Книги серии #Psychology#KnowHow

Как часто вам казалось, что вы сошли с ума, а вокруг все такие нормальные и добрые люди? Или наоборот, что делать, когда вокруг находятся люди с целой кучей «тараканов» в голове? Как избежать множества ловушек, которые подкидывает жизнь? В этой аудиокниге собраны не только самые острые и «запретные» вопросы для большинства, но и ответы на них. Обо всем самом важном и наболевшем, «неудобном» и очень личном – просто и понятно, без сложных терминов и занудства, с легкой иронией.

Мечтать о счастье и успехе — это не вредно, но и пользы в этом нет. Пора действовать! Перестаньте смотреть один и тот же фильм снова и снова, надеясь на изменение сюжета. Сегодня у вас есть возможность написать свой сценарий жизни, который принесет вам радость. Автор книги — наша соотечественница, которая смогла построить успешный бизнес в Канаде, а также является автором популярного канала на YouTube. Ее миссия — помочь женщинам любого возраста и социального положения изменить свою жизнь к лучшему. Она предлагает практические рекомендации, которые помогут проложить путь к успеху, достатку и счастливой жизни для вас и ваших близких. Вы научитесь зарабатывать и разумно тратить свои деньги, обретете финансовую независимость; будете не только дочерью, женой, матерью, но и сохраните свои собственные интересы. Спланируйте свой успех, ведь вы уже на пути к переменам! Помните, все в ваших руках!

«Я в порядке!» — это не просто утверждение, а образ жизни. Если вы хотите уверенно произнести эти слова, вам следует послушать книгу Алексея Красикова — психолога-практика, тренера и автора известного канала «Неврозы мегаполиса». Автор отвечает на вопросы о причинах ВСД, панических атаках, страхах, депрессивных состояниях, ОКР, а также предлагает специальные упражнения и рекомендации, которые помогут снизить уровень тревожности и вернуть радость жизни. Невроз — это не болезнь, а в первую очередь эмоциональное расстройство, которое вполне можно преодолеть. Чтобы справиться с эмоциональными трудностями, необходимо понять их причины. Эта аудиокнига поможет вам разобраться в том, что происходит, и начать новую жизнь, свободную от страхов и тревог.

Новые правила в отношениях – как найти настоящую любовь в XXI веке? 12 наиболее распространенных ошибок при формировании прочной любовной связи. О прошлом, сексуальной энергии, манипуляциях и многом другом. Юлия Столярова – психолог и трансформационный тренер с опытом более 12 лет. Духовный наставник и энерготерапевт. Старые модели, на которых строились отношения в прошлом, превратились в балласты. Теперь они не помогают, а наоборот, мешают. Мир изменился. Никто не стремится к союзу, в котором вместо диалога и контакта присутствуют зависимость, контроль, ревность, измены и унижения. Отношения новой эпохи – это партнерство, в котором вы развиваетесь вместе, каждый идет своим путем, но при этом выбирает идти вдвоем! «Он и Она: свобода быть вдвоем» – терапевтический исцеляющий тренинг, включающий практические задания, QR-коды на дополнительные видеоуроки и аудиопрактики. Вы узнаете о 12 распространенных ошибках, которые совершаем на этапе формирования отношений. Почему выбираем неподходящих мужчин: женатых, недоступных, эмоционально холодных. Как отпустить прошлые отношения и понять, стоит ли завершать текущие. Вы наладите правильную коммуникацию с партнером, без претензий, манипуляций и обид. Поймете, как конфликты могут быть полезны и как из них выходить. И почему важно проявлять свою сексуальную природу, а не прятать ее. Теперь у вас есть все ответы для того, чтобы вырастить крепкое дерево длительных, глубоких и прозрачных отношений. Эта книга включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. © Столярова Ю., 2024 © ООО «Издательство АСТ», 2024

Ваш проводник к спокойствию и уверенности! В этой аудиокниге собраны практические упражнения, успешные истории и научно обоснованные методы, которые помогут вам избавиться от тревожных расстройств и обрести гармонию в любом возрасте. Эта книга – путеводитель для тех, кто стремится преодолеть тревожные расстройства и начать жить полноценной жизнью. Автор – опытный врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук и член Американской ассоциации специалистов в области зависимостей. Более 10 лет он помогает пациентам справляться с тревогой, паническими атаками и навязчивыми мыслями. Страница за страницей вы сможете понять, как функционирует наше мышление, научитесь распознавать и анализировать тревожные мысли, вести дневник и развивать более рациональные убеждения. В основе книги: • доказательная психология; • уникальный опыт врача-психотерапевта, сертифицированного в США; • успешные истории работы с тревогой и другими невротическими расстройствами; • техники и упражнения, которые помогут изменить привычные модели поведения и сформировать новые нейронные связи, чтобы вы смогли избежать ловушки тревоги. Книга станет вашим союзником на пути к спокойствию и уверенности и позволит взглянуть на мир с новой точки зрения – свободного от страхов человека. «Жить жизнью без тревоги можно абсолютно в любом возрасте и с любым стажем тревожного расстройства» (Илья Объедков). © Илья Объедков, 2024 © ООО «Издательство АСТ», 2024

