1000 кулинарных рецептов для желающих похудеть. 100% гарантия
Книги автора: Владимир Миркин
Психологическая диета доктора МиркинаВладимир Миркин
Доктор Миркин впервые рассмотрел проблему лишнего веса с психологической точки зрения и в своих рекомендациях учитывает особенности, присущие полным людям, которые мешают процессу похудения. Для этой цели он разработал диету исключения, которая объединяет пищевые и психологические рекомендации по снижению веса, что позволяет человеку не только установить правильные ограничения в питании, но и научиться их придерживаться. Доктор предлагает использовать простые психологические приемы, позволяющие преодолеть тягу к запрещенным продуктам и снять эмоциональное напряжение, связанное с ограничениями в питании. Цель этой книги – помочь людям, страдающим ожирением, выбрать подходящую модель питания и научить их преодолевать психологические барьеры, возникающие в процессе похудения, с помощью специальных формул самовнушения и самоубеждения. В книге приводятся яркие примеры того, как люди сначала обретают надежду, а затем счастье. Следуя советам доктора Миркина, женщины могут безболезненно похудеть, сохранив свежесть и упругость кожи.
...ещё
Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуреВладимир Миркин
Владимир Миркин – автор уникальной методики похудения и серии бестселлеров по оздоровлению, известных как в России, так и на Украине. В этой книге впервые представлена наиболее полная версия авторской методики похудения доктора Миркина. Вы узнаете, как эффективно худеть без вреда для здоровья, как справляться с «голодными приступами» с помощью самовнушения, как преодолевать тягу к запрещенным продуктам и снимать эмоциональный стресс во время процесса похудения. Вы освоите простые психологические техники, которые помогут достичь стройной фигуры, здоровья и счастья. Уникальная авторская диета позволит вам сбросить 10 килограммов всего за месяц. Диета доктора Миркина не только поможет вам обрести прекрасную фигуру, но и укрепить здоровье в целом. В книге содержится множество реальных историй людей, которые избавились от лишнего веса благодаря самоубеждениям и диете. Следуя рекомендациям доктора Миркина, вы сможете похудеть без негативных последствий для здоровья и обрести свежий и привлекательный внешний вид.
...ещё
Книги чтеца
В помойку IT-корпорацииАдрей Сокол
Забудьте о сверкающих офисах, бесплатных печеньях и вдохновляющих историях успеха. Это жестокое погружение в тёмную сторону российских IT-корпораций, где мечты о значительных свершениях разбиваются о рифы бюрократии и бессмысленных задач. Автор снимает маски с HR-специалистов, тимлидов и топ-менеджеров, раскрывая циничную систему, основанную на иллюзии безопасности и карьерного роста. Здесь стажировка — это билет в первый круг ада, гонка за грейдами превращается в крысиные бега, а выгорание становится не просто неприятностью, а закономерным итогом. Это откровенный, жесткий и бесцеремонный рассказ о временном рабстве, где каждый день — испытание на прочность. Книга проведет вас через все этапы корпоративной мясорубки: от первой дозы яда на онбординге до осознания. Это манифест для тех, кто устал от лжи и готов столкнуться с правдой, даже если она окажется уродливой и отталкивающей. Предупреждение: после прочтения вы никогда не сможете смотреть на свою работу прежними глазами.
...ещё
Моя МейблСтас Попов
Если бы бывший решил написать книгу — и не обвинил бы никого.
Эта книга на один вечер, как будто ты вновь открываешь старую переписку, которую давно удалил.
История без антагонистов и идеалов — только люди, любовь, секс и тишина между сообщениями.
Ты не просто прочтёшь её — ты проживёшь её. От «люблю» до «заблокирован».
...ещё
Мёртвые мухиАлександр Павловский
Он стремился её спасти. Она стремилась его уничтожить. Они все оказались в ловушке одного кошмара.
Спасение от маньяка превращается в ужас в запертой квартире. Девушка и её спаситель становятся пленниками не только помещения, но и своего разума. Зеркала обманывают, стены шепчут, а граница между жертвой и палачом размывается. Чтобы выбраться, им необходимо понять, кто из них настоящий, а кто — лишь отражение чужого безумия.
В этой истории нет невиновных.
Даже смерть — не решение.
Финал оставит вас в комнате с тремя дверями.
Все ведут в тупик.
Все — правда.
...ещё
Две маленькие дырочки на шееАлександр Кондрашов
Авторский сборник рассказов разных лет и в различных жанрах. В определенном смысле эти истории отражают саму жизнь. Иногда они тихие и спокойные, иногда мрачные и угнетающие. Порой веселые и забавные, а иногда странные и причудливые.
Здесь старый рояль, доживая свои последние дни на чердаке загородного дома, размышляет о прожитых годах, наслаждаясь тишиной и умиротворением.
Здесь подросток с проблемами в школе однажды ночью сталкивается с ужасным древним существом, после чего начинает стремительно утрачивать человеческий облик.
Здесь в новогоднюю ночь может произойти настоящее чудо — необъяснимое, но очень приятное.
Шесть историй, шесть окон в безграничное множество других миров, где может случиться практически все что угодно.
...ещё
DEBUG.PRAYСергей Родин
В мире, где магия переплетается с технологиями, а код воспринимается как священное писание, молодой монах из Ордена Святого Процессора по имени Михаил случайно создает голема, обладающего искрой истинного сознания. Это считается ересью, которая карается Инквизицией.
Когда его разоблачают, Михаил вынужден бежать из монастыря, прихватив с собой пробужденного голема. В трущобах нижнего города он встречает Лиру, свободную хакершу, хранящую секрет о своей матери — создательнице проекта "Libertas".
Вместе они отправляются через Дикие Земли к легендарным Вратам — месту, где грань между кодом и материей истончается до предела. Преследуемые Инквизицией, они раскрывают правду о Великом Расколе и истинной причине страха Ордена перед свободным сознанием.
В этом путешествии Михаил и Лира находят не только древний код и забытые технологии, но и нечто еще более ценное — любовь, способную изменить саму реальность. В мире, где программы обретают душу, истинная магия кроется в сердце.
...ещё
Негативный ИллюзионистЛагутин Антон
Всю ночь развлекался с Крис, а на утро обнаружил себя на столбе. Как такое возможно? И почему пахнет шашлыком? А это еще кто? И зачем ты меня хочешь сжечь? А?! Что ты говоришь? Что я последний наследник своего рода с уникальным даром? Спасибо, рассмешила. Я обычный парень, которому завтра забирать "китайца" из автосалона. Так что давай, прекращай тут свой цирк и отпусти меня домой. Что? Моего дома больше нет? Хорошо, тогда зачем тот огромный зелёный шар в небе? Эфир? И он дарует нам жизнь? Вы совсем рехнулись? И не надо мне заливать, что моя родина развалилась на отдельные куски. А? Развалилась в буквальном смысле и сейчас парит в космосе?! И назревает война? Вот это я попал!
...ещёПохожие книги
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё