Джули М. Саймон

Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы начинаем искать ее во внешних источниках, и еда нередко становится одним из них. Эмоциональное переедание подрывает здоровье и уверенность в себе, а после – приносит чувство вины, стыда и даже самоненависть.Когда еда перестает быть ответом на физиологический голод, контроль теряется. Кажется, что теперь уже не вы управляете едой, а она – вами.Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним опытом работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения, предлагает пошаговую программу, которая поможет вам перестать искать утешение в еде и вернуть себе внутренний баланс.Эта книга поможет вам:– понять природу эмоционального голода и научиться отличать его от настоящего;– распознать ситуации, провоцирующие компульсивное переедание;– справляться со стрессом и негативными эмоциями без помощи еды;– избавиться от чувства вины и повысить самооценку;– выстроить здоровые отношения с едой – без жестких ограничений и запретов.