Джон Кабат-Зинн

Попробуйте успокаивающие практики из самой теплой и человечной книги о самопознании. Как с помощью медитации избавиться от физической боли, обрести себя и поддержать тех, кто страдает? Амбассадор «светской медитации», профессор медицины Джон Кабат-Зинн делится практиками как прикладными инструментами без лишней таинственности и эзотерики. Мы собрали в одном аудио ключевые наставления и медитации из бестселлера. Вы узнаете, как сосредоточиться на настоящем моменте, а не теряться в размышлениях о прошлом и будущем, научитесь медитировать на простые образы и распространять доброту и любовь вокруг.