Юлия Пирумова

Книга расскажет о новом уникальном инструменте в работе психолога – письменном консультировании. Этот инструмент вызывает всё больше интереса среди психологов, а мэтры признают, что за ним будущее.Текстовое консультирование позволяет:– выстроить на нём всю практику или совмещать его с очными или онлайн-встречами;– занять своё место в уникальной нише, где пока ещё работает не так много специалистов;– расширить практику, взяв в работу больше клиентов, и сопровождать их из любой точки мира;– разгрузить плотный рабочий график и выйти на более свободный и комфортный;– выбирать либо краткосрочный формат консультирования, ориентированный на конкретный запрос, либо проводить глубинную работу по трансформации личности клиента.Эта книга написана в формате воркбука – в ней много практических кейсов, упражнений и авторских лайфхаков. Рассказано о границах, правилах, динамике, структуре текстовых консультаций, о том, как увидеть человека в тексте, если нельзя увидеть его физически.Авторы – практикующие психологи и создатели курса по письменному консультированию. Ирина Баржак – социальный психолог, конфликтолог, президент Международной ассоциации текстовых консультантов и онлайн-терапевтов, основатель Института публичных выступлений, автор книг «Подсознательное влияние», «Волшебная кнопка против волнения» и «Сам дурак». Юлия Пирумова – гештальт-терапевт, psy-блогер, автор книг «Хрупкие люди» и «Все дороги ведут к себе».ВведениеВместо предисловияФу! Текстовая терапияПредисловие Ирины БаржакПредисловие Юлии ПирумовойУпражнениеПоразительные истории в текстовом консультированииУпражнениеЧасть 1. Текстовое консультирование против психологических ботовСпецифика текстового консультированияТекстовое консультирование и достаточно хороший терапевтУпражнениеКлиент работает сам!Достоинства текстового консультирования для специалистовУпражнениеОграничения текстового консультирования. Комментарий ИриныКомментарий ЮлииУпражнениеПринципы текстового консультированияУпражнениеНавыки терапевта, психолога, консультанта в текстовом консультированииУпражнениеЧто может быть целью текстового консультированияУпражнениеРазные форматыСеттинг, границы, контрактУпражнениеВсе начинается с правилУпражнениеГолосовые, видеосообщения, картинкиТабу в текстовом консультированииНу и о важном. Вопрос оплаты текстового консультированияКомментарий ИриныКомментарий ЮлииКомментарий ИриныУпражнениеЧасть 2. Стадии контакта в текстовом консультированииУпражнениеУстановление контакта с клиентом в текстовом консультированииПреконтактУпражнениеЗнакомство, рассказ клиента о себеУпражнениеДифференциация фонаУпражнениеПрояснение проблемыУпражнениеДиагностика, сбор анамнезаУпражнениеЧеловек больше, чем диагнозОпределение запроса и согласование его с клиентомУпражнениеТерапевтическое досье и заметки о клиентахЗавершение преконтактаУпражнениеФормирование гипотез и определение стратегииУпражнениеСтратегия GROW для работы с запросами клиентовУпражнениеСтадия контактированияКонфликтогеныУпражнениеДинамика текстового консультированияО чем говорят паузыКонфликты в текстовом консультированииУпражнениеРоли в текстовом консультировании. Комментарий ИриныУпражнениеКомментарий ЮлииУпражнениеСопротивление. Комментарий ЮлииКомментарий ИриныУпражнениеПереносУпражнениеОтношения между клиентом и терапевтомУпражнениеПрисутствие терапевта в контакте текстового форматаУпражнениеКак не нужно вести себя в переписке с клиентомУпражнения в текстовом консультировании. Комментарий ИриныУпражнениеКомментарий ЮлииЗавершение работы, постконтакт, ассимиляция. Комментарий ИриныКомментарий ЮлииУпражнениеЧасть 3. Работа с внутренними конфликтами клиентов в текстовом консультированииКомментарий ИриныМаркеры внутреннего конфликтаУпражнение: определите внутренний конфликтКомментарий ЮлииРазнообразие сторон, вовлеченных во внутренний конфликтУпражнениеНемного о сути терапии в подходе IFSУпражнениеРаспознавание внутренних частейУпражнениеАлгоритм работы с внутренними частямиПример работы с клиентом по вышеприведенному алгоритмуУпражнениеПослесловие(С) И. Баржак, Ю.Пирумова

