Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности
Жизнь полна неожиданных поворотов и испытаний, способных выбить почву из-под ног. Иногда неприятности накладываются одна на другую, вызывая разочарование, горечь утрат и сильные душевные муки. Страх, тревога, депрессия, отчаяние — это знакомые каждому состояния, возникающие в результате потерь, травм, неудач и болезней. Традиционная реакция на такие удары судьбы — стремление убежать от страданий, заглушить неприятные чувства и забыться. Однако такие подходы часто оказываются неэффективными, ведя к новым сложностям и болезненным циклам.
Автор книги, доктор Расс Хэррис, предлагает совершенно новый способ решения этих проблем — терапию принятия и ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy). Метод ACT основывается на принятии неизбежных эмоций и чувств, а также сосредоточении на значимых целях и действиях, соответствующих вашим личным ценностям. Вместо того чтобы пытаться подавить негатив, ACT призывает признать сложность и многогранность жизни, развивая внимательность и принятие. Вам будет предложено познакомиться с методами, которые помогут изменить мышление, адаптировать реакцию на невзгоды и укрепить способность переживать трудные времена с достоинством и смелостью.
Если вы столкнулись с болью, утратой или трудной ситуацией, хотите выбраться из круга повторяющихся проблем и найти в себе силы двигаться дальше, книга «Когда жизнь сбивает с ног» станет вашим надежным проводником в мир исцеления и обновления.
Книги автора: Расс Хэррис
Когда жизнь сбивает с ногРасс Хэррис
Расс Хэррис предлагает инструменты, основанные на терапии принятия и ответственности (АСТ), которые помогают справиться с болью и отчаянием, избежать страданий и создать счастливую жизнь, продолжая двигаться вперед, несмотря ни на что.
...ещё
Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем житьРасс Хэррис
Переиздание знаменитой книги Расса Хэрриса «Ловушка счастья»! Самая продаваемая книга по саморазвитию в мире! В первый месяц продаж она получила более 3500 положительных отзывов на Amazon! Полностью обновленное издание. Более 50% новой информации, еще больше упражнений и новые тематические главы, посвященные актуальным вопросам.
Эта вдохновляющая книга научит вас, как:
– уменьшить стресс и тревогу;
– более эффективно справляться с болезненными мыслями и эмоциями;
– избавиться от вредных привычек;
– обрести уверенность в себе;
– построить лучшие отношения;
– преодолеть депрессию, тревогу и одиночество;
– повысить продуктивность и находить удовлетворение в работе;
– создать богатую, полноценную и осмысленную жизнь!
Не имеет значения, чем вы занимаетесь, каков ваш доход, возраст, пол или семейное положение — эта книга покажет вам, как создать истинное счастье изнутри.
Также в книге представлены таблицы, графики и иллюстрации в формате PDF, которые вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после ее приобретения.
...ещё
Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственностиРасс Хэррис
Почему так сложно быть счастливым? Почему жизнь полна трудностей? Почему люди испытывают такую сильную боль? И что мы можем действительно с этим сделать? Терапия принятия и ответственности (ACT) представляет собой уникальную и креативную модель терапии и коучинга, основанную на новаторском использовании осознанности и ценностей. Этот метод показал свою эффективность в лечении депрессии, тревожности, стресса, зависимостей, расстройств пищевого поведения, шизофрении, пограничного расстройства личности и многих других психологических проблем. Руководство отлично подойдет для начинающих, но также будет полезно и для опытных психологов, а также для тех, кто хочет самостоятельно добавить больше радости и гармонии в свою жизнь.
В этой аудиокниге:
– четкое описание шести ключевых процессов АСТ;
– множество сценариев, упражнений, метафор и рабочих листов;
– рекомендации по работе с немотивированными клиентами.
Расс Хэррис – врач общей практики, коуч, тренер и автор международного бестселлера по самопомощи «Ловушка счастья». Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
...ещёКниги чтеца
Scrum на практикеСазерленд Джей Джей
Цель данной книги — углубить понимание лидеров, менеджеров и сотрудников о процессе перехода компаний к Agile, трудностях, возникающих в этот период, и возможностях, которые предоставляют новые формы взаимодействия в командах.
...ещё
Радость жизниИрвин Уильям
В XXI веке античный стоицизм вновь обретает популярность. Уильям Ирвин обсуждает привлекательность стоической философии, ее теории и способы применения в современных условиях. Радость attainable — все зависит от практики и верного мышления.
...ещё
Краткий курс макроэкономикиМосс Дэвид
В своей книге профессор Гарвардской школы бизнеса Дэвид Мосс акцентирует внимание на принципах и взаимосвязях в макроэкономике, а не на математических формулах и моделях. Доступным языком он объясняет основы предмета — от ВВП до валютных курсов и инфляции.
...ещё
Мы - то, что мы делаемХоровиц Бен
Яркая книга о корпоративной культуре от знаменитого инвестора Бена Хоровица. Автор исследует историю необычных организаций и проводит аналогии с современными известными компаниями.
...ещё
КибербезопасностьПаренти Томас
Руководство от международных специалистов в области кибербезопасности и защиты информации поможет топ-менеджерам стать лидерами в сфере кибербезопасности, а также разобраться в подготовке к кибератакам и способах минимизации их последствий.
...ещё
Осознанная любовьХэррис Расс
Практическое руководство для пар, стремящихся улучшить свои отношения и снизить количество конфликтов, основанное на принципах терапии принятия и ответственности.
...ещёПохожие книги
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё