Медицина, здоровье

Считается, что привлекательный человек обязан быть худым, из-за чего многие придерживаются диет, срываются, снова набирают вес, корят себя за недостаток силы воли и испытывают ненависть к своему телу. Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает читателям попробовать интуитивное питание. Человек, который практикует интуитивное питание, не следует строгим правилам, не исключает из своего меню жирные и сладкие продукты, не испытывает стресса, связанного с едой, не корит себя за чипсы и торты, а наслаждается пищей. В этом процессе он прислушивается к сигналам своего организма о голоде и насыщении, и в большинстве случаев ест именно ту пищу, которая придаёт ему энергии и способствует хорошему самочувствию.

Можете представить себе ситуацию, когда в магазине вы не можете ничего купить, а в ресторане — заказать? Ничего из предложенного ассортимента и меню вам НЕЛЬЗЯ! Почти все продукты содержат глютен — растительный белок, который есть в пшенице, ржи и ячмене, и он наносит огромный вред здоровью людей с непереносимостью глютена и страдающих целиакией. Долгое время этот недуг не воспринимался всерьез: людей, придерживающихся безглютенового рациона, считали «сектантами» или любителями новомодных диет. Врачи не могли поставить этим пациентам верный диагноз и, соответственно, неправильно лечили. О трудном пути выживания людей на безглютеновой диете искренне и подробно рассказывает автор аудиокниги Валентина Чураева, продюсер и журналист, мать двоих детей. Из первых уст вы получите достоверную информацию о коварном заболевании. Узнаете, что можно есть, а что нельзя. Где искать нужных специалистов. Как справляться с тягой к запрещенным продуктам. Научитесь экспериментировать с продуктами и вкусами, используя рецепты автора. И убедитесь на примере историй людей, придерживающихся безглютеновой диеты, что жизнь без этого белка может быть вкусной и приятной!

Вам кажется, что аппетит — это неуправляемый монстр, вечно голодная акула, которую невозможно контролировать? Однако научные исследования утверждают иное! Книга «Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме» представляет собой подробный и систематизированный обзор темы питания и физической активности. Она поможет не только понять, как гормоны и системы организма влияют на наш образ жизни, но и наладить здоровые отношения с едой. Вы узнаете: • что приводит к перееданию и как научить свой организм умеренности; • как изменить свой рацион и избавиться от постоянного чувства голода; • что мешает похудению, а что, наоборот, способствует; • как правильно составить базовый рацион. Если вы устали от противоречивой информации в интернете и ищете понятную инструкцию на научной основе, эта книга — то, что вам нужно! При написании Денис Файбер опирался на более чем 600 исследований и приводит только научно обоснованные факты.

Почему возникают аутоиммунные заболевания? Учёные продолжают исследовать фундаментальные причины, но уже выявлены несколько факторов, на которые можно воздействовать. Исследование доктора функциональной медицины Палмер Кипполы показало, что триггером аутоиммунных реакций в первую очередь выступает сам человек, когда он длительное время нагружает свою иммунную систему, которая и без того находится в сложном положении. Образ жизни и окружающая среда чаще становятся основными причинами развития аутоиммунных заболеваний, чем гены и наследственная предрасположенность. Её книга описывает 6 ключей к восстановлению — питание, отсутствие инфекций, здоровый кишечник, гормональный баланс, детокс и борьба со стрессом, а также предлагает четкий пошаговый план по улучшению состояния и избавлению от симптомов болезни.

Вам не хочется быть необычным? Порой вознаграждаете себя небольшими порциями лени? Предпочитаете не полагаться на интуицию? И… вы очень ошибаетесь, дорогие мои! Все мы время от времени совершаем ошибки, но у настоящих "дураков" они не становятся стилем жизни! Поверьте – за рекламной фразой "и жил он долго и счастливо" скрывается упорная работа над собой. – Вы ведь хотите выбраться из своего болота? – А может, хотите наладить отношения в семье? – Избежать ошибок в познании и наставничестве? – Или даже победить великую королеву – Лень? Мирзакарим Норбеков с радостью направит вас в верное русло и предложит решения важных жизненных проблем! Но помните – от ошибок никто не застрахован, главное – научиться правильно их решать, задействуя чувства, разум, волю, Дух и следуя Пути Своей Души.

Вдохновляющая и искренняя история Алены Алиджик @alijik, жизнь которой коренным образом изменилась благодаря дыхательным практикам. Всё разрушалось, и будущее, наполненное приключениями, открытиями и успехами, казалось недостижимой мечтой. Но было принято решение — не сдаваться... В аудиокниге вы найдете: • рассказ о пользе и изменениях, связанных с дыханием, на примере реальной истории; • примеры влияния дыхания на различные аспекты вашей жизни, включая здоровье, процветание, молодость и красоту; • практические упражнения для проработки и медитации.

