Психология веса. Инновационный взгляд на тело
Управляйте своим весом, прислушиваясь к телу и эмоциям. Легко достигните гармонии в питании и душевном равновесии!
Проблемы с весом – это не только вопрос диеты и физической активности, но и глубокий эмоциональный аспект. Наше сознание и подсознание часто находятся в конфликте и диссонансе друг с другом, и для того чтобы раскрыть секреты здорового тела, необходимо установить между ними крепкую связь.
Вы узнаете о взаимосвязи между стрессом, тревожностью, депрессией, перееданием и недоеданием, а также о том, как научиться управлять своими эмоциями и пищевыми привычками, чтобы в здоровом теле действительно обитал здоровый дух!
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
Книги из серии: Здоровье Рунета
БратьяФедин Константин
Аудиокнига поможет осознать, что организму требуется поддержка.
Лидия Федосова, врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, член Российской ассоциации по репродукции человека, член Российской ассоциации по менопаузе, специалист в области антивозрастной и превентивной медицины, репродуктолог, гинеколог-эндокринолог:
«Меня, как и многих моих коллег, сегодня беспокоит вопрос максимального продления активного возраста человека. Что может сделать каждая из нас, чтобы как можно дольше жить насыщенной, интересной и по-настоящему полноценной жизнью?
Наша медицина направлена не на профилактику, а на лечение уже существующих заболеваний, причем зачастую это лечение запоздалое. В какой-то момент своей врачебной практики я поняла, что решить одну проблему, не обращая внимания на сопутствующие, просто невозможно. А помощь — это не волшебная таблетка, а изменение образа жизни через осознанное отношение к питанию, физической активности и неизбежным стрессам. Особенно важными эти вопросы становятся в период гормональных дефицитов, например, во время менопаузы. Еще недавно этот женский возраст воспринимался как время затухания и доживания, но сегодня мы можем сделать его полным эмоций, страсти, радости и активности.
В этой аудиокниге я постаралась предложить вам, мои дорогие слушатели, набор шагов или элементы пазла, из которых сложится ваша полноценная, интересная и счастливая жизнь».
...ещё
Елена Герцен Александр
СЧАСТЬЕ ЕСТЬ – это комплексный подход к улучшению качества жизни в различных аспектах: здоровье, взаимоотношения, энергия, мотивация и саморазвитие.
Алёна Пузанова – дипломированный коуч, сертифицированный диетолог-нутрициолог и ведущая популярного канала о саморазвитии и здоровом образе жизни на YouTube. Она разработала успешный марафон осознанного похудения «СЧАСТЬЕ ЕСТЬ», который прошли тысячи людей, желающих изменить свою жизнь к лучшему и добившихся отличных результатов. Книга, которую вы держите в руках, стала итогом нескольких лет успешной работы в области изменения привычек и улучшения качества жизни.
Все мы понимаем, что для поддержания здоровья необходимо правильно питаться и быть активными, но лишь немногим удается делать это ежедневно на протяжении многих лет. С рекомендациями из этой книги вы начнете получать удовольствие от заботы о себе, преодолеете сопротивление к изменениям, станете более дисциплинированными и научитесь быть счастливыми без сладостей, гаджетов и других источников зависимости.
Вам не нужно будет сидеть в позе лотоса, наблюдая за ростом березы, терпеть голод и мучиться от изнурительных тренировок. Счастье – есть, и оно внутри каждого из нас, а не в зависимостях, слабостях и ограничениях.
Пришло время научиться быть счастливыми, здоровыми, стройными и свободными – такими, какими нас задумала Природа.
...ещё
Телесная психология: как изменить судьбу через тело и вернуть женщине саму себяКсения Кошкина
Половина населения нашей планеты — женщины. Но это лишь формальность, отраженная в паспорте. На самом деле многие из них не ощущают себя женщинами. Из-за этого они испытывают несчастье, ведь все причины женских бедствий — как социальные, так и личные, а также связанные со здоровьем — коренятся в неспособности быть женщиной.
Я помогаю своим клиенткам изменить судьбу, одновременно решая их медицинские вопросы. Я не занимаюсь исключительно психикой, как психолог, или телом, как врач. Моя задача — объединить натуру, сделать ее целостной на всех уровнях: физическом и психологическом.
