Эмоциональный багаж. Как научиться управлять своими эмоциями и перестать концентрироваться на негативе
Эмоциональный багаж – это тяжелые, неразрешенные чувства из прошлого, которые мы носим с собой: страх, гнев, печаль, боль и другие. Эти эмоции усложняют нашу жизнь, затрудняют отношения и работу, вызывают чрезмерные эмоциональные реакции и обостряют даже незначительные ситуации. Вивиан Диттмар, известный эксперт в области эмоционального интеллекта, предлагает новый исцеляющий подход к работе с эмоциональным багажом. Она объясняет, как мы можем разгрузить его контролируемым и осознанным образом, чтобы в итоге двигаться по жизни более свободно, не теряя самообладания из-за мелочей. Эта книга включает дополнительный материал в формате PDF, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Книги из серии: Сам себе психотерапевт. Книги, которые исцеляют
Уйти и забыть. Как навсегда избавиться от последствий общения с нарциссами, газлайтерами и абьюзерамиСтефани Мултон Саркис
Разорвать отношения, приносящие боль, очень сложно. Но это всего лишь первый шаг к исцелению. Часто встречающийся совет в таких случаях – «да забудь ты!» – неэффективен. Тому, кто пережил бурю токсичных отношений, необходимо время и план, чтобы не вернуться назад и пройти через множество этапов: восстановить самооценку, успокоить свою злость, простить себя и партнера, а также вновь научиться доверять людям. Доктор Стефани Саркис, эксперт по токсичному поведению, нарциссическому насилию и расстройствам личности, предлагает понятный план действий из 10 шагов, который поможет восстановиться «после бури».
...ещё
Извините, случился СДВГ. Как справиться с прокрастинацией, тревогой и гиперактивностьюТамара Розье
Смягчите проявления СДВГ, применяя уникальный метод психотерапевта Тамары Розье. На примерах реальных клиентов из практики автора вы сможете увидеть, что СДВГ проявляется по-разному и не всегда соответствует официальным критериям. Вы познакомитесь с плюсами и минусами, которые приносит СДВГ, и, работая по авторской методике со своим воображением и убеждениями, измените свое восприятие этого состояния. Тамара Розье не только разработала свой метод, но и протестировала его на себе: ведь она и её дети имеют СДВГ. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
...ещёКниги чтеца
Остров кошмаров. Паруса и пушкиБушков Александр
Логика англичан в XVI – XVII веках была проста: если нет своего, нужно отнять чужое. При королеве Елизавете пиратство (то есть морское грабеж, убийства и насилие) стало рассматриваться как доблестное служение родине и получило активное поощрение. Англичане организовали пиратское ремесло на уровне промышленности, превратив его в государственную отрасль, которую поддерживали как богатые купцы, так и знатные лорды. И сама королева Елизавета, кстати.
В 1562 году пират Джон Хоукинс доставил в Англию более тысячи чернокожих рабов. За успехи в этом новом для Англии бизнесе Елизавета присвоила ему титул адмирала. Кроме того, она официально разрешила ему добавить в свой фамильный герб изображение негра в цепях…
...ещё
Приказчик без головыВведенский Валерий
Всегда трудно смириться с несправедливостью, особенно когда речь идет о человеческой жизни. В такой сложной ситуации оказывается Александра Ильинична, Сашенька, – любимая и преданная жена присяжного поверенного князя Дмитрия Даниловича Тарусова. Первое дело, которое ему поручают, касается убийства приказчика. Его обезглавленное тело было найдено в реке. На первый взгляд, все выглядит просто, а результат следствия кажется очевидным: признание подсудимого получено, улики обнаружены. Однако Сашенька подозревает, что здесь не все «чисто», и с энтузиазмом берется за расследование…
...ещё
Мертвый часВведенский Валерий
Жена известного адвоката Александра Ильинична Тарусова, усталая от городской суеты, приезжает в курортный Ораниенбаум на отдых. По случайности она становится свидетельницей ограбления дачи соседа, графа Волобуева. В это время в Москве находят тело известной актрисы Красовской, спрятанное в сундуке с её сценическими платьями. Полиция не находит связи между этими преступлениями. Однако Тарусова случайно узнает, что в прошлом году в Ораниенбауме трагически погиб муж Красовской, который приехал туда на свадьбу дочери графа Волобуева…
...ещё
Убийца из прошлогоВведенский Валерий
Осень 1870 года. Прочитав главу из романа «Убийца из прошлого», Александра Ильинична Тарусова неожиданно осознает, что описанное в ней преступление — убийство извозчика и его любовницы — действительно имело место. Но когда это случилось? До выхода газеты или после? Как автор романа Андрей Гуравицкий знает так много деталей? Даже следователь долго не мог их выяснить. Виновен ли задержанный полицией Иван Стрижнев или, как утверждается в романе, улики против него подбросил настоящий преступник? Если это так, то согласно новой науке оптографии, его изображение должно быть запечатлено в глазах жертвы. И Александра Ильинична решает заглянуть в них…
...ещё
Сломанная теньВведенский Валерий
Петербург, 1829 год. Город поражает череда самоубийств и трагических происшествий: граф Ухтомский застрелился, поручик Репетин сломал шею, упав с лошади, а барона Баумгартена обнаружили повешенным. Полиция считает это случайным стечением обстоятельств, однако судебный врач Илья Андреевич Тоннер придерживается другого мнения. Ему удается выяснить крайне интересную деталь: в этом деле замешана дама, чье лицо скрыто под вуалью. Тоннер уверен, что данной даме известны многие секреты, включая загадки совершенных убийств…
...ещё
Старосветские убийцыВведенский Валерий
Осень 1829 года, Смоленская губерния. У местного помещика князя Северского свадьба. Гостеприимный дом, праздничный стол, красочный фейерверк – казалось бы, ничто не предвещает беды. Однако судьба распоряжается иначе… Утром после пышного гулянья князь обнаружен мертвым в своей постели, и в его объятиях не новобрачная, а любовница Настя! Основная версия смерти – отравление угарным газом. Добровольных «сыщиков» собирается целая усадьба: они путаются под ногами и мешают каждому шагу. И больше всех – доктор из Петербурга Илья Андреевич Тоннер, у которого есть совершенно иная версия произошедшего…
...ещё