Психология, философия

«Травмирующие движения» – одна из самых увлекательных книг Фельденкрайза. Она написана в форме беседы-рассуждения, где исследование парадокса (заключающегося в том, что мы меньше всего понимаем то, что делаем чаще всего) оказывается скорее лейтмотивом; при этом в самой книге в том числе обобщен ряд других блестящих открытий Фельденкрайза, а также показано то, как он развивал свои замечательные идеи лечения ряда проблем, связанных с головным мозгом. Сеансы по методу Фельденкрайза, называемые также уроками, предполагают осознавание собственных движений либо в рамках группового урока (Осознавание через движение), либо в ходе индивидуальных занятий с практиком (Функциональная интеграция). В обоих случаях, клиента проводят через череду чрезвычайно мягких и едва уловимых движений, предназначенных для стимуляции как ментального сознания, так и нервной системы. Такой подход может помочь пострадавшим от инсульта, детям с особыми потребностями, людям с черепно-мозговыми травмами, церебральным параличом и другими серьезными проблемами. Эффективен он и для рутинных ситуаций, связанных с неправильными паттернами движения – болями в спине, суставах, бессоннице, нервном переутомлении, хроническом физическом и эмоциональном стрессе.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Ваби-саби – это образ жизни, основанный на многовековой японской мудрости. Хотя жители Японии редко обсуждают его открыто, ваби-саби пронизывает каждую грань японской жизни. Это альтернатива современному темпу жизни и ценностям, сосредоточенным на потреблении и стремлении к идеалу. Умение видеть красоту в несовершенстве, ценить простоту и радость момента, ощущать связь с природой и принимать мимолетность жизни, избавляться от лишнего и сосредотачиваться на важном – основные принципы этой вневременной концепции. Эта книга предлагает вам расслабиться и ощутить красоту вашего существования в каждом моменте, освободив его от всего поверхностного и открыв то, что внутри. Позвольте ваби-саби войти в вашу жизнь и найдите счастье именно там, где вы находитесь.

Необъяснимое чувство страха, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение и потеря контроля над ситуацией – все это симптомы панической атаки, которые зачастую принимают регулярный характер и мешают вести полноценную жизнь. Причины, вызывающие тревожные состояния, могут быть самыми разными, но все они, как правило, сводятся к недостаточному пониманию собственных эмоций. Откажитесь от антидепрессантов и неэффективных традиционных методов лечения и узнайте, как победить страх с помощью новейших ментальных упражнений, разработанных на основе последних исследований мозга.

Выходить победителем из любой дискуссии. Гасить конфликт с помощью нескольких фраз. Доброжелательно отстаивать свои границы и превращать противников в хороших знакомых. Этому учит книга, написанная врачом-психиатром, психологом с тридцатилетним опытом, деканом факультета коммуникативного менеджмента РГСУ, бизнес-тренером Игорем Романовым. Он предлагает 8 проверенных техник, которые помогут свести на нет психологическую агрессию и перейти к конструктивным переговорам. Благодаря этой книге вы научитесь: • становиться неуязвимым для нападок назойливых продавцов, высокомерных учителей, вечно недовольных родителей, стремящихся к конфликту супругов и вредных соседей; • никогда не терять самообладания и сохранять спокойствие в любых ситуациях; • не испытывать тревоги перед неприятными разговорами, не избегать общения с психологическим агрессором; • легко и непринужденно разрешать любой конфликт; • не переживать после напряженной беседы о том, что не сказали что-то вовремя или, наоборот, сказали лишнее; • всегда добиваться своего, сохраняя достоинство и самоуважение; • чувствовать уверенность в себе и готовность принять любой вызов. Книга озвучена автором Игорем Романовым.

Как общаться с взрослеющим ребенком и не потерять последнюю нервную клетку? Детский и подростковый психолог, ведущий программы «Трудности перехода» на радио «Маяк», автор книги «Чертовы подростки!» и одноименного телеграм-канала Никита Карпов предлагает действенную стратегию общения, которая поможет установить контакт даже с самым бунтующим подростком. Включите аудиокнигу в авторской озвучке, чтобы: – знать, как правильно реагировать на поздние возвращения, хамство и пугающие высказывания подростка; – научиться мягко влиять на ребенка, не портя при этом отношения; – избавиться от чрезмерной тревожности и чувства родительской «вины». Эта книга включает таблицы, графики и иллюстрации в формате ПДФ, которые вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после ее покупки.