Не нужно понимать, как работает телевизор, чтобы им пользоваться! Я практик и научу вас, как использовать себя. Покажу, как работать с телом и разумом, чтобы исцелить болезни и изменить свою судьбу. Также расскажу, что мешает этому.
В этой книге, помимо глубокого анализа причин ваших жизненных трудностей и проблем со здоровьем, представлен комплекс упражнений психотелесной гимнастики для всех частей тела. Обладая такой инструкцией по работе с собой, вы вскоре начнете процесс трансформации — очищение организма, самоисцеление и получение удовольствия от жизни.
...ещёКниги автора: Юлия Лазарева
Кривая моей жизниЮлия Лазарева
Вы когда-нибудь мечтали о том, чтобы можно было повернуть время назад? Принять иные решения, избегая фатальных ошибок?
Когда жизнь Насти оказалась разрушена, высшие силы предоставили ей возможность вернуться в прошлое и начать всё заново. И не просто один раз, а целых три! В результате она может построить для себя 4 разные жизни, опираясь на свой прежний опыт.
Казалось бы, это щедрый подарок судьбы. Вопрос лишь в том, как героиня им воспользуется. И самое главное: сможет ли она найти счастье? Ведь иногда кажется, что даже одной жизни недостаточно, чтобы достичь этой цели…
...ещё
Дневники богиниЮлия Лазарева
Великая богиня оказывается в теле обычной смертной девушки, потеряв при этом все свои магические способности.
И всё бы ничего, но мир, в который она попала, очень жесток к прекрасным дамам.
Сможет ли она, кто привыкла одним взмахом руки творить чудеса, выжить в этом суровом месте и сохранить свою суть? Или обстоятельства сломят её бунтарский дух?
И что станет с самим миром после визита такой необычной гостьи?
Ответы на эти вопросы вы найдете в книге "Дневники богини".
...ещёКниги чтеца
Первая мировая войнаМарина Бандиленко
От автора бестселлеров «Рюриковичи. История первой династии» и «Романовы. История великой династии»!
«Первая мировая война» — новая книга Марины Бандиленко, сценариста и кандидата исторических наук, автора бестселлеров «Рюриковичи. История первой династии» и «Романовы. История великой династии». Она посвящена одному из самых разрушительных конфликтов в истории человечества, событиям, оставившим глубокий след в истории мировых войн.
Более 35 государств стали участниками этого беспрецедентного на тот момент военного противостояния, которое унесло жизни 12 миллионов человек и оставило 55 миллионов раненых. Читатели смогут проследить за судьбами людей, чьи жизни навсегда изменились. Книга объединяет богатый исторический контекст и личные драмы, позволяя понять не только ход войны, но и её воздействие на судьбы миллионов.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Маска, я вас знаю! Елена Логунова
Писательница Елена и её боевая подруга Ирка вновь в деле! Покидая квартиру Лены, Ирка случайно оказалась в подвале и заметила труп, бережно упакованный в синий мусорный мешок. Однако, вернувшись туда вместе, подруги не нашли ничего! Вскоре в доме, где проживает Лена, произошли несколько странных событий: соседи одновременно получили компромат на своих партнёров. В одной из семей это закончилось трагически: бизнесмен Золотухин скончался во время ссоры. Причиной смерти стал яд, которым был пропитан зуб несчастного! Неужели это такой изощрённый способ покончить с собой? Что-то подсказывает сыщицам: не всё так просто! Бывшая тележурналистка, ныне писательница Лена и её неунывающая подруга Ирка – героини множества ироничных детективов Елены Логуновой. В её новом остросюжетном романе «Маска, я вас знаю!» они вновь берутся за дело! Ведь дамы просто не могут жить без криминальных приключений.
...ещё
Когда сядет солнцеТатьяна Морец
Нейрохирург Морайя оказывается на Преисподней — зловещей планете, где заканчивают свой срок преступники. Тем не менее, она находит в себе силы адаптироваться и выжить в заброшенных рудниках: лечит колонистов и таких же, как она, случайно оказавшихся на враждебной планете. Когда судьба ставит перед Морайей новый вызов, она попадает в плен к таинственной расе человекоподобных рептилий. Так ли змеелюди опасны, как она предполагала изначально? Станет ли плен новой ловушкой или же манящим и желанным местом? Романтическая фантастика, в которой нейрохирург Морайя спасается на смертоносной планете и находит любовь, которую совсем недавно считала запретной.
...ещё
Другая семьяВера Колочкова
Филипп влюбился в Алису с первого дня их знакомства в институте и долго добивался её руки. Однако этот брак не принёс счастья ни одному из них, так как Алиса не испытывала взаимных чувств и лишь позволяла ему любить себя. Страдая от неразделённой любви, Филипп находит утешение в объятиях другой женщины. В этих отношениях он наконец получает те эмоции, которые ему так не хватало. Катю устраивает быть любовницей, она искренна в своих чувствах и ничего не требует взамен. Филиппу приходится жить, разрываясь между двумя семьями, до тех пор, пока он не попадает в аварию, после которой всё встает на свои места…
...ещё
Ролевые игры и кейсы в бизнес-тренингахАнна Гуревич
Развивайте ключевые навыки с помощью проверенных инструментов! Погрузитесь в уникальную методику ролевых игр и кейсов вместе с Анной Гуревич – экспертом с 30-летним опытом в психологии и HR. Анна Гуревич – кандидат психологических наук, консультирующий психолог, тренер и HRD с более чем 30-летним стажем. За её плечами более 25 лет, посвященных бизнес-тренингам, обучению и оценке персонала, а также индивидуальным психологическим и карьерным консультациям для топ-менеджеров ведущих российских и международных компаний.
Бизнес-тренинги помогают людям освоить новые навыки и развить уже имеющиеся, востребованные в условиях современного бизнеса, услуг, производства и рынка труда, а также научиться адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам. С игровым элементом и известной долей юмора они становятся более увлекательными и эффективными!
В книге «Ролевые игры и кейсы в бизнес-тренингах» описана методология применения ролевых игр и кейсов в тренингах, представлены ситуации по различным направлениям бизнес-обучения: управление персоналом, управленческие навыки для топ-менеджеров, управление изменениями и конфликтами, продажи, переговоры, материальная и нематериальная мотивация, оценка сотрудников и многое другое.
Вместе с Анной Гуревич читатель подробно изучит, как использовать ролевые игры и кейсы для развития компетенций руководителей, а также научится самостоятельно их составлять, учитывая особенности каждой конкретной компании.
Оформление. © ООО «Издательство АСТ», 2021
...ещё
Тонкости Таро. Символика, архетипы и скрытые смыслыНаталья Торус
Хотите не просто научиться гадать на картах Таро, а разобраться в глубоком смысле каждого Аркана? Желаете понять историю, символику и культурные связи Таро, но не хотите нагружать свой мозг сложной теорией? Погрузитесь в увлекательный мир карт вместе с известным астрологом Натальей Торус!
Хотите не просто освоить гадание на картах Таро, а постичь глубинный смысл Арканов этой древней колоды? Интересно узнать историю, символику и культурные связи Таро, но не хочется перегружать сознание сложными теориями и множеством значений карт? Хотите понять, как карты Таро могут быть использованы в практике психолога?
Наталья Торус – известный таролог и автор популярных курсов «Таро на пальцах» и «Погружение в Таро». Благодаря её кратким и доступным урокам тысячи людей по всему миру смогли открыть для себя волшебный мир Арканов. В книге нет скучной теории и громоздких толкований!
На Арканах Таро мирно сосуществуют древнегреческая мифология и восточная философия, христианская символика и еврейский алфавит, алхимия и астрология, нумерология и каббала. Колода Таро – это настоящий источник знаний, а также вдохновения и материала для творчества. Именно так, например, воспринимал эти большие красивые карты выдающийся психиатр Карл Густав Юнг. Швейцарский ученый был хорошо знаком с эзотерикой, а его аналитическая психология оказала значительное влияние на современную систему Таро.
Откройте книгу, чтобы узнать:
• как научиться понимать карты Таро без зубрежки;
• что можно сказать о человеке по дате рождения;
• где на картах скрыты тайны Ватикана;
• как с этими древними картами связаны Уильям Шекспир и Кристиан Диор, Папа Римский и Василий Ливанов;
• как правильно формулировать вопросы Арканам;
• какие расклады подойдут новичкам, а какие – опытным тарологам.
Погрузитесь в загадочный мир древних карт Таро и отправляйтесь в удивительное путешествие!
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
© Торус Н., 2023
© ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё