Елена
СЧАСТЬЕ ЕСТЬ – это комплексный подход к улучшению качества жизни в различных аспектах: здоровье, взаимоотношения, энергия, мотивация и саморазвитие.
Алёна Пузанова – дипломированный коуч, сертифицированный диетолог-нутрициолог и ведущая популярного канала о саморазвитии и здоровом образе жизни на YouTube. Она разработала успешный марафон осознанного похудения «СЧАСТЬЕ ЕСТЬ», который прошли тысячи людей, желающих изменить свою жизнь к лучшему и добившихся отличных результатов. Книга, которую вы держите в руках, стала итогом нескольких лет успешной работы в области изменения привычек и улучшения качества жизни.
Все мы понимаем, что для поддержания здоровья необходимо правильно питаться и быть активными, но лишь немногим удается делать это ежедневно на протяжении многих лет. С рекомендациями из этой книги вы начнете получать удовольствие от заботы о себе, преодолеете сопротивление к изменениям, станете более дисциплинированными и научитесь быть счастливыми без сладостей, гаджетов и других источников зависимости.
Вам не нужно будет сидеть в позе лотоса, наблюдая за ростом березы, терпеть голод и мучиться от изнурительных тренировок. Счастье – есть, и оно внутри каждого из нас, а не в зависимостях, слабостях и ограничениях.
Пришло время научиться быть счастливыми, здоровыми, стройными и свободными – такими, какими нас задумала Природа.
Книги из серии: Здоровье Рунета
БратьяФедин Константин
Аудиокнига поможет осознать, что организму требуется поддержка.
Лидия Федосова, врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, член Российской ассоциации по репродукции человека, член Российской ассоциации по менопаузе, специалист в области антивозрастной и превентивной медицины, репродуктолог, гинеколог-эндокринолог:
«Меня, как и многих моих коллег, сегодня беспокоит вопрос максимального продления активного возраста человека. Что может сделать каждая из нас, чтобы как можно дольше жить насыщенной, интересной и по-настоящему полноценной жизнью?
Наша медицина направлена не на профилактику, а на лечение уже существующих заболеваний, причем зачастую это лечение запоздалое. В какой-то момент своей врачебной практики я поняла, что решить одну проблему, не обращая внимания на сопутствующие, просто невозможно. А помощь — это не волшебная таблетка, а изменение образа жизни через осознанное отношение к питанию, физической активности и неизбежным стрессам. Особенно важными эти вопросы становятся в период гормональных дефицитов, например, во время менопаузы. Еще недавно этот женский возраст воспринимался как время затухания и доживания, но сегодня мы можем сделать его полным эмоций, страсти, радости и активности.
В этой аудиокниге я постаралась предложить вам, мои дорогие слушатели, набор шагов или элементы пазла, из которых сложится ваша полноценная, интересная и счастливая жизнь».
...ещё
Телесная психология: как изменить судьбу через тело и вернуть женщине саму себяКсения Кошкина
Половина населения нашей планеты — женщины. Но это лишь формальность, отраженная в паспорте. На самом деле многие из них не ощущают себя женщинами. Из-за этого они испытывают несчастье, ведь все причины женских бедствий — как социальные, так и личные, а также связанные со здоровьем — коренятся в неспособности быть женщиной.
Я помогаю своим клиенткам изменить судьбу, одновременно решая их медицинские вопросы. Я не занимаюсь исключительно психикой, как психолог, или телом, как врач. Моя задача — объединить натуру, сделать ее целостной на всех уровнях: физическом и психологическом.
Не нужно понимать, как работает телевизор, чтобы им пользоваться! Я практик и научу вас, как использовать себя. Покажу, как работать с телом и разумом, чтобы исцелить болезни и изменить свою судьбу. Также расскажу, что мешает этому.
В этой книге, помимо глубокого анализа причин ваших жизненных трудностей и проблем со здоровьем, представлен комплекс упражнений психотелесной гимнастики для всех частей тела. Обладая такой инструкцией по работе с собой, вы вскоре начнете процесс трансформации — очищение организма, самоисцеление и получение удовольствия от жизни.
...ещё
Психология веса. Инновационный взгляд на телоЮлия Лазарева
Управляйте своим весом, прислушиваясь к телу и эмоциям. Легко достигните гармонии в питании и душевном равновесии!
Проблемы с весом – это не только вопрос диеты и физической активности, но и глубокий эмоциональный аспект. Наше сознание и подсознание часто находятся в конфликте и диссонансе друг с другом, и для того чтобы раскрыть секреты здорового тела, необходимо установить между ними крепкую связь.
Вы узнаете о взаимосвязи между стрессом, тревожностью, депрессией, перееданием и недоеданием, а также о том, как научиться управлять своими эмоциями и пищевыми привычками, чтобы в здоровом теле действительно обитал здоровый дух!
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещёКниги автора: Герцен Александр
Романтическая повесть часть 1Павлов Николай Ф.
Термин "романтизм" возник на стыке XVIII и XIX веков и стал обозначать уже устоявшееся и очевидное художественное направление в литературе и искусстве. Это чрезвычайно сложное, многогранное и многоаспектное явление нашло свое отражение также в литературе. Данный сборник содержит аудиоверсии лучших романтических повестей первых десятилетий XIX века, написанных московскими авторами. Эти произведения описывают Москву и ее жителей, на которых, как заметил А. Грибоедов, "есть свой особый отпечаток".
В сборник вошли:
Е.А. Баратынский "Перстень" - главный герой повести, Опальский, всерьез воспринимает средневековые представления о прекрасной даме сердца и становится добровольным страдальцем вымышленной любви, а также благородным рыцарем подаренного ей перстня.
Н.Ф. Павлов "Именины" - главный герой, крепостной музыкант, благодаря знакомству с молодым дворянином, который рекомендует его как своего друга, оказывается вхож в провинциальное дворянское общество. В него влюбляется девушка-дворянка, но он вынужден признаться ей, что является крепостным, что создает между ними непреодолимую преграду.
А.И. Герцен "Елена" - один из лучших образцов русской романтической повести XIX века. По ироническому мнению самого Герцена, "ломаные выражения, изысканные, эффектные слова" – все традиционные романтические штампы присутствуют в этом произведении.
А.К. Толстой "Упырь" - на одном из шумных и многолюдных балов таинственный незнакомец сообщает главному герою повести, Руневскому, что на самом деле хозяйка бала и некоторые из присутствующих гостей – упыри, которые только и ждут момента, чтобы напиться человеческой крови.
©℗ ИП Воробьев; ©℗ ИД СОЮЗ
...ещё
Классика русского рассказа № 7Булгаков Михаил
Современное понимание термина «классическая литература» берёт начало в Эпоху Возрождения, когда писатели, в процессе секуляризации европейской культуры, стали обращать внимание на произведения античных авторов. Это привело к эпохе классицизма в литературе, в которой авторы подражали греческим драматургам, прежде всего Эсхилу и Еврипиду. Канон классической драмы был описан в труде Николя Буало «Поэтическое искусство». С тех пор в узком смысле «классическая литература» обозначает всю античную литературу. В более широком значении термин «классический» стал применяться к любому произведению, которое определило канон для своего жанра. Так возникли классика романтизма, классика модернизма, классика массового романа и так далее. Мы рады представить вам новый сборник русской классической литературы, в который включены лучшие рассказы выдающихся русских писателей:
Александр Иванович Герцен «Елена»;
Григорий Петрович Данилевский «Мертвец-убийца»;
Николай Семенович Лесков «Привидение в Инженерном замке»;
Леонид Николаевич Андреев «Предстояла кража»;
Михаил Афанасьевич Булгаков «Крещение поворотом»;
Сергей Викторович Покровский «Улунь»;
Александр Грин «Комендант порта»;
Аркадий Тимофеевич Аверченко «Ниночка»;
Алексей Николаевич Толстой «Харитоновское золото»;
Ефим Давидович Зозуля «Гибель главного города»;
Николай Алексеевич Островский «Гудок».
©&℗ ИП Воробьев;
©&℗ ИД СОЮЗ
...ещё
Кто виноват? Герцен Александр
Радиоспектакль "Кто виноват?" основан на одноименном романе Александра Ивановича Герцена, написанном в 1846 году. По определению Большой советской энциклопедии, это "один из первых русских социально-психологических романов".