«Свобода от возраста», как и все бестселлеры Ларисы Ренар, представляет собой увлекательный роман и тренинг одновременно. После 25 лет брака и развода главная героиня оказывается без денег, работы и перспектив на личное счастье: ни один мужчина не обратит внимания на женщину с избыточным весом и потухшим взглядом. Изменить свою жизнь ей помогает эксперимент по восстановлению молодости, основанный на шести периодах активности различных систем: сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной, мочеполовой, костно-мышечной, желудочно-кишечного тракта и печени. Пройдя путь самосовершенствования под наблюдением врача, она не только помолодела на 10 лет, но и обрела вдохновение, открыв и развив свой талант. Книга включает в себя упражнения, практики и медитации, а также рекомендации по уходу за собой, диагностике, очищению и приему нутриентов.

Дети – это наше отражение. Вместо того чтобы бесконечно контролировать и корректировать это отражение, известный психолог Мария Мелия советует родителям сосредоточиться на себе и оставить ребенка в покое. С чего начать? С прослушивания сообщения от автора, которое озвучивает сама Мария Мелия. Настройтесь на уникальный подход, который был оценен тысячами заботливых родителей. Они уже знают, какую няню не стоит приглашать, как правильно относиться к деньгам и как воспитать ребенка с любовью, если вы целый день на работе. В новом издании также представлен обширный «школьный блок». В нем автор ответит на вопросы, которые волнуют каждого родителя школьника: от налаживания отношений с учителем до неприятия домашних заданий.

Многие родители считают, что в первый год жизни ребенку необходимы лишь уход и забота, а настоящее воспитание начнется позже. Это глубокое заблуждение! То, станет ли человек целеустремленным или безвольным, общительным или замкнутым, сообразительным или не очень, во многом зависит от того, сколько усилий мама вложит в первые 12 месяцев. В основу этой книги положен бестселлер «Главный секрет первого года жизни». Автор, психолог с сорокалетним опытом практической работы Марина Мелия, включила в нее новые, крайне важные научные открытия в сфере детской психологии. Книга поможет молодой маме заложить фундамент характера малыша, вырастить его интеллектуально развитым, сформировать надежную привязанность и создать основу для хороших отношений. Введение озвучила автор Марина Мелия.

Книга о психологии секса от автора знаменитого бестселлера «Игры, в которые играют люди». В ней Эрик Берн исследует сексуальность через призму транзактного анализа, обсуждая игры, которые люди ведут не в общественных местах, а в спальне. Выдающийся специалист в области психологии предлагает ответы на вопросы: • Как сексуальное воспитание в разные возрастные периоды сказывается на будущей половой жизни? • Что такое родительское программирование и как оно влияет на нашу интимную сферу? • Какова суть явления, известного как «язык секса»? • Какова природа непристойностей и сексуальных извращений? • Чем секс отличается от близости? • Почему люди участвуют в сексуальных играх? И на многие другие вопросы.

Эта книга была написана в ответ на множество вопросов, которые профессор Фрэнсис Э. Дженсен получил от родителей, учителей и даже подростков. Все они стремились поделиться своими историями, задать вопросы и понять, как помочь своим детям – или себе – пройти через этот увлекательный, но непростой переходный период. Основная цель книги – предоставить родителям практические советы, чтобы они могли поддержать своих детей. Подростковый мозг находится на уникальной стадии развития. Как будет рассказано в этой книге, у подростков есть свои характерные слабости, но также и удивительные сильные стороны, которые со временем могут исчезнуть. Эта книга включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который доступен для скачивания на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Андрей Кёниг – консультант-психолог и специалист по управлению конфликтами. Он участвовал в успешном разрешении свыше 1000 споров различного уровня и масштаба. В основу книги лег уникальный тренинг, который автор проводит более десяти лет. На этом тренинге Андрей Кёниг объясняет, что конфликт – это выгодное для всех участников коммуникации противостояние сторон. Именно «внутри» конфликта люди начинают откровенно обсуждать свои цели, выявляют блокирующие коммуникацию противоречия и получают возможность начать взаимодействие с чистого листа. Эта книга является увлекательным руководством о том, как превратить конфликт в мощный ресурс для переговоров. Здесь не предлагается избегать конфликтов, а учиться ими управлять и достигать желаемого. В своей книге автор делится конкретными приемами, подходами и методиками для того, чтобы: • понимать и распознавать конфликты различных уровней; • предотвращать их или успешно разрешать; • научиться не тратить энергию впустую в конфликтных ситуациях и максимально эффективно доносить свои мысли до других.

ПРОДАЖИ ПЕРВОЙ КНИГИ АВТОРА В РОССИИ – 100 000 ЭКЗЕМПЛЯРОВ! Как давно вы слышали от партнера слова любви, а не только претензии и упреки? Ваша совместная жизнь превратилась в скучную рутину, не оставив места для нежности и страсти? Кажется, что единственным решением является расставание, а впереди вас ждет идеальный партнер. Стефани Шталь, известный немецкий психотерапевт и автор бестселлера «Ребенок в тебе должен обрести дом», уверена, что гармоничные отношения – это не просто удача, а результат личного выбора, и поиск нового партнера не устранит ваши проблемы. Каждый из нас способен любить и быть любимым – нужно лишь найти баланс между близостью и свободой, а также избавиться от негативных паттернов, усвоенных в детстве. В книге вы найдете множество практических упражнений, которые помогут вашему внутреннему ребенку обрести счастье в любви.

Брайан Трейси – известный во всем мире мотивационный спикер и автор более 80 бестселлеров. Он считается одним из основателей направления литературы по саморазвитию. «Вы становитесь тем, о чем думаете больше всего!» – заявляет Брайан Трейси. В этой книге он предлагает ряд принципов, которые помогут вам изменить восприятие мира и начать замечать возможности даже в неудачах. Изменение мышления позволит точно формулировать цели, эффективно расставлять приоритеты и уверенно двигаться к успеху. Кроме того, вы узнаете: • как действует «принцип реальности»; • что собой представляет Я-концепция личности; • как потеря памяти может способствовать успеху; • что общего у вас с шедевром Микеланджело; • какие 7 шагов ведут к великой цели.

Кристи Тейт – молодая женщина, являющаяся лучшей ученицей юридической школы, которая успешно прошла стажировку в крупной компании. Все в ее жизни складывается прекрасно, но, проезжая по шоссе, она не может избавиться от навязчивой мысли: «Как бы кто-то не прикончил меня выстрелом в голову». Эти маниакальные размышления заставляют ее обратиться к терапии, и она оказывается в необычной группе, возглавляемой харизматичным психотерапевтом. Доктор Розен предоставляет ей рецепт из восьми слов, который в конечном итоге изменит ее жизнь: «Вам не нужно лекарство. Вам нужны только свидетели». Она занимает свое место и становится психологически и эмоционально уязвимой в окружении шести совершенно незнакомых людей. Групповая терапия разрушает ее, а затем помогает собрать все заново, чтобы все части наконец соединились.

Ирина Семизорова – психотерапевт, системный терапевт (расстановщик), гештальт-консультант, EMDR-терапевт, провокативный терапевт, коуч и бизнес-тренер. Книга «Нереальная любовь» является итогом ее многочисленных исследований в области отношений. За 15 лет работы в качестве системного и провокативного психотерапевта она провела тысячи сессий с парами и супругами, и точно знает, как помочь вам избавиться от страхов и ограничивающих убеждений, мешающих вам обрести счастье и найти подходящего партнера. С помощью этой книги вы осознаете, что невозможно не узнать любовь, а также она поможет вам: – проработать обиды на родителей и преодолеть страх повторяющихся сценариев; – понять, как страх материнства сказывается на отношениях; – изучить женские и мужские архетипы для лучшего понимания себя и партнера; – настроиться на изменения, применяя авторские техники и аффирмации; – не растворяться в отношениях, но впустить в свою жизнь любовь.

Друзья и близкие люди считают его замечательным. Но когда вы остаетесь наедине, он критикует любую вашу инициативу, даже самые безобидные замечания выводят его из себя, а после вспышки гнева он быстро успокаивается и забывает о случившемся. Или вам это только кажется? Аудиокнига Патрисии Эванс посвящена одной из самых распространенных форм психологического насилия – вербальной агрессии. Она основана на интервью с 40 женщинами, которые стали жертвами вербального абьюза и годами терпели критику, обесценивание, пренебрежение и манипуляции. Эта культовая книга поможет понять, что ваши отношения с партнером токсичны, как правильно реагировать на вербальную агрессию и в каких случаях единственным выходом будет упаковка чемоданов. Основываясь на анализе сотни реальных случаев, Патрисия Эванс предлагает стратегии, диалоговые сценарии и конкретный план действий, которые помогут разорвать цикл агрессии и справиться с ее последствиями. Книга также издается под названием «Бунт удобной жены. Как построить отношения, в которых вас ценят».

Самая известная книга доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя теории и практики «светской медитации». В этой книге анализируются основы медитации, принципы ее воздействия на эмоциональное и физическое благополучие человека, а также предоставляются практические рекомендации по интеграции методов медитации в повседневную жизнь современного человека. Следуя советам автора, вы сможете: научиться контролировать свои эмоции, уменьшить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, преодолеть депрессию и подавленное состояние ума, развить внимание и ясность мышления. Практика осознанности поможет взглянуть на нашу жизнь под новым углом и начать ценить каждое ее мгновение.

Мы управляем большими компаниями, но приходя домой, хотим, чтобы нас обняли. Мы меняем партнеров, надеясь, что это заполнит нашу душевную пустоту. Мы покупаем дорогие гаджеты, потому что считаем, что нужно «баловать внутреннего ребенка». Снаружи мы выглядим взрослыми, но внутри нам одиноко, больно и тревожно… Психотерапевт Вера Дейногалериан говорит: «Пока наш внутренний ребенок обижен, недолюблен и напуган, его бесполезно баловать, – его нужно спасать». В этой аудиокниге Вера предлагает изучить язык бессознательного, чтобы встретиться с собственной болью и исцелить её. Здесь не будет медитаций, волшебства и аффирмаций. Только практические инструменты, благодаря которым сотни клиентов достигли психологической зрелости и стали хозяевами своей жизни.

Новая книга психотерапевта Ирины Семизоровой теперь доступна в авторской озвучке с музыкальным сопровождением! Узнайте, как можно справляться с болезнями через осознание, помогать близким быстрее преодолевать трудные моменты нездоровья и стать домашним доктором Хаусом. Зачем стоит слушать аудио-практикум: • Чтобы научиться замечать, как мысли и неразрешенные проблемы из прошлого влияют на здоровье. • Чтобы выявить настоящие причины болезней. • Чтобы управлять тонкими механизмами, которые связывают сознание, подсознание и тело. • Чтобы получить поддержку, лучше понять себя и найти свой путь. Включите тренинг, который поможет вам обнаружить в себе источник здоровья и сил.

Чтобы стать взрослым и независимым, недостаточно просто уйти от родителей. Необходимо пройти процесс сепарации. Юлия Пирумова, психотерапевт и автор бестселлеров «Хрупкие люди» и «Все дороги ведут к себе», в своей новой книге освещает сепарацию как ключевой аспект взрослой жизни и путь к свободе и независимости. Это касается не только отношений с родителями, но и взаимодействия с другими людьми. Из книги вы узнаете: – почему возникают трудности в отношениях с родителями; – как освободиться от чувства вины и долга перед ними; – что делать, если общение с родителями становится невыносимым; – как несепарированность сказывается на вашей жизни и отношениях с окружающими; – и какие шаги предпринять, чтобы завершить процесс сепарации.