Медицина, здоровье

В аудиокниге о биографиях выдающихся спортсменов: – Вадим Синявский. Комментатор Всесоюзного радио с 1924 года, основоположник отечественной школы спортивного репортажа. – Константин Рева. Восьмикратный чемпион СССР, двукратный чемпион мира и Европы по волейболу. – Александр Белов. Чемпион СССР, Европы, мира и Олимпийских игр по баскетболу. – Альберт Шестернев. Лучший футболист СССР 1970 года. Вице-чемпион Европы 1964 года, полуфиналист чемпионата мира 1966 года и чемпионата Европы 1968 года, участник чемпионата мира 1970 года. – Раиса Сметанина. Четырехкратная олимпийская чемпионка, пятикратная чемпионка мира (лыжные гонки). – Людмила Пинаева. Советская спортсменка в гребле на байдарке, 21-кратная чемпионка СССР, девятикратная чемпионка Европы, пятикратная чемпионка мира и трехкратная чемпионка Олимпийских игр.

Эта книга представляет собой мягкое введение в принятие Мужской линии Рода и возвращение к внутренней опоре. Она не обучает, а помогает вспомнить то, что уже живет в тебе: силу, ясность, способность действовать, быть защищенной и слышать свой внутренний импульс. Через истории, письма, практики и медитации она способствует устранению внутренних конструкций, которые мешают осознать простую истину: с тобой уже всё в порядке. Когда ты соединяешься с Родом, стиль жизни изменяется естественным образом — появляется действие без страха, спокойствие без борьбы, а творчество начинает откликаться на мир. Эта книга — шаг к твоему истинному «я», к той, кто идет уверенно, с Любовью и Благодарностью, ощущая за спиной силу своего Рода.

Жить как гений – что это подразумевает? Автор уверен, что подлинно гениальный человек способен развить такие привычки, которые помогут его мозгу функционировать на максимуме эффективности, а телу – сохранять красоту и здоровье так долго, как это было заложено при рождении. Современный мир кардинально отличается от времени, когда мы были охотниками-собирателями. Это особенно сильно сказалось на нашем мозге – мы стали более тревожными, чаще испытываем стресс и, конечно, страдаем от хронических заболеваний. Однако наука утверждает, что тело и мозг можно восстановить, следуя определенным правилам, которые помогут вернуть наши врожденные когнитивные способности. Аудиокнига объясняет, как внедрить эти правила в повседневную жизнь: питание, физические упражнения, сон, детоксикацию и многое другое, создавая здоровую основу для оптимального когнитивного здоровья и работоспособности. Среди новаторских открытий вы найдете: • Спортивный «прием», который за 10 минут даст результат, эквивалентный «марафонской» тренировке. • Способ получить пользу от 1–2 дополнительных порций овощей в день, не употребляя их в пищу. • Список химических веществ, присутствующих в вашем доме, из-за которых можно набрать вес и заболеть. • Метод, который позволяет увеличить уровень мелатонина на 58% для более глубокого сна без добавок. В аудиокниге представлен реалистичный 21-дневный план «жизни гения», включающий ежедневные тренировки, планы питания и советы по изменению образа жизни, которые помогут стать умнее, активнее и выносливее всего за три недели.

«Сюрприз в темноте» — это необычная книга кулинарных экспериментов, в которой еда становится настоящим волшебством. В ней представлены рецепты, изменяющие цвет под воздействием света, температуры или химических реакций: горячий шоколадный фондан превращается в ярко-красную лаву, салаты оживают с сиреневым соусом, который меняет оттенок при добавлении лимонного сока, а мороженое скрывает внутри яркое «сердце». Каждый рецепт включает пошаговые инструкции, список ингредиентов и эффектные визуальные подсказки, чтобы любой кулинар, от начинающего до опытного, мог создать удивительное блюдо, способное впечатлить и вдохновить. Эта книга идеально подходит для праздников, вечеринок и творческих экспериментов на кухне, а также для тех, кто хочет порадовать своих гостей не только вкусом, но и настоящим волшебством.

Новая работа известной научной популяризаторши Аси Казанцевой, автора таких книг, как «Мозг материален», «В интернете кто-то неправ» и «Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости», предлагает уникальное путешествие в мир эмбриологии, репродуктивной медицины и науки о поведении до рождения. Новорожденные котята могут ползать, косатки – плавать, а слонята – ходить. Однако человеческие малыши приходят в мир совершенно беспомощными и в первый год жизни требуют значительного количества ресурсов. Задача вырастить здорового и счастливого человека, не утратив при этом карьеру, благополучие и внутренний покой, оказывается сложной, даже с учетом современных медицинских достижений и повышения уровня жизни. В итоге многие предпочитают не заводить детей: все слишком сложно, а население Земли уже приближается к 8 миллиардам. Научная журналистка и мать Ася Казанцева с удивлением осознала, что пять лет назад она бы не подумала, что так скоро захочет ребенка. Эта книга, ее четвертая по счету, особенная: в ней автор профессионально и увлекательно делится новейшими исследованиями в областях эмбриологии, неонатологии и методов оплодотворения; обсуждает как реальные, так и вымышленные риски для матери и ребенка; а также возможности и ограничения текущего уровня медицины. Но это не все. В книге также представлена личная история о принятии важного жизненного решения и начале великой любви.

«НейроБоец» – это мощный коктейль техно-магии и бунтарского духа. 2075 год. Граница между реальным и цифровым стерта. Обычный парень находит чип-артефакт и оказывается вовлечённым в игру, где слова превращаются в кисти, а нейросети становятся союзниками. О чём книга? – Как заставить нейросеть понимать не запросы, а мысли – Почему «красиво» не всегда означает «цепляет» – Что делать, когда искусственный интеллект зависает – Как продавать творчество, не теряя свою душу Стиль: Киберпанк пересекается с уличной поэзией. Короткие фразы – словно пули. Образы – как неоновые вспышки. Для кого? – Для мечтателей, уставших быть простыми потребителями – Для творцов, ищущих новый язык – Для бунтарей, готовых сломать систему Фишка: это не фантастика. Это руководство по выживанию в мире, где каждый может стать демиургом – если найдет нужные слова. Ритмичная концовка: «Чип в руке – мир в огне. Ты готов? Нажми „Гене…“». #Киберлитература #ЦифровойБунт #НейроПроза

Эта книга является настоящим гидом по миру закусок для праздников, идеально подходящих для новогоднего и рождественского стола. В ней собрано множество оригинальных, легких в приготовлении и эффектных рецептов, которые помогут превратить обычный ужин в маленькое гастрономическое чудо. От мини-рулетиков и тарталеток до фигурок из фруктов и овощей — все блюда оформлены так, чтобы радовать глаз и возбуждать аппетит. Каждый рецепт включает пошаговую инструкцию, информацию о калорийности и советы по подаче, что делает книгу удобной как для новичков, так и для опытных хозяек. Здесь вы найдете идеи для ярких канапе, фруктовых «снежных шаров», а также мясных и рыбных закусок, не забывая о сладких мини-десертах. Эта книга станет полезной для всех, кто хочет создавать праздничные композиции на столе, удивлять гостей вкусными, необычными и красивыми блюдами, а также наслаждаться временем, проведенным на кухне.

«Счастливые ложки» — это уникальная коллекция мини-десертов, где каждая ложка — это не только вкусное наслаждение, но и маленькое «пророчество» для гостей. В каждом десерте тщательно подобраны ингредиенты и текстуры: мягкие сливочные массы обещают спокойствие и гармонию, хрустящие орешки — приключения и энергию, кислые нотки фруктов — неожиданные события и свежие впечатления. Эта книга рецептов предлагает варианты десертов в ложках, с пошаговым приготовлением, калорийностью и рекомендациями по подаче. Каждый рецепт превращает простое угощение в игру и предсказание: гости пробуют десерт и интерпретируют «своё» маленькое предсказание на ближайший день или год.

Эта книга является настоящим путеводителем по праздничной кухне, где каждая страница пронизана ароматами и цветами новогоднего и зимнего стола. В ней собраны как оригинальные, так и простые в приготовлении рецепты для горячих мясных и рыбных блюд, свежих салатов, лёгких гарниров и десертов. Каждое блюдо описано подробно: указаны ингредиенты, калорийность, пошаговая инструкция по приготовлению и советы по сервировке. Рецепты подобраны так, чтобы удивить гостей и близких, сделать праздник ярким и вкусным, а процесс готовки — лёгким и увлекательным. Эта книга станет полезной для тех, кто хочет впечатлить на праздничном столе, сочетая оригинальность, вкус и эстетику подачи. С ней вы сможете создать не только сытные блюда, но и праздничное настроение, которое останется в памяти надолго.

«Съедобные шифры» — это уникальная коллекция интерактивных десертов, которая сочетает в себе игру, творчество и гастрономическое наслаждение. Серия включает в себя рецепты, содержащие печенье, шоколад, леденцы, фруктовые лакомства и мини-пирожные. Каждый десерт становится элементом игры: буквы, символы, точки и тире, мини-коды и шифры дают возможность гостям создавать слова, разгадывать загадки или составлять собственные послания. Цель серии: Развивать креативность и воображение через съедобные задания. Превратить десерт в интерактивное развлечение для детей и взрослых. Обеспечить эстетическое и вкусовое наслаждение с пользой: натуральные ингредиенты, фрукты, минимальная переработка. «Съедобные шифры» — это не просто десерты, а игра вкуса и интеллекта, которая превращает сладости в интерактивное и запоминающееся событие.

Эта книга открывает путь в мир кулинарных экспериментов, где знакомые продукты получают новые формы и текстуры. В ней представлены уникальные рецепты муссов, гелей, сфер и пенообразных композиций, создающих эффект «взрыва вкуса» при каждом укусе. Вы познакомитесь с сочетаниями овощей, фруктов, ягод и орехов, и привычные ингредиенты заиграют совершенно новыми красками. Каждый рецепт содержит пошаговое описание приготовления, информацию о калорийности и рекомендации по подаче, что позволяет как профессионалам, так и любителям реализовать необычные идеи на своей кухне. Книга станет источником вдохновения для тех, кто любит экспериментировать с текстурами, удивлять гостей и открывать новые грани вкуса.

Владимир Миркин – автор уникальной методики похудения и серии бестселлеров по оздоровлению, известных как в России, так и на Украине. В этой книге впервые представлена наиболее полная версия авторской методики похудения доктора Миркина. Вы узнаете, как эффективно худеть без вреда для здоровья, как справляться с «голодными приступами» с помощью самовнушения, как преодолевать тягу к запрещенным продуктам и снимать эмоциональный стресс во время процесса похудения. Вы освоите простые психологические техники, которые помогут достичь стройной фигуры, здоровья и счастья. Уникальная авторская диета позволит вам сбросить 10 килограммов всего за месяц. Диета доктора Миркина не только поможет вам обрести прекрасную фигуру, но и укрепить здоровье в целом. В книге содержится множество реальных историй людей, которые избавились от лишнего веса благодаря самоубеждениям и диете. Следуя рекомендациям доктора Миркина, вы сможете похудеть без негативных последствий для здоровья и обрести свежий и привлекательный внешний вид.