Ирина Жукова

В книге представлен инновационный подход к личностному развитию и психоэмоциональной регуляции — синтез нейрографики и физических упражнений. Автор раскрывает, как сочетание творческого процесса рисования и двигательной активности создаёт мощный синергетический эффект для гармонизации психики и улучшения общего самочувствия. **Что вы найдёте в книге:** - **Основы нейрографики**: понятное объяснение метода, разработанного психологом Павлом Пискарёвым, и его механизмов воздействия на психику. - **Связь тела и сознания**: научно обоснованные данные о том, как физическая активность усиливает эффект арт‑терапевтических практик. - **Комплексные упражнения**: пошаговые алгоритмы занятий, объединяющих: - нейрографические техники (рисование линий, скругление углов, работа с цветом); - элементы физкультуры.

Наша планета требует защиты прямо сейчас. Однако для того чтобы помочь ей, вовсе не нужно отправляться в Амазонку, высаживать тропические леса или устраивать акции протеста у зданий правительства. Достаточно начать с собственной жизни и, немного изменив её, жить более экологично и осознанно. В этой книге собраны множество простых практических рекомендаций из различных областей нашей жизни: от утреннего кофе до новогодних ёлок. Спасать планету каждый день и вдохновлять окружающих – это легко!