• Главная
  • Дэвид Клемански
  • Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства

Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства

Постер
Тревога – неизбежная составляющая человеческой жизни. Многие люди испытывают тревогу каждый день, включая членов вашей семьи, друзей и коллег по работе или учебе. Кто-то начинает паниковать при виде насекомого или грызуна, других тревожит необходимость выступить перед публикой или поговорить по телефону. Некоторые постоянно беспокоятся о «наихудшем варианте событий», а кто-то боится покинуть относительно безопасный дом или сталкиваться с напоминаниями о травматических событиях прошлого. Практически все в нашей жизни может вызвать тревогу, но только если вы это позволите. Иными словами, вы можете управлять своей тревогой, изучив свои эмоции, которые вызывают страх и беспокойство, и приняв их (а не избегая!). Наша книга предназначена для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы вы могли противостоять тревоге или снизить ее уровень.

Книги автора: Дэвид Клемански

Обложка
Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантовВадим Зеланд
Сборник аудиокниг: Не позволяйте тревоге управлять вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Тревога – неизбежный аспект человеческого существования. Многие люди испытывают тревогу каждый день, включая членов вашей семьи, друзей и коллег по работе или учебе. Кто-то может впадать в панику при встрече с насекомыми или грызунами, других беспокоит необходимость говорить на публике или отвечать на телефонные звонки. Некоторые постоянно переживают о «наихудшем сценарии», а кто-то боится покидать относительно безопасный дом или сталкиваться с напоминаниями о травмирующих событиях из прошлого. Практически все в нашей жизни может стать источником тревоги, но только если вы это позволите. Другими словами, вполне возможно управлять своей тревогой, изучив свои отношения с эмоциями, которые вызывают страх и беспокойство, и приняв их, а не избегая! Наша книга создана для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы вы могли противостоять тревоге или снизить её уровень.
...ещё
Обложка
Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой. Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойстваКарен Кассидей
Сборник аудиокниг: Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой; Не позволяйте тревоге контролировать вашу жизнь. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства. Тревога – это неотъемлемая часть человеческого существования. Многие люди испытывают тревогу ежедневно, среди них – ваши близкие, друзья, коллеги по работе или учебе. Кто-то впадает в панику при виде насекомого или грызуна, других охватывает беспокойство, когда нужно выступить перед публикой или сделать телефонный звонок. Некоторые постоянно переживают о «наихудшем сценарии», а кто-то боится покидать относительно безопасное пространство своего дома или сталкиваться с напоминаниями о травматических событиях прошлого. Практически все в нашей жизни может стать источником тревоги, но только если вы это допустите. Другими словами, вполне возможно управлять своей тревогой, изучив отношения с собственными эмоциями, вызывающими страх и беспокойство, и приняв их (вместо того чтобы избегать!). Наша книга создана для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы противостоять тревоге или снизить её уровень.
...ещё
Обложка
Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями + Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствиеДэвид Клемански
Не позволяйте тревоге контролировать вашу жизнь. Наука управления эмоциями + Тревога появляется и исчезает. 52 метода для достижения душевного спокойствия
...ещё
Обложка
Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями + Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствиеЮлия Калимуллина
Не дайте тревоге контролировать вашу жизнь. Наука о том, как управлять эмоциями + Фея в розовом сиропе. Как справиться с тревожностью, чтобы жить ярко и наслаждаться жизнью.
...ещё
Обложка
Перенастройте свой встревоженный мозг + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями беспокойстваКэтрин М. Питтмен
Перенастройте свой обеспокоенный разум Не позволяйте тревоге контролировать вашу жизнь. Научитесь управлять эмоциями беспокойства.
...ещё
Обложка
Трансерфинг реальности. Обратная связь. Часть 1. Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью: Наука управления эмоциямиВадим Зеланд
Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов + Не позволяйте тревоге управлять вашей жизнью. Наука управления эмоциями
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Свободен! Как вырваться из ментальной тюрьмыСергей Филиппов
Мы регулярно попадаем в ловушки ложных представлений о жизни, стереотипов и страхов. Некоторые из них мы создаем сами, например, чтобы оправдать свою бездеятельность или лень, другие связаны с воспитанием, детскими травмами и общественными установками. Все это приводит к состоянию внутренней несвободы — запирает нас в ментальной тюрьме. Мы оказываемся за прочными стенами, которые отделяют нас от жизни, о которой мечтаем, хотя иногда и пытаемся убедить себя в обратном. И чем дольше мы не прилагаем усилия, чтобы выбраться из этой тюрьмы, тем труднее нам это сделать. Книга предлагает детальные практические рекомендации о том, как преодолеть психологические барьеры, мешающие достигать целей и делать свою жизнь яркой и насыщенной, такой, какой всегда хотелось. Множество упражнений, специально разработанных авторами, поможет читателю успешно пройти этот путь.
...ещё
Обложка
Битва героев (сборник)Андрей Левицкий
Тайные силы, управляющие Пустошью, начали Большую Игру. Кто-то заставляет Преподобного Геста из московского Храма отправиться в опустошенный морем Минск, где скрыт ТРОН – загадочное устройство, которое либо сохранилось со времен Погибели, либо оказалось в Пустоши из другого мира. В то же время с другого края Пустоши к Минску движется Баграт, глава киевского Храма, со своим отрядом. Заключив союз с кочевыми мутантами, он надеется неожиданно атаковать Геста и использовать ТРОН в своих интересах. В эту историю также вмешивается Ильмар Крест, атаман самого крупного и опасного бандитского клана Москвы. Кроме того, в запутанные интриги, организованные могущественными персонажами, оказывается вовлечен Вик Каспер из клана наемников, которых Гест нанимает для сопровождения своего каравана. Вик еще не догадывается, что ему предстоит сыграть ключевую роль в походе к ТРОНу. Он – сын легендарного Странника. Он – джагер!
...ещё
Обложка
Последний присяжныйДжон Гришэм
Убийца вновь на свободе… И теперь он готов к мести. Девять лет назад спокойный южный городок сотряс сенсационный процесс! Наследник одной из самых влиятельных семей штата был приговорен к пожизненному заключению за жестокое убийство молодой и привлекательной вдовы… Все помнят, как он угрожал присяжным расплатой во время суда. А теперь, спустя девять лет, он вышел на свободу. Вернулся ли он, чтобы выполнить свои угрозы? © Belfry Holdings, Inc., 2004 © Перевод. И. Доронина, 2017 © Издание на русском языке AST Publishers, 2021
...ещё
Обложка
Что будет, если я проснусьАнна Монахова
Новинка в серии «Мой первый роман»! Что делать, если влюбился в необычную девушку? Феде понравилась новая одноклассница… Анна Монахова – современная детская писательница и поэтесса. Книга «Что будет, если я проснусь» повествует о жизни обычного парня Феди и его возлюбленной Тани. Девочка страдает синдромом Аспергера, ей трудно общаться, и она не понимает эмоции окружающих. Феде очень нравится его необычная одноклассница, и он продолжает с ней общаться, невзирая на недоумение друзей и насмешки одноклассников. Сможет ли Таня распознать любовь? Для среднего школьного возраста. © Монахова А. О., 2024 © Лапшина Д. Ю., рис. на обл., 2024 © ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Обложка
Три Алисы и нейросеть. Истории Белкина и АстаховаАлександр Егоров
Весёлые приключения и удивительные злоключения друзей-одноклассников Максима Белкина и Тимура Астахова! Эта книга написана бывшим мальчиком, и она в первую очередь о мальчишках. Но девочкам будет даже интереснее: во-первых, потому что главные герои очень привлекательные, а во-вторых – там есть немного о любви. А еще – множество приключений и даже немного фантастики. Кстати, почему сборник называется «Три Алисы»? На самом деле их четыре! Ещё одна Алиса создала иллюстрации для этой книги! © Александр Егоров, текст, 2024 © Алиса Перкмини, ил., 2024 © ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Обложка
Закон притяжения. Шестое чувство: защитите себя и близкихЭстер и Джерри Хикс
Сборник аудиокниг: Закон притяжения; Шестое чувство: защитите себя и близких. Эта книга является практическим руководством по самозащите. В ней обсуждается развитие экстрасенсорных способностей и использование шестого чувства для обеспечения личной безопасности. Джок Брокас отмечает, что многие люди не обращают должного внимания на окружающий мир, не замечая и не слыша того, что происходит вокруг. Сосредоточенность на том, что нас окружает, требует определенных внутренних усилий и позволяет предвидеть различные рискованные ситуации; это и есть основа правил личной безопасности. Используя свои экстрасенсорные способности, вы всегда сможете защитить себя и своих близких. В книге содержится множество полезных и ценных сведений о самозащите – как в доме, так и на работе, в путешествиях. Эти советы помогут вам стать более внимательными и чувствительными к опасностям. Книга предназначена для всех, кто беспокоится о вопросах укрепления личной безопасности в нашем тревожном мире.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Умничка. Как воспитать талантливого ребенкаКонстантин Шереметьев
Этот курс нужен всем, у кого уже есть дети, тем, кто планирует их завести, а также тем, кто участвует в процессе воспитания. Вы получите множество полезной информации и практических рекомендаций от автора о том, как вырастить и воспитать ребёнка, чтобы он стал по-настоящему счастливым, здоровым и талантливым.
...ещё
Обложка
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Обложка
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия. В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными. Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Обложка
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Обложка
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Обложка
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье. В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё