Владимир Миркин

Владимир Миркин – автор уникальной методики похудения и серии бестселлеров по оздоровлению, известных как в России, так и на Украине. В этой книге впервые представлена наиболее полная версия авторской методики похудения доктора Миркина. Вы узнаете, как эффективно худеть без вреда для здоровья, как справляться с «голодными приступами» с помощью самовнушения, как преодолевать тягу к запрещенным продуктам и снимать эмоциональный стресс во время процесса похудения. Вы освоите простые психологические техники, которые помогут достичь стройной фигуры, здоровья и счастья. Уникальная авторская диета позволит вам сбросить 10 килограммов всего за месяц. Диета доктора Миркина не только поможет вам обрести прекрасную фигуру, но и укрепить здоровье в целом. В книге содержится множество реальных историй людей, которые избавились от лишнего веса благодаря самоубеждениям и диете. Следуя рекомендациям доктора Миркина, вы сможете похудеть без негативных последствий для здоровья и обрести свежий и привлекательный внешний вид.

Доктор Миркин впервые рассмотрел проблему лишнего веса с психологической точки зрения и в своих рекомендациях учитывает особенности, присущие полным людям, которые мешают процессу похудения. Для этой цели он разработал диету исключения, которая объединяет пищевые и психологические рекомендации по снижению веса, что позволяет человеку не только установить правильные ограничения в питании, но и научиться их придерживаться. Доктор предлагает использовать простые психологические приемы, позволяющие преодолеть тягу к запрещенным продуктам и снять эмоциональное напряжение, связанное с ограничениями в питании. Цель этой книги – помочь людям, страдающим ожирением, выбрать подходящую модель питания и научить их преодолевать психологические барьеры, возникающие в процессе похудения, с помощью специальных формул самовнушения и самоубеждения. В книге приводятся яркие примеры того, как люди сначала обретают надежду, а затем счастье. Следуя советам доктора Миркина, женщины могут безболезненно похудеть, сохранив свежесть и упругость кожи.