Медицина, здоровье

В книге представлен обширный опыт как древней, так и современной народной медицины в использовании имбиря. Автор описывает удивительные целебные свойства этой пряности и кратко излагает историю её применения, а также предлагает множество эффективных рецептов на основе имбиря для лечения и профилактики более 75 заболеваний. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых предложенных действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

«Меньше экрана – больше жизни: Цифровой детокс с умом» – это практическое руководство для тех, кто стремится восстановить контроль над своим временем и достичь истинной гармонии между виртуальным пространством и реальностью. В наше время, когда смартфоны и гаджеты занимают каждую минуту, книга помогает осознать, как цифровое влияние сказывается на нашем психическом, эмоциональном и физическом благополучии. Вы научитесь определять тревожные признаки, устанавливать здоровые границы, избавляться от вредных привычек и получать вдохновение для осознанного потребления информации. Автор предлагает проверенные методы – от медитации и дыхательных практик до креативных занятий и семейных цифровых ритуалов. Эта книга станет вашим путеводителем к более активной, свободной и наполненной жизни без излишнего экранного шума. Пора отключить уведомления и включить полноценную жизнь! Обложка: Midjourney - Лицензия

Серия рецептов антиэйдж коктейлей предлагает широкий выбор полезных напитков, которые помогают замедлить процессы старения и поддерживать здоровье. Каждый коктейль включает натуральные компоненты, богатые витаминами, антиоксидантами и минералами, что делает их прекрасным вариантом для сохранения молодости и энергии. Основные преимущества: Натуральные компоненты: Все рецепты основаны на свежих фруктах, овощах и травах, что гарантирует максимальную пользу для организма. Простота в приготовлении: Каждый коктейль можно быстро сделать в домашних условиях, что делает их доступными для всех. Разнообразие вкусов: Рецепты предлагают различные сочетания ингредиентов, позволяя каждому найти что-то по своему вкусу.

Основные аспекты: Разнообразие ингредиентов: В рецептах используются как овощи, так и фрукты, а также белковые продукты (мясо, рыба, морепродукты), что помогает создать сбалансированное питание. Польза для здоровья: Рецепты способствуют укреплению иммунной системы, улучшению пищеварения и поддержанию нормального веса. Легкость в приготовлении: Все салаты готовятся просто, что делает их идеальными для повседневного рациона. Калорийность: Для каждого рецепта представлена приблизительная калорийность, что помогает следить за потреблением калорий. Эти рецепты могут быть полезны тем, кто стремится к здоровому образу жизни и хочет разнообразить своё меню, добавив в него полезные и вкусные блюда.

Представьте себе, что ваша память представляет собой бесконечный холст, на котором жизнь оставляет следы красок. Каждый момент и каждое переживание – это штрих, формирующий картину вашего прошлого. Но что, если этот холст не является статичным? Нейробиолог Чаран Ранганат знает все научные детали о функционировании человеческой памяти и делится ими в своей книге. Чаран Ранганат исследует основные механизмы человеческой памяти, опираясь на последние достижения в области нейронауки, когнитивной психологии и эволюционной биологии. Он рассматривает ключевые аспекты работы памяти: консолидацию воспоминаний, селективное забывание, роль сна в обработке информации, влияние эмоций на запоминание и нейронные основы автобиографической памяти. Особое внимание автор уделяет практическим аспектам: формированию долговременной памяти, связи памяти с принятием решений, воздействию цифровых технологий на когнитивные способности и методам улучшения памяти в повседневной жизни. © Charan Ranganath, 2024 © А. Петрова, перевод на русский язык, 2025 © А. Бондаренко, художественное оформление, макет, 2025 © ООО «Издательство Аст», 2025 Издательство CORPUS ®

Сила внутри вас. Алгоритмы притяжения благополучия. Эта книга объединяет разрозненные аспекты вашей жизни в единое целое. Она предоставляет ответы, которые вы давно искали, раскрывая взаимосвязи между мыслями, восприятием и реальностью. Простые примеры, доступные алгоритмы и практики — «Я – МАГНИТ» вдохновит вас понять, как именно вы формируете свою жизнь. Эта книга — инструмент трансформации, который поможет: • осознать, почему с вами происходят определённые события; • усилить личный магнетизм и уверенность; • начать осознанно использовать силу мысли — уже сегодня; • привлекать желаемые цели всех уровней — с лёгкостью; • создать свою Успешную Историю. «Я – МАГНИТ» — о вас. О вашей силе. О вашем пути.

Ингредиенты: Ясный перечень необходимых продуктов, который упрощает подготовку к процессу готовки. Калорийность: Примерная калорийность порции, полезная для тех, кто контролирует свое питание. Приготовление: Пошаговое руководство, которое делает процесс готовки легким и доступным даже для начинающих кулинаров. Темы рецептов Куриные блюда: Рецепты с куриным филе, грудками, ножками и фаршем, которые можно запекать, жарить или тушить. Овощные блюда: Разнообразные салаты и рагу, которые легко готовятся и богаты витаминами. Супы: Насыщенные супы с фрикадельками, лапшой и овощами, которые согревают в холодное время года. Каши и гарниры: Полезные и сытные гарниры, такие как гречка, киноа и рис, которые могут стать основой обеда. Фаршированные блюда: Идеи для фарширования перцев, кабачков и других овощей, которые придают разнообразие в рацион.

