Макс Лугавер

Быстрая утомляемость, чувство «тумана» в голове, забывчивость, раздражительность или тревожность – эти признаки многие склонны списывать на усталость от напряженного рабочего дня или недостаток сна. Однако это может быть сигналом о более серьезных проблемах с мозгом, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона, а также различные виды деменции, которые могут развиваться годами, прежде чем появятся первые тревожные симптомы. Современные исследования указывают на то, что прогрессирование нейродегенеративных заболеваний во многом связано с неправильным питанием и образом жизни. Макс Лугавер вместе с доктором медицины Полом Гревалом разработали «гениальную программу», которая поможет улучшить работу мозга, память, аналитические способности, а также повысить энергию и продуктивность, защитив мозг от преждевременного старения и избавив от симптомов когнитивных нарушений. Вы узнаете, какая еда наиболее полезна для вашего мозга, что является ядом, какой вид стресса способствует концентрации и какие физические нагрузки активизируют процесс очищения мозга от вредных воспалений. В качестве бонуса вы получите хорошее настроение, повышенную продуктивность, снижение лишнего веса и профилактику заболеваний мозга. Книга озвучена с помощью искусственного интеллекта.