Колесо жизни: Путь к гармонии и балансу
«Колесо жизни: Путь к гармонии и балансу» — это практическое и вдохновляющее издание, предназначенное для тех, кто стремится упорядочить свою жизнь и достичь внутреннего равновесия. С помощью простого, но эффективного инструмента — колеса жизни — вы сможете выявить свои слабые и сильные стороны, устанавливать осознанные цели и разрабатывать план действий. В книге представлены упражнения, трекеры, коучинговые методики, реальные истории изменений и рекомендации специалистов в области психологии. Она будет полезна всем, кто стремится к личностному развитию и желает восстановить гармонию между работой, отношениями, здоровьем и собой.
Книги автора: Роман Ворошилов
Прогрессивная мышечная релаксация по ДжебоксонуРоман Ворошилов
Эта книга посвящена методу прогрессивной мышечной релаксации, который был разработан американским врачом Эдмундом Джекобсоном. В ней подробно описывается история возникновения метода, его научные основы и практическое применение для снижения стресса и тревоги. Читатель узнает, как правильно подготовиться к сеансу релаксации, какие шаги включает техника Джекобсона и как эффективно интегрировать её в свою повседневную жизнь. Отдельные разделы содержат рекомендации по регулярной практике, ожидаемым положительным эффектам для психического и физического здоровья, а также возможным противопоказаниям. В приложении представлен удобный чек-лист, который поможет пошагово выполнять упражнения. Книга предназначена для широкой аудитории читателей, желающих научиться управлять своим телом и эмоциональным состоянием с помощью проверенной временем методики мышечного расслабления.
...ещё
Практическое руководство по продажам на маркетплейсе OzonРоман Ворошилов
Маркетплейсы быстро меняют правила торговли, и Ozon является одним из ведущих игроков в этой трансформации. Эта книга не представляет собой теоретический справочник, а является подробным и откровенным руководством для тех, кто стремится стабильно и профессионально зарабатывать на Ozon. В ней вы обнаружите пошаговый процесс от регистрации до масштабирования бизнеса, реальные стратегии для достижения высоких позиций, примеры, основанные на опыте действующих продавцов, анализ ошибок, которые могут стоить дорого, финансовые расчёты, логистические схемы и рекламные стратегии, а также практичные шаблоны, чек-листы и советы, которые можно использовать сразу. Книга будет полезна как новичкам на Ozon, так и предпринимателям, уже занимающимся продажами, но желающим делать это более системно, выгодно и с перспективой на рост. Если вы создаёте бизнес, а не просто размещаете товары — это руководство станет вашим незаменимым помощником.
...ещё
Бег путь преображения тела и духаРоман Ворошилов
«Бег: путь преображения тела и духа» — это вдохновляющая книга, которая представляет бег не как обычное упражнение, а как философию жизни. Автор делится своим личным опытом и глубокими наблюдениями: утренняя пробежка на рассвете или вечерний забег — это словно медитация в движении. Страницы книги наполнены энергией изменений: шаг за шагом вы стираете барьеры между собой и окружающим миром, ощущая свободу, лёгкость и внутреннюю гармонию. Прочитав её, вы откроете для себя удивительные физиологические и психологические преимущества бега: укрепление сердца и духа, выброс эндорфинов и ясность ума после каждой тренировки. Практические советы помогут вам выбрать правильное питание, экипировку и режим восстановления, чтобы бег стал безопасным и приятным. Каждый преодолённый километр укрепляет ваш дух и дарит силы двигаться вперёд. Эта книга предназначена для всех, кто ищет силу в движении. «Бег: путь преображения тела и духа» вдохновит вас надеть кроссовки, выйти навстречу рассвету и открыть в себе новые горизонты.
...ещё
Сладкая правда: вся правда о сахареРоман Ворошилов
«Сладкая правда: вся правда о сахаре» — это книга, посвященная тому, как сахар влияет на здоровье, психику, поведение и привычки. В доступной форме объясняется, почему избыточное потребление сладкого связано с ожирением, диабетом, кариесом и хроническими заболеваниями. Рассматриваются скрытые сахара в продуктах, их влияние на детей, спорт, культуру и даже религию. Отдельные главы посвящены заменителям сахара, формированию пищевых привычек и практическим рекомендациям по снижению потребления сахара без стресса. Это не запрет, а путь к балансу: сладкое может оставаться частью жизни, если к нему подходить разумно. Книга будет полезна родителям, диетологам и всем, кто заботится о своем здоровье.
...ещё
Имя, которое несут шрамыРоман Ворошилов
Литературное фэнтези о юноше, который лишился голоса, но обрел силу слова.
Арвениан носит на себе шрамы — не просто раны, а части древней песни, некогда разрушившей мир. В мире, где магия скрыта в тишине, а истинные имена даруют власть над судьбой, он отправляется в путешествие, чтобы услышать своё имя — и вновь наполнить мир звуками.
На его пути встречаются безмолвные монахи, забытые города, предания, вырезанные в камне, и врата, которые открываются не ключом, а голосом. Это история о боли и принятии, о тишине и её песне.
Для читателей, ценящих глубокий язык, поэтичную атмосферу и философское фэнтези.
...ещё
БУДУЩЕЕ МИРА 2050-2100Роман Ворошилов
Книга детально анализирует воздействие новых технологий на жизнь людей в 2050 году. Системы искусственного интеллекта, автономные технологии и роботизация обещают произвести революцию в таких областях, как производство, транспорт и медицина. Обсуждаются инновации, такие как нейроинтерфейсы, которые позволят управлять устройствами с помощью мозговых импульсов, а также разработка умных городов и автономных систем, что должно существенно изменить общественные и экономические структуры.
...ещёКниги чтеца
Вторая часть. Практика. Детская нейрографика в художественном слогеИрина Жукова
В книге представлен инновационный подход к личностному развитию и психоэмоциональной регуляции — синтез нейрографики и физических упражнений. Автор раскрывает, как сочетание творческого процесса рисования и двигательной активности создаёт мощный синергетический эффект для гармонизации психики и улучшения общего самочувствия.
**Что вы найдёте в книге:**
- **Основы нейрографики**: понятное объяснение метода, разработанного психологом Павлом Пискарёвым, и его механизмов воздействия на психику.
- **Связь тела и сознания**: научно обоснованные данные о том, как физическая активность усиливает эффект арт‑терапевтических практик.
- **Комплексные упражнения**: пошаговые алгоритмы занятий, объединяющих:
- нейрографические техники (рисование линий, скругление углов, работа с цветом);
- элементы физкультуры.
...ещё
Отпусти 2Александра Топазова
Марьяна: С момента нашей последней встречи я не могу жить так, как прежде. Ведь моя жизнь никогда не станет прежней. Его глаза, его губы, сильные руки, все, что так сводило меня с ума, теперь в прошлом. Он с другой, а я с другим. Так решили не мы, за нас решило что-то свыше. Только лишь во сне и в своих мыслях я могу быть с тем, кто нужен мне, с кем живет мое сердце. Мой яд имеет имя, и имя ему Ник.
Ник: Каждую ночь, засыпая и считая дни до выхода, я вижу ее в своих снах. У меня есть другая, но я по-прежнему считаю своей ту, которая сломала мою реальность, мои грани, заставив понять, каково это: хотеть обнять и в тот же момент разорвать... Мой персональный яд, и имя ей Марьяна.
...ещё
Вечеринка забытых рецептовЭл Ли
В этой книге оживают забытые рецепты — те блюда, которые когда-то хотелось приготовить, но на которые не хватало времени, смелости или настроения. Каждое блюдо несёт свою историю: от уютного ужина в семейной кухне до тропического завтрака, который так и не наступил.
В рецептах собраны:
Горячие блюда — мясо, рыба, овощи, приготовленные с любовью и вниманием к деталям;
Супы и пюре — согревающие, лёгкие, насыщенные ароматами;
Салаты и закуски — свежие, яркие, способные пробудить летние и осенние воспоминания;
Десерты и напитки — сладкие, фруктовые и тропические, чтобы напомнить о забытых моментах радости.
Эта коллекция — не просто кулинарная книга. Это маленькая вечеринка воспоминаний, на которой оживают забытые вкусы, ароматы и эмоции. Приготовьте одно из этих блюд, и, возможно, вы вспомните то, что когда-то хотели сделать, но отложили. Пусть каждая тарелка станет маленьким праздником для души и для желудка.
...ещё
Откройте рот, пожалуйста. Юмористические истории из жизни стоматологаСергей Носницын
Что на самом деле происходит по другую сторону стоматологического кресла?
Доктор Дёмин — практикующий стоматолог с двадцатилетним стажем — собрал коллекцию историй, которые не найдёшь в учебниках и клинических рекомендациях. Здесь пациенты спорят с врачами, задают неожиданные вопросы, путают страх с философией, а обычный приём превращается в маленький театр абсурда.
Это книга о человеческих реакциях, смешных недоразумениях и профессиональном спокойствии, проверенном бормашиной и временем. С юмором, теплом и иронией автор доказывает: иногда лучший способ справиться со страхом — посмеяться над ним.
...ещё
Осиновый дьявол.Плесси
Из пограничного селения канул отряд егерей – ушёл, и не вернулся. Погода, лес бывают свирепы – для Шемфорда в этом нет ничего сверхъестественного, да только один из записанных в мёртвых воротился… бледный, охваченный ужасом до полусмерти, бубнящий что-то про ведьм и гнев леса. Что могло нагнать столько страху в сердце матёрого специалиста? Об участи его семерых компаньонов оставалось только гадать. Из бредней потерпевшего так и не удалось ничего узнать.
Совет провинции принял решение обратиться в столицу Шемфорда, где Король Некс уже снарядил команду Стражей.
...ещё
Безжалостный протокол финансовой реанимации и личной свободы (Часть 1)Ларенто Марлес
Книга «Безжалостный протокол финансовой реанимации и личной свободы (Часть 1)» — это не сборник мягких советов по экономии, а жесткое руководство по выживанию для тех, кто оказался на дне долговой ямы. Автор, работающий в жанре гонзо-исповеди, срывает маски с кредитного рабства и предлагает радикальную стратегию возвращения контроля над своей жизнью.
Здесь нет места иллюзиям о «быстром успехе». Вместо этого — хирургически точный план: от преодоления парализующего стыда и банковского террора до внедрения режима тотальной «стерильности» расходов. Вы узнаете, как договариваться с кредиторами из позиции силы, как монетизировать реальные навыки в условиях кризиса и как перепрошить психологию нищеты, ведущую к саморазрушению.
Это манифест для тех, кто готов признать крах старой жизни, чтобы на ее руинах построить новую — свободную, честную и финансово независимую. Шрамы прошлого станут вашими орденами. Начните свой протокол реанимации сегодня. Свобода стоит того, чтобы за нее сражаться.
...ещёПохожие книги
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё