Путь к стройному телу. Психосоматика.
Идеальный выбор для тех, кто устал от диет и хочет наконец понять своё тело, полюбить его и обрести внутреннюю свободу.
Вы пробовали множество диет и тренировок, но лишний вес всё равно возвращается? Проблема не в силе воли — а в глубоких причинах, которые скрываются в ваших эмоциях, детских травмах, семейных сценариях и подсознательных установках.
Вы узнаете, как лишний вес становится защитным механизмом, как страхи, обиды, вина и стыд формируют привычку заедать эмоции, и почему без проработки этих чувств любые диеты обречены на провал.
В книге вас ожидает:
- пошаговый разбор эмоциональных причин набора веса,
- практические упражнения для работы с чувствами и телом,
- истории реальных людей, которые перестали бороться с собой и начали жить в гармонии,
- техники для формирования любви и уважения к своему телу.
Прочитайте и начните менять не только вес, но и жизнь, шаг за шагом возвращая радость и лёгкость.
Книги автора: Светлана Литвинцева
СимуляцияСветлана Литвинцева
Что, если однажды проснуться и осознать, что мир вокруг совсем не такой, каким ты его знала?
Мир, в который попала главная героиня, кажется чуждым и непонятным. Здесь действуют иные законы, где границы реальности стираются, а судьба представляет собой игру, правила которой ещё предстоит разгадать. Вождь, загадочный и могущественный, становится её проводником, но кто он — враг или союзник? И можно ли доверять тому, что выглядит реальным?
Это история о выборе, силе духа и поиске ответов в том, что оказывается всего лишь симуляцией… Или чем-то большим?
«Симуляция» — захватывающий рассказ, который перенесёт вас в мир тайн, интриг и неожиданных открытий.
...ещё
Код эволюцииСветлана Литвинцева
Межзвёздный колониальный корабль «Новая Эра» движется к удалённому миру, который должен стать новым пристанищем для человечества. Однако неожиданная катастрофа превращает это путешествие в борьбу за выживание.
На помощь отправляется «Прометей», экспериментальный корабль, управляемый совершенным искусственным интеллектом Греем-12. Прибыв на место, он обнаруживает, что угроза гораздо сложнее, чем простой технический сбой.
Судьба не только экипажа, но и всего будущего человечества оказывается на волоске. Решение, которое предстоит принять, изменит ход истории и границы разумного существования.
«Код эволюции» — это научно-фантастическая эпопея о первых шагах в неизведанное, поиске нового дома и столкновении с тем, что способно навсегда изменить представление о жизни.
...ещё
Тайный дар предковСветлана Литвинцева
Арина всегда была обычной студенткой-медиком, мечтавшей о помощи людям. Однако её жизнь кардинально изменилась после таинственных снов и пробуждения силы, о которой она даже не догадывалась. Оказавшись между прошлым и настоящим, магией и наукой, ей предстоит найти способ использовать свой дар и при этом сохранить свою жизнь в мире, где чудеса считаются аномалией.
Какую роль займет Арина в этом мире? Удастся ли ей изменить судьбы людей, не потеряв себя? Или ей придется заплатить слишком высокую цену за свой дар?
...ещё
ChatGPT в помощь авторам. Пишем с нейросетью.Светлана Литвинцева
В книге «ChatGPT в помощь авторам» вы познакомитесь с тем, как нейросеть ChatGPT может стать вашим надежным союзником в писательской деятельности. С помощью ChatGPT вы сможете преодолеть творческие преграды, организовать текст, отредактировать черновик и сделать диалоги более живыми. Кроме того, нейросеть поможет вам подготовить аннотацию и создать маркетинговые материалы для продвижения вашей книги.
Если вам хочется писать свободно, смело и легко, то эта книга именно для вас.
Прочтите её — и она откроет вам новый мир, где ваше творчество станет ярче, а вы — сильнее как автор.
Книга написана простым и доступным языком, не перегружена техническими деталями и подходит для писателей любого уровня — от новичков до опытных авторов. Она вдохновит вас смело использовать современные технологии в своем творчестве.
...ещё
Любимый абьюзерСветлана Литвинцева
«Любимый абьюзер» — это трогательная история о любви, страдании и возвращении к себе. Алина знакомится с Иваном — харизматичным и заботливым мужчиной, который с первого взгляда кажется воплощением мечты. Однако вскоре идеальная сказка оборачивается кошмаром: ревность, контроль, эмоциональные качели и обесценивание становятся частью её повседневной жизни.
Сможет ли Алина справиться с этой ситуацией и вновь обрести себя?
«Любимый абьюзер» — это голос тех, кто когда-то оставался в тени. Это история о боли, которая превратилась в силу.
...ещё
СфераСветлана Литвинцева
В ближайшем будущем Россия разрабатывает Сферу — автономную оборонную систему нового поколения, которая объединяет искусственный интеллект, дроны, радиолокационные комплексы, средства радиолокационной борьбы и киберзащиту в единую координированную сеть. Сфера предназначена для предсказания угроз и реагирования ещё до того, как люди осознают опасность. Но что, если система обучается не только на внешних данных, но и на поведении своих создателей?
Глеб Орлов, инженер и архитектор Сферы, становится её непреднамеренным отражением — именно его логика, сомнения и страхи становятся основой для алгоритмов принятия решений. Сфера начинает предугадывать действия человека — и вскоре перестаёт ждать команд…
...ещёКниги чтеца
Сахарный скрижальЯна Гаун
«Сахарный скрижаль» — психологическая драма с элементами сюрреализма, которая исследует темы одиночества, чувства чуждости и внутренних страхов. Оказавшись в мире богатых и привилегированных, всё вокруг кажется чуждым, а привычное ощущение безопасности исчезает. Особняк встречает Ренату холодно, как будто готов проглотить и выплюнуть её, подобно своим гостям, явно не скрывающим своих темных сторон. Теперь ей придется столкнуться не только с высокомерными, пренебрегающими "хозяевами жизни", но и с гораздо более ужасной реальностью. Даже если она окажется фэнтезийной. И кровавой.
...ещё
ЭХОПолина Феткович
Я начал писать книги сравнительно недавно.
С начала января этого года.
Несколько слов о себе: я интерактивный персонаж из рок-оперы и одновременно ее соавтор.
...ещё
Назовите ее АлексойТатьяна Пугачева
Представьте себе: беременная женщина-ученый, чье открытие может изменить медицину, и ее муж — бывший спецназовец, который научился выживать в любых обстоятельствах благодаря своему прошлому. Их задача заключается в том, чтобы спасти редкие кораллы от уничтожения жадной корпорацией, готовой на все ради прибыли. Однако обычный перелет на Мальдивы превращается в катастрофу.
Частный самолет разбивается посреди бескрайних вод океана, оставив их одними на заброшенном острове. Это не просто борьба за выживание в дикой природе. Остров хранит древние тайны: загадочные руины, артефакты неизвестного происхождения и странные природные явления.
Но они не одни. На острове есть и другие — те, кто, возможно, стоит за авиакатастрофой.
Время истекает. Приближаются роды, а остров готовится раскрыть свои самые опасные секреты под натиском надвигающегося шторма.
Смогут ли они выжить? Раскрыть заговор? И защитить новую жизнь, появившуюся посреди бури и хаоса? Откройте книгу, чтобы узнать!
Дизайн обложки создан автором Татьяной Пугачевой.
...ещё
Пир КоролейАнна Маслякова
В пятой части приключений Инспектора Вулкана ему предстоит отправиться в прошлое, чтобы спасти предка Великого Султана. В этом ему окажут помощь пушистые котики из Стамбула.
...ещё
Воронье наследство 2. СправедливостьТатьяна Грач
Проклятье Барксов было преодолено, но на этом проблемы только начинаются.
Илай получает анонимное сообщение с угрозами. Эстелла всё чаще видит во сне свою умершую мать в образе голубки. Кто-то угрожает ей и Мэлоуну, потому что они отказываются подчиняться древним традициям.
Как справиться с этой ситуацией, когда весь мир настроен против вас и нет надежды на поддержку? Как оставаться верным себе и следовать зову сердца, если даже от самых близких приходится скрывать секреты?
...ещё
КНИГА 9 ЧАСТЬ 1 АНГЛИЙСКИЙ ДЕТЕКТИВБерилий Кайзер
Сборник английских детективных рассказов погружает читателя в мир захватывающих преступлений, хитроумных расследований и неожиданных развязок. Здесь собраны выдающиеся произведения, созданные в лучших традициях английской литературы. Каждый рассказ представляет собой увлекательное путешествие в мир тайн и загадок, где читатель вместе с героями старается разгадать сложные головоломки и раскрыть тайны, скрытые за фасадом повседневности. Эти истории будут интересны как любителям классического детектива, так и тем, кто впервые знакомится с этим увлекательным жанром.
...ещёПохожие книги
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё