Уильямс Марк
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном миреУильямс Марк
Перед вами книга о осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только помогает в излечении и предотвращении депрессий, но и позволяет справляться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы сможете остановить поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
Методика осознанной медитации получила рекомендации от британского министерства здравоохранения.
...ещё