Диета "Светофор" представляет собой интуитивно понятную систему питания, основанную на цветовой классификации продуктов (зеленый, желтый, красный) в зависимости от их полезности и калорийности. Она способствует сбалансированию рациона, контролю веса и формированию здоровых пищевых привычек, позволяя без строгих ограничений выбирать продукты, соответствующие вашим потребностям и целям. Диета "Светофор" — это эффективный и простой способ похудеть без чувства голода и изнурительных тренировок. Разделив продукты на "зеленые", "желтые" и "красные" группы, вы сможете научиться выбирать правильные продукты, контролировать калорийность и избавляться от лишних килограммов. Следуйте принципам "Светофора" и наслаждайтесь вкусной и здоровой пищей, не отказываясь от любимых продуктов!

В этой коллекции собраны рецепты ужинов, которые разнообразят ваше меню и помогут вам приготовить вкусные и полезные блюда. Каждый рецепт включает: Ингредиенты: Ясный список необходимых продуктов. Калорийность: Приблизительное количество калорий на порцию, что поможет следить за рационом. Способ приготовления: Пошаговые инструкции, упрощающие процесс готовки. Рецепты охватывают различные виды блюд: от мясных и рыбных до вегетарианских и легких салатов. Вы найдете как простые, так и более сложные варианты, подходящие для разных случаев — от повседневного ужина до праздничного стола. Эта подборка будет полезна как для опытных кулинаров, так и для новичков, желающих освоить новые кулинарные техники и улучшить свои навыки. Приятного аппетита!

Диета Любови Орловой представляет собой систему питания, основанную на простых и доступных продуктах советской эпохи. Легендарная актриса следовала умеренному рациону, исключая излишества и соблюдая правильный баланс белков, жиров и углеводов. В её меню входили каши, яйца, нежирное мясо, творог, овощи и небольшое количество сладостей. Такой подход помогал ей сохранять стройность, энергию и безупречный внешний вид. В этой книге собраны рецепты, соответствующие принципам питания Любови Орловой, адаптированные для современных условий. Они помогут вам поддерживать фигуру, чувствовать лёгкость и наслаждаться вкусными, полезными блюдами без сложных ингредиентов и излишеств.

Макробиотическая диета представляет собой систему питания, основанную на принципах гармонии между человеком и природой, а также на выборе продуктов, способствующих поддержанию энергетического баланса и здоровья. В её основе лежит концепция инь-янь, которая делит продукты на те, что охлаждают или согревают организм. Важно подбирать их в зависимости от сезонных и климатических условий, а также от индивидуальных потребностей. Диета в основном состоит из растительных продуктов — цельнозерновых, овощей, бобовых, морепродуктов и ферментированных продуктов, при этом акцент делается на минимальную обработку пищи и использование свежих, натуральных ингредиентов. Одной из особенностей макробиотического питания является отказ от избыточных калорий и жиров, а также использование исключительно экологически чистых и сезонных продуктов. Эта диета способствует улучшению пищеварения, укреплению иммунной системы, снижению уровня стресса и поддержанию оптимального веса.

Стол №2 предназначен для людей с заболеваниями органов пищеварения, такими как гастрит, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, а также для тех, кто восстанавливается после операций. Питание ориентировано на облегчение работы желудочно-кишечного тракта, нормализацию кислотности и снижение воспалительных процессов. Блюда данного стола богаты легко усваиваемыми белками, витаминами и минералами, при этом они исключают острые, жареные и жирные продукты, а также грубую клетчатку, которая может раздражать слизистую желудка. Стол №2 способствует быстрому восстановлению и поддерживает здоровье органов пищеварения, улучшая общее самочувствие и качество жизни.

Диета "Стол № 6" предназначена для людей, страдающих подагрой и мочекаменной болезнью, связанными с образованием уратных камней. Основная задача этой системы питания — снижение уровня мочевой кислоты в организме, уменьшение воспалительных процессов и нормализация обмена веществ. Принципы диеты основываются на ограничении продуктов, содержащих пурины (мясные бульоны, субпродукты, жирное мясо, бобовые), а также на сокращении потребления соли и кислых продуктов. В рацион входят молочные изделия, овощи, фрукты, злаки и достаточное количество жидкости, что способствует улучшению работы почек. В этой книге собраны полезные и вкусные рецепты, соответствующие диете № 6. Они помогут поддерживать здоровье, позволяя наслаждаться вкусной едой.

