Дэвид Клемански

Сборник аудиокниг: Закон притяжения; Не позволяйте тревоге управлять вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства. Тревога – это неизбежная часть человеческого существования. Многие люди испытывают тревогу каждый день, и среди них могут быть члены вашей семьи, друзья, или коллеги по работе и учебе. Некоторые впадают в панику при виде насекомых или грызунов, других тревожит необходимость выступать на публике или говорить по телефону. Некоторые постоянно беспокоятся о «наихудшем варианте развития событий», а кто-то боится покинуть относительно безопасный дом или сталкиваться с напоминаниями о травматических событиях из прошлого. Практически все в нашей жизни может вызвать тревогу, но это возможно только в том случае, если вы это допустите. Иными словами, вы можете научиться управлять своей тревогой, изучив свои отношения с эмоциями, вызывающими страх и беспокойство, и приняв их (а не избегая!). Наша книга создана для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы вы могли противостоять тревоге или уменьшить её уровень.

Сборник аудиокниг: 5 полезных минут осознанности, чтобы снизить стресс, перезагрузиться и найти покой прямо сейчас; Не позволяйте тревоге управлять вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства. Тревога – это неотъемлемая часть человеческого существования. Множество людей испытывают тревогу каждый день, среди них могут быть ваши близкие, друзья, коллеги по работе или учебе. Кто-то может впадать в панику при встрече с насекомыми или грызунами, другие испытывают беспокойство при необходимости выступить перед публикой или поговорить по телефону. Некоторые постоянно беспокоятся о «наихудшем сценарии», в то время как другие боятся покинуть свой относительно безопасный дом или сталкиваться с напоминаниями о травмах из прошлого. Практически все в нашей жизни может стать источником тревоги, но только если вы это позволите. Иными словами, вы можете научиться управлять своей тревогой, изучив свои эмоции, вызывающие страх и беспокойство, и приняв их (вместо того чтобы избегать!). Наша книга создана для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы справиться с тревогой или снизить ее интенсивность.

Сборник аудиокниг: Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»; Не позволяйте тревоге управлять вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства. Тревога – это неизбежная часть человеческого существования. Многие испытывают тревогу каждый день, включая членов вашей семьи, друзей, коллег по работе или учебе. Некоторые впадают в панику при виде насекомого или грызуна, других тревожит необходимость выступить перед публикой или просто поговорить по телефону. Некоторые хронически обеспокоены «наихудшим вариантом развития событий», в то время как кто-то боится покинуть относительно безопасный дом или сталкиваться с напоминаниями о травмах из прошлого. Практически всё в нашей жизни может вызвать тревогу, но только если вы это позволите. Другими словами, вполне возможно управлять своей тревогой, изучив свои отношения с эмоциями, вызывающими страх и беспокойство, и приняв их (вместо избегания). Наша книга создана для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы противостоять тревоге или уменьшить её влияние.

Сборник аудиокниг: Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Не позволяйте тревоге управлять вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства Часто испытываете плохое настроение? Иногда кажется, что вас сковали угрюмые мысли? Потерять надежду легко, когда сталкиваешься с всепоглощающей печалью. Сохранить оптимизм становится трудной задачей, когда погружаешься в тьму. Но хорошая новость заключается в том, что есть путь обратно к свету. Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает эффективные методы позитивной психологии, которые помогут вам разорвать депрессивный цикл, повысить жизнестойкость и мотивацию, а также избавиться от чувства безнадежности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания и принижать их. Он обучает, как восстановить баланс, повышая осознанность и изменяя представления о будущем. Вы научитесь определять и использовать свои сильные стороны. Избавитесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативной спирали, и обретете устойчивое чувство надежды. О чем книга Мы привыкаем к тому, что нам знакомо, а если привычным является негативное мышление, то даже положительные изменения могут даваться с трудом. Эта книга поможет вам выйти из замкнутого круга и направить свою жизнь в позитивное русло. Представленные методы помогут отпустить прошлое, оставаться в настоящем и строить будущее. Первая глава объяснит основные принципы позитивной психологии и расскажет об исследованиях, подтверждающих их эффективность в преодолении депрессии. Вы познакомитесь с несколькими техниками и сможете испытать их на себе. Каждая из последующих семи глав предложит выбор, который вы можете сделать, чтобы научиться оптимизму, а также предоставит инструменты для формирования новых привычек. Почему книгу стоит прочитать Методы традиционной психологии направлены на облегчение душевной боли, тогда как методы позитивной психологии создают настрой на позитив. В сочетании они приводят к реальным и устойчивым изменениям в восприятии мира. Автор считает, что оптимизм или надежда (в книге эти понятия являются синонимами) – это привычка мыслить и чувствовать определенным образом. Любую привычку можно изменить с помощью упражнений. Из книги вы узнаете, как перестать зацикливаться на прошлом, которое невозможно изменить, и сосредоточиться на настоящем, где вы можете жить полноценной жизнью и двигаться к будущему, полному радости и ярких событий. Для кого эта книга Эта книга написана ученым, полна душевных историй и дарит надежду. Она поможет всем, кто сталкивается с трудностями. Если вы чувствуете себя потерянным, позвольте автору протянуть вам руку помощи. Он поможет проложить путь к надежде и устойчивому оптимистичному настрою. Книга также будет полезна психологам и другим специалистам в области помощи. Почему решили издать Навязчивые мысли отнимают энергию и блокируют позитивный настрой. Они заставляют воспринимать текущую сложную ситуацию как неизменную. Если вы когда-либо чувствовали себя настолько истощенным, что не могли обратиться за помощью, эта книга для вас. Автор умеет просто и понятно излагать сложные идеи, внушая доверие. Он практикующий специалист и один из самых ярких новаторов в области позитивной психологии. Его новая книга о надежде – это подробное и продуманное руководство о том, как стать более активным, вовлеченным и целеустремленным. Об авторе Дэн Томасуло, доктор наук, ведущий преподаватель Института духовности, разума и тела (SMBI). Удостоен награды Sharecare как один из десяти ведущих онлайн-экспертов по вопросам депрессии. Обладатель степени доктора психологии, магистра изящных искусств по литературному творчеству и магистра прикладной позитивной психологии Пенсильванского университета. Востребованный международный спикер по темам прикладной позитивной психологии, автор ежедневной колонки «Спроси терапевта» и блога «Обретенная надежда» на сайте www.psychcentral.com Ключевые понятия: психология, позитив, оптимизм, позитивная психология, надежда, обрести надежду, преодоление депрессии.

Сборник аудиокниг: Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги; Не позволяйте тревоге управлять вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства. Вы когда-либо испытывали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладите котенка и вдруг думаете: «Я могу легко повредить ему голову». Утешаете друга, который пережил неудачу в личной жизни, и тайно наслаждаетесь унизительными деталями его рассказа. Едете с семьей в автомобиле и в подробностях представляете, как теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Вам стыдно, страшно, и вы не хотите верить, что такие мысли приходят вам в голову? Хотите скорее их забыть? Плохая новость: чем сильнее вы пытаетесь избавиться от этих черных мыслей, тем больше они «застревают» у вас в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: такие постыдные мысли возникают у всех, даже у разумных и добропорядочных людей. И еще одна хорошая новость: существует эффективный способ избавиться от этих страданий. Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть заключается в том, чтобы научиться по-новому относиться к своим мыслям, перестав их бояться и стыдиться (оказавшись, что отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь контролировать свои мысли, снизите уровень тревоги, прекратите бесконечное самосуждение и сможете сосредоточиться на действительно важном.

На этих страницах представлен новый подход к эмоциональному исцелению: пройти по дому своей души, комната за комнатой, используя знакомую аналогию уборки. Моё намерение очень простое: предложить стратегию улучшения повседневной жизни, будь то необходимость просто стереть пыль или провести полный ремонт. Я также надеюсь дать каждому из вас силу, предложив новые способы восприятия ваших жизненных проблем. Не существует совершенно безнадежных ситуаций. Как бы печально вам ни казалась ситуация через призму иллюзии, всегда есть хотя бы один путь, который выведет из темноты. Как запущенный, истерзанный временем дом можно восстановить до первоначальной красоты, так и дом нашей души можно наполнить новой жизнью и превратить в уютное место, где расцветет прекрасная жизнь. С. Кэррингтон-Смит

Несчастье может настигнуть в любом возрасте, но именно переход во взрослую жизнь предлагает множество оригинальных способов разрушить свою судьбу. Не можете покинуть родительский дом и перекладываете все решения на других? Сидите на диване, ожидая, когда вам откроется истинное предназначение? Подстраиваете свои цели и действия под общепринятые стандарты и ярлыки? Продолжайте в том же духе! К несчастью ведет множество путей – вы всегда сможете найти тот, который подойдет именно вам. Рэнди Патерсон – практикующий психотерапевт, автор бестселлера «Как быть несчастным» и обладатель своего уникального чувства юмора – расскажет о самых распространенных ловушках и подводных камнях, которые поджидают каждого человека в возрасте от 18 до 30 лет. В этой книге вы не встретите банальностей, обещаний счастья и сказочного благополучия. Вместо этого вы найдете 40 проверенных способов максимально испортить свою жизнь. Не упустите этот шанс.

Я ничего не знаю с точностью. Вы тоже не обладаете полной информацией. Предлагаю подойти к содержанию этой книги именно с таким настроем. А что, если всё, во что мы верили до этого момента, было нашей ограниченной обусловленностью? Что, если всё, что вы думаете о себе, — это лишь один из аспектов вашей сущности, который не отражает всей вашей многогранности и глубины? Чем больше в нас накапливается привычного «знания о том, как устроен мир и какое место мы в нем занимаем», тем меньше пространства остается для жизненности и спонтанности. А эти качества необходимы для вхождения в Потоковое Состояние. Именно оттуда возникают все лучшие и свежие идеи, новые гармоничные пути, новое видение, а также возможности для безболезненного выхода из запутанной и сложной реальности, созданной нашими умами. Пусть эта книга поможет вам вспомнить о своей истинной природе и обновить восприятие жизни так, чтобы каждое мгновение вы встречали с предвкушением, любовью и благодарностью. Эдвард Уолд

Комплект включает в себя аудиокниги: "Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимости"; "Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства."

Не позволяйте беспокойству контролировать вашу жизнь. Наука о контроле эмоций + Как все успевать? 4 навыка эффективного тайм-менеджмента

Успокойте свой беспокойный ум Не позволяйте тревоге контролировать вашу жизнь. Наука о управлении эмоциями

Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов + Не позволяйте тревоге управлять вашей жизнью. Наука управления эмоциями

Перенастройте свой обеспокоенный разум Не позволяйте тревоге контролировать вашу жизнь. Научитесь управлять эмоциями беспокойства.

Не дайте тревоге контролировать вашу жизнь. Наука о том, как управлять эмоциями + Фея в розовом сиропе. Как справиться с тревожностью, чтобы жить ярко и наслаждаться жизнью.

Не позволяйте тревоге контролировать вашу жизнь. Наука управления эмоциями + Тревога появляется и исчезает. 52 метода для достижения душевного спокойствия

Сборник аудиокниг: Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой; Не позволяйте тревоге контролировать вашу жизнь. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства. Тревога – это неотъемлемая часть человеческого существования. Многие люди испытывают тревогу ежедневно, среди них – ваши близкие, друзья, коллеги по работе или учебе. Кто-то впадает в панику при виде насекомого или грызуна, других охватывает беспокойство, когда нужно выступить перед публикой или сделать телефонный звонок. Некоторые постоянно переживают о «наихудшем сценарии», а кто-то боится покидать относительно безопасное пространство своего дома или сталкиваться с напоминаниями о травматических событиях прошлого. Практически все в нашей жизни может стать источником тревоги, но только если вы это допустите. Другими словами, вполне возможно управлять своей тревогой, изучив отношения с собственными эмоциями, вызывающими страх и беспокойство, и приняв их (вместо того чтобы избегать!). Наша книга создана для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы противостоять тревоге или снизить её уровень.

Сборник аудиокниг: Не позволяйте тревоге управлять вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Тревога – неизбежный аспект человеческого существования. Многие люди испытывают тревогу каждый день, включая членов вашей семьи, друзей и коллег по работе или учебе. Кто-то может впадать в панику при встрече с насекомыми или грызунами, других беспокоит необходимость говорить на публике или отвечать на телефонные звонки. Некоторые постоянно переживают о «наихудшем сценарии», а кто-то боится покидать относительно безопасный дом или сталкиваться с напоминаниями о травмирующих событиях из прошлого. Практически все в нашей жизни может стать источником тревоги, но только если вы это позволите. Другими словами, вполне возможно управлять своей тревогой, изучив свои отношения с эмоциями, которые вызывают страх и беспокойство, и приняв их, а не избегая! Наша книга создана для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы вы могли противостоять тревоге или снизить её уровень.