Братья
Аудиокнига поможет осознать, что организму требуется поддержка.
Лидия Федосова, врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, член Российской ассоциации по репродукции человека, член Российской ассоциации по менопаузе, специалист в области антивозрастной и превентивной медицины, репродуктолог, гинеколог-эндокринолог:
«Меня, как и многих моих коллег, сегодня беспокоит вопрос максимального продления активного возраста человека. Что может сделать каждая из нас, чтобы как можно дольше жить насыщенной, интересной и по-настоящему полноценной жизнью?
Наша медицина направлена не на профилактику, а на лечение уже существующих заболеваний, причем зачастую это лечение запоздалое. В какой-то момент своей врачебной практики я поняла, что решить одну проблему, не обращая внимания на сопутствующие, просто невозможно. А помощь — это не волшебная таблетка, а изменение образа жизни через осознанное отношение к питанию, физической активности и неизбежным стрессам. Особенно важными эти вопросы становятся в период гормональных дефицитов, например, во время менопаузы. Еще недавно этот женский возраст воспринимался как время затухания и доживания, но сегодня мы можем сделать его полным эмоций, страсти, радости и активности.
В этой аудиокниге я постаралась предложить вам, мои дорогие слушатели, набор шагов или элементы пазла, из которых сложится ваша полноценная, интересная и счастливая жизнь».
Книги из серии: Здоровье Рунета
Елена Герцен Александр
СЧАСТЬЕ ЕСТЬ – это комплексный подход к улучшению качества жизни в различных аспектах: здоровье, взаимоотношения, энергия, мотивация и саморазвитие.
Алёна Пузанова – дипломированный коуч, сертифицированный диетолог-нутрициолог и ведущая популярного канала о саморазвитии и здоровом образе жизни на YouTube. Она разработала успешный марафон осознанного похудения «СЧАСТЬЕ ЕСТЬ», который прошли тысячи людей, желающих изменить свою жизнь к лучшему и добившихся отличных результатов. Книга, которую вы держите в руках, стала итогом нескольких лет успешной работы в области изменения привычек и улучшения качества жизни.
Все мы понимаем, что для поддержания здоровья необходимо правильно питаться и быть активными, но лишь немногим удается делать это ежедневно на протяжении многих лет. С рекомендациями из этой книги вы начнете получать удовольствие от заботы о себе, преодолеете сопротивление к изменениям, станете более дисциплинированными и научитесь быть счастливыми без сладостей, гаджетов и других источников зависимости.
Вам не нужно будет сидеть в позе лотоса, наблюдая за ростом березы, терпеть голод и мучиться от изнурительных тренировок. Счастье – есть, и оно внутри каждого из нас, а не в зависимостях, слабостях и ограничениях.
Пришло время научиться быть счастливыми, здоровыми, стройными и свободными – такими, какими нас задумала Природа.
...ещё
Телесная психология: как изменить судьбу через тело и вернуть женщине саму себяКсения Кошкина
Половина населения нашей планеты — женщины. Но это лишь формальность, отраженная в паспорте. На самом деле многие из них не ощущают себя женщинами. Из-за этого они испытывают несчастье, ведь все причины женских бедствий — как социальные, так и личные, а также связанные со здоровьем — коренятся в неспособности быть женщиной.
Я помогаю своим клиенткам изменить судьбу, одновременно решая их медицинские вопросы. Я не занимаюсь исключительно психикой, как психолог, или телом, как врач. Моя задача — объединить натуру, сделать ее целостной на всех уровнях: физическом и психологическом.
Не нужно понимать, как работает телевизор, чтобы им пользоваться! Я практик и научу вас, как использовать себя. Покажу, как работать с телом и разумом, чтобы исцелить болезни и изменить свою судьбу. Также расскажу, что мешает этому.
В этой книге, помимо глубокого анализа причин ваших жизненных трудностей и проблем со здоровьем, представлен комплекс упражнений психотелесной гимнастики для всех частей тела. Обладая такой инструкцией по работе с собой, вы вскоре начнете процесс трансформации — очищение организма, самоисцеление и получение удовольствия от жизни.
...ещё
Психология веса. Инновационный взгляд на телоЮлия Лазарева
Управляйте своим весом, прислушиваясь к телу и эмоциям. Легко достигните гармонии в питании и душевном равновесии!
Проблемы с весом – это не только вопрос диеты и физической активности, но и глубокий эмоциональный аспект. Наше сознание и подсознание часто находятся в конфликте и диссонансе друг с другом, и для того чтобы раскрыть секреты здорового тела, необходимо установить между ними крепкую связь.
Вы узнаете о взаимосвязи между стрессом, тревожностью, депрессией, перееданием и недоеданием, а также о том, как научиться управлять своими эмоциями и пищевыми привычками, чтобы в здоровом теле действительно обитал здоровый дух!
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещёКниги чтеца
Пиппа бросает ВызовАдамсон Джой
Книга знаменитой писательницы и натуралиста Джой Адамсон повествует о судьбе гепарда по имени Пиппа и ее потомстве. Общение с Пиппой открыло исследователям уникальные возможности для изучения жизни гепардов в дикой природе, в естественной среде национального парка Меру в Кении.
...ещё
Слепая любовьКовэн Патрик
Роман повествует о сложной любви двух пожилых людей, о их душевной стойкости и мужестве. На фоне ярких картин жизни во Франции раскрывается трагическая беззащитность человеческой сущности.
Патрик Ковэн — литературный псевдоним, а его настоящее имя — Клод Клотц. Под своим именем он чаще всего писал вестерны и детективы, а как Патрик Ковэн — создавал романы о любви…
...ещё
Резервы человеческой психики. Введение в психологию активностиГримак Леонид
"Приманка для призраков" - фантастический роман Алекса Коша, вторая книга цикла "Кулак Полуденной Звезды", жанр боевое фэнтези, городское фэнтези, темное фэнтези.
Попав в параллельный мир, насыщенный магическими существами и людьми со сверхспособностями, я обрел самый бесполезный навык - "я вижу мертвых людей". А они видят меня и чаще всего стремятся убить или съесть. Что ж, приходится работать с тем, что есть, и теперь я стал учеником медиума. Хотелось бы сказать, что героически охочусь на привидений, но на самом деле я чаще служу приманкой. К чести медиума, он обучает меня добросовестно, и благодаря ему я смог изучить основы оммёдо - японского искусства изгнания и защиты от злых духов. Так что, хоть я и приманка, за себя постоять могу. Вот только где-то за спиной постоянно маячит существо, с которым не справится даже Джеймс со своей кровожадной помощницей ханьё. Таинственный Доктор стоит за множеством смертей и ужасных событий на Золотом Острове, и по какой-то причине он интересуется именно мной.
Содержание цикла "Кулак Полуденной Звезды":
Книга 1. Ученик Медиума
Книга 2. Приманка для призраков
...ещё
СавонаролаКожевникова Надежда
Надежда Вадимовна Кожевникова (род. 1949, Москва) — российская писательница, журналистка и мемуарист. Проживает в США.
Она родилась в Москве в семье известного советского писателя и партийного литературного деятеля Вадима Кожевникова. Выросла с старшей сводной сестрой Ириной Мазурук, которая старше ее на 13 лет и была от предыдущего брака матери, а также с младшей сестрой Екатериной. Воспитывались бабушкой и дедушкой.
Надежда училась в Центральной музыкальной школе при московской консерватории, а затем в Литературном институте имени Горького. В 1977 году была принята в Союз писателей в секцию прозы.
В 1983 году эмигрировала в Швейцарию вместе с мужем, который работал в Минздраве СССР и получил должность в Международном Красном Кресте в Женеве. С 1997 года, после того как ее муж получил гринкарту США, живет в Денвере (штат Колорадо) и обладает американским гражданством.
Журналистская карьера Надежды началась в СССР, где она писала очерки и проводила интервью для советской прессы. Она является автором пятнадцати книг и множества публикаций в газетах и журналах. В числе зарубежных русских периодических изданий, в которых она наиболее часто публикуется, можно выделить журналы «Лебедь» и «Чайка».
...ещё
Приваловские миллионыМамин-Сибиряк Дмитрий
Мамин-Сибиряк — знаменитый русский автор, который написал цикл романов, получивший от современников название «летопись уральской жизни».
«Приваловские миллионы» — выдающийся роман писателя. Основой сюжета является наследство промышленника Привалова, вокруг которого развиваются страсти и происходят интриги.
...ещё
И огонь пожирает огоньБазен Эрве
История трагической любви персонажей, основанная на реальных событиях, разворачивается на фоне фашистского переворота в Чили.
...ещёПохожие книги
Южный ветерНорман Дуглас
Епископ Херд прибывает на остров Непенте в Тирренском море после продолжительного пребывания в Африке, в Бампопо, чтобы встретиться с кузиной миссис Мидоуз. В это время года остров наполнен жизнью и туристами из разных уголков мира. Херд проводит здесь почти две недели, наслаждаясь общением с разнообразной компанией, в то время как над регионом дует южный ветер сирокко.
...ещё
Давайте я вам помогуРэй Брэдбери
Мальчик Дуглас размышляет о том, как выразить благодарность старому Старьёвщику Джонасу за то добро, которое тот когда-то сделал для него. В этот момент его мысли прерывает громкий визит дальней родственницы тёти Розы, которая пришла в гости к его семье. Тётя Роза своими действиями почти разрушает привычный уклад жизни этой семьи, и все её члены хотят вернуть всё обратно, но не знают, как это сделать. Кроме Дугласа. Сможет ли он помочь своим близким и себе вернуться к прежней радостной жизни? Об этом расскажет повествование.
...ещё
Гордость и предубеждение и зомбиОстин Джейн
Знаменитый роман, который вызвал бурю эмоций у литературных критиков. Авторам удалось объединить в нем элементы классики и хоррора, что привело к созданию эпического произведения, во многом весьма гротескного.
Уже много лет, с тех пор как миссис Беннет была молода, Англия страдает от загадочной эпидемии, когда мертвецы восстают из своих могил. Они бродят по округе в поисках живых, чтобы поживиться ими. Лондон окружён массивной защитной стеной и разделён на несколько секторов. Сухопутные войска постоянно находятся в наиболее пострадавших регионах: Хартфордшир, Дербишир и Эссекс.
Эта ситуация серьёзно повлияла на жизнь людей в Англии того времени. Глава семьи, мистер Беннет, заботясь о своих дочерях, обучил их различным видам оружия, как холодному, так и огнестрельному. Кроме того, он счёл важным обучить своих девочек восточным единоборствам, отправив их в Китай, в Шаолиньский монастырь, где они переняли мастерство монахов и философию воинской чести. Освоив катану в совершенстве, мисс Элизабет и её сёстры стали известными защитницами Лонгборна и героинями Хартфордшира.
...ещё
Роман о девочкахВладимир Высоцкий
Владимир Высоцкий создал незавершенное прозаическое произведение под названием «Роман о девочках». В настоящее время трудно сказать, являлся ли это полноценным романом или просто повестью. Литературные источники указывают на то, что текст обрывается примерно после тридцати страниц, оставляя незавершенными сюжетные линии главных героев. К ним относятся бывшая студентка театрального вуза и валютная проститутка Тамара Полуэктова, преступник Николай Святенко с прозвищем Коллега, а также Александр Кулешов, в котором автор частично отразил себя.
...ещё
История ОливераЭрик Сигал
«История Оливера» является продолжением знаменитого произведения Эрика Сигала «История Любви». В центре сюжета находится Оливер Баррэтт, который был влюблен в Дженни Кавиллери, и она ответила ему взаимностью. После её смерти Оливеру предстоит продолжать свою жизнь. Книга исследует, как человек справляется с утратой самого ценного и способен ли вновь открыть для себя людей. Это невероятно красивое произведение.
...ещё
КолдунДмитрий Смольников
В село пришла беда - начался падеж скота. Всех бед свалили на одного из покойных жителей, о котором ходили слухи, что он был настоящим колдуном.
Дополнительная информация: Создано для проекта "Ульяновская литература обретает голос"
...ещё