• Вы чувствуете, что отличаетесь от других женщин.
• Вам трудно доверять людям.
• Вы прогнозируете неудачи и трудности, что заставляет вас постоянно нервничать.
• Вы не понимаете себя и не можете выразить чувства словами.
• Вы находите оправдание поступкам людей и вступаете в отношения, которые вам совсем не нужны.
• Вы позволяете эмоциям копиться, а потом взрываетесь.
• Вы чувствуете, что ваши эмоции не имеют значения или не так важны, как эмоции других людей.
• Вы испытываете стыд и смущение из-за отношений с матерью.
• Вы считаете себя ответственной за счастье матери.
• Вы злитесь, если мама игнорирует ваши стремления установить границы.
• Вы испытываете страх или ощущаете угрозу в поведении матери.
• Вы беспокоитесь о том, как поведение матери влияет на других людей, например на ваших детей или мужа.
• Вы думаете, что после кончины матери вам станет легче жить, и сразу стыдите себя за такие мысли.
Помимо всего прочего, вы уверены:
• Я сама виновата, что так себя чувствую.
• Со мной что-то не так.
• Я не могу никому рассказать о своих чувствах.
Какова была ваша реакция на утверждение? Возможно, вы не испытали сильных чувств, но все же что-то вас задело? Дочери нарциссических матерей нередко испытывают трудности с идентификацией и словесным обозначением чувств из-за того, их эмоциональное поведение подвергалось критике, унизительному отношению или же вовсе игнорировалось. Подробно мы рассмотрим это в главе 7. А пока предлагаю еще несколько способов, позволяющих выяснить, что вы чувствуете.
1. В дополнительных материалах вы найдете список слов для обозначения эмоций. Сможете ли вы подобрать выражения для описания чувств, которые испытываете сейчас? Запишите их в дневнике. Если вы ничего не чувствуете, прислушайтесь к себе и определите, можно ли ваше состояние характеризовать как «оцепенение» или «погружение в себя».
2. Держите под рукой список с перечнем эмоций и чувств, или «колесо чувств» (его можно найти в интернете), которое представляет «оттенки» или уровень силы чувства. Оно напоминает цветовую палитру из магазина, где продают краску. Там вы найдете несколько оттенков синего цвета – в нашем случае несколько граней одной эмоции – и их названия.