Иногда наш главный защитник — иммунная система — неожиданно начинает действовать против нас, повреждая собственные органы и ткани. Аутоиммунные болезни являются сложными и коварными, а их лечение требует внимательного понимания развития и течения каждого конкретного заболевания. В этой книге собраны современные знания, которые помогут пациентам жить комфортнее, лучше понимать своего лечащего врача и быть в курсе новейших данных о лечении аутоиммунных болезней. Вы узнаете, как диагностируют заболевания и какие современные схемы лечения существуют на сегодняшний день. В книге содержатся ответы на самые актуальные вопросы: - что нужно знать о диете и образе жизни; - мифы и факты о вакцинах; - разбор действия препаратов; Книга станет настоящим подарком для активного человека, желающего получить современную, независимую и понятную информацию о механизмах развития аутоиммунных заболеваний различных органов и тканей. Читатель сможет найти актуальную базовую информацию по самым распространенным аутоиммунным болезням, включая ревматоидный артрит, псориаз и аутоиммунный тиреоидит. Автор книги — практикующий ревматолог и один из самых востребованных преподавателей курса ревматологии для врачей других специальностей.

Изжога, аллергия, хронический кашель, насморк, отрыжка, дискомфорт после еды — все эти неприятные симптомы могут указывать на серьезный воспалительный процесс в организме. Кислотное повреждение ЖКТ приводит к развитию рефлюксной болезни, которая, если не диагностирована и не лечится, часто переходит в пищевод Баррета — предраковое состояние. Все рецепты просты в приготовлении, а тренировки и рекомендации по дыханию доступны людям с любым уровнем физической подготовки. Система 28-дневного снижения кислотности в организме и избавления от симптомов ГЭРБ состоит из двух фаз: 1 — исключение промышленных и натуральных продуктов с высокой кислотностью; 2 — возвращение в рацион некоторых запрещенных продуктов. Основная идея заключается в том, чтобы дать организму перерыв, чтобы фермент пепсин, отвечающий за повреждение пищевода, полностью вывелся из этого органа.

В один день весь мир оказался на "паузе", и мы все стали героями фильма о жизни после разрушения. Мы были заперты в своих квартирах, домах, в самих себе. И пока мы справлялись с новым распорядком, были те, кто сражался за жизни, те, кто во время пандемии продолжал выполнять свои обязанности: врачи, медсестры, волонтеры. Они не любят называть себя героями, но только их глаза, видимые из-под масок, вселяли надежду. Эта книга — лакмусовая бумажка в непростой для всех период жизни. Здесь собраны концентрат чувств, эмоций, боли и любви. Настоящие истории о реальных людях: инвалид-колясочник, который развозил адресную помощь, врач, который одним добрым словом вернул человеку самоуважение, люди, которые не остались в стороне и решили помогать. Пока они существуют — мир точно не рухнет.

В книге «Микробиоме всего тела» авторы предлагают совершенно новое и поистине революционное решение в поиске источника молодости. Несмотря на то что о бактериях в кишечнике написано много, захватывающие новые исследования демонстрируют, что в нашем организме обитают миллионы микробов, которые поддерживают функционирование нашего мозга, зубов, сердца, легких, костей, иммунной системы и многих других органов. Мы находим микробы в воздухе, которым дышим, а также на предметах, с которыми контактируем на протяжении дня — таких как мобильные телефоны, кухонные губки, домашние животные, дверные ручки и даже другие люди. Эти микробные «спутники жизни» оказывают значительное влияние на наше здоровье и, как показывают новаторские исследования, могут помочь предотвратить и обратить вспять наиболее распространенные возрастные болезни.

Ответственность за снижение рождаемости традиционно возлагается на женщин: бесплодие и выкидыши связывают с их инфекциями или проблемами с иммунной системой, советуют проверить здоровье или упрекают в неправильном образе жизни. Однако ученые установили, что в почти половине случаев причина кроется в мужском организме, а основной проблемой зачастую оказывается ухудшенное качество спермы. Хотя хорошее качество спермы не гарантирует беременность, а плохое не указывает на бесплодие мужчины, шансы на зачатие продолжают снижаться. Цель Нильса Кристиана Гилмюйдена — не напугать читателя, а предоставить пищу для размышлений и рекомендации. В своей книге он обобщает основные исследования спермы и комментирует влияние окружающей среды и привычек на фертильность и развитие заболеваний. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед тем как предпринимать какие-либо рекомендуемые действия, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Почему наше тело так ценит жир и почему мы его не любим? Сильвиа Тара объясняет истинное значение жира для нашего организма. Именно жир влияет на половое созревание, активирует репродуктивную и иммунную системы и даже сказывается на размере мозга. "Правильный жир" расскажет, как жир формирует аппетит и силу воли, а также как он защищается, когда на него нападают. Пора пересмотреть свои устаревшие представления о этой важной части нашего организма и начать работать со своим жиром, а не против него.

Каждый день на человека обрушивается множество новой информации. Как правильно лечиться, как заботиться о своем здоровье, что можно делать, а что нет — люди теряются и не знают, кому и чему следовать. Новая книга доктора Мясникова — это верные ответы и ваше спокойствие навсегда! Когда и кому необходимо делать прививки? Зачем нужна диспансеризация и кому она полезна? Какие продукты следует употреблять и как? Какие лекарства подойдут для поддержания здоровья? Всегда ли стоит соглашаться на операции? Понятные и четкие ответы — вот что нужно людям. Они содержатся в этой книге.

Удивительно, что такая значимая тема, как секс и сексуальность, до сих пор остаётся табуированной в нашем обществе. Мы испытываем неловкость, когда речь заходит о том, о чем следует говорить открыто; не ищем помощи, лишь потому что считаем свои проблемы уничижительными; годами мучаемся в токсичных отношениях, думая, что так и должна жить женщина. Марта Шарейко уверена: пора разрушать стереотипы, устоявшиеся на протяжении веков. Начать можно с того, чтобы подслушать, о чем говорят сексологини со своими пациентками. В этой книге вы найдёте интервью с женщинами-сексологами различных специализаций, которые отвечают на самые распространённые, неожиданные и «глупые» вопросы. Вы узнаете их профессиональные секреты и истории пациентов. Главное, вы поймёте: вам не за что стыдиться.

Огромное количество детей и взрослых по всему миру сталкивается с проблемами прикуса, и эти проблемы не ограничиваются лишь эстетическим аспектом, они могут привести к серьезным заболеваниям. В своей книге врач-стоматолог и доктор медицинских наук, Сандра Кан, вместе с Полом Р. Эрлихом, известным биологом и специалистом в области демографических исследований, рассматривают причины и последствия неправильного развития челюсти у современных людей, а также предлагают новый взгляд на ортодонтию, профилактику и лечение зубов. По их мнению, недостаточное развитие челюсти может привести к таким состояниям, как апноэ, затрудненное дыхание, болезни сердца, депрессия и другие опасные проблемы. Авторы делятся своим инновационным подходом и предлагают простые изменения (например, переход на более жесткую пищу), которые помогут с раннего возраста правильно формировать и развивать челюсть, обеспечивая крепкое здоровье в будущем. Они призывают задуматься о том, как вы дышите, жуете и спите, чтобы выработать более здоровые привычки и улучшить качество своей жизни.

Блуждающий нерв – дирижер оркестра человеческого организма: он передает сигналы между органами и мозгом, которые информируют о состоянии организма и указывают на необходимость обратить внимание на что-либо. Его полная функция в работе нашего тела долго оставалась неясной. В этой книге доктор Наваз Хабиб объясняет, как блуждающий нерв влияет на работу сердца и легких, кишечника и почек, а также других органов, что произойдет, если он будет функционировать неправильно, и как его работу можно восстановить. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий важно проконсультироваться со специалистом.

Многие женщины часто испытывают беспокойство из-за тех трудностей, с которыми им предстоит столкнуться в период беременности — а вдруг что-то пойдет не так? Или, что еще хуже, — желанная беременность так и не наступит? В этой книге Дарья Татаркова делится своими знаниями и личными переживаниями, которые, безусловно, будут близки каждой женщине, мечтающей о детях. Книга также включает комментарии практикующих врачей по отдельным темам, что добавляет к жизненному опыту автора квалифицированное мнение профессионалов. Вместе с автором вы пройдете этот путь и осознаете, что не одни, что бояться нечего — важно лишь запастись терпением, знаниями и практическими советами, подтвержденными специалистами. Внимание! Информация, представленная в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Мы понимаем, что здоровое и правильное питание может служить лекарством. Однако временный отказ от пищи является одним из самых эффективных способов улучшить здоровье. Правильно организованные периоды голодания и сбалансированный рацион питания представляют собой мощные инструменты для управления метаболизмом и оздоровления организма. Доктор Джозеф Меркола изучает преимущества хорошо продуманного голодания в сочетании с кетогенной диетой и предлагает пошаговое руководство, которое поможет снизить вес, справиться с инсулинорезистентностью, уменьшить воспаление и оптимизировать функционирование мозга.

В период пандемии особенно важным становится крепкий иммунитет. Каждый ребенок знает, что противодействовать вирусам можно только с помощью защиты своего организма. Как укрепить иммунную систему? Врач с 30-летним опытом, Дмитрий Макунин, выделил самые простые и эффективные методы: закаливание, точечный массаж, правильное «антивирусное» питание и своевременная профилактика. Из этой книги вы узнаете, в чем разница между гриппом, ОРВИ и коронавирусом, как правильно распознать тревожные симптомы, какую помощь можно оказать организму при переохлаждении, а также как могут помочь холодовые процедуры, физиотерапия и воздействие на биологически активные точки.

Просто удивительное явление начала XXI века — значительное количество пожилых людей демонстрируют уровни здоровья и функциональные возможности, присущие гораздо более молодым. Этот замечательный факт зафиксирован в серьезном 300-страничном Докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «О старении и здоровье», опубликованном в 2016 году. В то же время в России все чаще можно наблюдать еще не старых граждан в весьма тяжелом состоянии — болезни поражают их в 40 и 50 лет. Почему так происходит? Как изменить свою жизнь, чтобы соответствовать мировой тенденции — жить дольше и лучше? Об этом рассказывает новая книга Валерия Новоселова.