, корни которых лежат в их собственных непрожитых обидах, страхах и детских травмах. Эта аудиокнига представляет собой дневник десятилетних наблюдений Чэнь Чжихэна за учениками. На примере трогательных историй он демонстрирует, как установить настоящую эмоциональную связь с ребенком – без давления и борьбы. Здесь вы найдете техники «малых бесед» и «внимательного слушания», которые помогут превратить взаимодействие с ребенком в доверительный диалог, а дом – в пространство для понимания и поддержки. Вы узнаете: • готовые сценарии и фразы, которые помогут спокойно реагировать на детские капризы, агрессию и замкнутость; • как родителю научиться принимать и проживать собственные трудные чувства – гнев, бессилие, разочарование; • чем на самом деле опасен гиперконтроль и почему он разрушает доверие; • почему слова и поведение взрослых иногда ранят ребенка сильнее, чем травля и плохие оценки в школе; • как восстановить доверие и стать для ребенка надежной опорой.

Гордыня — это и лучшая маска, и худшая тюрьма. Успех, стиль, безупречная репутация — 25-летний Адриан обладает всем этим. Он стал живым символом для поколения, увлечённого созданием личного бренда. Но его мир рушится в одно мгновение из-за предательства и гордого решения разорвать все связи. Теперь он имеет один единственный шанс всё вернуть — рискованный стартап «Алмаз», который должен создать идеальные цифровые маски для таких же, как он. Что победит, когда всё на кону: непоколебимая воля или простая человеческая уязвимость? Чем ты готов заплатить за статус божества в своей собственной вселенной? И где проходит та грань, переступив которую, ты уже не сможешь вернуться к себе настоящему? Эта книга — вызов. Открой её, если готов заглянуть в глаза своему отражению без искажений.

Исцеляющая книга. Эта книга — ваш личный наставник и путеводитель, который поможет открыть новые горизонты, избавиться от старых ограничений и построить ту жизнь, о которой вы мечтаете. Впереди — обширное, насыщенное открытиями путешествие к своему истинному высшему я и новой судьбе. Реальность гораздо сложнее и многомернее, чем вы думали ранее, она состоит из множества слоёв, вибраций и скрытых закономерностей. Эта книга-целитель научит вас открывать для себя инструменты для сознательного влияния на свою судьбу. Вы узнаете о модели многомерной реальности, законах энергии и вибрациях, законе притяжения и роли осознанности. Также вас ждут практические советы, которые помогут вам повысить свои вибрации, управлять мыслями и настроением для создания желаемых изменений для создания благоприятного будущего для вас.

Иногда страх ощущается как тьма, из которой нет выхода. Но стоит сделать всего один вдох — и в этой тьме появляется свет. Эта книга не призывает к бесстрашию — она учит жить. Здесь нет борьбы, лишь путь к себе: к тихой смелости, которая возникает из принятия, к внутреннему спокойствию, не зависящему от внешнего хаоса, к любви, которая превосходит страх. Каждая страница — это разговор с душой, напоминание о том, что вы уже целы, даже если чувствуете себя разбитыми. Эта книга для тех, кто ищет не советы, а понимание. Для тех, кто готов не убегать, а встретиться с собой — честно, мягко, по-настоящему. Откройте её — и позвольте себе вспомнить, что смелость всегда была внутри вас.

Иногда сердце говорит тише, чем мысли, и именно в этой тишине возникает истина о любви. Эта книга — нежное прикосновение к тому, что мы прячем даже от самих себя: к страхам, надеждам, повторяющимся сценариям, к хрупкой внутренней потребности быть замеченными и искренне любимыми. Она не объясняет любовь — она помогает её ощутить, понять, распознать, не утратить и не спутать с болью. Это путешествие внутрь, где каждый шаг открывает глубину, силу и удивительную способность сердца исцелять себя. Читайте её, когда захотите услышать себя яснее.

Иногда, чтобы найти спасение, нужно не сражаться — а отпустить. Эта книга не о страданиях, а о том, как вернуться к себе после них. О том, как постепенно выбираться из тьмы, где любовь превратилась в страх, и заново учиться дышать, чувствовать, жить. В её страницах — тишина, из которой возникает сила; нежность к себе, способная исцелить глубже, чем время; и свет, который не ослепляет, а направляет. Это не рассказ о том, как стать "сильной". Это рассказ о том, как перестать скрывать свою хрупкость — и в этом наконец обрести силу. Эта книга не предлагает готовых решений. Она просто тихо сопровождает тебя, пока ты вспоминаешь, кто ты есть.