Постоянно сомневаешься в своих силах? Упрекаешь себя за каждую ошибку? Критика задевает, и кажется, что все вокруг успешнее тебя? Юлия Пирумова, опытный психолог и мама двоих подростков, понимает, что такие чувства неприятны, но испытывать их – совершенно нормально! Эта аудиокнига станет твоим личным GPS-навигатором в мире изменчивых эмоций и строгих оценок окружающих. Она не будет учить тебя «любить себя всем врагам назло». Вместо этого ты осознаешь, как работает твоя самооценка, откуда появляются эмоциональные качели и как наконец избавиться от зависимости от чужого мнения. Внутри ты также найдешь чек-листы и упражнения, которые помогут лучше понять себя и вернуть утраченную уверенность. Прослушав эту книгу, ты: • Узнаешь, как справляться с критикой, отказами и неудачами, не разрушая себя. • Научишься отделять свои желания от навязанных ожиданий и говорить «нет» без чувства вины. • Перестанешь зависеть от мнения родителей, учителей и сверстников. • Найдешь в себе опору, которую никто не сможет поколебать.

Чтобы стать взрослым и независимым, недостаточно просто уйти от родителей. Необходимо пройти процесс сепарации. Юлия Пирумова, психотерапевт и автор бестселлеров «Хрупкие люди» и «Все дороги ведут к себе», в своей новой книге освещает сепарацию как ключевой аспект взрослой жизни и путь к свободе и независимости. Это касается не только отношений с родителями, но и взаимодействия с другими людьми. Из книги вы узнаете: – почему возникают трудности в отношениях с родителями; – как освободиться от чувства вины и долга перед ними; – что делать, если общение с родителями становится невыносимым; – как несепарированность сказывается на вашей жизни и отношениях с окружающими; – и какие шаги предпринять, чтобы завершить процесс сепарации.

Все мы в чем-то напоминаем Красную Шапочку. Однажды мы выходим за порог родительского дома и оказываемся в лесу, полном опасностей – взрослой жизни, где нет места детским надеждам и инфантильным мечтам. Юлия Пирумова, гештальтпсихолог, опираясь на сказочный архетип, предлагает отправиться в путешествие к себе. Пройти через кризисы и обрети внутреннюю силу. Превратить травмы прошлого в радость жизни настоящим. Авторские методики и упражнения помогут вам: • перестать сравнивать себя с другими и найти свой внутренний компас • принять личностные кризисы как естественный этап перехода к новой жизненной фазе • прекратить угождать окружающим и развить в себе смелость быть непохожим • научиться защищать свою уникальность и уязвимость • проработать ошибки прошлого и найти свою истинную идентичность

Как бы вы охарактеризовали нарцисса? Как самовлюбленного эгоиста? Холодного и бездушного гордеца? Но точно не как хрупкого или ранимого человека, верно? Согласно исследованиям, людей с ярко выраженной нарциссической патологией не более 4%. Намного больше скрытых нарциссов. Вместо демонстрации излишней самоуверенности они постоянно обесценивают свои достижения и критикуют себя за малейшие ошибки. Вместо напускного самолюбования они выбирают неуверенность в себе и страдают от постоянной тревоги. Их самооценка уязвима, так как полностью зависит от мнения окружающих. Автор этой книги – психотерапевт и специалист по нарциссизму Юлия Пирумова, разрушает многолетние стереотипы о нарциссах и открывает тайную дверь в хрупкий мир, где каждый может узнать что-то о себе. Благодаря уникальной системе упражнений, разработанной Юлией в ходе клиентской терапии, вы сможете остановить разрушительный поток самокритики, восстановить уверенность в себе и научиться по-новому строить отношения с окружающими.

