Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок
Кетогенная диета обладает уникальными свойствами: она заставляет наше тело использовать жир в качестве источника энергии вместо глюкозы. Ни одна другая диета не предлагает такого сочетания насыщенности, вкуса и отсутствия голода! Более того, в настоящее время кетодиета изучается в различных направлениях как эффективный способ профилактики и лечения множества современных хронических заболеваний. Если вас интересует питание, вы, вероятно, уже знакомы с этой информацией. Эта книга поможет вам попробовать кето без вреда для здоровья и найти наиболее подходящий для вас путь. Нутрициолог Мария Ершова и повар Полина Шурыгина доступно объясняют процессы, происходящие в организме при жировом метаболизме. Главное, они обучают, как использовать кетодиету для улучшения здоровья и предоставляют конкретные рекомендации по её внедрению в повседневную жизнь. В книге вы найдете: теоретическую часть; план плавной подготовки к кето; дневник питания; 132 рецепта на каждый день; шпаргалку по продуктам.
Внимание! Информация, представленная в книге, не заменяет консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Книги чтеца
ТеньХанс Кристиан Андерсен
Философская сказка, предназначенная как для детей, так и для взрослых, исследует вечные темы добра и зла, силы и слабости духа, а также человеческого благородства и подлости.
...ещё
Сказка о царе Салтане, о сыне его славном и могучем богатыре князе Гвидоне Салтановиче и о прекрасной царевне ЛебедиАлександр Пушкин
Однажды царь Салтан подслушал разговор трех сестриц под своими окнами. Вскоре он женился, и у него родился наследник. Однако из-за злого навета, не увидев сына, он отправил жену с ребенком в море, заперев их в бочке. Разбив бочку, царевич Гвидон, который рос невероятно быстро, спас лебедь, оказавшуюся прекрасной царевной. Она отблагодарила его за спасение любовью, советом и помощью.
Аудиосказка для детей младшего школьного возраста.
...ещё
ЛоэнгринАвтор Неизвестен
Рыцарь Лоэнгрин — это один из самых почитаемых персонажей немецкого фольклора средневекового периода.
...ещё
ЛорелеяНародные сказки, сказания, легенды
Немецкая народная сказка, послужившая основой для создания бессмертного произведения Генриха Гейне с таким же названием.
...ещё
Волшебная лампа АладдинаНародные сказки, сказания, легенды
Злой колдун из Магриба обращается к звездам, прося их открыть ему имя того, кто найдет волшебную лампу, способную творить чудеса. Звезды ответили: «Это Аладдин». В Багдаде живет прекрасная дочь султана по имени Будур. Все, кто осмелится взглянуть на нее, будут казнены. Однако юноша не удержался и посмотрел на принцессу, в мгновение ока влюбившись в нее. А волшебная лампа с могущественным джином, готовым исполнить любые желания своего хозяина, помогла Аладдину сохранить свою любовь и одолеть колдуна.
...ещё
Девочка со спичкамиХанс Кристиан Андерсен
Девочка со спичками — это сказка Г. Х. Андерсена, которую следует прочитать детям старшего возраста и даже взрослым. Это грустная, но в то же время светлая история о бедной девочке, которая продает спички и боится вернуться домой к родителям, так как не смогла продать ни одной из них. Она усаживается в уголке, зажигает одну за другой спички и видит удивительно счастливые образы, которых нет в её жизни. Сказка о важности щедрости и сострадания, о необходимости помогать тем, кто слабее.
...ещё