Кара была зла и возмущена тем, что мама ее будто не замечает.

Когда Лидии было десять лет, она осталась без матери. После ее смерти отец все время проводил на работе. В школе Лидия не вписалась ни в одну группу детей и ни с кем не могла найти общий язык. Повзрослеть и обрести чувство идентичности не получилось ни до рождения Кары, ни после. История Лидии – иллюстрация типичной для нарциссов проблемы, которая влияет и на их дочерей: Лидия не может определиться, взрослый она человек или подросток, перенимает черты ребенка, не осознавая, что в прошлое вернуться невозможно. Скорее всего, Лидия понятия не имеет, как ее поведение влияет на дочь.

Мать Кары испытывает проблемы с тем, что специалисты в области психического здоровья называют «развитое чувство самоосознания». Внешне Лидия – взрослый человек, но внутри она гораздо моложе. Женщина нередко вела себя как школьница, и порой Каре она казалась трехлетним ребенком – особенно когда мать впадала в истерику, не добившись своего. Сама Лидия не видела себя со стороны и тем более не понимала, какое воздействие оказывает на дочь. Это указывает на причину, из-за которой Кара всю жизнь чувствовала себя нелюбимой и лишенной внимания.

Какие мысли возникли у вас во время прочтения истории из жизни Кары? Непременно запишите их в дневнике. Помните, что можете не тратить время на полные предложения и длинные фразы – достаточно отдельных слов, даже рисунка или наброска.

• Стали ли некоторые аспекты личности матери вам более понятны?

• Стали ли некоторые аспекты собственной личности вам более понятны?

• Какой самый важный вывод вы сделали после прочтения?

Если вы старательно пытаетесь сравнивать то, что читаете, с тем, что пережили сами, попробуйте использовать следующий способ: он будет способствовать лучшему пониманию. Во введении я отмечала, что для обретения осознанности важно медитировать: выделить время, сесть и сосредоточиться на дыхании. Попробовать обязательно стоит, и вот почему. Мы всегда дышим и всегда по-разному. Это «удобный» способ понять мысли, чувства, переживания. Создатель Клиники снижения стресса Джон Кабат-Зинн (1990, с. 49) объясняет, что «сосредоточиваясь на дыхании во время медитации, мы с самого начала учимся принимать изменения, понимаем, что должны быть гибкими».

Хорошая новость состоит в том, что вы можете следить за дыханием и делать так, как вам удобно. Можете начать с одной минуты в день или с пяти и больше, как хотите.

Кабат-Зинн (1990, с. 69) поясняет: «Примечательно, какое ощущение свободы дает способность осознать, что мысли – это всего лишь мысли, не становящиеся «тобой» или «действительностью». После дыхательной медитативной практики опишите ощущения в дневнике.

Отсутствие саморегуляции

Эбби, мать Джеки, была специалистом в сфере финансов, но постоянно меняла место работы. Очередной офис сначала виделся ей идеальным. Босс ее обожает! Они действительно «совпали»! Через несколько месяцев Эбби поняла, что разочаровалась. Сроки выполнения работы очень жесткие, люди грубые и не готовы помогать. Начальник не оценил ее усердие и уникальные идеи. Разве можно оставаться в таком месте? Эбби злилась все больше, а потом уволилась. Она не понимала: чтобы добиться успеха, надо уметь настоять на своем и прикладывать необходимые усилия; иногда бороться со множеством трудностей, когда осваиваешь что-то новое. Успех не приходит по волшебству только потому, что она считает себя особенной.

В детстве Джеки любила наблюдать, как мама наряжается, собираясь на новую работу. Утром они вместе упаковывали контейнеры с едой. Потом Джеки старалась молчать, когда мама расхваливала очередную новую работу и фантазировала, какой успех ее ждет. С болью в сердце она готовилась к тому, что неминуемо должно произойти: гневные тирады, утренняя хандра. Казалось, все эмоции мамы присутствуют и в ней, оседают внутри – как туман, прибиваемый к земле дождем.

Случается в жизни и обратное, что тоже говорит об отсутствии саморегуляции.

Гейл, мать Эшли, никогда не пыталась искать работу. Отец Эшли Роджер был генеральным директором компании из списка 500 крупнейших по версии Fortune[4]. Гейл часто ездила с мужем в командировки, и они путешествовали по всему миру. Между перелетами Гейл играла в теннис и занималась благотворительностью. Эшли и ее старшая сестра Алисия в основном находились на попечении няни, повара и экономки. Затем случился банковский кризис, няню, повара и экономку пришлось уволить, но Гейл заявила, что ни за что не будет искать работу. «Я не могу жить по расписанию!» – говорила она.

У Эбби и Гейл имеются трудности с саморегуляцией. Ни одна женщина не способна повлиять на жизненные падения и взлеты. За такое отношение расплачиваются не только они сами, но и их дочери. Эбби и Гейл не имели четкого представления о себе, как Лидия, у которой наблюдались проблемы с идентичностью. Чтобы получить признание в профессиональной сфере, необходимо быть сильным и не сходить с нужного пути.

В случае если у вашей мамы отсутствовала саморегуляция, возможно, вы доведете себя до состояния предела прочности. Со стороны может казаться, что вы в порядке в физическом и психологическом смысле, но на самом деле внутри вы на грани взрыва, будто перегретая скороварка.