Исповедь бывших толстушек. Диета доктора Миркина
Книги автора: Владимир Миркин
Психологическая диета доктора МиркинаВладимир Миркин
Доктор Миркин впервые рассмотрел проблему лишнего веса с психологической точки зрения и в своих рекомендациях учитывает особенности, присущие полным людям, которые мешают процессу похудения. Для этой цели он разработал диету исключения, которая объединяет пищевые и психологические рекомендации по снижению веса, что позволяет человеку не только установить правильные ограничения в питании, но и научиться их придерживаться. Доктор предлагает использовать простые психологические приемы, позволяющие преодолеть тягу к запрещенным продуктам и снять эмоциональное напряжение, связанное с ограничениями в питании. Цель этой книги – помочь людям, страдающим ожирением, выбрать подходящую модель питания и научить их преодолевать психологические барьеры, возникающие в процессе похудения, с помощью специальных формул самовнушения и самоубеждения. В книге приводятся яркие примеры того, как люди сначала обретают надежду, а затем счастье. Следуя советам доктора Миркина, женщины могут безболезненно похудеть, сохранив свежесть и упругость кожи.
...ещё
Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуреВладимир Миркин
Владимир Миркин – автор уникальной методики похудения и серии бестселлеров по оздоровлению, известных как в России, так и на Украине. В этой книге впервые представлена наиболее полная версия авторской методики похудения доктора Миркина. Вы узнаете, как эффективно худеть без вреда для здоровья, как справляться с «голодными приступами» с помощью самовнушения, как преодолевать тягу к запрещенным продуктам и снимать эмоциональный стресс во время процесса похудения. Вы освоите простые психологические техники, которые помогут достичь стройной фигуры, здоровья и счастья. Уникальная авторская диета позволит вам сбросить 10 килограммов всего за месяц. Диета доктора Миркина не только поможет вам обрести прекрасную фигуру, но и укрепить здоровье в целом. В книге содержится множество реальных историй людей, которые избавились от лишнего веса благодаря самоубеждениям и диете. Следуя рекомендациям доктора Миркина, вы сможете похудеть без негативных последствий для здоровья и обрести свежий и привлекательный внешний вид.
...ещё
Книги чтеца
FALSE/TRUE.ENTERПолина Жиглова
Мир будущего или настоящего? Может, все-таки прошлого? Человек и технологии или технологии и человек?
Наблюдать со стороны или погрузиться в самую сердцевину событий? Придумать что-то новое или скопировать? Рискнуть самостоятельно или доверить это другим? Быть создателем или исполнителем?
Посмотри внимательно. Вся магия в руках иллюзиониста — следи за ними внимательно. А иллюзионист — это ты.
Грани. На грани. За гранью. Какая грань мира твоя? Выбирай: FALSE/TRUE. Нажми ENTER.
...ещё
МЖМ по кругу для невинной в Турции. Русские свингерыСаманта Джонс
Денис и Арина, Вика и Максим - две прекрасные молодые пары, с которыми мы встретились с мужем в Турции. Грудастые жены соблазнили моего мужа, а меня оставили на растерзание двум великолепным спортивным женатым мужчинам-свингерам. Обмен женами - это запретная игра, которая вызывает зависимость с первого "укола"...
...ещё
Навыки уверенности. Как стать лидером в любой ситуацииАндрей Миллиардов
«Навыки уверенности. Как стать лидером в любой ситуации» — это глубокое и вдохновляющее руководство для тех, кто желает найти внутреннюю опору, развить личную силу и научиться уверенно вести за собой, оставаясь при этом верным себе. Книга исследует психологические, поведенческие и ментальные аспекты уверенности, предлагает практические упражнения, истории преображения и стратегии, которые помогают превратить неуверенность в мощный источник влияния. Это не просто теоретические знания — это путь к зрелому лидерству, основанному на самоуважении, честности и устойчивости в любых ситуациях.
...ещё
Похожие книги
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё