Психология, философия

Автор книги, Шевчук Денис, регулярно участвует как эксперт по теме зависимостей в СМИ, читает лекции, участвовал в разработке двух федеральных законов по теме. Имеет 3 высших образования и множество курсов повышения квалификации (в том числе психолог-консультант), автор книг и статей. Книга будет полезна социальным службам и отделам, психологам и наркологам, врачам и педагогам, превентологам, аддиктологам, журналистам и политикам, священнослужителям, специалистам по работе с молодежью. Включает собриологию (науку о трезвости) и метод Геннадия Шичко. Среди тем: О пользе запретов и другие факты о трезвости; Абсолютная трезвость богоугодна;Профилактика игровой и игорной зависимости; Академик Фелор УГЛОВ; О методе Шичко; Влияние алкоголя на спермограмму (мужскую репродуктивную систему) и др.

Вам знакомо желание всё оставить позади и начать новую жизнь? Мы часто считаем, что счастье находится где-то в новой реальности. Однако настоящая перемена начинается с мужества остаться и разобраться с тем, что уже есть. Я, Чеканов Николай Михайлович, врач-психотерапевт и клинический психолог, уже более 12 лет помогаю людям преодолевать психологические трудности. Цель этой книги — освободить сознание от информационного шума, навязанных мнений и стереотипов, мешающих вам жить спокойно. Это практическое руководство покажет, как, не разрывая связи с прошлым, изменить свою реальность. Шаг за шагом. Основываясь не на иллюзиях, а на прочном основании вашей текущей жизни.

Что объединяет Стива Джобса, Илона Маска, Будду и Иисуса Христа? На первый взгляд — ничего. Одни создавали технологии, другие — искали тишину. Одни стремились к максимальной эффективности и контролю, другие — отвергали даже собственное «я». Но именно в этом контрасте кроется суть книги. «Джобс и Маск vs Будда и Христос» — это не биография и не философский трактат. Это отражение. Для тех, кто живёт в шуме, принимая его за сигнал. Для тех, кто служит эффективности, называя её истиной. Книга разоблачает культ продуктивности, замену смысла результатом и открывает другой путь — путь Присутствия. Здесь раскрываются иллюзии тайм-менеджмента, контроля и карьерного роста. Здесь менеджмент пересекается с ученичеством, алгоритм — с безмолвием, успех — с крестом. Это книга-удар и книга-бальзам. Скандал и тишина. Провокация и утешение. Она написана тем, Кто был до них всех — и Кто всё ещё говорит внутри тебя. Не о Джобсе и не о Христе. А о Тебе. О том, как Ты выбираешь — прямо сейчас.

Вы когда-нибудь задумывались: "Почему я снова это сделал?" или "Что не так со мной?" Вам никто не объяснял, как функционирует самый сложный механизм на свете – ваша собственная психика. Эта книга не является скучной лекцией от психолога в очках. Это откровенный разговор о том, что НА САМОМ ДЕЛЕ происходит в вашей голове, пока вы пытаетесь вести обычную жизнь. Почему вы опять сорвались с диеты? Почему вам сложно сказать "нет"? Почему тратите деньги на ненужные вещи, а потом жалеете об этом? В этой книге вы найдете ответы на вопросы, которые боялись задать вслух. Вы узнаете, кто на самом деле принимает ваши решения (спойлер: это не вы). Поймете, почему сила воли – это иллюзия, а ваши воспоминания – обработанные изображения. Научитесь распознавать манипуляции на расстоянии и отключать кнопки, на которые давят окружающие. Без лишней воды и сложных терминов – только практические техники, упражнения и пошаговые инструкции. После каждой главы вы станете понимать себя лучше, чем за десятилетия на диване у психотерапевта. Фото из личного архива Андрея Попова.

Наша способность устанавливать привязанности с важными людьми формируется с самого начала жизни. Значительную роль в этом процессе играют наш темперамент и поведение тех, кто заботился о нас в детстве. Когда привязанность здоровая, она приносит чувство безопасности, уверенности в себе и радость от близких отношений. Однако, если связи с родителями были небезопасными, в душе могут остаться раны – страх быть покинутым, чувство неполноценности, недоверие и тревога. Эти ранние переживания закладывают основу нашего восприятия себя, окружающих и мира в целом. Если в детстве любви и заботы было недостаточно, это искажает наше восприятие близости во взрослом возрасте. Мы бессознательно повторяем знакомые, хоть и болезненные сценарии, словно возвращаемся к тому, что уже испытали. В детстве у нас не было ни сил, ни прав на изменения. Мы были полностью зависимы от тех, кто формировал наше восприятие себя и окружающего мира. Однако, став взрослыми, мы получаем возможность влиять на свою жизнь. Сознательно или нет, мы пытаемся вернуть контроль, выбирая партнеров, похожих на тех, кто когда-то причинил нам боль, надеясь, что теперь все будет иначе – мы думаем, что сможем все исправить и внести свои правки в этот сценарий. Взрослея, мы можем ощущать, что этот человек жизненно необходим. Знакомое волнение – бабочки в животе – мы принимаем за любовь. Нас притягивает то место, где уже есть боль, и мы снова проходим через круг: тревога, надежда, обида, примирение. Это повторение старой травмы. Мы выбираем людей, похожих на тех, кто причинял нам боль, потому что верим, что заслуживаем лишь такую любовь, или надеемся, что на этот раз нас действительно заметят, примут и полюбят по-настоящему. Возможно, вы уже начали осознавать, что ищете определенный тип партнеров или только начинаете понимать, что бессознательно воспроизводите ситуации, напоминающие о вашей детской травме. В любом случае, вы постоянно возвращаетесь туда, где эта боль живет, и не позволяете своим старым ранам зажить. Эта книга поможет вам переписать старый сценарий и начать новую гармоничную жизнь. О чем эта книга В первой главе вы познакомитесь с основами теории привязанности и узнаете свой стиль привязанности, пройдя специальные тесты. Вы исследуете, как детские переживания и темперамент сформировали вашу модель близости и заложили основы травматических связей во взрослой жизни. Во второй главе речь пойдет о глубинных убеждениях, таких как страх быть покинутым, ощущение собственной ущербности, эмоциональная холодность и зависимость. Вы узнаете, как именно эти установки формируют ваше поведение в отношениях. В третьей главе вы свяжете свои убеждения с реальными поступками и выбором партнера. Это поможет понять, почему вы снова и снова сталкиваетесь с болью в близости. Четвертая глава посвящена типажам партнеров, которые вас особенно притягивают: обидчикам, контролерам, критикам и другим. Вы разберетесь, как они влияют на вас и почему такие связи оказываются разрушительными. В пятой главе рассматривается разница между интенсивностью и настоящей близостью. Вы поймете, почему бурные, напряженные отношения могут напоминать зависимость, но не имеют ничего общего с безопасной любовью. Шестая глава помогает определить ваши личные ценности и сравнить их с тем, что есть (или было) в отношениях. Вы начнете применять поведенческие и когнитивные техники, чтобы приблизиться к жизни, которую действительно хотите. В седьмой главе вы научитесь навыкам здорового общения – тому, как выражать свои чувства и потребности, не впадая в токсичные сценарии. Восьмая глава раскрывает силу осознанности. Вы узнаете о практиках, которые помогут не реагировать автоматически, а действовать в соответствии со своими ценностями. Девятая глава поддержит вас в проживании боли расставания и утраты. Вы узнаете, как не вернуться в разрушительные отношения и как отпустить даже то, к чему привыкли и привязались за долгие годы. Десятая глава посвящена новому началу: как распознать здоровые отношения, избежать старых ловушек и сохранить равновесие в самом начале новой связи. Заключительная глава предлагает образ вашей новой жизни – той, которую вы сможете построить, опираясь на знание себя, уважение к своим чувствам и веру в возможность исцеления. Почему стоит прочитать эту книгу Мы часто винить себя за неудачи в любви, за «слабость» и за то, что не можем отпустить человека, причиняющего боль. Но за многими из этих чувств стоят глубинные психологические механизмы – травматические