Книги серии Сам себе психотерапевт. Книги, которые исцеляют

Эмоциональный багаж – это тяжелые, неразрешенные чувства из прошлого, которые мы носим с собой: страх, гнев, печаль, боль и другие. Эти эмоции усложняют нашу жизнь, затрудняют отношения и работу, вызывают чрезмерные эмоциональные реакции и обостряют даже незначительные ситуации. Вивиан Диттмар, известный эксперт в области эмоционального интеллекта, предлагает новый исцеляющий подход к работе с эмоциональным багажом. Она объясняет, как мы можем разгрузить его контролируемым и осознанным образом, чтобы в итоге двигаться по жизни более свободно, не теряя самообладания из-за мелочей. Эта книга включает дополнительный материал в формате PDF, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Разорвать отношения, приносящие боль, очень сложно. Но это всего лишь первый шаг к исцелению. Часто встречающийся совет в таких случаях – «да забудь ты!» – неэффективен. Тому, кто пережил бурю токсичных отношений, необходимо время и план, чтобы не вернуться назад и пройти через множество этапов: восстановить самооценку, успокоить свою злость, простить себя и партнера, а также вновь научиться доверять людям. Доктор Стефани Саркис, эксперт по токсичному поведению, нарциссическому насилию и расстройствам личности, предлагает понятный план действий из 10 шагов, который поможет восстановиться «после бури».

Книга для взрослых с СДВГ, написанная взрослыми с СДВГ. О людях с синдромом дефицита внимания и гиперактивности часто думают так: они не успевают, не могут сосредоточиться на задаче, откладывают дела и постоянно превышают сроки. На самом деле, многие люди с СДВГ обладают выдающимися талантами, мыслят нестандартно, способны погружаться в работу на долгие часы и рисковать, чтобы в итоге выигрывать в конкурентной борьбе и развиваться. Главное — найти подход к своему уникально функционирующему мозгу. Эта книга предлагает: • техники и упражнения, которые помогут сделать вашу жизнь более комфортной, • медитации, которые можно практиковать даже если вы не любите само слово «медитация», • информацию о лекарствах, доступных в России, • возможность прекратить воспринимать себя как ленивого человека и увидеть свои таланты и сильные стороны, а также научиться использовать их в полной мере. Специальное дополнение аудиоиздания включает уникальную нейромедитацию, которую вы сможете прослушать в конце книги.

Каждый из нас встречал людей, которых называют drama queen – королевами драмы. Они находятся на эмоциональных «качелях»: преувеличивают, ищут (и находят!) острые ощущения и проблемы там, где их нет, убегают от внутренней пустоты в бесконечный круг дел и жалоб. Возможно, это вы или кто-то из ваших близких. Эта аудиокнига от клинического психолога и исследователя – в прошлом «короля драмы» – помогает выбраться из круга катастрофизации и научиться жить активно, не поддаваясь эмоциональным бурям.

Смягчите проявления СДВГ, применяя уникальный метод психотерапевта Тамары Розье. На примерах реальных клиентов из практики автора вы сможете увидеть, что СДВГ проявляется по-разному и не всегда соответствует официальным критериям. Вы познакомитесь с плюсами и минусами, которые приносит СДВГ, и, работая по авторской методике со своим воображением и убеждениями, измените свое восприятие этого состояния. Тамара Розье не только разработала свой метод, но и протестировала его на себе: ведь она и её дети имеют СДВГ. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.