Однако некоторые матери-нарциссы используют определенные из вышеперечисленных черт, желая, чтобы дочери начали им доверять и чувствовали себя уверенно, открываясь им. Некоторые матери поступают так очень редко и в течение довольно непродолжительного периода, что неминуемо приводит к тому, что дочери начинают от них отдаляться. Помните Одри, чья мать заходила с ней в примерочную и высмеивала за лишний вес? Или Эбби, чьи проблемы с работой причиняли боль ее дочери Джеки? Этим отношениям между матерью и дочерью не хватало базовых ингредиентов для заложения основы здоровых близких отношений: воспитания самостоятельности и способности матери решать свои проблемы самостоятельно.
Вам близки переживания и чувства Майи? Какие у вас возникли мысли, эмоции, физические ощущения при чтении ее истории? Пожалуйста, запишите их в дневнике. Помните, что нет необходимости писать полными предложениями – достаточно отдельных слов. Можете по желанию зарисовать что-то.
• Узнали ли вы что-то новое о своей матери?
• Открыли ли вы что-то новое в себе?
• Каков основной вывод, сделанный после прочтения этой части?
Многие дочери матерей-нарциссов испытывают неконтролируемую тревожность, всегда критично относятся к себе и сложным отношениям с матерью. В их голове постоянно звучит ее осуждающий голос, перечисляющий недостатки и ошибки, обвиняющий во всех проблемах – как личных, так и общих. Осложняет ситуацию уверенность дочерей, что они должны остановить поток этих мыслей. Что же не так с их разумом?
Вот ответ: ВСЕ В ПОРЯДКЕ. Мы не в состоянии останавливать или контролировать мысли, которые наш ум генерирует чуть ли не тысячами в день. Пытаться остановить их – все равно что заставлять волны в океане застыть или удержать мчащийся на полной скорости поезд с помощью перышка.
Уже одно осознание этого факта облегчает состояние дочерей нарциссических матерей. Как только вы примете, что не в состоянии остановить поток мыслей, сможете начать выстраивать с ними новые отношения. Возможно, вы даже перестанете ощущать себя ущербными из-за их появления!
Прибегнем к аналогии мяча в бассейне из терапии принятия и ответственности, которая демонстрирует, что попытки остановить мысли несостоятельны и из-за них ваше состояние может только ухудшиться. Ниже я привожу практику, которая поможет понять, что произойдет, когда вы перестанете бороться с мыслями и позволите им просто существовать.
Представьте, что вы стоите в бассейне и держите в руках надувной мяч, символизирующий ваши болезненные эмоции, мысли и воспоминания. Вы не хотите их испытывать, поэтому заталкиваете как можно глубже – погружаете мяч под воду. Что происходит потом? Разумеется, он мгновенно всплывает. Вы снова погружаете его глубоко под воду – он опять выскакивает на поверхность. Вы поступаете так снова и снова, в конце концов вам надоедает погружать его в воду и смотреть, как он каждый раз всплывает, поэтому вы отталкиваете его в сторону.
Что происходит потом? Надувной мяч дрейфует на поверхности воды, иногда приближаясь к вам, иногда уплывая совсем далеко, но все же он остается в пределах бассейна. Теперь вы не отвлекаетесь на него и можете позволить себе расслабиться и делать в воде то, что вам приятно, – ради этого вы и пришли в бассейн.
Из этой главы вы узнали об основных отличительных чертах нарцисса, что позволит вам быстрее их замечать в окружающих. Вы поняли, что людей, застрявших в болезненных переживаниях, совсем как вы, много и вы не одна. Надеюсь, вы сделали первые шаги к тому, чтобы стать более гибкими психологически и жить так, как хотели бы.
Это знание подобно фундаменту дома: оно позволяет понять себя и управлять чувствами, которые возникают у вас при появлении мыслей о матери. Следующая глава будет посвящена тому, что возводится уже на прочном фундаменте. Так, вы узнаете, к какому из двух типов нарциссов – грандиозному или уязвимому – относится ваша мать и как это влияет на вас.
Глава 3. Грандиозный или уязвимый нарцисс
Нарциссизм – явление неоднозначное. Давайте сравним его с холодным сливочным десертом – мороженым. Оно бывает разных видов, например ванильным или даже со вкусом острого соуса. И то и другое – мороженое, но по вкусу оно очень разное. Так и нарциссов нередко разделяют на два типа: грандиозный и уязвимый. В этой главе мы рассмотрим их и изучим, какое влияние они оказывают на людей.
Во время чтения этой книги не забывайте, что, как и у большинства нарциссов, у вашей матери, скорее всего, присутствуют черты обоих типов, которые становятся более или менее выраженными в зависимости от жизненных обстоятельств. Вам может казаться, что ваша мать относится лишь к одному типу или же сочетает в характере черты как грандиозного, так и уязвимого нарцисса.
В любом мороженом, будь то ванильное или со вкусом острого соуса, сливки – главный ингредиент. Ваниль или острый соус придает мороженому тот самый особый вкус. Грандиозный или уязвимый, перед нами все равно нарцисс, главный ингредиент которого – своего рода сливки: неуверенность и засевшее глубоко внутри ощущение, что он недостаточно хорош.
У нас у всех бывают как удачные дни, так и не очень. Мы огрызаемся, возможно обижая самых близких, или срываем злость на случайно оказавшихся рядом людях, например на бариста, который делал нам кофе, или зазевавшемся водителе. Чаще всего мы сдерживаемся в таких ситуациях и реагируем разумно, потом, скорее всего, идем перекусить, звоним подруге или раньше ложимся, чтобы хорошо выспаться. Пусть чувства еще и не улеглись, но мы понимаем, что человек, на которого набросились с обвинениями, не виноват и на то были вполне объективные причины: какая-то сложная ситуация, например много посетителей в кафе или мокрая дорога. Также мы понимаем, что отреагировали слишком остро. Это называется «обладание самосознанием» – именно его не хватает нарциссическим личностям, которыми движет неуверенность в себе. Они этого не осознают: понимание заблокировано для них – как деньги, украденные и спрятанные в сейфе, шифр которого им неизвестен.
Это одна из черт, усложняющих жизнь дочери нарцисса. Поведением вашей матери часто управляет спрятанная глубоко внутри низкая самооценка и неверие в собственные силы. С ее точки зрения, в состоянии ваших взаимоотношений виноваты вы – главное разочарование, генератор проблем, а иногда и человек, который обязан о ней заботиться. Далее мы рассмотрим, как этот паттерн проявляется у каждого из двух типов, то есть как «ингредиент» влияет на вкус готового блюда.
Вспомним аналогию с мороженым. Ваша мать похожа на шарик мороженого с острым соусом? Травмировало ли вас ее большое самомнение? Если ваша мать относится к грандиозному типу нарцисса, нижеперечисленные черты покажутся вам знакомыми.