Стол №3 представляет собой диетический рацион, нацеленный на поддержку нормальной работы желудочно-кишечного тракта, улучшение обмена веществ и общее состояние организма. Это меню состоит из блюд с минимальной нагрузкой на пищеварительную систему, но при этом богатых витаминами и микроэлементами. Блюда разнообразны, легко готовятся и содержат много клетчатки, что способствует нормализации работы кишечника и поддержанию водно-электролитного баланса. Стол №3 идеально подходит для людей, восстанавливающихся после заболеваний, а также для тех, кто придерживается сбалансированного и полезного питания. Меню включает как легкие супы, так и различные гарниры и закуски, обогащенные растительными маслами, зеленью и специями, что помогает укрепить иммунную систему и улучшить пищеварение.

Стол 4 создан для людей, страдающих заболеваниями, которые требуют ограничения в потреблении жиров и углеводов, а также для тех, кто нуждается в поддержке нормализации обмена веществ и улучшении работы сердечно-сосудистой системы. В этот стол входят блюда, богатые белками, клетчаткой и полезными микроэлементами, с низким содержанием жиров и сахара. Хорошо сбалансированное питание способствует очищению организма, улучшению пищеварения и общему укреплению здоровья. Все рецепты разработаны с учетом рекомендаций диетологов и включают легкие, но питательные блюда, которые просто приготовить и которые не перегружают организм, обеспечивая его всеми необходимыми питательными веществами.

Этот раздел посвящен легким и питательным блюдам, которые прекрасно подойдут для тех, кто следит за своим питанием или хочет уменьшить калорийность своего рациона, не теряя при этом во вкусе. Здесь собраны рецепты с низким содержанием калорий, которые легко и быстро готовятся, но при этом насыщают и радуют разнообразием вкусов. Среди них можно найти как легкие закуски, так и сытные основные блюда, такие как запеченная рыба, куриные рулетики с овощами, овощные супы и творожные десерты. Эти рецепты помогут вам разнообразить ваше повседневное меню, не перегружая организм лишними калориями.

Эта необычная диета основывается на астрологических характеристиках каждого знака зодиака, предлагая индивидуальный подход к питанию. Мы уверены, что правильное питание, выбранное в соответствии с вашим астрологическим профилем, помогает раскрыть внутреннюю силу, поддерживать психоэмоциональное равновесие и гармонию в жизни. Каждому знаку зодиака соответствует уникальный набор продуктов, которые стимулируют его физическое и ментальное состояние, а также способствуют улучшению здоровья и достижению целей. В этой диете акцент сделан не только на физических потребностях, но и на эмоциональных особенностях каждого знака, создавая рацион, способствующий улучшению настроения, снижению стресса и повышению жизненной энергии. Следуя рекомендациям по питанию для вашего знака, вы сможете раскрыть свой потенциал, повысить уверенность в себе и достичь гармонии в жизни.

Диета Дюкана — это известная белковая диета, созданная французским диетологом Пьером Дюканом. Она основана на принципах низкоуглеводного питания и включает четыре фазы, каждая из которых имеет свои цели и особенности. Главный акцент в диете сделан на потреблении белков, что способствует быстрому сжиганию жира и поддержанию стабильного веса. Ключевые особенности диеты: Фаза "Атака" — строгое ограничение углеводов, только белковые продукты, что позволяет быстро сбросить вес на начальном этапе. Фаза "Чередование" — чередование белковых дней с днями, когда разрешены овощи, что помогает продолжить снижение веса, обеспечивая разнообразие в рационе. Фаза "Стабилизация" — постепенный переход к нормальному питанию с добавлением углеводов и жиров, но с соблюдением принципов диеты для предотвращения набора веса. Фаза "Закрепление" (по желанию) — укрепление достигнутых результатов с постепенным расширением рациона и введением новых продуктов.

Янтарь — это не просто украшение. Это — застывшее солнце, которое хранит в себе жизненную силу земли и времени. Сегодня наука подтверждает то, что знали наши предки: янтарная кислота является мощным биостимулятором, помогающим поддерживать здоровье, энергию и молодость. В этой книге ты познакомишься с удивительным миром янтаря и его влиянием на организм: от клеточного дыхания до гормонального баланса, от омоложения кожи до поддержки щитовидной железы. Через доступные объяснения, рецепты, реальные истории исцеления и альтернативные практики ты получишь практическое руководство по использованию янтарной кислоты и натурального янтаря в повседневной жизни. Научись заряжаться изнутри. Энергия янтаря — это твой путь к бодрости, ясности и свободе от болезней. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

"Пробуждение на Гвоздях" Это не просто книга о доске с гвоздями. Это путеводитель в мир, где страх уходит, а Истинная Свобода обретает форму. Там, где боль становится не врагом, а путеводной звездой к твоему Бессмертному Я. С помощью древних сакральных практик, медитаций, дыхательных техник и реальных историй учеников ты погрузишься в тайное искусство преодоления себя. Ты узнаешь, как доска Садху пробуждает в человеке силу, спящую на протяжении тысячелетий, как она очищает сознание от иллюзий, обнажает Истину и взывает к величию Души. Эта книга для тех, кто готов покинуть пределы привычного мира. Для тех, кто стремится не просто жить — а пробудиться. Внутри тебя уже горит Свет. Пришло время вспомнить об этом. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.