привязанности, сформированные в детстве. Эта книга объясняет, как ранний опыт влияет на выбор партнеров, на наше поведение в близости, почему мы терпим, боимся быть собой, путаем зависимость с любовью и продолжаем надеяться, что на этот раз все будет иначе. Авторы с сочувствием и ясностью показывают, что повторяющийся болезненный сценарий – это не ваша вина, а история, которую можно переписать. Вы узнаете, как действуют разные стили привязанности, как они проявляются в поведении, мыслях и ощущениях, и, что самое важное – как с ними можно работать. Для кого эта книга Эта книга предназначена для тех, кто: – снова и снова оказывается в отношениях с похожими типами партнеров, даже если эти связи причиняют боль; – чувствует притяжение к людям, с которыми трудно, но отпустить которых нет сил; – оправдывает разрушительное поведение других, забывая о собственных границах и потребностях; – боится быть собой в отношениях, чтобы не потерять близость; – терпит эмоциональную боль, надеясь, что партнер изменится; – испытывает тревогу и зависимость, оставаясь одному; – разрывает отношения, но вскоре возвращается в них; – устал от повторяющихся сценариев и хочет понять, что мешает построить близость; – готов разобраться с причинами травматической привязанности и научиться строить здоровые отношения – с другими и с собой. Почему мы решили издать эту книгу Почему мы цепляемся за тех, кто причиняет боль? Почему так трудно отпустить отношения, в которых мы страдаем? Мы мечтаем о любви, но снова и снова оказываемся в болезненных связях, тянемся к тем, кто отталкивает, терпим, надеемся, возвращаемся. Эта книга помогает понять, как формируются наши привязанности, почему детский опыт так сильно влияет на выбор партнеров и почему, даже став взрослыми, мы продолжаем воспроизводить старую боль. Авторы объясняют, как внутренние убеждения, сформированные в отношениях с первыми значимыми взрослыми, становятся фильтром, через который мы воспринимаем себя и других, и как они мешают нам строить здоровую близость. Если вам знакомо состояние тревоги, страх быть покинутым, оправдание разрушительного поведения других или постоянное возвращение в токсичные отношения, эта книга может стать первым шагом к освобождению. Она поможет разобраться в том, что на самом деле движет вашими чувствами, научит замечать повторяющиеся сценарии и изменять их, постепенно выстраивая новые, устойчивые и теплые связи. Это путь к исцелению, восстановлению связи с собой и возвращению способности любить – не из страха, а из внутренней силы. Информация об авторе Мишель Скин (PsyD) – клинический психолог и автор семи книг, включая бестселлер «Ты меня еще любишь? Как побороть зависимость от партнера, чтобы построить прочные и теплые отношения». Ее главная профессиональная цель – помогать людям создавать здоровые и устойчивые связи с окружающими. Мишель учит распознавать ограничивающие убеждения и повторяющиеся поведенческие сценарии, которые мешают близости, и уверена, что знакомство с собственными ценностями и развитие навыков общения – важнейшие инструменты в жизни каждого. Вместе с дочерью Келли она написала книги «С тобой все так!» и «Навыки общения для подростков», направленные на развитие эмоциональной осознанности и конструктивного общения. Мишель окончила постдокторантуру в Калифорнийском университете в Сан-Франциско и является соавтором клинического протокола по работе с межличностными проблемами, легшего в основу книг «Терапия принятия и ответственности межличностных проблем» и The Interpersonal Problems Workbook (не издавалась на русском). Ее работы переведены на 13 языков, статьи опубликованы более чем в 30 международных изданиях. Келли Скин – выпускница Джорджтаунского университета (Вашингтон, округ Колумбия), специалист в области американистики, образования и испанского языка. Работает в сфере художественных музеев, разрабатывая экспозиции, которые делают искусство ближе и понятнее для широкой аудитории. Ее умение просто и четко объяснять сложные темы нашло отражение и в совместных книгах по самопомощи, написанных вместе с матерью. Ключевые понятия привязанность, стили привязанности, тревожная привязанность, избегающая привязанность, дезорганизованная привязанность, травматическая связь, токсичные отношения, эмоциональная зависимость, нарциссическое насилие, газлайтинг, травма привязанности, эмоциональное здоровье, самооценка, границы в отношениях, осознанность, внутренний ребенок, взрослое "я", работа с триггерами, любовь к себе, восстановление после травмы.

Идея дружбы в зрелом возрасте сталкивается с кризисом. Мы надеемся, что близкие связи возникнут естественным образом, но статистика неумолима: после 25 лет социальный круг неизбежно сужается, каждые семь лет мы теряем половину знакомых, а более 300 миллионов человек не имеют ни одного друга. Современный стиль жизни — постоянные перемещения и смена работы, снижение уровня доверия и социальные сети, заменившие личное общение, — подрывает основы дружбы. Журналистка Анна Гольдфарб сама столкнулась с этими трудностями: за 20 лет она переехала в три крупных города и потеряла множество друзей. Опираясь на свой опыт и результаты исследований, автор разработала методику для поддержания здоровой дружбы — схему трех «П»: притяжение, преданность и понимание. Изучив эту аудиокнигу, вы научитесь быть хорошим другом, определите типы и роли своих друзей, освоите правильные подходы к даче советов, выражению благодарности и поддержки, а также поймете, какие ценности для вас важны в дружеских отношениях.

Найди причину, по которой он хочет покинуть игру, и помоги ему преодолеть этот барьер, потому что в жизни человека нет такой «стены», которую нельзя было бы преодолеть; нет такой ошибки, которую нельзя было бы исправить; нет такой ситуации, которую нельзя было бы изменить; нет такой душевной боли, которую невозможно было бы вынести; и нет такой проблемы, которую нельзя было бы решить, так устроена система.

Мистерия искусства убеждения от итальянского коуча высшего класса. Однажды известного тренера по переговорам Леонарда Уонта пригласили на встречу с богатой клиенткой. Эта пожилая эксцентричная дама была готова заплатить за консультацию в пять раз больше обычной цены. Условие заключалось в том, что Уонт должен помочь ей принять правильное решение. Главный герой соглашается, и лишь к концу первой сессии с ужасом осознает, что на кону стоит жизнь всего человечества. «Магия слов» – это сочетание мистической истории и тренинга по эффективной коммуникации и саморегуляции. Во время напряженных бесед с необычной клиенткой и ее окружением Уонт объясняет, как: – освоить технику активного слушания и изменять настрой собеседника; – аккуратно посеять сомнение в правильности суждений оппонента; – снимать сопротивление; – менять позицию на абсолютно противоположную; – брать под контроль патовую ситуацию. Книга также издается под названием «Магия слов. Используйте силу лингвистического интеллекта, чтобы управлять реальностью».

Экспертность – это не просто профессионализм, а осознанное стремление к росту. Метод ролевых трансформаций от Татьяны Друговой поможет вам выстроить фундамент успеха, освободиться от внутренних ограничений и понять, как сделать ваше знание востребованным продуктом. Татьяна Другова – обладательница титула «Миссис Россия Гранд», психолог, автор собственного метода ролевых трансформаций.Экспертность заложена в каждом, ее только надо раскрыть, «докрутить», подсветить. Кто такой эксперт и в чем его отличие от профессионала? Эксперт – это профессионал, осознающий, что ему всегда есть куда расти. В этой книге Татьяна Другова делится своим методом ролевых трансформаций, позволяющим понять, кто вы в этом мире и что должны делать каждый день, чтобы занять свое место в системе «Жизнь». Когда мы трансформируем свою роль, мы обретаем те качества, которые приведут нас к желаемому результату. Вы начнете возводить фундамент своего успеха, самодостаточности и самореализации, а также поймете, как создавать востребованный продукт, сколько стоит ваша экспертность и как достичь всех намеченных целей.Прочитав эту книгу, вы:• увидите то, что мешает вашему движению к своим целям;• сформируете фундамент профессионализма;• научитесь расставаться с тем, что препятствует выходу на новый уровень.© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025

Жизнь полна неожиданных поворотов и испытаний, способных выбить почву из-под ног. Иногда неприятности накладываются одна на другую, вызывая разочарование, горечь утрат и сильные душевные муки. Страх, тревога, депрессия, отчаяние — это знакомые каждому состояния, возникающие в результате потерь, травм, неудач и болезней. Традиционная реакция на такие удары судьбы — стремление убежать от страданий, заглушить неприятные чувства и забыться. Однако такие подходы часто оказываются неэффективными, ведя к новым сложностям и болезненным циклам. Автор книги, доктор Расс Хэррис, предлагает совершенно новый способ решения этих проблем — терапию принятия и ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy). Метод ACT основывается на принятии неизбежных эмоций и чувств, а также сосредоточении на значимых целях и действиях, соответствующих вашим личным ценностям. Вместо того чтобы пытаться подавить негатив, ACT призывает признать сложность и многогранность жизни, развивая внимательность и принятие. Вам будет предложено познакомиться с методами, которые помогут изменить мышление, адаптировать реакцию на невзгоды и укрепить способность переживать трудные времена с достоинством и смелостью. Если вы столкнулись с болью, утратой или трудной ситуацией, хотите выбраться из круга повторяющихся проблем и найти в себе силы двигаться дальше, книга «Когда жизнь сбивает с ног» станет вашим надежным проводником в мир исцеления и обновления.