Эта аудиокнига предлагает углубленный диалог с самим собой. Она поможет вам лучше осознать, как складываются ваши отношения с окружающим миром, другими людьми и, прежде всего, с собой. Вы узнаете, как травмы, обиды и внутренние конфликты формируют вашу личность, и сможете начать путь к восстановлению своей целостности. Юлия Пирумова, практикующий психотерапевт и автор бестселлера «Хрупкие люди», продолжает изучение нарциссической уязвимости. Юлия считает: «Мы застреваем в нарциссическом одиночестве не потому, что с нами что-то не так, а потому что у нас нет навыка строить здоровые отношения». Эта книга посвящена тому, как оставаться верным себе, не бояться осуждения и создавать живые, тёплые связи. Практические задания, вопросы для размышлений и опросники помогут не только лучше понять себя, но и мягко вернуться в мир, где близость и ожидания других не вызывают тревоги.

Доктор Хаус поможет вам разобраться с вашими синдромами. Слушайте бестселлер «Бомборы» в исполнении актера театра и кино Валерия Кухарешина. Это первый в мире путеводитель по психологическим синдромам. В него включены статьи как о широко известных синдромах, таких как синдром самозванца, отличника и спасателя, так и о менее распространенных, о которых редко упоминается в открытых источниках. Например, о синдроме сбитого летчика, пустого гнезда, мачехи принцессы или уточки. Авторы статей – известные российские психологи: Татьяна Мужицкая, Ольга Примаченко, Михаил Лабковский, Артем Толоконин, Юлия Пирумова, Ольга Берг, Игорь Романов и многие другие. Каждый из них не только описывает проявления различных синдромов, но и предлагает краткие рекомендации, как уменьшить их влияние на жизнь или даже извлечь из них пользу. Идея принадлежит психологу, популярному коучу и разработчику бизнес-игр Антону Нефедову @tony_na_drakone.

Впервые все исцеляющие книги Юлии Пирумовой собраны в одном сборнике! Практикующий психотерапевт с многолетним опытом консультирования и популярный psy-блогер делится советами о том, как стать по-настоящему взрослым, избавиться от созависимых отношений, достичь здоровой самооценки и научиться принимать себя. Воспользуйтесь авторскими упражнениями и рекомендациями, чтобы: – стать независимым, цельным и уверенным в себе человеком; – отделиться от родителей без чувства вины и манипуляций с обеих сторон; – справляться с личностными кризисами и найти себя; – прекратить тревожиться из-за незначительных промахов и не обесценивать свои чувства, потребности и достижения. Послушайте сборник, который поможет стать собой, пережить прошлое с достоинством и встретить новый день с энергией и радостью. В комплект вошли книги «Хрупкие люди», «Все дороги ведут к себе» и «Уйти, чтобы вырасти».

Вторая часть популярного путеводителя по психологическим синдромам, озвученная любимыми авторами! «Зоопарк в твоей голове» вошел в список самых продаваемых книг в категории нон-фикшн по версии Forbes и получил награду в номинации «Книга года». «Зоопарк в твоей голове 2.0» представляет собой настоящий парад синдромов, описание которых невозможно найти в учебниках психиатрии и психологических справочниках. О них рассказывают ведущие психологи и психиатры нашего времени: Татьяна Мужицкая, Ярослава Рындина, Лина Дианова, Игорь Романов, Юлия Булгакова, Виталина Скворцова-Охрицкая и многие другие. В продолжении бестселлера вы узнаете о новых синдромах, с которыми вы часто сталкиваетесь в жизни: жертвы и трудоголика, самопознанца и русалочки, осознанной матери и принцессы на горошине. Этот сборник предоставляет возможность не только понять свое окружение и выстроить стратегию общения с ним, но и помочь близким людям наладить отношения со своим синдромом, используя его для счастливой и продуктивной жизни. При достаточном уровне рефлексии вы сможете сделать то же самое и с собой.