Иногда жизнь становится слишком шумной, и в этом хаосе теряется собственный голос. Эта книга посвящена тишине, которая помогает нам вернуться к себе; о мягкой силе, которая способна справиться с болью, отпустить прошлое и создать пространство для счастья, не зависящего от внешних обстоятельств. Она не обещает чудес, но помогает услышать то, что давно нуждается в вашем внимании: внутреннюю правду, спокойное дыхание и тихую уверенность в том, что путь начинается изнутри. Это путешествие не требует спешки — лишь честности и готовности сделать один небольшой шаг внутрь. Пусть эта книга станет вашим тихим местом силы.

«Сила мысли: Как настроить мозг на успех и счастье» — это ключ к преобразованию вашей жизни через мощь внутреннего мира. Эта книга проведёт вас по удивительному пути осознания, где мысли становятся реальностью, а сознание — инструментом созидания. Узнайте, как избавиться от страхов и негативных программ, научитесь управлять эмоциями и укреплять концентрацию, откройте секреты позитивного мышления и визуализации. Практические техники медитации, аффирмаций и самовнушения помогут настроить ваш мозг на волну успеха и радости. Откройте для себя силу намерения, эмоционального интеллекта и внутренней гармонии, чтобы смело идти к цели и создавать жизнь своей мечты. Эта книга — ваш надёжный спутник на пути к самому лучшему «я». Обложка: Midjourney - Лицензия

Иногда самый значимый разговор в нашей жизни — это тот, что происходит внутри нас. Мы так много общаемся с окружающими, стремимся быть понятыми, услышанными и любимыми, но редко останавливаемся, чтобы прислушаться к своему внутреннему голосу. Эта книга посвящена тому, как прекратить убегать от себя и научиться слышать тишину внутри, где обитают ясность, доверие и настоящая сила. Это не просто страницы о саморазвитии — это путь к внутреннему согласия, к умению быть своим другом. Здесь нет громких обещаний, только искренность, тепло и слова, которые могут стать опорой в моменты сомнений. Прочитайте — и, возможно, впервые за долгое время вы по-настоящему услышите себя.

А что, если победитель — это не тот, кто кричит громче всех, а тот, кто тихо однажды решил больше не изменять себе? Эта книга посвящена внутренней революции, которая начинается не с крика «я всё смогу», а с искреннего «мне больно, но я хочу жить по-другому». Здесь нет чуждых идеалов и строгих инструкций, только мягкий, но откровенный разговор о страхе и смелости, о привычках и откладывании дел, о деньгах и самоценности, о лидерах, которые вначале учатся поддерживать своего внутреннего ребёнка. Это пространство, где не нужно быть идеальным, чтобы быть достойным. Если вы чувствуете, что внутри вас живёт тот, кто готов встать — эта книга тихо станет вашим спутником.

Ты думаешь: «Я слишком тревожная. Я не та, кем должна быть». Но ты — не тревога. Ты — та, кто её чувствует. А это — большая разница. Эта книга — не про идеал. Она — про то, как быть живой. Как быть и духовной, и успешной. Как быть и мягкой, и сильной. Как быть — целой, когда весь мир требует выбирать. Наталья Ермакова делится не теорией, а путём, который прошла сама: как вышла из тревожности, как научилась слушать тело, как разорвала родовые программы, как вернулась к творчеству, как стала зарабатывать, не теряя себя, как перестала бороться — и вдруг всё пошло. В каждой главе — практики, медитации, ритуалы, которые помогут не просто прочитать, а прожить. Это — письмо подруге, разговор у камина, прикосновение к душе. Если ты когда-нибудь думала: «Я устала притворяться» «Я боюсь быть настоящей» «Я не знаю, кто я» — эта книга скажет: «Ты — уже та. Ты — уже здесь. Ты — уже живая». Для тех, кто устал выбирать. Для тех, кто готов быть — собой.

Иногда любовь уходит не в бурях, а в тишине — там, где мы перестаём слушать друг друга и самих себя. Эта книга — о возвращении к тому внутреннему месту, где отношения становятся уютным пространством поддержки, а не испытанием. Она помогает увидеть глубину за привычными словами, разобраться в корнях обид и нежности, разгадать собственные реакции и постепенно приблизиться к гармонии, которая возникает из зрелости, уважения и доброты. Это путь к ясности, к умению любить осознанно, заботливо и по-настоящему. Позвольте себе открыть её и услышать то, что давно жаждало быть услышанным.

В стремительном мире, полном вызовов и напряжения, каждый взрослый ищет способы достичь гармонии. Эта книга открывает двери в удивительный мир сказкотерапии, обогащенной эффективными инструментами арт-терапии. Этот труд станет вашим гидом на пути к самопознанию. В нем вы найдете сказки и методики, которые помогут через метафоры и образы исследовать свои глубинные переживания и находить ответы на волнующие вопросы. Она способствует: - Осознанию и принятию своих эмоций. - Поиску ресурсов и опоры. - Раскрытию творческого потенциала. - Улучшению отношений с собой и окружающими. - Обретению целостности и гармонии. Эта книга предназначена для всех, кто стремится к личностному развитию и ищет новые пути. Независимо от вашего опыта в арт-терапии или сказкотерапии, здесь вы найдете доступные и эффективные практики. Погрузитесь в мир волшебства, где каждая сказка – это ключ к вашей внутренней мудрости. Иллюстрации созданы с использованием Kandinsky 3.1 (правообладатель ПАО СберБанк©, 2025 год, все права защищены), ChatGPT.