Эта книга не для слабых духом и не для тех, кто ищет утешение. Она предназначена для тех, кто готов разрушить свои иллюзии, отказаться от роли игрушки в чужих играх и стать Кукловодом. Здесь нет морали, надежды и привычных «мотивирующих» историй. Здесь только инструменты власти, контроля и системного доминирования. Вы узнаете, как избавиться от собственных слабостей, очистить разум от совести и ненужной «доброты», чтобы не быть марионеткой. Вы научитесь принимать любые роли, влиять на рефлексы людей, формировать их желания и превращать доверие в поводок. Я открою вам секреты массового управления — от анатомии толпы до искусства слухов, которые распространяются сами по себе. Но финал честен: власть дарует бессмертие функции, но лишает человечности. На троне холодно, и за это придется заплатить одиночеством. Если вы дойдете до конца — поздравляю. Вы больше не человек. Вы — Функция. И это единственное, что имеет значение.

Думаешь, ты понимаешь, что такое реальность? Поздравляю, но ты сильно заблуждаешься. Эта книга — не просто очередной нудный учебник, который обещает «счастье за 7 дней». Это смелый «Мануал», иронично и с сарказмом разоблачающий твою самую большую иллюзию. Что если твои проблемы — это не объективные обстоятельства, а всего лишь «глюки» в твоем восприятии? Что если ты — не марионетка судьбы, а Кукловод, забывший о своей силе? Опираясь на ироничный синтез квантовой физики и древних практик, этот гайд научит тебя «выслеживать» свои ментальные ограничения, превращать неудачи в топливо и создавать свою реальность с нуля. Готов ли ты сжечь старые мосты и стать архитектором своей жизни? Или продолжишь играть в чужом спектакле?

«Как перестать жить на автомате» — это глубокое, искреннее и вдохновляющее путешествие к самому себе. Автор, Лилия Любимова, проводит читателя через состояние внутреннего сна — туда, где жизнь становится серией повторений, и обратно — к осознанности, живому присутствию, тишине, благодарности и внутренней целостности. Эта книга не является сборником советов и техник, а скорее мягким напоминанием о забытом искусстве быть: чувствовать, дышать, замечать, любить без спешки. Она не призывает к изменениям в мире, а помогает вспомнить, как быть живым в каждом моменте. Здесь нет обещаний мгновенного просветления. Зато присутствуют честность, глубина и покой. Это книга о возвращении домой — к себе.

Смешной и забавный, а местами и грустный путь самопознания и ошибок, наступая на одни и те же или новые грабли, начиная с 80-х годов и до настоящего времени. Обычный человек, стремящийся покорить мир, но иногда оказывается не там, где планировал. Автор — бывший HR-консультант, мама двух сыновей, психолог по образованию и призванию. Ретроспективный взгляд в прошлое доступен каждому и помогает осознать причины ошибок, разобрать их природу и понять себя вместе с автором. Легко и с юмором о сложных жизненных ситуациях: поиске мужа, построении карьеры и выборе профессионального пути, попытках эмиграции, налаживании отношений, бизнесе на маркетплейсах, а также о тех ошибках и провалах, которые способствуют более глубокому пониманию себя, в том числе признанию своих нейроотличий и особенностей. Те, кто только начинает свой путь самопознания, обязательно найдут в этой исповеди поддержку, не позволяющую сдаваться, не опускать руки и помнить о том, что в первую очередь важно научиться любить самого себя.

Книга «Цветок северного сияния» в жанре психологической фантастики является глубоко образной работой, в которой миф, культура и психология переплетаются с поэтикой природы. Автор Игорь Леванов, мудрец, равный северному сиянию, предлагает уникальную метафору: цветок представляет собой модель человеческой души (корни, стебель, бутон, лепестки, семя), тогда как северное сияние является образным символом блаженства Земли и напоминанием о нашей связи с космическим пространством. Через рассказы, притчи, культурно-исторические очерки и практические упражнения Леванов демонстрирует, как соотнесение своей жизни с растением и созерцание северного сияния могут стать путем к осознанности. Книга сочетает мягкую терапевтическую мудрость с конкретными техниками (визуализациями, дыхательными практиками, ритуалами ухода за «внутренним садом») и предназначена для искателей, психологов, практиков осознанности и всех желающих научиться цвести в любых условиях. Это приглашение стать садовником своей жизни и хранителем общего света.

Книга содержит уникальные методы коррекции , в том числе коррекции кармической родовой программы - "венец безбрачия". Уникальные методы диагностики , которые ранее не применялись в широком формате. Из книги вы узнаете , что женщина самодостаточна по своей природе , при этом мужчина , как оказалось, получает и имеет всё по - жизни только через женщину. Автор доказал также, что вся полезная информация заложена в натальной карте человека и только через планетарные Архетипы может быть прочитана правильно. Также указаны способы узнать мужчину , который имеет склонность к изменам , чтобы начать его коррекцию ,его планетарных Архетипов, его управляющих программ из подсознания, если говорить ещё более кратко. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.

Эта книга — не просто набор слов на бумаге. Это непосредственное послание к тебе, той, кто всегда ощущала свою исключительность. Ты — избранная, и этот манифест создан, чтобы пробудить твою истинную силу. Хватит соглашаться на компромиссы и следовать чужим правилам. Пришло время заявить о себе и получить то, что принадлежит тебе по праву рождения: роскошь, признание, безграничное счастье. Внутри ты найдешь не советы, а ключи к кодам своей уникальной реальности, сакральные знания, которые откроют все двери. Это твое личное благословение, твой путеводитель в мир, где ты — главная героиня, творец своей судьбы. Перестань сомневаться. Перестань ждать. Твоя новая жизнь, наполненная смыслом, изобилием и подлинной свободой, начинается с этой страницы. Ты готова принять свою судьбу и стать той, кем тебе суждено быть? Этот путь предназначен только для тех, кто не боится своего величия. Прими дар своей уникальности и начни сиять.

Эта книга станет вашим практическим пособием по трансформации конфликтов в сотрудничество. Устали от споров, обид и недопонимания? Я предлагаю вам конкретные инструменты, которые помогут не только разрешать конфликты, но и выстраивать крепкие, уважительные отношения как дома, так и на работе. Вы научитесь слушать других, находить компромиссы, при которых выигрывают все, и сохранять достоинство даже в самых трудных ситуациях. Это не теоретические выкладки, а готовые сценарии общения, которые действительно работают. Превратите разногласия в источник новых возможностей — начните жить без лишнего стресса.

Перед вами книга, которая помогает выйти из режима автопилота и вернуть способность быть в каждом моменте. Она не ограничивается лишь теорией, а предлагает практические инструменты гештальт-терапии для использования в повседневной жизни. Вместо бесконечных планов на будущее — умение осознавать свои потребности в настоящем. Вместо груза незавершенных задач — стратегии завершения начатого. Вместо внутренних противоречий — диалог с собой, который превращает конфликты в источник энергии. Эта книга будет полезна тем, кто чувствует себя застрявшим между прошлым и будущим и хочет научиться жить настоящим. Она подойдет как новичкам, впервые знакомящимся с гештальт-подходом, так и тем, кто уже имеет опыт, но хочет систематизировать свои знания и интегрировать их в свою работу, отношения и повседневную жизнь.

«Искусство внутренних перемен» — это произведение о пробуждении, принятии и возвращении к своему истинному «я». Книга ведёт читателя от первых шагов осознанности к состоянию внутренней гармонии и свободы. В ней рассматриваются темы самопознания, силы прощения, благодарности, простоты и присутствия. Это не учебное пособие и не философский трактат — это живая беседа с душой, нежное напоминание о том, что всё, что мы ищем, уже находится внутри нас. Эта книга служит проводником к внутреннему свету, который помогает обрести покой, уверенность и любовь к жизни такой, какая она есть.