Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок
Кетогенная диета обладает уникальными свойствами: она заставляет наше тело использовать жир в качестве источника энергии вместо глюкозы. Ни одна другая диета не предлагает такого сочетания насыщенности, вкуса и отсутствия голода! Более того, в настоящее время кетодиета изучается в различных направлениях как эффективный способ профилактики и лечения множества современных хронических заболеваний. Если вас интересует питание, вы, вероятно, уже знакомы с этой информацией. Эта книга поможет вам попробовать кето без вреда для здоровья и найти наиболее подходящий для вас путь. Нутрициолог Мария Ершова и повар Полина Шурыгина доступно объясняют процессы, происходящие в организме при жировом метаболизме. Главное, они обучают, как использовать кетодиету для улучшения здоровья и предоставляют конкретные рекомендации по её внедрению в повседневную жизнь. В книге вы найдете: теоретическую часть; план плавной подготовки к кето; дневник питания; 132 рецепта на каждый день; шпаргалку по продуктам.
Внимание! Информация, представленная в книге, не заменяет консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Книги чтеца
ТеньХанс Кристиан Андерсен
Философская сказка, предназначенная как для детей, так и для взрослых, исследует вечные темы добра и зла, силы и слабости духа, а также человеческого благородства и подлости.
...ещё
Сказка о царе Салтане, о сыне его славном и могучем богатыре князе Гвидоне Салтановиче и о прекрасной царевне ЛебедиАлександр Пушкин
Однажды царь Салтан подслушал разговор трех сестриц под своими окнами. Вскоре он женился, и у него родился наследник. Однако из-за злого навета, не увидев сына, он отправил жену с ребенком в море, заперев их в бочке. Разбив бочку, царевич Гвидон, который рос невероятно быстро, спас лебедь, оказавшуюся прекрасной царевной. Она отблагодарила его за спасение любовью, советом и помощью.
Аудиосказка для детей младшего школьного возраста.
...ещё
ЛоэнгринАвтор Неизвестен
Рыцарь Лоэнгрин — это один из самых почитаемых персонажей немецкого фольклора средневекового периода.
...ещё
ЛорелеяНародные сказки, сказания, легенды
Немецкая народная сказка, послужившая основой для создания бессмертного произведения Генриха Гейне с таким же названием.
...ещё
Волшебная лампа АладдинаНародные сказки, сказания, легенды
Злой колдун из Магриба обращается к звездам, прося их открыть ему имя того, кто найдет волшебную лампу, способную творить чудеса. Звезды ответили: «Это Аладдин». В Багдаде живет прекрасная дочь султана по имени Будур. Все, кто осмелится взглянуть на нее, будут казнены. Однако юноша не удержался и посмотрел на принцессу, в мгновение ока влюбившись в нее. А волшебная лампа с могущественным джином, готовым исполнить любые желания своего хозяина, помогла Аладдину сохранить свою любовь и одолеть колдуна.
...ещё
Девочка со спичкамиХанс Кристиан Андерсен
Девочка со спичками — это сказка Г. Х. Андерсена, которую следует прочитать детям старшего возраста и даже взрослым. Это грустная, но в то же время светлая история о бедной девочке, которая продает спички и боится вернуться домой к родителям, так как не смогла продать ни одной из них. Она усаживается в уголке, зажигает одну за другой спички и видит удивительно счастливые образы, которых нет в её жизни. Сказка о важности щедрости и сострадания, о необходимости помогать тем, кто слабее.
...ещёПохожие книги
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизниРэй Курцвейл
Комплексное медицинское исследование и практическое руководство, благодаря которому вы сможете дожить до того момента, когда сможете воспользоваться будущими био- и нанотехнологиями, чтобы жить вечно и оставаться молодым и здоровым.
Рэймонд Курцвейл, известный американский футуролог и изобретатель, занимается распознаванием речи, технологическими прогнозами и средствами продления жизни. Он ввел термин "Технологическая сингулярность", обозначающий момент, когда искусственный интеллект превзойдет человеческий, а научно-технический прогресс будет настолько стремителен, что станет непостижим для человеческого разума.
Курцвейл является автором ряда научно-популярных книг о будущем и теории разума, а также документального фильма о сингулярности. С 2012 года он работает в компании Google, где занимается развитием технологий машинного обучения.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё