Психология, философия

Как избавиться от информационного шума и мыслить ясно Чтение новостей похоже на наркотик. Новости отнимают время, внимание и умственные ресурсы, делая нас уязвимыми к деструктивным влияниям и манипуляциям. Полный отказ от новостей даст возможность принимать взвешенные решения и быть свободными в своих суждениях и приоритетах. Эта книга поможет преодолеть зависимость от новостей.

Заметки об успехе, любви и смысле жизни Новая книга от автора бестселлера «Большая четверка» – это увлекательное и содержательное произведение, наполненное юмором и историями из жизни автора, а также известных ему предпринимателей и специалистов (и не только). Она затрагивает актуальную тему – о счастье и балансе.

Как успешные люди настраиваются на победу Это практическое руководство по формированию и поддержанию мотивации, необходимой для достижения успеха. Вы узнаете, как правильно устанавливать цели, развивать силу воли, приобретать полезные привычки и оставаться продуктивным каждый день.

Как достичь того, чего на самом деле желаешь Для того чтобы начать строить жизнь своей мечты, не нужны мантры, самогипноз, программы по укреплению характера или новая зубная паста. Все, что необходимо, – это практические методы решения проблем, умение планировать, соответствующие навыки, а также доступ к нужным материалам, информации и контактам. Именно такие методы предлагает освоить знаменитая книга Барбары Шер, которая на протяжении 30 лет помогает людям по всему миру превращать свои неопределенные желания и мечты в конкретные достижения.

Сила эмпатии в разрозненном мире Автор много исследовал эмпатию и утверждает, что уровень этой способности можно сознательно увеличить, становясь добрее. Эмпатия, как выражение доброты, необходима для того, чтобы справляться с вызовами нового времени.

Неделя без жалости к себе «Адская неделя» – это специальный курс, который используется в норвежской армии для подготовки бойцов спецназа. Эрик Бертран Ларссен, прошедший такую подготовку, предлагает «гражданскую версию» – 7-дневный интенсив, разработанный для любого человека, независимо от его профессии. Зачем это нужно? Чтобы почувствовать вкус жизни, осознать ценность простых вещей и узнать, на что вы на самом деле способны, а главное – получить стимул для изменений к лучшему.

4 элемента, из которых складывается успех Если вы решили посвятить свою жизнь творчеству, важно каждый день поддерживать рабочий настрой. Вам потребуется мотивация. Книга Марка Макгиннесса представляет собой не только полное практическое руководство по различным видам мотивации, но и является ее источником. У многих творческих людей есть свои ритуалы, которые помогают им начать работу. Это может быть что-то простое, например, приготовить любимый кофе или включить фоновую музыку. Хотя это может показаться нелогичным, такие ритуалы действуют по принципу ассоциации: ваше подсознание связывает ритуал с переходом в творческое состояние, в котором вы способны на высокую продуктивность.

Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения Практическое издание от опытного психиатра и автора бестселлеров “Я слышу вас насквозь” и “Как разговаривать с мудаками” – о том, как преодолеть 40 проявлений саморазрушительного поведения – от прокрастинации до гнева.

Сборник статей Конфликты, спешка и тревога, провокации и словесные баталии – с чем только не сталкиваются в рабочей среде. Специалисты Harvard Business Review предлагают простые, но эффективные методы выхода из сложных ситуаций. Вы освоите умение распознавать тревожные сигналы, адекватно оценивать происходящее и защищать свои интересы. На русском языке публикуется впервые.

16 очень личных историй, знакомых многим Проговаривание – это способ исцелить наши отношения как с окружающими, так и с самими собой. На страницах книги шестнадцать талантливых авторов делятся своими переживаниями, которые они не смогли высказать своим матерям, а также тем, как это повлияло на их жизнь позже.

Архитектура выбора. Как улучшить наши решения о здоровье, благосостоянии и счастье Ведущие эксперты в сфере поведенческой экономики Ричард Талер и Кесс Сэнстайн доступно и интересно объясняют, как и почему мы принимаем решения. С помощью определенных приемов можно направить людей к правильному выбору — независимо от сферы жизни, которой это касается.

7 диалогов для любви на всю жизнь Книга Сью Джонсон, основателя эмоционально-фокусной терапии, станет полезным ресурсом для пар, сталкивающихся с трудностями в отношениях. Ее размышления, диалоги с пациентами и практические рекомендации делают это издание отличным пособием.

О чем книга Ничто так не приводит к неудачным решениям, как неспособность слушать. Хорошая новость заключается в том, что этот навык можно развивать, как и любой другой. Эта книга поможет вам стать внимательным слушателем, что позволит лучше понимать собеседника и задавать тон в любых разговорах. Кроме того, это поможет вам принимать более взвешенные решения в бизнесе. Автор демонстрирует, как преобразовать неумелое слушание в мастерство. Вот некоторые из его идей: Умение слушать – это трудоемкий процесс, а не простое занятие Умение слушать включает в себя задавание вопросов, сомнение в предположениях и понимание контекста общения Умение слушать способствует повышению концентрации, эффективности и вероятности принятия правильного решения Умение слушать может стать ключевым фактором между успешной и неуспешной карьерой менеджера «Фишки» книги: Автор книги – ветеран McKinsey с опытом работы 20 лет. Для кого эта книга: Без преувеличения для всех, ведь 90% всех проблем можно решить с помощью слов.

Ловушки мышления в действии Все люди совершают ошибки. Наши органы чувств имеют свои ограничения и не идеальны, но чаще всего мы ошибаемся из-за недостатков нашего разума. По мнению Джозефа Халлинана, количество ошибок можно сократить с помощью простых методов. Однако в этой простоте скрыты свои секреты.

Каждый из нас когда-либо просил о помощи, предлагал её или принимал. На конкретных примерах автор объясняет, как правильно организовать этот процесс и избежать ошибок.

Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения Книга описывает классификацию людей согласно теории привязанности. У каждого человека своя потребность в близости, свое поведение и отношение к любви. Полученные из книги знания и навыки помогут избежать ошибок и построить гармоничные отношения.

Авторы данной книги – психолог с многолетним опытом Дин Делис и журналист Кассандра Филлипс – разбирают проблемы, возникающие из-за дисгармонии в отношениях, и предлагают пути их решения. Эти советы помогут избежать парадокса страсти – ситуации, когда один партнер испытывает любовь, а другой просто позволяет себя любить. С помощью этой книги вы сможете определить, присутствует ли в ваших отношениях парадокс страсти, изменить неверные модели поведения и создать крепкие романтические связи.

Руководство для пар, где оба партнера делают карьеру Книга предназначена для работающих пар, стремящихся развиваться в своей профессии и одновременно понимающих важность работы над отношениями. Она поможет реализовать себя в карьере и создать гармоничную семью. В любой паре время от времени возникают конфликты: партнеры могут ссориться и допускать негативные высказывания — идеальных людей не существует. Психологи утверждают, что полностью устранять негатив не нужно; важнее поддерживать здоровый баланс между негативным и позитивным. Исследования показывают, что если соотношение положительных и отрицательных высказываний партнеров составляет как минимум 5:1 (а лучше больше) в пользу положительных, то у них сохраняются здоровые отношения.

Перед вами книга о осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только помогает в излечении и предотвращении депрессий, но и позволяет справляться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы сможете остановить поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации получила рекомендации от британского министерства здравоохранения.

Практическое руководство для пар, стремящихся улучшить свои отношения и сократить количество конфликтов, основанное на принципах терапии принятия и ответственности.