Практическое руководство от доктора психологических наук с 25-летним опытом. Оно поможет пройти процесс сепарации от нарциссичной матери, преодолеть последствия токсичного воспитания и обрести счастье. Когда ваша мать – нарцисс, это может оказать негативное влияние не только на ваше детство, но и на взрослую жизнь. Обесценивание, холодность и непредсказуемость с её стороны могут вызвать постоянную тревогу, неуверенность в себе и склонность к самокритике. Стефани Крисберг предлагает четкие стратегии, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), диалектической поведенческой терапии (ДПТ) и терапии принятия и ответственности (ACT). Эти методы помогут вам справиться с болью прошлого, снизить уровень тревожности, повысить уверенность в себе, построить здоровые отношения и начать жить той жизнью, которую вы заслуживаете.
