Медицина, здоровье

В каждом из вас скрыты огромные возможности. Чтобы раскрыть их и направить на достижение ваших целей, необходимо значительно усилить свою внутреннюю силу. Всё начинается внутри вас, и, став сильным внутренне, вы сможете достичь всего в реальной жизни! Однако все техники, методы, хитрости и секреты личного роста не будут эффективными, пока вы не станете сильными внутри. Автор, Алексей Лукьянов — предприниматель, блогер и инвестор, основатель популярного YouTube-канала по саморазвитию, — знает, о чём говорит! Более 500 тысяч подписчиков уже убедились в этом. Желаю вам хорошего настроения, больших результатов и высоких достижений!

Как родить здорового ребенка? Этот вопрос волнует каждую ответственную будущую маму. В последнее время множество ученых утверждают, что основную роль играет генетика. И частично это действительно так, но активация или подавление наследственных факторов напрямую зависит от внешних условий – вашего питания! С чего следует начать проверку вашего холодильника? Как организовать питание так, чтобы не поддаваться искушению «сладенького»? Какие витамины и минералы необходимы вам и вашему будущему ребенку, а какие могут стать «якорем» в виде отеков и растяжек? Как облегчить токсикоз и затем создать свой «банк» грудного молока? В аудиокниге подробно рассматриваются основные группы продуктов, их полезные свойства, а также даны рекомендации по составлению ежедневного меню и рациона. Питайтесь правильно, полезно и разнообразно!

Здоровое питание — это основа нашего общего здоровья. Оно обеспечивает не только легкость и энергию, хорошее настроение и самочувствие, но также помогает предотвратить множество заболеваний. Тем не менее, многие полагают, что в условиях большого города, с его бешеным ритмом жизни, следовать принципам здорового питания невозможно. Как правильно выбирать продукты и готовить? Какой режим питания является идеальным и почему? Нужно ли принимать витамины и БАДы? Как питаться в отпуске, чтобы не набрать лишние килограммы? Кроме того, вы найдете простые рецепты блюд, которые помогут вам начать здоровый образ жизни.

Татьяна Колотова – практикующий семейный врач и классический гомеопат, член Национального совета по гомеопатии и Международной медицинской гомеопатической лиги, а также обладательница титула Мама Года 2018 в категории «Медицина» премии MAMA AWARD. В дополнение к своей профессиональной деятельности, Татьяна ведет блог в Инстаграме, где делится секретами здоровья, механизмами передачи заболеваний у взрослых и детей, принципами адекватного лечения и применением гомеопатических препаратов. Благодаря ее опыту и знаниям тысячи людей научились активировать собственные восстановительные силы организма и стали реже болеть, а сотни избавились от хронических заболеваний.

В аудиокниге «Как понимать врачей: для здоровых и пациентов» мы подробно обсудим распространенные ошибки пациентов, так как учиться следует на чужих промахах, а не на своих… Слушатели получат защиту от манипуляций, которая обеспечит им пожизненный нестерильный иммунитет к обманщикам и мошенникам в медицине… Мы затронем темы омерты и вендетты, а также обсудим, как согласовывать желания с возможностями… Прослушав эту аудиокнигу, вы пройдете полный путь начинающего пациента и в итоге из неопытного новичка превратитесь в профессионала, который в любой ситуации принимает оптимальные решения и может легко найти выход из любого лабиринта.

В данной аудиокниге вы обнаружите эффективные инструменты в форме медитаций и практик, которые помогут вам достичь такого уровня жизни, когда «все происходит само собой», и вы без лишних усилий осуществляете свои мечты. Эта информация предназначена для тех, кто стремится улучшить свою жизнь и справиться с проблемами в различных сферах. Для тех, кто когда-то столкнулся с множеством «эффективных» практик и ищет простой, но результативный способ «перенастроить» свою жизнь. Почему управление реальностью является величайшей иллюзией? Почему многие практики для «духовного развития» и «достижения целей» оказываются неэффективными? Как на самом деле изменить свою жизнь и получить от нее максимальную пользу? Известный психолог Александр Иваницкий предлагает иной подход для повышения качества жизни.

«Вальс Гормонов 2. Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все!» - вторая аудиокнига самого известного доктора Инстаграм, чьи блоги читают более 2 миллионов подписчиков. Мега-бестселлер «Вальс Гормонов» разошелся тиражом в 200 тысяч экземпляров. Здесь представлена нигде не публиковавшаяся информация об иммунитете, женском здоровье, ПМС, КОК, целлюлите, ранней седине, беременности, грудном вскармливании и многом другом! Раскрыты секреты лечения (стойкой ремиссии) болезней, ранее считавшихся неизлечимыми. И самое ожидаемое – мужская партия, которой так не хватало в первой книге, и о которой просили сотни тысяч читательниц! Все самое важное о мужских гормонах, стрессе, облысении, пивном животике, питании и мужском климаксе.

Бессонница, панические атаки, избыточный вес, заболевания, связанные с нервной системой, интимные проблемы – эти явления в повседневной жизни принято называть психосоматическими. С такими вопросами мы обращаемся к психологу, психотерапевту, психоаналитику, а иногда и к психиатру – лишь бы в названии присутствовала заветная приставка «психо». И, ожидая ответов, сталкиваемся с неожиданностями, ведь «психо» в этих ситуациях не всегда оказывается полезным. Читателю предлагается изящная, оригинальная и слегка ироничная концепция психосоматических проблем. Перемещаясь от конкретных нейронных аспектов к чистым психоаналитическим абстракциям, мы рассмотрим вопросы свободной речи, агрессии, социофобии, ложного Сверх-Я, сепарации и психиатрической власти. Для большей убедительности всю теорию мы дополнительно проиллюстрируем интересными случаями из практики. И, возможно, вы наконец поймёте, что же такое психосоматика.

Если вы полагаете, что я просто очередная фитоняшка, пропагандирующая нездоровую худобу и постоянно сидящая на диетах, то можете смело оставить эту аудиокнигу и больше не возвращаться к ней! Это личная история о том, как я из закомплексованной девушки с лишним весом превратилась в ту, кто изображён на обложке этой книги. Здесь вы не встретите привычных и заезженных советов о том, как из перетянутой ниткой колбаски стать моделью с идеальными формами. Наша главная цель – быть здоровой и не стремиться к идеалу с обложки глянцевых журналов. Эта аудиокнига предназначена для тех, кто хочет узнать простую формулу, позволяющую оставаться красивой, стройной, счастливой, и, что самое важное – сытой.

Жизнь не ставит перед людьми непосильных задач – каждый из нас способен создать свое «чудо», раскрыть свои скрытые возможности и потенциал. Ментально изменить свою жизнь возможно, нужно лишь найти правильный путь и определить свою цель. Ментализм – это не просто вид исполнительского искусства, а, прежде всего, наука, благодаря которой ваше тело, зрение, слух, обоняние и ум становятся высокоточными инструментами. Именно они – наше тело, сознание, подсознание – поднимают вас на новый уровень осознанности жизни, именно они могут творить чудеса с вашим окружением! Помните, никто не проживет вашу судьбу за вас! Я хочу показать вам путь к ментальной осознанности, провести по коридорам нашего мышления и закоулкам бессознательного, применить современные техники гипноза и психотехник для улучшения вашей жизни и судьбы. Ведь никакие изменения не произойдут, если вы не откроете глаза на мир, не увидите свою ситуацию в реальном свете и не избавитесь от чувства беспомощности. Я хочу предоставить вам универсальный инструмент, который изменит ваш внутренний и внешний мир.

Мы часто считаем, что здоровье – это то, что нам должно принадлежать по праву рождения. Однако реальность далеко не всегда соответствует этому представлению. Иногда все анализы показывают хорошие результаты, у нас нет болей или головных недомоганий, но общее состояние организма может оставлять желать лучшего. С помощью простых и эффективных методов поддержания иммунной системы и восстановления организма каждый из нас способен поддерживать свое здоровье в оптимальном состоянии. Константин Заболотный предлагает полный анализ сигналов нашего тела, определяющих признаки, которые могут указывать на возможные нарушения в работе органов, а также симптомы, которые сигнализируют о надвигающейся болезни и снижении иммунитета. Он также расскажет о принципах кишечного биоценоза и методах очищения желудочно-кишечного тракта. Современные возможности интеграции традиционных и новых технологий здоровья, а также создание систем тестирования и мониторинга состояния организма позволяют вывести оздоровительное направление из обыденного прошлого в технологичное настоящее. Глупо не использовать знания и методики, которые действительно могут вернуть здоровье вашему телу. Мы должны осознанно предотвращать заболевания организма! Это и есть суть настоящего биохакинга разумного человека.

Никита Жуков, молодой невролог из Санкт-Петербурга, является автором популярного проекта «Encyclopatia» (от «Encyclopedia pathologicae» – патологическая энциклопедия), который ежедневно привлекает более 100 000 посетителей. Его «Модицина» (от «модная медицина») представляет собой критику традиционных заблуждений, противоречащих науке. Серьезные специалисты, которые, казалось бы, не воспринимают Никиту как авторитет, обсуждают его научно-сатирические статьи на медицинских форумах, критикуя, хваля и участвуя в жарких спорах.  Беспокоят головные боли от Инстаграма?  Или мигрень после рабочего дня ВКонтакте?  Может, судороги вызывает кривой дизайн?  Задаетесь вопросом, почему дорогое плацебо эффективнее дешевого?  Или вам действительно помогают фуфломицины? Вместе мы обязательно найдем решение этой проблемы.

Что чаще всего обсуждают родители маленьких детей, дошкольников и первоклассников? Заболевания у детей! Кашель, насморк, высокая температура — вот главные причины беспокойства большинства мам и пап. Все пугают эти устрашающие аббревиатуры — ОРЗ и ОРВИ, но еще больше настораживают грозящие за ними более серьезные проблемы: отит, бронхит, ангина, пневмония, антибиотики, больница… Насколько опасны детские простуды, можно ли их предотвратить, и как правильно с ними бороться? Нужно ли часто использовать антибиотики? Способствуют ли иммуномодуляторы профилактике болезни? Как поддержать иммунную систему ребенка?

Алексей Марков — российский актер театра и кино, известный зрителям благодаря ролям Яндекса в военной драме «Туман» и «Туман-2», Вениамина в сериале «Тридцатилетние», брачного мошенника Майкла из сериала «Отель “Элеон”» и другим проектам; также он является телеведущим, режиссером и сценаристом, а также преподавателем в ГИТИСе. Кроме того, он создал собственные курсы по ораторскому мастерству и тренинги. Публичные выступления — это инструмент, который может повысить ваш статус в обществе, влиять на мнения людей о вас и эффективно донести свои идеи до аудитории. Эта аудиокнига станет вашим главным помощником в достижении этих целей. Компактная и содержательная, она предложит вам простые и эффективные техники управления собой и своей речью перед большой аудиторией.

Перед вами аудиокнига, способная изменить вашу реальность. Прослушав ее, ваша жизнь уже не будет такой, как прежде. Обратного пути не существует. Впереди – путь, конечный результат которого зависит от вашего выбора, но, сделав его, вам придется взять на себя ответственность за все происходящее. Готовы ли вы к этому? Тогда откройте первую книгу из серии трансформационных произведений – книг, которые меняют сознание, жизнь и мир.

Наталья Зубарева — врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для достижения баланса в эндокринной системе. В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, обсуждаются самые актуальные темы женского здоровья, даны ценные советы и рекомендации, а также представлены тысячи историй выздоровевших пациенток. «Вальс гормонов» — это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как: • снизить вес; • избавиться от бессонницы; • нормализовать женский цикл; • стать красавицей с идеальной кожей, ногтями и волосами; • ощутить крылья за спиной и постоянный прилив энергии и сил. Десятки ответов на важнейшие и серьезные вопросы о женском здоровье, а также о проблемах, связанных с гормональным дисбалансом, и их решении.

Важен ли объем мозга? Возможно ли улучшить его функционирование, добавив в рацион необходимые продукты? Почему мы мечтаем и как это происходит в нашем сознании? Как сохранить здоровье мозга, чтобы даже в пожилом возрасте вы продолжали удивлять своим умом? Независимо от вашего уровня подготовки и заинтересованности в нейробиологии, в этой аудиокниге вы обязательно найдете что-то, что привлечет ваше внимание, и не сможете остановиться на одной главе.

Имя Дейла Карнеги знакомо каждому. Его рекомендации о том, как общаться, чтобы нравиться людям и достигать своих целей, впечатляют своей ясностью и эффективностью. Тем не менее, несмотря на свою простоту, советы Карнеги для успешного применения требуют развития определенных навыков и умений. В этой аудиокниге вы найдете 150 упражнений, которые помогут вам в этом!

Леонид Смехов – специалист в сфере публичных выступлений, преподаватель MBA и руководитель тренинг-центра «Коммуникатор». Риторика в наши дни особенно востребована в политике и бизнесе. Умение говорить красиво и четко, производить положительное впечатление, уверенность в себе, контроль над ситуацией, способность убеждать собеседника и выступать перед аудиторией открывают двери к успеху в любой профессии. Аудиокнига Леонида Смехова поможет вам в достижении этой цели.

Автором этой аудиокниги является Дарья Стрелкова, ЗОЖ-блогер с аудиторией более миллиона подписчиков. Она создала эффективную методику похудения, благодаря которой ей удалось сбросить 40 кг и привести свое тело в желаемую форму — #ПростыеПринципыПравильногоПитания. В данной аудиокниге Дарья поделится своим опытом, а вы: • получите психологические инструменты для борьбы с пищевыми соблазнами; • узнаете 10 правил правильного питания; • полюбите физическую активность; • освоите техники самомотивации; • переведете всю семью на сторону ЗОЖ. А также: • примете участие в ЗОЖ-марафонах; • получите индивидуальный план питания и тренировок, разработанный Дарьей специально для вас. Почувствуйте силу 4П в стремлении к стройному телу!