Возьмите в свои руки новое прекрасное будущее! Дисфункциональные отношения наносят серьезный ущерб, и если не осознать и не вылечить созависимость, ты рискуешь оказаться в новых токсичных отношениях, движимая бессознательными побуждениями. Побег от абьюзера часто сопровождается долгим периодом плохого эмоционального и физического состояния. Это абсолютно нормально, ведь за время абьюза ты утратила свое «я». Ты держишь в руках свое новое прекрасное будущее. Эта книга поможет расставить все по своим местам. Ты поймешь, что проблема не в тебе, а в том человеке, который рядом и «разрушает» твою жизнь. Тебя не учили выбирать партнера и оценивать его мужские качества и характер. Не говорили о том, что ты не должна «доказывать» любовь или выпрашивать ее. Терпением и бескорыстной любовью ты каждый день потакаешь своему мучителю. Пора выбрать другой путь и вспомнить, что справедливость возможна только в руках того, кто имеет силу и любовь к себе. Пришло время понять – твоя жизнь (особенно личная) зависит только от тебя. Ты можешь и должна защищать себя сама. © ООО «Издательство АСТ» 2023

Развод – это не конец семьи. Это испытание её зрелости.Эта книга – честный и тёплый разговор о том, как сохранить любовь к ребёнку сильнее, чем боль между взрослыми.В книге рассказывается почему дети не должны становиться заложниками чужих обид, почему отец – не помощник, а равный со-творец детства.Вы узнаете:* как разговаривать с ребёнком о разводе без страха и лжи;* как сохранить образ отца и матери в его душе, даже если один из родителей далеко;* какие ошибки делают взрослые после расставания – и как их не повторить;* как восстановить семейный треугольник в новом формате, где ребёнок чувствует стабильность и любовь.Ребёнок формируется не через «маму» или «папу» по отдельности, а через пространство между ними – через то, как они взаимодействуют, присутствуют, сопереживают и уважают друг друга.Даже если брак не сохранился, треугольник любви может остаться устойчивым – если родители осознают свою роль не как партнёров, а как соавторов личности своего ребёнка.

Автор-психолог исследует внутренние конфликты Есенина, чтобы продемонстрировать, как боль и одиночество, коренящиеся в детстве, нашли отражение в его гениальных стихах и трагическом завершении жизни. Перед вами не стандартная биография поэта. Это глубокое психологическое изучение личности Сергея Есенина. Автор, практикующий психолог, внимательно проанализировал все этапы жизни поэта и создал динамичную картину его восприятия мира. Вы сможете увидеть, как его детские годы сформировали сложную и противоречивую личность Есенина во взрослом возрасте. Это не романтичный взгляд на судьбу, а честный анализ боли, душевного одиночества и разрушительной силы неразрешённых внутренних конфликтов. Эта книга – попытка разобраться, почему молодой поэт, находясь на пике своей славы, так трагично покинул этот мир. В этом исследовании Есенин предстает прежде всего не как миф, а как человек. © Алексей Филиппенков, 2025 © ООО «Издательство АСТ», 2025

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ И ИХ АНАЛОГОВ НАНОСИТ УЩЕРБ ЗДОРОВЬЮ, А ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ ЗА СОБОЙ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Биполярное расстройство – это не приговор, а вызов. Хёна Ким, автор книги, делится с нами тем, как распознать и принять диагноз, а также как научиться жить полной жизнью, несмотря на него. Эта аудиокнига представляет собой не просто сборник фактов и рекомендаций, а личный опыт борьбы с биполярным расстройством в семье. Внутри вы найдете: • Истории известных людей, страдающих от психических заболеваний. • Пошаговое описание стадий биполярного расстройства и их характеристик. • Рекомендации по выбору методов лечения и способы коррекции без применения медикаментов. • Практический семилетний опыт автора в борьбе с биполярным расстройством у дочери. • Подробное объяснение влияния ментальных расстройств на сознание. Эта аудиокнига станет настоящим открытием для тех, кто стремится разобраться в диагнозе ради себя или своих близких.

Низкая самооценка вызывает излишнюю тревожность и сужает круг возможностей, а самокритичные мысли парализуют, не дают наслаждаться жизнью и наносят удар именно тогда, когда вы наиболее уязвимы. Психолог и доктор философии Мелани Феннел при помощи методов когнитивной терапии показывает, как сформировать устойчивое чувство собственного достоинства. Основные причины низкой самооценки и техники по изменению ее на здоровую – в аудиосаммари. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.