Колесо жизни: Путь к гармонии и балансу
«Колесо жизни: Путь к гармонии и балансу» — это практическое и вдохновляющее издание, предназначенное для тех, кто стремится упорядочить свою жизнь и достичь внутреннего равновесия. С помощью простого, но эффективного инструмента — колеса жизни — вы сможете выявить свои слабые и сильные стороны, устанавливать осознанные цели и разрабатывать план действий. В книге представлены упражнения, трекеры, коучинговые методики, реальные истории изменений и рекомендации специалистов в области психологии. Она будет полезна всем, кто стремится к личностному развитию и желает восстановить гармонию между работой, отношениями, здоровьем и собой.
Книги автора: Роман Ворошилов
Прогрессивная мышечная релаксация по ДжебоксонуРоман Ворошилов
Эта книга посвящена методу прогрессивной мышечной релаксации, который был разработан американским врачом Эдмундом Джекобсоном. В ней подробно описывается история возникновения метода, его научные основы и практическое применение для снижения стресса и тревоги. Читатель узнает, как правильно подготовиться к сеансу релаксации, какие шаги включает техника Джекобсона и как эффективно интегрировать её в свою повседневную жизнь. Отдельные разделы содержат рекомендации по регулярной практике, ожидаемым положительным эффектам для психического и физического здоровья, а также возможным противопоказаниям. В приложении представлен удобный чек-лист, который поможет пошагово выполнять упражнения. Книга предназначена для широкой аудитории читателей, желающих научиться управлять своим телом и эмоциональным состоянием с помощью проверенной временем методики мышечного расслабления.
...ещё
Практическое руководство по продажам на маркетплейсе OzonРоман Ворошилов
Маркетплейсы быстро меняют правила торговли, и Ozon является одним из ведущих игроков в этой трансформации. Эта книга не представляет собой теоретический справочник, а является подробным и откровенным руководством для тех, кто стремится стабильно и профессионально зарабатывать на Ozon. В ней вы обнаружите пошаговый процесс от регистрации до масштабирования бизнеса, реальные стратегии для достижения высоких позиций, примеры, основанные на опыте действующих продавцов, анализ ошибок, которые могут стоить дорого, финансовые расчёты, логистические схемы и рекламные стратегии, а также практичные шаблоны, чек-листы и советы, которые можно использовать сразу. Книга будет полезна как новичкам на Ozon, так и предпринимателям, уже занимающимся продажами, но желающим делать это более системно, выгодно и с перспективой на рост. Если вы создаёте бизнес, а не просто размещаете товары — это руководство станет вашим незаменимым помощником.
...ещё
Бег путь преображения тела и духаРоман Ворошилов
«Бег: путь преображения тела и духа» — это вдохновляющая книга, которая представляет бег не как обычное упражнение, а как философию жизни. Автор делится своим личным опытом и глубокими наблюдениями: утренняя пробежка на рассвете или вечерний забег — это словно медитация в движении. Страницы книги наполнены энергией изменений: шаг за шагом вы стираете барьеры между собой и окружающим миром, ощущая свободу, лёгкость и внутреннюю гармонию. Прочитав её, вы откроете для себя удивительные физиологические и психологические преимущества бега: укрепление сердца и духа, выброс эндорфинов и ясность ума после каждой тренировки. Практические советы помогут вам выбрать правильное питание, экипировку и режим восстановления, чтобы бег стал безопасным и приятным. Каждый преодолённый километр укрепляет ваш дух и дарит силы двигаться вперёд. Эта книга предназначена для всех, кто ищет силу в движении. «Бег: путь преображения тела и духа» вдохновит вас надеть кроссовки, выйти навстречу рассвету и открыть в себе новые горизонты.
...ещё
Сладкая правда: вся правда о сахареРоман Ворошилов
«Сладкая правда: вся правда о сахаре» — это книга, посвященная тому, как сахар влияет на здоровье, психику, поведение и привычки. В доступной форме объясняется, почему избыточное потребление сладкого связано с ожирением, диабетом, кариесом и хроническими заболеваниями. Рассматриваются скрытые сахара в продуктах, их влияние на детей, спорт, культуру и даже религию. Отдельные главы посвящены заменителям сахара, формированию пищевых привычек и практическим рекомендациям по снижению потребления сахара без стресса. Это не запрет, а путь к балансу: сладкое может оставаться частью жизни, если к нему подходить разумно. Книга будет полезна родителям, диетологам и всем, кто заботится о своем здоровье.
...ещё
Имя, которое несут шрамыРоман Ворошилов
Литературное фэнтези о юноше, который лишился голоса, но обрел силу слова.
Арвениан носит на себе шрамы — не просто раны, а части древней песни, некогда разрушившей мир. В мире, где магия скрыта в тишине, а истинные имена даруют власть над судьбой, он отправляется в путешествие, чтобы услышать своё имя — и вновь наполнить мир звуками.