Помещик Алексей Абрамович Негров, живущий в деревне, нанимает нового учителя для своего сына Миши — Дмитрия Яковлевича Круциферского. Его задача — подготовить Мишу к поступлению в военную школу.
Семья Негровых ведет скучную и ограниченную жизнь, погружаясь в бесконечные занятия, обжорство и сон. Такой образ жизни их устраивает, но он совершенно не приемлем для Любы, незаконнорождённой дочери Негрова. Это сближает её с Круциферским, образованным молодым человеком. Алексей Абрамович решает женить учителя на Любоньке, чтобы избавиться от надоевшей дочери. Жизнь Круциферских складывается счастливо, они любят друг друга. Плодом их любви становится маленький мальчик Яша. Они живут в узком семейном кругу, единственным другом для них становится доктор Крупов.
Тем временем в город NN, центр губернии, где находится имение Негровых, возвращается богатый помещик Владимир Бельтов, который долго отсутствовал за границей. Он намерен участвовать в дворянских выборах. Несмотря на все его усилия, жители NN не принимают Бельтова в свой круг, и вся затея с выборами оказывается для него пустой тратой времени. Доктор Крупов знакомит Бельтова с семьёй Круциферских, и у Бельтова появляется возможность поделиться своими мыслями. Круциферские находят в нём человека, способного обогатить их внутренний мир. Особое понимание возникает между Бельтовым и Любовью Александровной. Их единомыслие перерастает в любовь. Не в силах сдержать свои чувства, Бельтов признаётся Круциферской, тем самым разрушая жизнь трёх человек. Любовь Александровна не может оставить мужа, поскольку любит его, хотя и испытывает чувства к Бельтову. Круциферский понимает, что его больше не любят как прежде. Бельтов терзается мыслью о том, что разрушил жизнь близкого человека и не может находиться рядом с ним. Слухи начинают распространяться по городу. Круциферский начинает пить. Доктор Крупов чувствует себя виноватым в произошедшем. В гневе он идет к Бельтову, чтобы объясниться, а Бельтов уверяет его, что сам страдает ничуть не меньше, чем Круциферские, и что он не в силах управлять своими чувствами. Не видя другого выхода, Бельтов соглашается с Круповым уехать и вновь покидает родину.
Любовь Александровна увядает, а Круциферский спивается. Расставание не приносит ни счастья, ни спокойствия. Будущее выглядит печально и безрадостно.
Радиопостановка. Русская классика
Режиссер: Б. Захава
Исполнители: О. Викланд, П. Константинов, Г. Куликов, Н. Малишевкский, В. Разинкова, А. Шворин, В. Этуш и студенты театрального училища им. Щукина
Запись 1962 г.
...ещё
Легенда Герцен Александр
"Легенда" — повесть Александра Ивановича Герцена, написанная в 1835 году.
В этом произведении выражены эстетические и философские взгляды автора, дополненные знаниями о русской жизни и ужасной реальности крепостного права.
Произведение включено в учебные программы для 5-11 классов средней школы всех типов, предназначенное как для классной, так и для домашней работы.
...ещё
Доктор Крупов Герцен Александр
История доктора Крупова — одного из ключевых персонажей романа «Кто виноват?». Как он оказался в медицине. И как эта профессия преобразила его жизнь и отношение к людям и историческим событиям.
...ещёКниги чтеца
Доктор Крупов Герцен Александр
История доктора Крупова — одного из ключевых персонажей романа «Кто виноват?». Как он оказался в медицине. И как эта профессия преобразила его жизнь и отношение к людям и историческим событиям.
...ещё
СамоцветыМамин-Сибиряк Дмитрий
Дмитрий Наркисович Мамин-Сибиряк собрал серию очерков в произведении «Самоцветы». Это рассказ о путешествии по Уралу и знакомстве с одним из древнейших промыслов на Руси — добычей драгоценных камней.
Автор отошел от традиционного художественного повествования, органично вплетая в него научные описания минералов и особенности работы.
Василий Васильевич и автор направились в деревню Мурзинку, чтобы наблюдать, как «мужичонки занимаются камнями». Середина весны — время, когда вода начинает течь, что обычно означает, что люди отправляются на север. В Мурзинке же, негласно, но справедливо, разместился центр по добыче самых разных уральских самоцветов.
В пути по железной дороге Василий Васильевич и автор встречают множество интересных людей с уникальными историями. Публика здесь разнообразна, но даже она не может долго удерживать внимание. Ведь за окном вагона третьего класса раскинулся удивительно красивый и величественный Урал. Здесь на уже холмистой местности то там, то сям проглядывают заросшие озера, на которых березы сверкают золотом листьев, а иголки сосны-карлицы блестят изумрудно. Хотя уже сейчас видно, что лес заметно поредел из-за тотальной вырубки. Чем ближе поезд подходил к Невьянску, тем чаще встречались следы человеческого вмешательства в природу: отвалы промытых песков, группы старателей, золотопромывательные машины врезались в пейзаж своей нелепостью.
По прибытию в Невьянск Василий Васильевич и рассказчик направились к старой башне. Она слегка покосилась, и детали её не сверкают на солнце. Тем не менее, она по-прежнему остается символом души города. Вокруг неё всегда витала какая-то тайна. Башне приписывали связь с подземельями, а лихачи искали в ней тайники с золотом. О старой башне существует множество легенд, и сама она открывает вид на все достопримечательности города с высоты.
Покинув Невьянск, путешественники направились к Быньговскому заводу. Здесь магия слова ощущается особенно сильно. А это слово — золото. Чтобы найти золото в этих местах, не требуется особых усилий. Даже земля, выделенная заводом под церковь, оказалась богатой. Поэтому дом попа больше походил на царский дворец. Золото требует полного внимания, и о мурзинских самоцветах здесь ничего не знали.
Конец пути застал Василия Васильевича и его спутника утром. Добыча камня в Мурзинке — исконный промысел, поэтому не удивительно, что здесь сложилась целая культура отношений, мер и оценки самоцветов. Василий Васильевич со своим товарищем узнал о характеристиках различных названий копей, о производстве искусственных самоцветов и о том, как их отличить. Что такое шерлы. Неудивительно, что настоящие самоцветы — редкие и уникальные, стоят огромных денег. Даже мамынька Ульяна Епифанова знает цену своей коллекции топазов.
Чтобы описать богатство Мурзинки, Южного Урала и Ильменских гор, автор провел глубокие исследования. Подробные описания геологического строения полосы, к которой принадлежат мурзинские копи, а также описание минералов, таких как малиновый шерл, горный хрусталь и топаз, основываются на научных трудах Кошкарова И.Н., Щуровского Г. и других ученых. И вокруг каждого минерала и драгоценного камня существует множество суеверий и примет. Ум человека придумал и закрепил многие названия минералов, которые используются и сегодня в науке минераловедении.
Аудиокнига будет интересна тем, кто стремится к новым знаниям, открытию горизонтов и погружению в неизведанное. В произведении «Самоцветы» удивительным образом сочетаются научные описания и художественная линия. Карнаух Валерий провел огромную работу, точно и без потерь прочитав книгу так, чтобы слушатель мог следовать основной линии.
...ещё
ЕленаАлександр Герцен
Аудиокнига "Елена" Александр Герцен — слушайте классику онлайн
В повести "Елена" Герцен показывает безысходность существования некоторых персонажей, однако недостатки общества не являются центральной темой произведения. Вместо этого он акцентирует внимание на преданности, любви, страсти к жизни, порядочности, прощении и сострадании, что придаёт книге вдохновляющий и эмоционально насыщенный характер.
Слушать аудиокнигу Александр Герцен "Елена" бесплатно.
...ещё
Падал серебристый светВладимир Нащекин
Владимир Нащекин в основном пишет для молодежи, и его персонажами становятся подростки, которые ищут свой путь. Иногда они его находят, но часто судьба ставит их в сложные ситуации, из которых они могут выбраться лишь вместе с читателями. Автор говорит от имени своего поколения, которое взрослые, возможно, сочтут потерянным. Падал серебристый свет, бабочка и тьма, ураган, мешок абсурда.
Рассказы
1. Серебристый свет
2. Бабочка и тьма
3. Ураган
4. Мешок абсурда
...ещё