Хотите разорвать круг неудачных отношений? Жанна Оспанова делится тем, как детские травмы и образ отца влияют на ваш выбор мужчин. Практические советы и упражнения помогут исцелить прошлое и построить здоровые отношения – начните новую жизнь уже сегодня! Жанна Оспанова – сертифицированный коуч с более чем 10-летним стажем, специалист по семейным отношениям, НЛП-мастер, кандидат экономических наук и автор обучающих программ для женщин. Почему вы снова выбираете «не того» мужчину? Почему терпите вещи, которые делают вас несчастной? Что мешает построить отношения, в которых вы будете счастливы? Почему не хватает сил и смелости разорвать уже изжившую себя связь? Почему все мужчины кажутся «одинаковыми»? Если вы, как и Жанна Оспанова, задавались этими вопросами, то эта книга – для вас. Автор подробно объясняет, что ответы часто скрыты в детстве, а именно – в отношениях с отцом. Спрашивается, какое отношение имеет папа? А ведь именно его образ становится источником множества детских травм и установок, которые незаметно управляют жизнью взрослой женщины и её отношениями с мужчинами. В книге вы найдете подробный анализ ситуаций, полезные практики и дополнительные комментарии от практикующего психолога, чтобы лучше понять себя, проработать прошлое и наконец обрести свободу выбирать счастливые и здоровые отношения. Книга станет вашим проводником к освобождению и новой жизни. Она напоминает откровенный разговор с близкой подругой, которая не боится говорить правду, какой бы она ни была. Благодаря книге вы: • узнаете, как детские травмы и фигура отца влияют на ваши отношения с мужчинами во взрослом возрасте; • поймете, почему выбираете «не тех» мужчин; • перестанете терпеть то, что делает вас несчастной; • получите советы и упражнения от практикующего психолога и освободитесь от груза старых обид и установок. © Оспанова Ж., 2025 © ООО «Издательство АСТ», 2025

Спасти или отпустить? Решение, которое изменит вашу жизнь! Как вернуть утраченную близость, если чувства угасли? А если пришло время расставания – как пройти через него без душевных травм? Проверенные методики автора помогут сделать правильный выбор и построить гармоничные отношения. Андрей Айсберг – эксперт по управлению конфликтами и сложными отношениями. Конфликтолог, психолог-консультант, психотерапевт с более чем 20-летним опытом работы с клиентами из 43 стран. Что делать, если в ваших отношениях уже не осталось искры, а на горизонте маячит расставание? Стоит ли «попробовать еще раз» и спасти все, что вас связывает с любимым человеком? И как правильно это сделать? Эффективные рекомендации эксперта по сложным отношениям помогут понять, в каких отношениях вы находитесь, проработать их и (да-да!) вернуть былые чувства! А если шансов быть вместе больше нет и расставание неизбежно, вы узнаете, как пережить этот сложный период и восстановить психологическое здоровье после разрыва. Практики и упражнения научат вас проводить диагностику отношений и реанимировать их. А если «лечение» зашло в тупик, то как комфортно, без душевных травм и страданий пройти через расставание и больше никогда не попадать в ловушку токсичных, нездоровых страстей. Вы сможете построить гармоничную связь, наполненную теплыми искренними чувствами. © Айсберг А., 2025 © ООО «Издательство АСТ», 2025

Счастье – это не просто мечта, а навык, который можно развить! Откройте в себе внутреннюю суперсилу любви и радости с помощью практик НЛП, гипноза и работы с подсознанием. Любовь и радость – это те внутренние ресурсы, которые доступны каждому. Но как научиться «включать» их и использовать? Об этом рассказывает книга Людмилы Фроловой – клинического психолога, коуча, гипнотерапевта и НЛП-тренера международного уровня. «В поисках своего солнца» – это книга о счастье, которая не призывает просто мечтать о любви и радости, а предлагает конкретные шаги к их достижению. Простые и доступные практики НЛП, эриксоновского гипноза и работы с подсознанием помогут вам наладить гармоничные отношения с собой и окружающим миром, научиться слушать и слышать свое сердце, радоваться каждому мгновению, наполняя жизнь теплом и светом. Не откладывайте на потом – начните действовать. Каждая техника, каждое задание и каждый инсайт в книге направлены на одну цель – помочь вам найти свое солнце, ваш источник счастья. © ООО «Издательство АСТ», 2025

Расставание – это не конец жизни! Психолог с 30-летним стажем поделится практическими советами о том, как справиться с “обратной стороной любви” и построить новые, счастливые и долгие отношения. Андрей Зберовский – психолог с 30-летним опытом, эксперт в области семейных и любовных отношений, помог более 30 000 людям преодолеть трудности. Какие мысли возникают, когда любимый человек говорит: «Нам надо расстаться»? Вероятно, вы думаете: «Жизнь потеряла смысл! Этот человек был моей судьбой! Почему все так несправедливо?!» А что, если расставание – это возможность изменить свою жизнь? Сделать её ярче, интереснее, радостнее? Что если расставание – не конец света, а шанс провести работу над ошибками и обрести гармонию в будущих отношениях? В книге «Обратная сторона любви» вы узнаете, как не погрузиться в постлюбовный стресс. Что обязательно следует обсудить с партнером перед разрывом. Стоит ли поддерживать дружеские отношения с бывшими, сохранять интимные связи, и в каких случаях возможно вернуть любимого человека. Каждая глава «Обратной стороны любви» предлагает практические рекомендации от опытного психолога. Зная ключевые правила любовных отношений, вы сможете встретить достойного партнера и избежать роковых ошибок, которые могут разрушить пару. Наконец, вы построите крепкие и счастливые отношения, а не воздушный замок. Может быть, пора прекратить проверять соцсети бывших и оплакивать разбитое сердце? • Расставание – не конец света. Это болезненно, но если знать, что делать и чего избегать, можно свести страдания к минимуму или вовсе их избежать. • Книга станет вашей аптечкой первой постлюбной помощи. Вы вернете душевное равновесие и поймете, как открыть сердце новой любви. • Десятки примеров из жизни и практики покажут, что вы не одиноки в своих переживаниях и есть множество способов обрести гармонию. • Вы сможете построить счастливые отношения, которые будут длиться долгие годы. © ООО «Издательство АСТ», 2022 © Зберовский А., 2022

Возьмите контроль над манипуляциями! Научитесь их распознавать и противостоять им. Каждый день мы подвергаемся манипуляциям и пытаемся делать то, что нам невыгодно. Хватит это терпеть! Возьмите свою жизнь в свои руки и движитесь к счастью. Книга охватывает манипуляции с разных ракурсов: • как формируются манипуляции; • основы манипуляций – потребности, ценности, эмоции; • техники и приемы манипуляций (включая методы НЛП и психологические приемы) с примерами и принципами использования как для защиты, так и для нападения; • специальная инструкция для манипуляторов. Психолог Анастасия Балашова, обладающая более чем 10-летним опытом практических консультаций, автор курсов и методик по выходу из созависимых отношений, а также создатель ютуб-канала о манипуляциях www.youtube.com/c/АнастасияБалашова, делится знаниями о том, как управлять собой и манипулировать другими. Автор избегает морализаторства и спокойно описывает роль манипуляций в нашей жизни, предлагая критически оценивать поведение окружающих и собственное. © ООО «Издательство АСТ», 2023 © Балашова А., 2022

Практическое руководство по взаимодействию с подсознанием: как «обучать» архетипы, дружить с Тенью и принимать свои «темные» стороны. Книга от практикующего психолога с интегративным подходом. Луиза Немова – практикующий психолог с клинической специализацией, провела свыше 4000 сессий, используя интегративный подход за шесть лет своей практики. Она также является автором блога «Луиза, че делать?» с аудиторией более 80 000 читателей. Откройте двери в удивительный мир подсознания, где в загадочных уголках дремлют мудрые Архетипы, изменчивые Тени и таинственный внутренний Нарцисс. Эта книга служит не просто путеводителем, а компасом, указывающим путь к самопознанию. Вы будете исследовать «темные» стороны своей личности, которые многие предпочитают скрывать и отрицать; поймете их истинную природу, научитесь принимать их как неотъемлемую часть себя и осознаете, что в них скрыт потенциал для целостности и гармонии. Вы освоите простые, но эффективные техники работы с триггерами и страхами, освободитесь от оков неуверенности и стыда, которые мешают вам жить полной жизнью. Внутренний Нарцисс поможет вам отстаивать личные границы, Архетипы вернут вам утраченные таланты, а Тени помогут преодолеть преграды на пути к целям, освободив вас от комплексов. В глубинах вашей психики скрыты источники неисчерпаемой силы, безграничной мудрости и абсолютной свободы. Ваше внутреннее «Я» ждет открытия – и это проще, чем кажется! © ООО «Издательство АСТ», 2025 © Луиза Немова, 2025 © Полина Толокова, 2025

Как манипуляции влияют на наши отношения и можно ли избежать болезненных расставаний? В этой аудиокниге психолог Анастасия Балашова делится секретами манипуляций, помогает разобраться в своих чувствах и выстраивать здоровые отношения. Анастасия Балашова — психолог с более чем 10-летним опытом практических консультаций, автор книги «Матрица манипуляций», НЛП-коуч и создатель авторского YouTube-канала. Она предлагает рассмотреть отношения с точки зрения манипуляций. Как манипуляции действуют в отношениях, возможно ли с их помощью отложить расставание и как построить счастливые отношения. Манипуляции в отношениях — это то, с чем мы сталкиваемся каждый день. Не все готовы принимать реальность, отказываться от иллюзий и отпускать прошлое. Эта книга станет вашей пилюлей от травмы расставания — порой горькой, но помогающей прийти в себя. На личном травмирующем примере автор продемонстрирует все ошибки в отношениях, манипуляции с обеих сторон, этапы принятия расставания и путь к восстановлению себя и здоровым отношениям. © Балашова А., 2024 © ООО «Издательство АСТ», 2025