На его пути встречаются безмолвные монахи, забытые города, предания, вырезанные в камне, и врата, которые открываются не ключом, а голосом. Это история о боли и принятии, о тишине и её песне.
Для читателей, ценящих глубокий язык, поэтичную атмосферу и философское фэнтези.
...ещё
БУДУЩЕЕ МИРА 2050-2100Роман Ворошилов
Книга детально анализирует воздействие новых технологий на жизнь людей в 2050 году. Системы искусственного интеллекта, автономные технологии и роботизация обещают произвести революцию в таких областях, как производство, транспорт и медицина. Обсуждаются инновации, такие как нейроинтерфейсы, которые позволят управлять устройствами с помощью мозговых импульсов, а также разработка умных городов и автономных систем, что должно существенно изменить общественные и экономические структуры.
...ещёКниги чтеца
СамозванецСаша Солонгой
Течение однообразных дней в жизни Олега прервал человек с жёлтыми глазами, который вломился в его квартиру. Он представился именем древнего бога и заявил, что знает Олега уже тысячи лет, и что тот является одним из Столпов, хранящих в памяти все свои воплощения.
Олег не поверил ни единому слову, но мир уже начал меняться. В городе вспыхнула загадочная болезнь, а новый знакомый всё сильнее тянул Олега в другую реальность, в то время как прошлое настигало его в снах.
Чтобы выжить, Олегу необходимо вспомнить, кто он на самом деле.
И решить, кем он станет в будущем.
тгк Солонгой и Самозванец
автор обложки МОХ
...ещё
Мужчина без оправданийАртëм Данченко
Практическое руководство по трансформации жизни через осознанный выбор окружения. Эта книга поможет определить, кто действительно поддерживает ваш рост, а кто, наоборот, его тормозит, и научит формировать окружение, способствующее достижению ваших целей.
Вы узнаете: как распознать токсичные отношения и аккуратно с ними расстаться; проверенные методы для вхождения в новое окружение; реальные истории людей, которые изменили свою судьбу благодаря смене круга общения; практические задания и чек-листы для быстрого достижения результатов.
Для всех, кто стремится покинуть зону комфорта, прекратить стагнацию и окружить себя людьми, вдохновляющими на рост.
...ещё
Путешествие в никуда: Энея и КольцоАлександр Краснюк
Двести лет назад на планете Энея произошла катастрофа, которая заставила людей укрыться в подземных убежищах. Со временем человечество вновь вышло на поверхность и начало восстанавливать прежний мир. Северное государство, когда-то занимавшее ведущие позиции в мире, раскололось на две части. Западная его часть стала опасной зоной, в центре которой находился скрытый от внешнего мира Эдем, окружённый огромными стенами и бесконечным густым туманом. Окружающая эту область территория получила название Кольцо, отделяющее Эдем от остального мира. Аарон и Лана Мартсоны — молодая пара и граждане восточной части Северного государства. Устав от однообразной повседневности, они решили отправиться в рискованное путешествие, когда их правительство анонсировало подготовку к грандиозной экспедиции в запретную зону. Таким образом, они надеялись вырваться из «Серого цикла» жизни и навсегда покинуть свой маленький рабочий городок.
...ещё
Ледяное сердце ПлутонаАнастасия Калько
Амбициозный проект космобиолога Линды Эмерсон, умной и хладнокровной красавицы, призван произвести значительный прорыв в мировой науке и, возможно, помочь решить проблему перенаселения Земли. Брат и сестра Тайлер и Дарина после нескольких лабораторных процедур адаптированы к выживанию в условиях экстремально низких температур и получили полную защиту от радиации. Но смогут ли они выжить хотя бы первые полгода на карликовой планете Плутон в экспериментальном модуле, если уже в полете через гиперпространство успели поссориться? Как примет их планета, с которой даже Солнце выглядит как крошечная звездочка, а Харон кажется нависающим прямо над головой? Смогут ли они преодолеть свои конфликты и объединиться для исследования и освоения Плутона? Станет ли он новым оплотом цивилизации? Какие неожиданности готовит планета для своих первых поселенцев? И действительно ли Тайлер и Дарина - первые люди на Плутоне?..
Цикл рассказов. Литературная обработка текста выполнена с помощью нейросети Синоним.орг.
...ещё
Хроники Сновидца I.ЗНАКОМСТВО С СИЛОЙДжордж Налоксон
В отчаянной попытке найти средства на лечение матери 18-летний Лео устраивается на работу к таинственному медиуму Магнусу и оказывается в мире кошмаров наяву. Он узнаёт, что его начальник — могущественный манипулятор, который контролирует людей через их сны с помощью древней «Книги теней».
Становясь заложником обстоятельств, Лео находит в себе скрытую силу для сопротивления. Теперь обычному парню предстоит вступить в рискованную игру против древнего зла, чтобы спасти не только чужие жизни, но и свою семью, оказавшуюся в ловушке.
...ещёПохожие книги
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё